Nėštumas - tai ne liga, o nuostabus gyvenimo etapas, tačiau jis reikalauja papildomų atsargumo priemonių, ypač planuojant keliones. Nors daugelis moterų, kurių nėštumas yra sveikas ir mažos rizikos, gali keliauti, ypač antruoju nėštumo trimestru (nuo 14 iki 28 savaitės), visada būtina pasitarti su gydytoju prieš išvykstant.
Kada geriausia keliauti?
Dauguma ginekologų sutaria, kad keliones geriausia planuoti antrojo nėštumo trimestro metu (nuo 14 iki 26 savaitės). Šiuo laikotarpiu moters kūnas jau būna prisitaikęs prie nėštumo, mažesnė persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizika, o pilvas dar nėra toks didelis, kad trukdytų judėti. Nei pašaliniai kvapai, nei neįprasti skoniai nebeerzina ir netemdo nuotaikos.
Jei ketinate skristi lėktuvu, pasidomėkite, kokios yra vežimo sąlygos. Nors skrydžių bilietų pardavėjai perkant lėktuvų bilietus neklausia apie nėštumą, oro uosto pareigūnai turi teisę paklausti šios informacijos. Tam tikrais atvejais iš daktaro reikia medicininės pažymos apie jūsų nėštumą, jos neturint - gali būti atsisakoma skraidinti.
Pagal galiojančias aviakompanijų Bendrąsias keleivių ir bagažo vežimo taisykles, siekiant išvengti rizikos, aviakompanijos nėščių keleivių prašo skrydžio metu su savimi turėti gydytojo pažymą, patvirtinančią, kad nėščios keleivės sveikata yra tinkama skrydžiui, bei kurioje būtų nurodytos galimos rizikos ir nėštumo trukmė. Kai nėštumas trunka 28 savaites ar daugiau - tokia pažyma turėti privaloma. Gydytojo pažyma turi būti išduota ne anksčiau kaip 7 dienos prieš skrydį ir turima viso skrydžio metu.
Gydytojai nepataria lėktuvais keliauti moterims, kurių nėštumas trunka 34 savaites ir ilgiau - skrydis gali turėti neigiamos įtakos moters ir kūdikio savijautai. Po 34 nėštumo savaitės moteris skrenda savo atsakomybe ir tiek aviakompanija, tiek kelionės organizatorius neprisiima jokios atsakomybės už nėščiosios moters ir kūdikio sveikatą. Dauguma aviakompanijų savo taisyklėse yra nustatę neskraidinti moterų nuo tam tikros nėštumo savaitės (priklausomai nuo aviakompanijos nuo 26-36 savaitės). Pagal galiojančias aviakompanijų Bendrąsias keleivių ir bagažo vežimo taisykles, po 36 nėštumo savaitės nėščios moterys į lėktuvą nepriimamos.
Atskirais atvejais orlaivio palydovas ar kapitonas, įvertinęs moters būklę prieš skrydį bei skrydžio aplinkybes (pvz., nepalankios oro sąlygos, sudėtingas skrydis ar kt.), gali priimti sprendimą atsisakyti vežti besilaukiančią keleivę. Tokių priemonių imamasi kilus įtarimui, jog skrydis gali turėti neigiamos įtakos jos sveikatai.
SVEIKATOS MEDIS - Patarimai būsimiems tėveliams – ką svarbu žinoti planuojant nėštumą
Svarbūs aspektai planuojant kelionę
Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą
Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes apsilankymas medicinos įstaigoje užsienyje gali brangiai kainuoti. Reikėtų atidžiai paskaityti kelionės medicininių išlaidų ir sveikatos draudimo arba Valstybinės ligonių kasos išduodamos kortelės taisykles. Gimdymas svečioje šalyje dažniausiu atveju nėra laikomas draudiminiu įvykiu ir už ligoninės suteiktą paslaugą gali tekti susimokėti patiems.
Sumaniai pasirinkite kelionės ar atostogų šalį
Nėštumo metu patartina atsisakyti kelionių į tolimus ar egzotinius kraštus. Tolimi skrydžiai labai vargina, o keliaujant į egzotinius kraštus neretai reikia skiepų, kurių saugumas būsimam vaikeliui vis dar neįrodytas. Nėščiosioms ypatingai pavojingos tos šalys, kuriose yra rizika užsikrėsti maliarija. Prieš leisdamasi į kelionę, pasidomėkite, kokios yra šalies higieninės sąlygos, ar nėra paplitusios pavojingos ligos ir ar reikia skiepytis. Geriau nesirinkite šalių, į kurias vykstant privaloma skiepytis. Taip pat patariama nevykti į tas šalis, kurios įsikūrusios aukštai virš jūros lygio, ypač, jei nėštumas yra perkopęs į trečiąjį trimestrą - aukštesnėse vietovėse gali būti sudėtinga prisitaikyti prie sumažėjusio deguonies kiekio atmosferoje.
Atsižvelkite į klimato sąlygas ir laiko juostų skirtumus
Prieš vykdama į svečią šalį pasidomėkite, kokia yra to mėnesio vidutinė temperatūra, ar viešbučio kambaryje yra oro kondicionierius. Didelis laiko juostų skirtumas gali sutrikdyti organizmo ritmą.
Maistas ir gėrimai
Kelionėje vertėtų vengti valgyti gatvėje ruošiamo maisto, termiškai neapdoroto maisto, plaukite vaisius ir daržoves. Egzotiškų virtuvių degustacijas geriau atidėti palankesniam metui. Venkite gatvėje parduodamo maisto (taip pat ir vaisių) bei kitų produktų, kurie nerekomenduojami nėštumo metu. Žiūrėkite, kokį vandenį geriate - gerti ne čiaupo, o vandenį tik iš butelio.
Įvertinkite savo fizines jėgas
Nėštumas - ne metas iššūkiams ar fiziškai varginantiems žygiams. Venkite pernelyg ambicingų kelionių maršrutų ir fizinės ištvermės reikalaujančių išvykų. Apžiūrėdami miestą daug nevaikščiokite, nepavarkite - naudokitės viešojo transporto paslaugomis. Niekada nekompleksuokite prisipažinti, kad pavargote, kad norite gerti, kad karšta būti saulėje. Kelionėje dėvėkite tai, kas nevaržo laisvės patogiai jaustis ir laisvai judėti.
Sveikatos priežiūros lygis
Būtinai atsižvelkite į tai, kad prireikus medicinos pagalbos ji būtų tinkamo lygio ir greitai pasiekiama. Jei tenka keliauti trečiajame nėštumo trimestre, rekomenduojama pasidomėti, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą prasidėjus priešlaikiniam gimdymui ar pablogėjus sveikatai.
Transporto priemonės ir speciali priežiūra
Kelionė lėktuvu
Skrendant lėktuvu organizmas greičiau netenka skysčių, dėl to gali iškilti pavojus kūdikiui. Rekomenduojama gerti daug skysčių. Ilgo skrydžio metu pravartu atsistoti, pavaikščioti - taip gerinama kraujotaka ir galima išvengti venų trombozės. Pravartu pasiimti kelioninę „apykaklę“ - specialią pripučiamą pagalvėlę, kuri patogiai prilaiko kaklą, arba tiesiog paprastą pagalvėlę. Jei yra galimybė, paprašykite vietos šalia tako - taip bus patogiau, jei panorėsite pavaikštinėti ar dažniau apsilankyti tualete. Segdamasi saugos diržą stenkitės segti taip, kad jis eitų po pilvuku, o ne virš jo.
Kelionė traukiniu
Keliavimas traukiniu yra vienas saugiausių ir patogiausių keliavimo būdų. Jei yra galimybė, patariama rinktis erdvesnę ir patogesnę vietą traukinyje, kurioje būtų galima ištiesti kojas, dažniau keisti sėdėjimo padėtį.
Kelionė automobiliu
Keliaujant automobiliu rekomenduojama kas 2-3 valandas daryti pertraukas, šiek tiek pasivaikščioti. Saugos diržus reikia užsisegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti. Tokiu būdu net ir įvykus eismo įvykiui diržai nepakenks kūdikiui.
Kelionė laivu, keltu
Tai tinkamiausias keliavimo būdas nėščiosioms. Čia niekas nereikalaus jokių pažymų, galėsite nevaržomai vaikščioti, judėti, jei tik gerai jaučiatės ir nekankina jūros liga.
Situacijos, kai keliauti nerekomenduojama
Visada pirmiausia pasitarkite su specialistu. Jei anksčiau esate gimdžiusi anksčiau laiko, jei jūsų gimdos kaklelis trumpesnis nei įprastai, jei turite problemų su placentos prisitvirtinimu, jei laukiatės dvynukų ar trynukų (ypač po 24-28 nėštumo savaitės), jei kontroliuojate aukštą kraujospūdį ar preeklampsijos požymius, jei sergate diabetu, jei jaučiate didelį nuovargį ar kovojate su infekcija, jei kraujuojate ar turite kitų komplikacijų - keliauti gali būti nesaugu.
Kelionės planus aptarkite su šeima ir su jus prižiūrinčiu gydytoju. Jeigu nėštumo metu jaučiatės gerai ir nebuvo jokių komplikacijų - kelionės atsisakyti neprivaloma. Tačiau nepamirškite, kad nėštumas reikalauja papildomų atsargumo priemonių. Tinkamai suplanavus ir pasikonsultavus su gydytoju, daugelis moterų gali keliauti saugiai ir patogiai.
