Šešioliktą nėštumo savaitę motinos organizmas ir vaisius sparčiai keičiasi. Tai metas, kai daugelis moterų pradeda jaustis žymiai geriau, o kūdikis tampa vis aktyvesnis.
Vaisiaus vystymasis 16 nėštumo savaitę
Šią savaitę vaikelio ūgis padidėjo iki 11-12 cm, o svoris siekia 80-100 g. Dabar jis nesunkiai tilptų delne. Tavo vaikelio ūgis lyg avokado. Tavo judruolis užaugo iki 11,6 cm ūgio ir sveria net 100 gramų. Ar gali patikėti, kad lygiai prieš 8 savaites, t.y. aštuntą nėštumo savaitę, jis svėrė tik 1 gramą? Embrionas yra iki 16 centimetrų ilgio ir sveria per 100 gramų. Jo rankų ir kojų judesiai tampa stipresni ir vis labiau koordinuoti. Kūdikis gali sukryžiuoti rankas, laiko galvą aukščiau ir sugeba ją pasukti. Tavo kūdikio akys dar labiau priartėjo viena prie kitos ir nors jos vis dar užmerktos, jis gali jas pajudinti. Per artimiausias tris savaites vaisius sparčiai paaugs ir bus dvigubai sunkesnis nei dabar.
Šiuo metu visas mažylio kūnelis yra padengtas plonyčiais šilko švelnumo plaukeliais, vadinamais lanugo. Šie plaukeliai augs iki 28-os nėštumo savaitės. Būsimojo kūdikio kojytės jau daug geriau išsivysčiusios. Jo kaulai vis kietėja, todėl vaisiaus judesius galite pajusti bet kuriuo metu. Be to, mažylis jau gali sugriebti virkštelę. Veido mimikos raumenys išsivystę pakankamai, kad mažylis galėtų išsižioti.
Kūdikis sparčiai vystosi. Tvirtėja kaulai, mažylis jau geba laikyti kaklą ir pasukti galvą. Pradeda funkcionuoti vidiniai organai: širdis jau „perpumpuoja“ 25 litrus kraujo per parą, kepenys atlieka virškinimo funkciją. Nors dar parengiamoje stadijoje, bet veikia jau skrandis, tulžies pūslė, žarnynas. Žarnynas jau pilnai atlieka savo funkciją: jame atsiranda tamsiai žalios spalvos mekonijaus, kurį sudaro sudaro tulžis. Visiškai susiformavo ir kraujas, gydytojas gali nustatyti vaiko kraujo grupę ir rezus faktorių. Kraujyje yra visos būtinos ląstelės kaip ir suaugusio žmogaus, tačiau yra dar vienas „ypatingas komponentas“ - naujagimių hemoglobinas.
19-tą savaitę vaisius neįtikėtinai sparčiai auga. Itin aktyviai vystosi jo galvos smegenys. Vaisiaus judesiai tampa vis labiau sąmoningesni. Judėjimas ne toks chaotiškas kaip anksčiau, labiau koordinuotas. Bronchai, bronchiolės ir plaučiai sudaro kvėpavimo sistemą, kuri tobulės iki pat kūdikio gimimo. Aktyviai dirba riebalinės liaukos: jų užduotis - gaminti baltai pilką medžiagą, dengiančią mažylio kūną. Mažylio kūnas padengtas pūkeliu. Plaukeliai dengia ir jo veiduką, kartais jie išlieka iki pat gimdymo. Kūdikis 19-tą nėštumo savaitę gali pakelti galvą ir pasukti į šonus. Kaklas sustiprėjo ir gali pasisukti 180 laipsnių kampu.
Šiuo metu kūdikis iš jūsų gauna dar daugiau kalcio, kuris reikalingas dantų ir kaulų vystymuisi, daugiau riebiųjų rūgščių, kurios labai svarbios smegenų vystymuisi, taip pat didelį kiekį geležies, kuri apsaugos vaiką nuo anemijos po gimimo. Jei nėštumo metu rūpinatės tinkama mityba, į savo meniu įtraukite riešutus, riebią žuvį, raudoną mėsą, saulėgrąžas, jogurtą ir tamsiai žalios spalvos daržoves. Nesimėgaukite pyragaičiais ir kitais riebiais saldumynais. Kad savo kūdikiui nesukeltumėte problemų dėl nutukimo ateityje.
32 nėštumo savaitę vaisius užauga iki 43 cm ir sveria 1700 -1800 g, kartais ir daugiau. Visos kūdikio sistemos ir organai jau pilnai funkcionuoja. Kūdikis taip pat keičiasi išoriškai: oda tampa lygesnė ir šviesesnė, atsiranda žandukai, suapvalėja kojytės ir rankytės. Šiuo metu vaikas užima reikiamą poziciją gimdymui, t.y. galva į apačią. Gydytojas 32 nėštumo savaitę tirdamas ultragarsu nustatys kūdikio gulėjimo pozą. Taip pat šioje stadijoje galima prognozuoti vaiko dydį gimdymo metu.
Motinos savijauta ir kūno pokyčiai 16 nėštumo savaitę
Šešioliktą nėštumo savaitę pojūčiai tampa stabilūs ir malonūs: seniai baigėsi toksikozė ir dažnas šlapinimasis, dingo skausmas krūtyse, nors jos ir toliau didėja, ruošdamosios laktacijai, visi nemalonūs pojūčiai ir diskomfortas liko praeityje. Dabar nėštutė jaučiasi puikiai: atsiranda jėgų, užlieja ramybė, jau nebevargina nuotaikų kaita dėl hormonų pokyčių. Didėja gimda ir placenta. Prieš šešias savaites gimda svrėrė 140 g, o dabar - apie 250 g.
Jaučiate, kad jūsų gimda išsiplėtusi tiek, kad užtektų vietos ne tik augančiam vaisiui, bet ir placentai, didėjančiam vaisiaus vandenų kiekiui. Dėl kraujo lygio kitimo apsunkinamas širdies darbas, todėl galite jaustis nesveikuojanti, skaudės pilvą. Tačiau nesijaudinkite, viskas yra taip, kaip turi būti. Jau minėjome apie „nėščiosios slogą“ - dabar ji tikriausiai kamuoja didžiąją dalį nėštukių. Nenustebkite, jei kartais iš nosies pasirodo ir kraujas. Dėl nėštumo hormonų plaučiuose kaupiasi skysčiai, todėl darosi sunku giliai įkvėpti. Atrodo, tarsi nuolatos trūktų oro. Vėlesnėje nėštumo stadijoje ši problema taps opesnė, tačiau būkite ramios - „oro trūkumas“ nekels pavojaus nei jūsų, nei jūsų kūdikėlio gyvybei.
Dėl nuolatos augančio pilvuko tau natūraliai nebepatogu miegoti ant pilvo. Gydytojai rekomenduoja nemiegoti ir ant nugaros. Manoma, kad gulint ant nugaros gali padidėti spaudimas tuščiajai venai, kraujagyslei, per kurią kraujas grįžta į tavo širdį. Be to, miegant ant nugaros gali padidėti nugaros skausmas, ypač tau apvalėjant. Taigi, lieka miegojimas ant šono. Ir čia gydytojai turi ką pasakyti. Rekomenduojama nėščiosioms miegoti ant kairiojo šono, bet žinoma visą naktį neišmiegosi ant vieno šono, tad vartykis kaip tau patogu.
Nėštumo metu moters organizme vyksta hormoniniai pokyčiai. Organizmas ruošiasi gimdymui - padidėja sąnarių judrumas, suminkštėja raiščiai, tačiau kartu suminkštėja ir venų sienelės. Šioje būsenoje jos lengvai pasiduoda varikozės pakeitimams. Nėščiosioms rekomenduojama dėvėti specialias spaudžiančias (antivarikozines) pėdkelnės ir kojinės. Jas reikia apsimauti gulint, šiek tiek pakeliant kojas aukštyn.
Nėštumo metu moterys vidutiniškai priauga 14 kg. Tik viena iš dešimties priauga mažiau nei 7,5 kg, o dvi iš dešimties - daugiau nei 18 kg. Rekomenduojama kartą per savaitę, maždaug tuo pačiu metu, vilkint tais pačiais drabužiais pasisverti ir tokiu būdu kontroliuoti savo svorio priaugį. 2-ame trimestre normalus svorio priaugis kiekvieną savaitę turėtų būti - 250-300 g. Nuo nėštumo pradžios jūs jau turėjote priaugti apie 3,6 k-6,3 kg. Žinoma, svorio prieaugio normos kiekvienai nėštutei labai individualu. Nes tai priklauso nuo to, kiek moteris svėrė iki nėštumo, koks jos ūgis, kūno struktūra ir sveikatos būklė. Svoris priklauso ir nuo to, kaip sklandžiai vyksta pats nėštumas ir nuo daugelių kitų veiksnių.
Pirmoji kūdikio judesių pajauta
Nors kai kurios moterys pradeda jausti krutėjimą jau 16-ą savaitę, dauguma judesių nejaučia iki 18-os savaitės ar net ilgiau. Pirmuosius vaikelio judesio pojūčius nėštukės nupasakoja skirtingai. Mėgaukitės šiais vos juntamais krustelėjimais. Netrukus pajusi pirmuosius savo vaikelio judesiukus pilvelyje. Kūdikėlis smagiai plaukioja tavo gimdoje, šokinėja, spardosi, tad gali būti, kad visai netrukus pajusi pirmuosius judesiukus. Vienos tai apibūdina kaip judantį dujų burbulą pilve, kitos šį jausmą lygina su spragėsiu spraginėjimu, kitoms - tai lyg drugelio plasnojimas. Tai nuostabus ir nepakartojamas jausmas. Beje, dažnai būna, kad moterys vaikelio judesiukus jaučia jau nuo 15 nėštumo savaitės, tačiau atpažįsta juos tik apie 18-24 savaitę.
Vaisiaus judesių skaičius nėštumo eigoje vis didėja. Kūdikis sparčiai vystosi. Tvirtėja kaulai, mažylis jau geba laikyti kaklą ir pasukti galvą. Pradeda funkcionuoti vidiniai organai: širdis jau „perpumpuoja“ 25 litrus kraujo per parą, kepenys atlieka virškinimo funkciją. Nors dar parengiamoje stadijoje, bet veikia jau skrandis, tulžies pūslė, žarnynas. Žarnynas jau pilnai atlieka savo funkciją: jame atsiranda tamsiai žalios spalvos mekonijaus, kurį sudaro sudaro tulžis. Visiškai susiformavo ir kraujas, gydytojas gali nustatyti vaiko kraujo grupę ir rezus faktorių. Kraujyje yra visos būtinos ląstelės kaip ir suaugusio žmogaus, tačiau yra dar vienas „ypatingas komponentas“ - naujagimių hemoglobinas.
Vaisius ima judėti motinos įsčiose dar būdamas embrionu - beveik nuo pradėjimo momento. Jis vartosi, juda beveik nuolatos, bet mamytė nejaučia judesių tol, kol jo raumenukai silpni. Kai jis paauga ir tampa stipresnis, būsima mama ima jausti lengvą plazdenimą savo viduje. Kada pajusite pirmuosius vaisiaus judesius, priklauso nuo jūsų būklės ir fiziologinių savybių. Moterys, laukdamosi pirmagimio, vaisiaus judesius gali pajusti 20-22 nėštumo savaitę. Daugelio nėštučių nuomone, tai vienas iš labiausiai jaudinančių laikotarpių jų gyvenime, nuo to momento mama tampa tiksliausiu "jutikliu", fiksuojančiu ir reaguojančiu į mažylio būklę.
Jei nėštutė dienos metu aktyviai juda, kūdikis prisitaiko prie ritmiškų jos judesių, nusiramina, tad mamytė jo judesių nejaučia. Tačiau vos tik ji atsigula ar atsisėda, mažylis kaip mat ima spardytis ir judėti. Kartais kūdikio judesiai sustiprėja, kai mamytė pavalgo. Kūdikio judesių intensyvumas padidėja ir tada, kai kraujyje padaugėja hormonų, pvz. Tol, kol kūdikiui pakankamai erdvu įsčiose, jis nuolat verčiasi ir spardosi. Kartais tai sukelia skausmą būsimai mamytei. Visi pojūčiai, kuriuos kiekviena būsima mama jaučia vaikučiui judant, labai individualūs ir nereikia to lyginti su kitomis nėštutėmis. Kiekvienas vaisius motinos įsčiose kaip ir kiekvienas žmogus, labai individualus, turintis savo temperamentą ir vystosi savaip.
Nuo 32 nėštumo savaitės gydytojai rekomenduoja kontroliuoti kūdikio judesiuss, nes jų sumažėjimas ar padidėjimas gali būti nepalankaus vystymosi pažymis. Šiame vystymosi etape kūdikis jau mato ir girdi, reaguoja į besikeičiančias mamos nuotaikas.
Svarbūs tyrimai ir rekomendacijos
Šią savaitę galite pagalvoti apie tai, kaip praeis gimdymas ir kokiu būdu nusigausite iki gimdymo namų. Pasitarkite su gydytoju arba paskaitykite forumus, jums reikia žinoti, kokius dokumentus ir daiktus pasiimti į gimdymo namus. Jei nėštumas normalus, moteris paprastai į gimdymo namus atvyksta savo transportu. Kitais atvejais įmanomi įvairūs variantai. Pavyzdžiui, retais atvejais guldoma į ligoninę prieš dvi savaites iki numatomo gimdymo dienos ir t.t.
Artimiausiu metu, praėjus maždaug pusei nėštumo laiko, gydytojas arba akušerė atliks ultragarso tyrimą. Bus patikrinta, ar kūdikio vidiniuose organuose ir kūno dalyse nėra anomalijų, pamatuotas amniotinio skysčio kiekis ir nustatyta placentos vieta. Pagal vaisiaus matmenis galima nustatyti nėštumo etapą ir planuojamą gimdymo datą.
Turėtum žinoti, kad 16-18 (kai kurių autorių duomenimis 15-20) nėštumo savaitę galima atlikti alfa-fetoproteino tyrimą (kraujo tyrimas), kuris gali parodyti vaisiaus apsigimimą - dauno sindromą. Pasikonsultuok su gydytoju, jeigu manai, kad šis tyrimas tau reikalingas. Tačiau, pagalvok, o kas, jeigu tyrimo rezultatai rodytų galimą apsigimimą?
Jeigu tu darei alfa-fetoproteino tyrimą ir rezultatas buvo teigiamas, arba jeigu tau yra daugiau nei 35 metai, tarp 15 ir 18 savaičių tau gali būti atliekama amniocentezė - tai vaisiaus vandenų tyrimas nėštumo metu. Šio tyrimo metu punkcine adata per pilvo sieną paimama 15-20 ml vaisiaus vandenų biocheminiam arba genetiniam ištyrimui. Paprastai jis atliekamas siekiant atmesti vaisiaus vystymosi sutrikimus. Apie šį invazinį tyrimą tu turėtumei pasitarti su savo ginekologu. Atmink, kad šis tyrimas kelia pavojų tavo vaikeliui, tad nepatartina jo daryti „šiaip sau“.
Amniocentezė - tai vaisiaus vandenų tyrimas. Šio tyrimo metu punkcine adata per pilvo sieną paimama 15-20 ml vaisiaus vandenų biocheminiam arba genetiniam ištyrimui. Prieš atliekant vaisiaus ląstelių tyrimą tiriama ultragarsu ir nustatomas vaisiaus gyvybingumas, gestacinis amžius, vaisių skaičius, vaisiaus struktūriniai pakitimai ir placentos ir vaisiaus pozicija. Šis tyrimas leidžia diagnozuoti beveik 40 genetinių ligų ir sutrikimų.
Pradėkite rinktis vežimėlį. Vežimėlis yra vienas brangiausių ir svarbiausių pirkinių kūdikiui, tad nepirkite jo spontaniškai. Skirtingų gamintojų vežimėliai, nors ir atrodo panašiai, turi labai skirtingus privalumus ir tinka skirtingoms sąlygoms.
Mitybos ir poilsio rekomendacijos
Mityba. Svarbiausia grybų ypatybė yra ta, jog jie labai maistingi dėl juose esančio baltymo, kuris panašus į mėsoje esantį baltymą. Todėl grybai vegetarams ir pakeičia mėsą. Juose dar yra daug nikotino rūgšties, cinko ir vario. Apskritai jie labai naudingi visiems, taip pat ir nėščioms. Kaip juos paruošti? Nėščiosioms grybus galima valgyti arba troškintus, arba virtus, kepti nerekomenduojama. Be to, termiškai grybai turi būti apdorojami ne mažiau kaip 1 valandą, tokiu būdu sunaikinamos galimos juose esančios nuodingos medžiagos. Bet geriau iš pardavėjų gatvėje nieko nepirkite, nes neaišku, kur ir kokius grybus jie rinko. Prekybos centruose galite įsigyti austrių, baravykų, pievagrybių ir kitų grybų, užaugintų arba namų, arba šiltnamio sąlygomis, tad dėl jų vartojimo saugumo galite neabejoti. Prieš vartojimą atidžiai patikrinkite visus grybus. Nė vienas iš jų neturi būti suraukšlėję, suspausti ar juolab su pelėsiais. Ar galima nėščioms marinuotų, sūdytų džiovintų ar konservuotų grybų? Pirmiausia, visi išvardinti variantai užleidžia vietą natūraliems maisto produktams. Antra, ne visi šie grybai yra saugūs. Acte marinuoti grybai gali sukelti pilvo skausmą ir rėmenį, o sūdyti grybai gali sukelti patinimus (druska sulaiko skysčius organizme).
Gerk daug vandens ir nepadaugink druskos. Tavo kūnui dabar reikia daugiau skysčių.
Jau naktis, mūsų laukia šilta jauki lova, taip norisi pailsėti - tačiau nemiga neleidžia deramai paisėti. Labai svarbu laikytis dienos režimo. Antro-trečio trimestrų metu geriau atsisakyti dienos miego. Gali padėti atsipalaidavimo pratimai. Pajauskite, kokia palaima apima visą kūną, kaip į kojas ir rankas plūsta šiluma. Puikiai padeda aromaterapija. Galite naudoti pagalvę, kuri prikimšta džiovintomis mėtomis, melisomis, apyniais, kadagiais, mairūnu, ramunėlėmis ar rožių žiedlapiais. Šių augalų eterinius aliejus galite įsilašinti į šiltą vonią - tai padeda atsipalaiduoti. Tačiau ar galite gultis į vonią, pasikonsultuokite su savo gydytoju. Oro temperatūra miegamajame neturėtų būti aukštesnė nei 21°C. Miegamajame oras turi būti grynas, todėl kiek įmanoma dažniau jį vėdinkite. Būsimos mamos miegamoji vieta turi būti patogi: ne per ankšta, patalynė švelni, geriausia medvilninė, pasitinkite patogią nedidelę pagalvę. Jokiu būdu be gydytojo rekomendacijos nevartokite vaistinių preparatų ar raminamųjų! Svarbiausia - nusiteikite teigiamai ir palikite visas baimes bei nerimą už miegamojo slenksčio/ neržiūrėsite naktį veiksmo filmų/ geriau paskaitytkite knygą/klausykitės atpalaiduojančios muzikos/ paglostykite pilvuką ir palinkėkite sau bei mažyliui saldžių sapnų!
Jūs esate penktame nėštumo mėnesyje. Antrame trimestre galite daugiau laiko skirti sau. Jei suplanavote kelionę ar išvyką, tam dabar labai patogus laikas. Tam sutrukdyti gali tik persileidimo rizika ar bloga savijauta. Tačiau jei gerai jaučiatės, judėkite, keliaukite, vaikščiokite, lankykite fitnesą ir mylėkitės su savo mylimu parneriu.
Darbų sąrašas 16 nėštumo savaitę:
- Pasisverk. Kiekvienos savaitės svorį užsirašyk, kad galėtum stebėti prieaugį.
- Metas fotografuotis. Jeigu fotografuojiesi kas savaitę, tai bus jau vienuoliktoji tavo pilvelio nuotraukėlė. Jei fotografuojiesi kas mėnesį - tai bus jau ketvirtoji augančio pilvelio nuotrauka.
- Paatostogauk. Šis nėštumo laikotarpis yra pats dėkingiausias, jeigu planuoji kur nors išvykti atostogų. Rytiniai pykinimai jau praeity, svoris dar nekankina tiek, kad būtų sunku judėti, pilvelis saugus, kitas vizitas pas gydytoją - už dviejų savaičių.
