Nėštumas - tai ypatingas metas, kupinas naujų patirčių ir pasirengimo naujam šeimos nariui. Tačiau svarbiausia nėštumo aspektai visada turėtų būti motinos ir vaiko sveikata. Reguliarus kraujospūdžio tikrinimas yra itin svarbus, nes jis gali signalizuoti apie pagrindines sveikatos problemas. Nors dažniausiai kalbama apie aukšto kraujospūdžio riziką, svarbu nepamiršti, kad ir per žemas kraujospūdis gali sukelti nemalonių pasekmių, ypač nėštumo pabaigoje.
Kraujospūdis apibūdina slėgį arterijose širdies susitraukimo ir ramybės fazės metu. Sveiko žmogaus kraujospūdis kinta priklausomai nuo aplinkybių ir paros meto. Konkrečiai situacijai būdingą spaudimą veikia fizinis krūvis, stresas ar tam tikri medikamentai. Tačiau suaugęs žmogus turėtų žinoti savo kraujospūdį, nes jis yra svarbus sveikatos indikatorius.
Daugelis žino, kad aukštas kraujospūdis kenkia sveikatai, tačiau ne visada supranta jo priežastis. Kraujospūdis taip pat gali sukelti problemų, kai jis yra per žemas. Kraujo spaudimo matuokliai nustato jėgą, kuria kraujas juda per kūną. Manžetė, užveržiama aplink ranką ar riešą, sustabdo kraujo tekėjimą. Kai manžetė atpalaiduojama, kraujas vėl pradeda tekėti, o monitorius matuoja pulsą. Didžiausias kraujospūdžio rodmens skaičius yra sistolinis rodmuo. Galiausiai manžetė vėl atsidaro, pulsavimas nutrūksta.
Nėščioms moterims vizitai pas gydytoją yra dažnesni, siekiant užtikrinti kūdikio sveikatą. Jų kraujospūdis tikrinamas kiekvieno apsilankymo metu. Kraujospūdžio pokyčiai gali rodyti rimtų sveikatos problemų atsiradimą, o galimybė jį stebėti namuose leidžia anksti pastebėti šiuos pokyčius.
Preeklampsija ir jos ryšys su kraujospūdžiu
Preeklampsija yra sunki kraujospūdžio būklė, kuri gali pasireikšti po 20 nėštumo savaitės arba po gimdymo (vadinama pogimdyminė preeklampsija). Kai moteris turi aukštą kraujospūdį ir kai kurie jos organai, pavyzdžiui, inkstai ir kepenys, gali neveikti normaliai. Preeklampsija yra rimta nėščių moterų sveikatos problema visame pasaulyje, paveikianti 2-8 procentus nėštumų.
Kai kurias nėštumo komplikacijas galima nustatyti pagal kraujospūdžio pokyčius. Turėtumėte pranešti gydytojui apie bet kokius reguliaraus kraujospūdžio matavimo pokyčius. Aukštas kraujospūdis dažnai yra pirmasis preeklampsijos požymis, kuris negydomas yra itin pavojingas mamai ir kūdikiui. Taip pat žinoma, kad nėštumo sukelta hipertenzija, preeklampsija, padidina kraujospūdį, sukelia baltymų šlapime atsiradimą ir regėjimo pokyčius. Įprastas gydymas yra greitas kūdikio gimimas. Kai kūdikis gimsta, simptomai paprastai išnyksta iš karto. Priešingu atveju simptomai gali progresuoti iki traukulių, širdies nepakankamumo ir net mirties.
Pacientės gali nepastebėti preeklampsijos įspėjamųjų ženklų, jei kraujospūdis matuojamas tik kartą per mėnesį. Kasdienis kraujospūdžio stebėjimas namuose gali išgelbėti gyvybę.
Žemas kraujospūdis nėštumo metu: kas tai ir kodėl taip nutinka?
Nėštumo metu moters organizmas patiria daug pokyčių, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemą. Dėl hormoninių veiksnių - ypač progesterono - kraujagyslės atsipalaiduoja, o kraujospūdis natūraliai šiek tiek sumažėja. Tačiau kai spaudimas nukrenta per žemai, tai jau gali tapti problema.
Normalus kraujospūdis nėščiajai laikomas apie 110/70-120/80 mmHg. Tačiau jei sistolinis spaudimas (viršutinis) nukrenta žemiau 100 mmHg, o diastolinis (apatinis) - žemiau 60 mmHg, tai jau laikoma hipotenzija (žemu kraujospūdžiu).
- Jei kraujospūdis yra 100/60 mmHg ar šiek tiek žemiau, bet moteris jaučiasi gerai - tai dažnai dar laikoma norma.
- Jei kraujospūdis yra 90/60 mmHg ar mažiau ir pasireiškia simptomai - reikėtų pasitarti su gydytoju.
- Jei kraujospūdis yra 80/50 mmHg ar mažiau - tai jau pavojinga būklė, ypač jei kartu svaigsta galva ar apalpstama.
Fiziologinės žemo kraujospūdžio priežastys nėštumo metu:
- Padidėjęs progesterono kiekis: Šis hormonas atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, todėl kraujas teka lėčiau, spaudimas krenta.
- Padidėjęs kraujotakos tūris: Organizmas gamina daugiau kraujo, tačiau širdžiai tenka papildoma apkrova, o kraujas paskirstomas plačiau.
- Gimdos spaudimas kraujagyslėms: Antroje nėštumo pusėje didėjanti gimda gali spausti apatinę tuščiąją veną, ypač gulint ant nugaros - dėl to kraujas sunkiau grįžta į širdį.
- Greitas kūno padėties pakeitimas: Staiga atsistojus ar pasilenkus gali trumpam nukristi spaudimas ir svaigti galva.
Kitos galimos žemo kraujospūdžio priežastys nėštumo metu:
- Nepakankamas skysčių kiekis: Dehidratacija yra viena dažniausių priežasčių - ypač jei nėščioji mažai geria vandens, vemia arba gausiai prakaituoja.
- Nepakankama mityba ar mažas gliukozės kiekis: Mažai valgant ar praleidžiant valgymus, gali kristi ne tik cukrus, bet ir spaudimas.
- Anemija: Sumažėjęs hemoglobinas reiškia mažesnį deguonies tiekimą audiniams, todėl širdžiai tenka daugiau dirbti, o spaudimas krenta.
- Stresas ir pervargimas: Fizinė ir emocinė įtampa daro įtaką kraujagyslių tonusui.
- Infekcijos, kraujavimas, širdies ligos (rečiau): Kartais žemas spaudimas gali būti signalas apie rimtesnę problemą.
Žemi rodmenys būdingi daugumos nėštumų metu. Jūsų kūnas sutelkia dėmesį į kūdikio aprūpinimą viskuo, ko jam reikia. Tačiau dėl tokio kraujo ir maistinių medžiagų nukreipimo motina gali nualpti.
Žemo kraujospūdžio simptomai nėštumo metu
Daugelis moterų žemą spaudimą pastebi tik tuomet, kai atsiranda nemalonūs pojūčiai, trukdantys kasdienei veiklai. Simptomai gali būti lengvi, bet kai kuriais atvejais - stiprūs ir pavojingi. Kuo anksčiau juos atpažinsi, tuo greičiau galėsi imtis priemonių savijautai pagerinti.
Dažniausi žemo kraujospūdžio simptomai nėštumo metu:
- Galvos svaigimas ar net trumpalaikis sąmonės netekimas
- Silpnumas, vangumas, mieguistumas net ryte
- Neryškus matymas ar „žvaigždutės“ prieš akis
- Šalti delnai ir pėdos, šaltas prakaitas
- Širdies plakimo sutrikimai (dažnesnis pulsas)
- Pykinimas, ypač rytais arba ilgiau stovint
- Spengimas ausyse
- Sutrumpėjęs kvėpavimas net po nedidelės veiklos
Jei šie simptomai kartojasi dažnai, trunka ilgai ar stiprėja - tai ženklas, kad organizmas nepakankamai aprūpinamas deguonimi. Ypač svarbu reaguoti, jei atsiranda sąmonės praradimo epizodų ar kvėpavimo sutrikimų.
Žmogų, turintį žemą kraujospūdį, nesunku atpažinti - pastebimas silpnumas ir tonuso sumažėjimas, veidas išblyškęs, apykaklė dažnai atsagstyta, nes trūksta oro. Visi šie požymiai ypač ryškūs ryte, todėl atsikelti rytais hipotonikams tikra kančia. Būtent todėl tokie žmonės dažnai žiovauja - ne tik todėl, kad jiems trūksta miego, bet ir todėl, kad trūksta deguonies. Esama ir kitų požymių, pagal kuriuos galima nustatyti hipotoniją netgi nepamatavus spaudimo. Jie panašūs į vegetodistonijos požymius: silpnumas, pėdų ir delnų prakaitavimas, pykinimas, žema kūno temperatūra. Kalbant apie psichologinę būseną, būdingas emocinis nestabilumas, dirglumas, verksmingumas, atminties suprastėjimas, išsiblaškymas, nesugebėjimas sukaupti dėmesio, triukšmo bei ryškios šviesos vengimas.
Kada būtina kreiptis į gydytoją ir ką daryti?
Jei spaudimas nuolat žemiau 90/60 mmHg ir juntami simptomai, jei spaudimas staigiai krenta (pvz., per kelias valandas ar dienas), jei jaučiate nuolatinį galvos svaigimą, silpnumą, apalpusius ar yra kraujavimas, stiprus skausmas, dusulys ar širdies permušimai - būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Sepsis ir kraujo netekimas taip pat sukelia žemą kraujospūdį. Tai rimtos komplikacijos, kurioms reikia skubios pagalbos. Sepsis gali atsirasti po C pjūvio ar kitų chirurginių procedūrų. Po gimdymo atlikus cezario pjūvį turėtumėte pasitikrinti savo kraujospūdį namuose. Po nėštumo kraujavimas yra normalus. Tačiau dėl per didelio kraujavimo gali sumažėti kraujospūdis.
Kai kasdien tikrindami namuose pastebėsite žemą kraujospūdį, galite imtis veiksmų. Gydytojai dažnai rekomenduoja lėtai stovėti, atsisėsti, kai svaigsta galva, ir gulėti ant kairiojo šono, kad padidėtų kraujotaka. Suvokę situaciją galite išvengti kritimų ir tinkamai pasirūpinti savimi.
Praktiniai patarimai kasdienai:
- Gerkite daugiau vandens: Net ir lengvas dehidratavimas gali sumažinti kraujospūdį. Rekomenduojama 2-2,5 l skysčių per dieną (ypač jei daug prakaituojate ar vemiate).
- Valgykite dažniau ir mažesnėmis porcijomis: Tai padės išvengti gliukozės kritimų, kurie prisideda prie spaudimo svyravimų.
- Venkite ilgo stovėjimo vienoje vietoje: Ypač antroje nėštumo pusėje. Jei tenka stovėti, judinkite kojas, kad palaikytumėte kraujotaką.
- Nepulkite staigiai iš lovos: Atsikelkite pamažu: pirmiausia atsisėskite, tada atsistokite.
- Nešiokite kompresines kojines: Ypač jei dažnai tinsta kojos arba jaučiatės apsunkusi. Tai pagerina veninę kraujotaką.
- Vėdinkite patalpas ir stenkitės būti gryname ore: Deguonies kiekis kraujyje tiesiogiai veikia savijautą.
Maistas, kuris padeda kelti spaudimą:
- Sūrus maistas (saikingai)
- Džiovinti vaisiai (pvz., razinos - turi natūralių cukrų ir kalio)
- Riešutai, sėklos - energijos šaltinis
- Liesi baltymai: kiaušiniai, vištiena, avinžirniai
- Geri pusryčiai - labai svarbu nepraleisti rytinio valgymo
Jei savijauta nepagerėja net taikant šias priemones, būtina pasitarti su gydytoju, kuris gali skirti papildomus tyrimus ar net koreguoti mitybos planą.
Kaip padidinti kraujospūdį, jei yra hipotenzija?
Pogimdyminė preeklampsija
Pogimdyminė preeklampsija yra reta ir rimta būklė, kuri pasireiškia neseniai pagimdžiusioms motinoms. Paprastai ji išsivysto maždaug po 48 valandų po gimdymo. Preeklampsija yra pavojinga nėštumo komplikacija, kuri gali pasireikšti moterims nėštumo metu arba netrukus po gimdymo. Pogimdyminė preeklampsija yra preeklampsija, kuri atsiranda po gimdymo. Tai labai sunki būklė, todėl reikia nedelsiant gydyti. Gali būti, kad jos metu nepastebėsite preeklampsijos simptomų nėštumo metu.
Gydytojai dar nenustatė tikrosios preeklampsijos priežasties. Jeigu prieš nėštumą sergate cukriniu diabetu arba turite padidėjęs kraujospūdis, būtinai apie tai praneškite savo ginekologui. Magnio sulfatas: Jei išsivysto traukuliai ir pasireiškia sunkūs pogimdyminės preeklampsijos simptomai, gydytojas taip pat gali skirti magnio sulfato.
Pogimdyminė preeklampsija yra labai rimta būklė. Tačiau tinkamai prižiūrint pogimdyminės preeklampsijos simptomus galima valdyti. Reguliarus gimdymo laikotarpis būtų padėti diagnozuoti ir užkirsti kelią preeklampsijai. Taip, saugu žindyti kūdikį, kai vartojate vaistus nuo šios ligos.
Kaip pakelti kraujospūdį namų sąlygomis
Nukritusį kraujospūdį galima pakelti išgėrus stiprios saldžios arbatos ar kavos, suvalgius gabalėlį šokolado, skiltelę citrinos ar ko nors sūraus. Pagal galimybę galima nusiprausti po kontrastiniu dušu arba pagulėti pakeltomis aukščiau galvos lygio kojomis.
Galima pabandyti akupunktūrą - stipriai spauskite tašką, esantį virš nosies (maždaug vieną minutę). Pakartokite iki 10 kartų.
Dar keli nesudėtingi receptai:
- Užpilti dviem stiklinėmis verdančio vandens 30 g dagio žolės, palikti pritraukti, ataušinti ir gerti po pusę stiklinės tris kartus per dieną.
- 10 g šlamučio užpilti 20 ml verdančio vandens, gerti po 30 lašų du kartus per dieną prieš valgį.
- Sumaišyti 40 g saldymedžio šaknies, 30 g cikorijos, 30 g gaivenio, 15 g kadagio, 20 g kiaulpienių šaknų. Du šaukštus mišinio užpilti 500 ml verdančio vandens, palikti 12 valandų ir nuovirą nedideliais kiekiais gerti.
- Paimti 20 g kraujažolės, po 30 g saldymedžio šaknų, dėmėtosios rūgties ir šermukšnių, 40 g gudobelės. Ruošti ir vartoti taip pat, kaip ankstesnįjį antpilą.
Žemas kraujospūdis toks pat dažnas, kaip ir aukštas. Laimei, jo pasekmės ne tokios skaudžios. Tačiau žmogaus gyvenimo kokybė tiek suprastėja, kad nori nenori tenka imtis kokių nors priemonių.
Hipotonijos profilaktika apima pakankamą miego kiekį (ne mažiau kaip 8 valandas), lėtą kėlimąsi ryte, mankštą organizmo tonusui pakelti, kontrastinį dušą ir tinkamą mitybą su pakankamu vitaminų kiekiu. Taip pat svarbu gerti daug vandens.
