11 nėštumo savaitė - tai paskutinė pirmojo trimestro savaitė, kurią daugelis moterų pasitinka su palengvėjimu. Organizmas jau pradeda prisitaikyti prie nėštumo, o pirmieji neramumai - pykinimas, nuovargis, emociniai svyravimai - pamažu mažėja. Tuo tarpu mažylis pilvelyje sparčiai auga ir vystosi.
Ką veikia vaisius 11-ąją savaitę?
Vaisius jau apie 4-6 cm ilgio, sveria apie 7-10 g - dydžiu prilygsta figai ar slyvai. Galva vis dar didelė, tačiau pamažu pradeda proporcingai derėti prie kūnelio. Veidas formuojasi toliau: matyti akys, ausytės, nosytė, net prasideda dantukų užuomazgos. Rankos ir kojos pilnai susiformavusios, pirštukai atskirti. Mažylis aktyviai juda - juda rankytėmis, spardosi, tačiau jūs to dar nejaučiate. Formuojasi diafragma, žarnos, kepenys, skrandis ir inkstai pradeda veikti. Šią savaitę vaisius jau pradeda ryti vaisiaus vandenis, kas padeda vystytis virškinimo sistemai.
11 nėštumo savaitės pabaigoje tavo vaikelio ilgis nuo galvos iki stuburgalio sieks daugiau nei 4 cm, o svoris - apie 7 gramus. Daugiau nei pusę tavo vaikelio ūgio dabar sudaro jo galvelė. Neseniai susiformavusios smegenys jau įgavo struktūrą, kuri išliks ir vaikeliui gimstant. Šiuo vystymosi periodu pradeda formuotis mažylio refleksai. Tai ankstyvųjų refleksų susiformavimo etapas. Vaikelis jau pradeda reaguoti į prisilietimus: palietus vaisiaus veidą jis į tai reaguotų ir išsižiotų. Jau beveik baigia susiformuoti gyvybiškai svarbūs mažylio organai: inkstai, skydliaukė ir tulžies pūslė. Per ateinančius tris savaites vaisius pilvelyje ruošiasi kaip reikiant ūgtelti, o kol kas pilvelyje jis smagiai spardosi, rąžosi, šokinėja lyg ant batuto, iš pirmo žvilgsnio, rodos, plastiškai šoka baletą vandeny. Prireiks dar vieno ar dviejų mėnesių, kol tu pajusi šiuos mažylio judesius.
Mažylis dabar maždaug 44-60 milimetrų, bet visai greitai jis augs dar sparčiau. Smegenys, plaučiai, kepenys ir inkstai jau funkcionuoja ir vystosi toliau. Galūnėse atsirado refleksų, todėl vaikas gali, pavyzdžiui, suspausti delną į kumštį ir atleisti, čiulpti didįjį pirštą. Šiuo metu vaikas gali čiulpti, ryti ir žiovauti įkvėpdamas vaisiaus vandenų, šlapintis.
Kas keičiasi moters kūne?
Nors nėštumo hormonų dar daug, organizmas prie jų jau pripranta, todėl mažėja pykinimas, galvos svaigimas ar emociniai šuoliai. Kai kurioms moterims šiuo metu simptomai visiškai išnyksta. Daugumai moterų grįžta noras valgyti, išnyksta maisto baimė. Svarbu rinktis maistingą, įvairią mitybą, kad palaikytumėte energiją ir aprūpintumėte vaisių reikalingomis medžiagomis. Dėl kraujotakos pokyčių ar dehidratacijos gali atsirasti lengvas galvos skausmas - gerti daug vandens, ilsėtis ir stebėti savijautą padeda. Krūtys vis dar gali būti padidėjusios, jautrios - tai normalu, nes jos ruošiasi pieno gamybai. Auganti gimda vis dar spaudžia šlapimo pūslę - dažnesni tualeto apsilankymai yra įprastas reiškinys.
Daugeliui moterų vienuoliktą nėštumo savaitę pradeda retėti pykinimo priepuoliai, atsiranda energijos pliūpsnis. Jei tu esi viena iš tokių, tuomet pats metas pradėti lengvai mankštintis. Bus lengviau išnešioti vis augantį vaikelį, gimdyti ir atsistatyti po gimdymo. Ar sveriesi kiekvieną savaitę? Kiek kilogramų jau priaugai? Paprastai moterys iki 12 nėštumo savaitės priauga vos 1-2 kg. Tai yra normalus prieaugis. Jei tu gerokai jį viršiji, pabandyk peržvelgti savo mitybą. Gali būti, kad pastebėsi, jog tavo rankų ir kojų nagai suplonėję, lūžinėja. Tas pats ir su plaukais. Vienoms moterims tai nutinka nėštumo metu, kitoms po gimdymo pradeda be galo stipriai slinkti plaukai. Tačiau vėliau viskas normalizuojasi. Nors stiprinantis plaukus šampūnas, būtų neprošal.
Jūsų gimda - apelsino dydžio. Gali pastebimai išsipūsti pilvukas. Daugumai moterų vienuoliktą nėštumo savaitę pradeda mažėti pykinimas, nuovargis. Oda gali keistis - tapti sausesnė, atsirasti pigmentinių dėmių.
Medicininiai aspektai
Jei dar nepadarėte - 11-13 savaitę atliekamas pirmasis ultragarsas (t. y. NT tyrimas), kuris padeda įvertinti vaisiaus vystymąsi ir riziką dėl genetinių sindromų. Kraujo tyrimai gali būti atliekami kartu su echoskopija (t. y. pirmasis nėštumo trimestras skriningas). Būtina tęsti folio rūgšties vartojimą ir pasitarti su gydytoju dėl kitų papildų.
11-13 nėštumo savaitė atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas. Nustatoma preliminari gimdymo data. Apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra, ieškoma chromosominėms genetinėms ligoms būdingų žymenų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės (kitaip - vaiskumo) matmuo.
Sonograma: Singleton nėštumas 11 savaitę
Mityba ir fizinis aktyvumas
Mityba, mityba, mityba. Šią savaitę reikėtų skirti daugiau dėmesio angliavandeniams. Jie yra svarbiausias energijos šaltinis besivystančiam vaikeliui, taip pat tavo kūne jie užtikrina tinkamą baltymų panaudojimą. Tačiau reikia nepamiršti angliavandeniai gali būti „gerieji” ilgos grandinės ir „blogieji” trumpos grandinės. „Gerieji” angliavandeniai, tai visi pilno grūdo (neapdoroti) grūdai ir jų produktai, tokie kaip: pilno grūdo makaronai, duona, grikiai, laukiniai ar rudieji ryžiai. Nepamirškite vartoti kuo daugiau ir įvairių šviežių daržovių ir nesaldžių vaisių, tai ne tik gerųjų angliavandenių, bet ir skaidulų šaltinis. Ir žinoma ankštinės daržovės, tokios kaip pupelės, avinžirniai ir žirniai puikus „gerųjų” angliavandenių šaltinis. Venkite „blogųjų” angliavandenių kepiniai ir kiti produktai iš baltų miltų, greitas maistas, pusgaminiai, saldainiai, šokoladukai.
Ar reguliariai sportuojate? Jei ne, pats laikas pradėti mankštintis. Pratimai pagerina raumenų tonusą, padidiną jėgą ir ištvermę - tai trys svarbios savybės, padedančios nešioti nėštumo metu priaugtą svorį. Kokios sporto šakos yra saugios nėštumo metu? Plaukimas ir vaikščiojimas! Elgtumėtės neatsakingai, jei nėštumo metu rinktumėtės kontaktinę ar ekstremalią sporto rūšį arba tokią, kur yra tikimybė griūti ar susižeisti (pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, riedučiais).
Bendrauk su kitomis nėštukėmis. Nėštumo metu tau kils daug klausimų, dvejonių, būtų puiku, jeigu turėtum su kuo pasikalbėti, pasitarti. Pats metas apgalvoti kurios tavo draugės laukiasi ar neseniai pagimdė.
