39 nėštumo savaitė - tai metas, kai kūdikis jau visiškai subrendęs gimti, o būsima mama gyvena tarp laukimo, nerimo ir didelio jaudulio. Gydytojai šią savaitę jau priskiria pilnam nėštumui, tad bet kurią dieną gali prasidėti gimdymas. Tai metas, kai kūnas ruošiasi vienam svarbiausių gyvenimo įvykių, o kiekvienas naujas pojūtis gali būti ženklas, kad ilgai lauktas mažylis jau pakeliui.
Kūdikio vystymasis 39 nėštumo savaitę
Jūsų mažylis vis dar auga. Šią savaitę kūdikis ir toliau kaupia kūno riebalus, kurie gimus padės jam palaikyti kūno temperatūrą. Nusilupantį viršutinį jo odos sluoksnį keičia besiformuojantis naujas, o visą kūnelį dengusi varškinė masė (verniksas), jei kur ir užsiliko, tai tik odos raukšlėse. Vaikas vis dar gauna maisto iš placentos. Didžioji dalis pūkelių jau nuslinkusi, išskyrus pečių sritį ir putnaus vaisiaus raukšleles. Jo kojų pirštų nagai siekia pirštų galiukus. Bambagyslė yra pusės sprindžio storio ir gali būti apsivyniojusi aplink vaisių. Ji vis dar aprūpina vaisių maistingosiomis medžiagomis, ir jo svoris vis dar auga.
Kūdikiai nėra punktualūs. Jūsų naujagimis gali patekti tarp 5 procentų, kurie „nusprendžia” atvykti tiksliai laiku, bet dauguma pasirodo šiek tiek anksčiau arba vėliau. Vaikeliui jau stipriai trūksta vietos, jis priverstas susiriesti, jo keliai remiasi į smakrą. Jo ūgis 50,7 cm, svoris 3288 g. Jo ūgis 50-52 cm, svoris apie 3-3,5 kg. Jo ūgis 50-53 centrimetrai, svoris 3-3,5 kilogramo. Jo ūgis apie 28 cm, maždaug didelio cukinijos dydžio! Jo ūgis apie 10-12 cm. Jo ilgis apie 6 cm. Jo ilgis apie 4-6 mm. Jo ilgis apie 1,5 cm. Jo ilgis apie 2,5 cm. Jo ilgis apie 4 cm. Jo ilgis apie 14 cm.
Plaučiai, kepenys ir smegenys jau visiškai išsivystę. Kūdikis toliau kaupia riebaliukus, stiprina refleksus (pvz., čiulpimo), ruošiasi kvėpuoti savarankiškai. Jo smegenys per minutę pagamina 2,5 milijono neuronų. Smegenys toliau intensyviai vystosi, formuodamos ryšius tarp neuronų. Smegenys toliau intensyviai vystosi ir skirstosi į tris dalis: priekinės smegenys, vidurinės smegenys ir užpakalinės smegenys. Jo akys jau fokusuoja 20-30 centrimetrų atstumu. Centrinė nervų sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. Jau gerai susiformavusios stuburo smegenys ir nerviniai audiniai. Jau susiformavo žarnyno gaureliai, kurie sukelia maisto judėjimą virškinimo trakte.
Kiekvienas iš šių požymių vertinamas balais - nuo 0 iki 2. Kiekvienai nėštumo savaitei turi būti tam tikras balų skaičius. Pvz. pirmą kartą gimdančiai 22-23 savaitę turėtų būti 0 balų. Tai yra - gimdos kaklelis uždaras, nesutrumpėjęs, kietas, nukrypęs į nugarą, pirmeigė dalis virš įėjimo plokštumos. Nėštumui augant, leidžiamų balų kiekis didėja ir pvz. 33-35 sav. jau gali būti 5-6 T.y. gimdos kaklelis minkštėja, trumpėja, gali atsidaryti daugiau kaip per 1,5 cm, ir t.t. Visa tai reiškia, kad gimdos kaklelis po truputį ruošiasi gimdymui. Jūsų gimdos kaklelis ruošiasi gimdymui. Gimdos kaklelis sutrumpėja ir prasiveria, šlapintis tenka dar dažniau.
Kūdikis jau gali šlapintis. Kūdikiai šlapinasi gimdoje, bet pirmą kartą tuštinasi tik po gimimo. Paprastai pirmosios išmatos (mekonijus) išeina iš vaiko organizmo po gimimo, bet būna atvejų, kai mekonijus pasišalina į vaisiaus vandenis. Jo mažylis jau gali nuryti amniono skystį. Jo mažylis jau gali nuryti amniono skystį ir pradeda gaminti šlapimą. Jo mažylis gali nuryti amniono skystį ir jaučia saldų ir sūrų skonį. Jis reaguoja į tai, ką valgo mama.
Po oda pradeda kauptis riebalinis audinys. Jo kūno riebalai gimus padės jam palaikyti kūno temperatūrą. Jo oda vis dar yra permatoma, o per ploną odą matomi kraujagyslės. Jo oda padengta verniksu caseosa, kuris apsaugo jautrią odą, nuolat panardintą į amniono skystį. Jo balso stygos jau yra išsivysčiusios, ir jūs išgirsite jų poveikį iškart po gimimo - gražų verksmą. Jo akys turi blakstienas, o virš jų jau matosi gražiai išryškintos antakiai. Jo vokai vis dar yra užsimerkę, bet jo akys jau reaguoja į šviesą. Jo vokai vis dar yra uždari. Jo vokai yra uždari ir vis dar yra uždari.
Kai kurios jūsų antikūnių rūšys taip pat prasiskverbia pro placentą ir patenka į vaisiaus kraują, stiprindamos jo imuninę sistemą, kol ši taps savarankiška.
Nėščiosios potyriai 39 nėštumo savaitę
Jūs tikriausiai nepaprastai susijaudinsite, pajutusi gimdymo pradžią. Stiprūs sąrėmiai, kurie jums judant dar sustiprėja ir darosi pastovūs bei dažnesni, yra rimtas gimdymo pradžios požymis. Kai beliko tik savaitė iki numatyto susitikimo galima drąsiai sakyti, kad tai gali nutikti bet kada, tačiau negalima į galvą įsikalti ir kalendoriuje pasižymėti raudonai TOS dienos. Numatytas terminas reiškia keturių savaičių periodą, per kurį tikimasi kūdikio gimdymo. Gimdymui vis labiau artėjant jusite sąrėmius, kurie nepraeis nei pakeitus pozą, nei nejudant.
Gydytojai šią savaitę jau priskiria pilnam nėštumui, tad bet kurią dieną gali prasidėti gimdymas. Tai metas, kai kūnas ruošiasi vienam svarbiausių gyvenimo įvykių, o kiekvienas naujas pojūtis gali būti ženklas, kad ilgai lauktas mažylis jau pakeliui. Gimdos susitraukimai (Braxton-Hicks) tampa reguliarūs, stipresni. Išėjusi gleivių kamštis - tai natūrali gimdos kaklelio pasiruošimo dalis. Nugaros skausmas ir sunkumas dubens srityje. Padidėjęs nuovargis arba, priešingai - energijos antplūdis („lizdo sindromas“). Vandens nutekėjimas - aiškus ženklas, kad gimdymas prasidėjo. Pirmasis gidymo požymis bus vaisiaus vandenų nutekėjimas. Procesas prasidės trūkus vaisiaus dangalams, tai primins pokštelėjimą.
Galite jausti duriančius skausmus tarpvietėje dėl to, kad mažylis stipriau spaudžia šlapimo pūslę ir tarpvietę. Šlapintis tenka dar dažniau. Gali būti, kad jis jau nusileidęs žemyn - tai sumažina spaudimą diafragmai ir lengviau kvėpuoti, bet padidėja spaudimas šlapimo pūslei. Kankina nuotaikų kaita, stresas, tačiau visa tai normalu.
Nėštumo metu treniruokite tarpvietės raumenis, tuomet jie bus stipresni ir elastingi. Yra daugybė pratimų (pavyzdžiui, Kėgelio pratimai ir kitos modifikacijos), kurie treniruoja intymius raumenis. •Įtempkite, suspauskite tarpvietės raumenis (lyg norėtumėte sulaikyti šlapimą) dešimčiai sekundžių. Tuomet atpalaiduokite juos taip pat dešimčiai sekundžių. • Nepilna jėga įtempkite tarpvietės raumenis, palaikykite taip kelias sekundes, tuomet padidinkite suspaudimo jėgą ir vėl palaikykite. • Atvirkščiai darykite tokį patį įtempimo su sustojimais skirtingose jėgos lygiuose pratimą - pradžioje suspauskite kiek tik galite, tuomet šiek tiek atpalaiduokite ir palaikykite kelias sekundes, tuomet dar atpalaiduokite, sustokite ir taip, kol visai atpalaiduosite. Šiuos pratimus galima daryti sėdint, stovint ar gulint esant namuose, darbe ar net viešajame transporte.
Būsimos mamos patiria įvairius jausmus. Viena vertus, baisu, nes nežinia gąsdina. Beveik 9 mėn. gyvenote ramų gyvenimą, visi įvykiai buvo susiję vienas su kitu, ir štai - artinasi kažkas naujo ir neįtikėtino. Kita vertus, kartu su permainomis ateis ir ryškūs, nuostabūs išgyvenimai! Jūs jau be vienos minutės tėtis (arba - ir vėl tėtis)! Tikriausiai labai nervinatės ir išgyvenate dėl to, kas laukia šią ar kitą savaitę, tačiau šis nerimas yra normalus. „Mane užpildo vis nauji pojūčiai. Atrodo, lyg ir nieko nevyksta, bet nesąmoningai nujaučiu - laukia didžiulės permainos. Iš kažkur atsirado tvirtas žinojimas: gyvenimas pasikeis.“
Galite jausti duriančius skausmus tarpvietėje dėl to, kad mažylis stipriau spaudžia šlapimo pūslę ir tarpvietę. Aštuonių su puse metų sūnų Adą auginanti moteris žino, jog šįkart į pasaulį atkeliaus mergytė. Jai jau išrinktas ir Adrijos vardas. Kaip natūraliai paskatinti gimdymą? Jei nėštumas eina į pabaigą, bet mažylis dar neskuba - galite pabandyti švelniai paskatinti jo atėjimą. Žinoma, tik tada, jei gydytojas neprieštarauja ir nėra jokių nėštumo komplikacijų. 1. Lengva dubens mankšta. Pratimai su gimnastikos kamuoliu (pvz., sukamieji judesiai, siūbavimas) padeda atpalaiduoti dubens raumenis ir paruošti kūną gimdymui. 3. Švelnus masažas ir artumas su partneriu. Oksitocinas - „meilės hormonas“ - atsakingas ir už gimdos susitraukimus. Intymumas, buvimas su mylimu žmogumi, masažas ar net bučiniai gali padėti natūraliai stimuliuoti hormonų išsiskyrimą. Taip pat žr 4. Aviečių lapų arbata. Liaudiškai vadinama „gimdymo ruošos arbata“, padeda tonizuoti gimdą. Tačiau svarbu gerti tik su gydytojo žinia - ne visais atvejais ji tinkama. 5. Karštas (bet ne per karštas) dušas ar vonia. Padeda atsipalaiduoti, sumažinti įtampą, palengvinti nugaros skausmus.
Ruošiesi gimdymui ir supranti, kad baigiasi dar vienas gyvenimo etapas - tuoj prasidės naujas, o tai yra stebuklas. Juk tave išveža vieną, o grįšite dviese! Tam, jog mažylis nejaustų deguonies trūkumo, daug vaikščiokite gryname ore - tai labai svarbu. Prieš gimdymą galite numesti šiek tiek svorio - tai visiškai normalu. Jeigu dar nesusirinkote daiktų į gimdymo namus, padarykite ta dabar. Nesirūpinkite, viskas bus gerai. Pakalbėkite su savo mažyliu, pasakykite jam, jog būsite visada kartu su juo ir viską lengvą išgyvensite. Linkime jums gero gimdymo, sveiko ir laimingo vaiko.
Kai jau supratote, jog prasidėjo gimdymas, geriausia būtų valgyti nedaug arba visiškai atsisakyti maisto. Jeigu esate alkana, suvalgykite ką nors lengvo tam, jog palaikytumėte jėgas, o kai sąrėmiai stiprūs ir X valanda jau arti - valgyti nederėtų.
Būsimų tėvų patirtys ir emocijos
„Mane užpildo vis nauji pojūčiai. Atrodo, lyg ir nieko nevyksta, bet nesąmoningai nujaučiu - laukia didžiulės permainos. Iš kažkur atsirado tvirtas žinojimas: gyvenimas pasikeis. Viena vertus, man truputį baisu, nes nežinia gąsdina. Beveik 9 mėn. gyvenau ramų gyvenimą, visi įvykiai buvo susiję vienas su kitu, ir štai - artinasi kažkas naujo ir neįtikėtino. Kita vertus, kartu su permainomis ateis ir ryškūs, nuostabūs išgyvenimai! Pasveikinkite save! Jūs jau be vienos minutės tėtis (arba - ir vėl tėtis)! Tikriausiai labai nervinatės ir išgyvenate dėl to, kas laukia šią ar kitą savaitę, tačiau šis nerimas yra normalus. Po keleto dienų ar savaičių, vakare jau nebeprisiminsite, ką valgėte pusryčių, ir ar apskritai valgėte. Dabartinius rūpesčius nustelbs kiti, žymiai didesni rūpestėliai. Mėgaukitės paskutinėmis nerūpestingomis akimirkomis! Patapšnokite sau per petį už tai, kad esate šaunus tėtis.“
Viena būsima mama dalinasi savo patirtimi: „Ar viskas bus gerai man ir mažylei, pergyvenau po įvykių, kuriuos išgyvenau prieš aštuonis su puse metų. Tuomet gana sunkiai į pasaulį atkeliavo mano vyresnėlis. Nors sakoma, kad pirmasis gimdymas yra sudėtingesnis dėl nėštukės nepatyrimo, man yra atvirkščiai - dabar žinau rizikas“. Visai neseniai ji vakarais pradėjo klausytis įrašo, kuriame kalbama apie lengvą ir sėkmingą gimdymą. Toks būdas susitvarkyti su neramiomis mintimis pašnekovei yra ne naujiena - ji pasakoja hipnoterapiją atradusi prieš pustrečių metų. Tuomet ji tikėjosi nugalėti kitą, visuomenėje dažną - skrydžių baimę bei panikos atakas. „Tai mane vargino nuolat - panikos atakos prasidėdavo be priežasties, netikėčiausiu metu. Be to, dažnai tekdavo skraidyti į užsienį pas vyrą Rolandą. Nors neturėjau jokios neigiamos patirties, susijusios su orlaiviais, mane kelionėse visuomet lydėdavo nerimas. Labai norėjau nebeišgyventi neigiamų jausmų ir, pasidomėjusi hipnoterapija, nebeabejojau, jog ji gali man padėti“, - sako mitybos specialistė. Išklausiusi visą kursą ji tikina ir oro uostuose, ir lėktuvuose besijaučianti saugi, o panikos atakų nebeišgyvenanti. „Mintys yra labai galingas įrankis. Suvaldyti jas tikrai yra sunku - reikia būti stipriai, turėti įgūdžių, priminti sau, kad baimes susikuriame patys. Todėl profesionalo pagalba yra nepamainomas įrankis“, - sako žinoma moteris. Ją žavi tai, kad norint spręsti daug kam pasitaikančias situacijas, nereikia kontaktuoti su hipnoterapeutu - užtenka rasti sau patinkantį specialistą ir klausytis jo įrašytų bendrų hipnozių.
Hipnoterapeutė pasakojo, jog besikreipiantys į ją žmonės nori įvairiausių pokyčių - siekia rasti tobulą darbą, sukurti sėkmingą šeimą, įveikti neįprasčiausias baimes, kontroliuoti svorį, atskleisti savo talentus, išspręsti bendravimo problemas ir t.t. Nėščiosios, anot jos, gali išgyventi net dvylika skirtingų fobijų, susijusių su jų padėtimi. Gimdymo baimė - viena iš dažniausių. „Moterys bijo, kad skausmas bus nepakeliamas ir neištveriamas, arba ekstremaliais atvejais, kad jos arba kūdikis gali mirti. Tai, ko jos iš tikrųjų bijo, yra kontrolės praradimas“, - paaiškina specialistė. RTT hipnoterapiją ji pasirinko, todėl, kad tai vienintelis pašnekovei žinomas įrankis, galintis padėti geriau nei bet kokia kita mokslais patvirtinta terapija. „Asmeninės sesijos metu surandama bet kokios problemos atsiradimo priežastis ir ji pašalinama. Ta priežastis yra ribojantis įsitikinimas, kilęs dažniausiai vaikystėje, kuris susiformuoja dėl tam tikrų patirtų arba nepatirtų emocijų. Po sesijos belieka suformuoti naujus įsitikinimus ir tai daroma asmeninės hipnozės pagalba“, - pasakoja specialistė. Būtent šią hipnoterapijos formą buvo labai lengva pasirinkti, nes ji, pasak specialistės, yra laiko išmėginta ir moksliškai patvirtinta. Jos išradėja Marisa Peer su RTT dirba jau daugiau nei 35 metus. Ir tai yra metodas labai artimas mano asmenybės tipui, nes vertinu viską, kas yra laiko patikrinta, saugu, pokyčius įtakoja gana greitai ir gerai“, - įžvalgomis dalinasi pašnekovė. Ji pastebi, kad hipnozės gali būti bendros, įrašomos iš anksto ir tinkančios daugeliui bei individualios, sprendžiančios konkrečiam žmogui aktualų klausimą. Anot jos, dauguma žmonių klaidingai mano, kad hipnoterapijos metu jie bus užmigdyti. „Jie nerimauja, kad hipnoterapeutas per tą laiką įdiegs nepageidaujamas mintis, privers elgtis netinkamai. Yra bijančių ir nepabuti. Tai yra visiškas mitas, nes iš miegančio kliento nėra jokios naudos nei man, nei jam. Man svarbu pasiekti rezultatą, o klientui pasveikti, todėl susivienijame ir dirbame kartu. Viso proceso metu žmogus būna sąmoningas, budrus ir viską prisimena“, - sako specialistė. Nuotoliu klientus konsultuojanti lietuvė, dabar gyvenanti Švedijoje, sako pati ne kartą pajutusi hipnozės poveikį. „Neimanoma tapti RTT hipnoterapeute be praktikos, o praktikavomės mokykloje daug, todėl buvau ne kartą hipnotizuota savo kolegų. Tik patyręs pats visą procesą, gali suprasti kokio gilumo ir efektyvumo yra šis įrankis. Išsklaidžiau savo pačios praeities debesis, atsistačiau visų pirma savo savivertę, pasitikėjimą savimi, nugalėjau viešojo kalbėjimo baimę, egzistencinės kaltės jausmą. Trumpai tariant - tapau tokiu žmogumi, kuriuo labai gera būti“, - patikina specialistė. Pašnekovė nuolat klauso pačios kurtas hipnozes skirtingomis temomis. Jos visos turi vieną bendrą savybę - giliai atpalaiduoja ir formuoja pasąmonėje teisingus įsitikinimus, ko pasekoje gyvenimo kokybė gerėja. „Žinodama, kokiu principu veikia mūsų protas, formuoju kasdienybę kontroliuodama savo mintis, nes tai yra vienintelis dalykas, kurį iš tiesų mes ir galime kontroliuoti“, - neabejoja specialistė.
Dalyvaukite bendrai renkantis akušerę ar gimdymo kursus. Jūs dar negalėsite pajusti savo kūdikio judesių. Nuostabus ritualas yra pasakų skaitymas prieš miegą. Jūsų pilvas didėja, ir kai kurios moterys šiame etape gali pajusti pirmuosius kūdikio judesius. Žinoma, nereikia nerimauti, jei jų dar nejaučiate. Jei tai nėra jūsų pirmasis nėštumas, kūdikio judesius galite pradėti jausti jau 17 savaitę. Jei reguliariai sportavote, paprastai galite tęsti (bet visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju). Tačiau nepamirškite, kad pirmasis trimestras yra jautrus laikotarpis kūdikio vystymuisi, todėl šiuo laikotarpiu stenkitės sportuoti švelniai. Klausykite savo kūno. Geriausia fizinė veikla kūnui yra ėjimas. Paskatinkite savo partnerį kartu eiti pasivaikščioti, geriausia miške. Žaluma turi raminantį ir nuraminantį poveikį nervų sistemai.
Pasikalbėkite, kaip laukime jaučiasi vyras, būsimas tėtis. Mėgaukitės paskutinėmis nerūpestingomis akimirkomis! Patapšnokite sau per petį už tai, kad esate šaunus tėtis.
Kaip natūraliai paskatinti gimdymą?
Jei nėštumas eina į pabaigą, bet mažylis dar neskuba - galite pabandyti švelniai paskatinti jo atėjimą. Žinoma, tik tada, jei gydytojas neprieštarauja ir nėra jokių nėštumo komplikacijų.
- Lengva dubens mankšta: Pratimai su gimnastikos kamuoliu (pvz., sukamieji judesiai, siūbavimas) padeda atpalaiduoti dubens raumenis ir paruošti kūną gimdymui.
- Švelnus masažas ir artumas su partneriu: Oksitocinas - „meilės hormonas“ - atsakingas ir už gimdos susitraukimus. Intymumas, buvimas su mylimu žmogumi, masažas ar net bučiniai gali padėti natūraliai stimuliuoti hormonų išsiskyrimą.
- Aviečių lapų arbata: Liaudiškai vadinama „gimdymo ruošos arbata“, padeda tonizuoti gimdą. Tačiau svarbu gerti tik su gydytojo žinia - ne visais atvejais ji tinkama.
- Karštas (bet ne per karštas) dušas ar vonia: Padeda atsipalaiduoti, sumažinti įtampą, palengvinti nugaros skausmus.
Svarbu žinoti: kada vykti į ligoninę?
Svarbu: jei jaučiate reguliarius susitraukimus kas 5-10 minučių, jei nutekėjo vaisiaus vandenys ar pastebite kraujavimą - nedelskite ir vykite į ligoninę.
Nėštumo kalendorius: trisdešimta savaitė
tags: #39 #nestumo #savaite #atsiliepimai
