Neįtikėtini pokyčiai krūtinėje po gimdymo ir žindymo: kaip tinkamai prižiūrėti ir atstatyti grožį

Gimdymas yra vienas gražiausių gyvenimo įvykių, tačiau po jo moterys dažnai susiduria su kūno pokyčiais, kurie gali kelti nerimą. Viena dažniausiai pasitaikančių problemų - pakitusi krūtinės išvaizda. Prieš nėštumą buvusi stangri krūtinė po maitinimo krūtimi ima ir subliūkšta, praranda savo tonusą.

Kodėl keičiasi krūtinė po gimdymo?

Moterų krūtinės pagrindinė funkcija - maitinti naujai užgimusią atžalą. Hormonai, jų tarpusavio santykis, lemia vienų procesų suaktyvėjimą, kitų užslopinimą. Pakitimai krūtyse nėštumo metu siejami su pasiruošimu žindyti. Liaukinis audinys reaguoja į hormonų pokyčius ir krūtinė didėja. Vidutiniškai krūtinė padidėja pusantro karto iki žindymo pradžios.

Fiziologiniai krūtinės pokyčiai nėštumo metu:

Padidėjęs spenelių ir krūtų jautrumas
Liaukinio audinio reakcija į hormonų pokyčius
Krūtinės padidėjimas (vidutiniškai 1,5 karto)
Padidėjęs spenelio - aureolės kompleksas
Suintensyvėjusi pigmentacija
Išskyrų atsiradimas iš spenelio
Čiuopiami sukietėjimai krūtyse

Tačiau atiduodant visą save kūdikiui nevalia pamiršti, kad būtina pasirūpinti ir savimi. Juk mažyliui reikalinga graži ir sveika mama.

Kaip sumažinti krūtinės pokyčius nėštumo metu?

Skirtingų žmonių skiriasi raiščių sistema, audinių elastingumas, krūtinė nėra išimtis, ir skirtingų moterų krūtų pokyčiai nėštumo-žindymo laikotarpiu skiriasi. Vienas svarbiausių pakritimą lemiančių veiksnių yra svoris. Sunkio (gravitacijos) jėga neišvengiamai veikia organizmą, tad kuo didesnis svoris, tuo didesnis krūvis tenka krūtų raiščiams, odai. Liemenėlė neturėtų spausti, trikdyti audinių kraujotakos, būti minkšta, nedirginanti odos, patogi dėvėti ir naktį.

Kaip žindymas keičia krūtinę?

Po gimdymo krūtų liaukinis audinys laukia signalo pradėti intensyvią pieno gamybą. Ji nebūna intensyvi pirmosiomis dienomis, ypač jei vaikas užgimė per Cezario pjūvio operaciją ar gimdymas buvo komplikuotas. Vėliau krūtų liaukinis audinys reaguoja į hormonų pokyčius, žindymą kaip natūralų dirgiklį ir pienas gaminamas „pagal poreikį“.

Nustojus žindyti, krūtų liaukinis audinys ima trauktis, nustoja gaminti pieną ir maždaug per tris mėnesius krūtinė susitraukia iki prieš nėštumą buvusio dydžio. Visgi raiščių susitraukimo galimybės ribotos. Pertempus raičius sudarančias skaidulas, jos į pradinę būklę nebesusitraukia. Ir tai yra vienas pagrindinių krūtinės pasmukimą aiškinančių fenomenų.

Patarimai žindymo metu:

Vaiką maitinti krūtimi pagal jo poreikius
Išvengti didelių tarpų tarp maitinimų
Maitinimo liemenėlė
Mankšta, masažuojamosios procedūros
Sveiką odą puoselėjanti kosmetika

Kaip atstatyti krūtinės formą po gimdymo?

Atstatymas po gimdymo yra ilgas procesas, ir rezultatai gali pasirodyti po kelių mėnesių ar net metų. Svarbiausia - kantrybė ir nuoseklumas. Kiekviena moteris atsigauna skirtingai, todėl neturėtumėte lyginti savo rezultatų su kitų moterų.

Būdai atstatyti krūtinės formą:

Pratimai: Sportas sutvirtina krūtinės ląstą, augina raumenyną, gerina kraujotaką, todėl gali reikšmingai prisidėti gerinant ne tik krūtinės, bet ir kūno formas. Svarbu nepamiršti dėvėti sportinę liemenėlę, ypač didesnės krūtinės savininkėms.
Masažas: Jeigu nėra galimybės kreiptis į profesionalų masažuotoją, galima nesudėtingą masažą atlikti savarankiškai.
Kaukės pilvo odos stangrumui: Tokios kaukės puikiai sustiprina fizinių pratimų poveikį.
Chirurgija: Tradicinėje medicinoje galioja rekomendacija operaciją siūlyti, kai nechirurginės priemonės nėra veiksmingos.