Kada maitinimas mamos pienuku įsibėgėja, dienos ir naktys tampa lengvesnės. Bet štai ateina naujasis etapas - primaitinimo pradžia. Ir vėl iškyla daug klaustukų: kada pradėti primaitinti? Nuo kokių produktų pradėti? Kaip siūlyti? Vienos mamos tik ir laukia, kada jau galės pasiūlyti naujų skonių. Kitos - delsia. Ar tai dėl patogumo, kai vaikas valgo tik pienuką, ar dėl baimės, kad iškils sunkumų, ar dėl nežinojimo. Visgi, tas etapas ateina ir reikia žinoti pagrindinius primaitinimo principus.
Kada pradėti primaitinti?
Jeigu vaikučio sveikata gera, svorio priauga pakankamai, tai mamos pienuku maitinamus mažylius rekomenduojama pradėti primaitinti ne anksčiau kaip 6 mėnesių (mišinuku maitinamus mažylius galima primaitinti nuo 4 mėnesių). Pačiai pradžiai galima duodi pačiulpti obuoliuko, ar duoti jo pagremžto su šaukšteliu. Tačiau atsiranda rizika, kad kūdikis, paragavęs saldaus vaisiaus, gali atsisakyti valgyti ne tokią jau ir gardžią košę…
Kiek ir kaip siūlyti naujus produktus?
Primaitinimas turi prasidėti labai iš lėto - nuo mažo šaukštelio - ir kiekį didinti palaipsniui iki pilnos porcijos (150 ml). Apsipratimui su nauju produktu ar ingredientu rekomenduojama skirti apie savaitę laiko ar bent jau 3 dienas. Per tą laiką gali pasireikšti alergija naujam produktui - bėrimas, pilvuko pūtimas, viduriavimas ar pan. Todėl reikia stebėti. Įvedant naują produktą stengitės nemaišyti daugiau kaip 3-4 ingredientų - taip kūdikis lengviau pajaus naują skonį.
Vaikai yra skirtingi, vieni greitai priima naujoves, kitiems reikia šiek tiek daugiau laiko. Todėl, atsakyti į klausimą „kiek kūdikis turi suvalgyti?“ neįmanoma. Nevalgaus kūdikio per prievartą neprimaitinsi, o valgaus - alkano nelaikysi. Vis dėlto, reikėtų atsižvelgti į kelis aspektus: nevalgiems kūdikiams tarp valgymų stengtis palaikyti ilgesnius tarpus ir neduoti užkandžiauti, o valgiesiems stengtis neviršyti 250 ml košės, nes 6-9 mėn. kūdikių skrandžio talpa yra būtent tokia.
Apsišarvuokite kantrybe - su pirmosiomis makalynėmis mažasis supažindinamas pamažu: pradedama nuo vienos daržovės, kas savaitę pridedant po naują, pavyzdžiui: savaitę ragaujama virtos bulvės, antrąją - pridedama ir morkytė, trečią - košę papildo kopūstas ir t.t. Tokiu būdu mažylis ne tik susipažins su daržovių skoniu, bet, atsiradus bėrimams ar kitiems maisto alergijos reiškiniams, bus galima nesunkiai atsekti, kas ją sukėlė.
Naujas maistas - tai naujas potyris, prie kurio kūdikis turi priprasti, todėl bulvę ar moliūgą gali tekti siūlyti ne du, o gal net šešis kartus.
Ką ruošti pirmąją košytę?
Kokią ruošti pirmąją košytę? Vieni rekomenduoja pradėti nuo daržovių, kiti - nuo grūdinių košių. Kartais tos rekomendacijos remiasi į esantį sezoną: rudenį, kuomet yra šviežių daržovių, verta naudotis jų maistingosiomis savybėms. Tačiau, jei, tarkim, kūdikėlis sunkiau priauga svorio - tuomet rekomenduojama pradėti nuo grūdinių košyčių. Taip pat reikėtų atsižvelgti į kūdikio virškinimo sistemos ypatumus: jei viduriukai linkę kietėti, nederėtų pradėti primaitinimo nuo ryžių košės, ar virtos morkos; jei viduriai laisvesni - cukiniją, moliūgą, avižas pasilikti vėlesniam laikui.
Daržovių tyrės
Lietuvoje dažniausiai mažyliai pradedami maitinti daržovių tyrėmis. Jų konsistencija turėtų būti tokia kaip grietinės, be gumulėlių. Jei kūdikis springsta, gali būti, kad košelė jam per tiršta, tuomet reikėtų ją praskiesti virintu vandeniu. Maitinkite ne per buteliuką, o šaukšteliu.
Pirmosioms daržovių tyrelėms reikėtų rinktis lietuviškas, neaštrias, lengvai virškinamas sezonines daržoves. Puikiai tinka moliūgas, bulvė, morka, kopūstas, burokėlis, žirneliai, ropė. Daržovės neturėtų būti apvytusios, peraugusios ar pažaliavusios (morkos, bulvės). Jos verdamos dangčiu uždengtame puode su nedideliu kiekiu vandens - taip išsaugoma daugiau naudingųjų maisto medžiagų.
Kruopų košės
Pirmosioms kruopų košėms puikiai tinka mažiausiai alergizuojantys ryžiai (rudieji, Basmati, Jasmine). Prieš verdant, nuplaukite juos po tekančiu vandeniu kiaurasamtyje. Verdant ryžius jų apimtis padidėja, todėl vandens pilkite tris kartus daugiau.
Dar prie maisto nepratę mažylių pilveliai lengviau virškina kruopų dribsnius, todėl verta rinktis būtent juos. Dribsnius galima sutrinti kavamale prieš verdant arba elektriniu trintuvu (blenderiu) jau išvirusią košę.
Kas savaitę pasiūlykite kūdikiui vis naujų kruopų rūšių: grikių, avižų, sorų, kukurūzų, miežių, vis jas tarpusavyje pakaitaliojant, kad neužkietėtų viduriukai. Jei neatsiranda bėrimų ar pilvelio pūtimo, galima jas maišyti su daržovėmis ar vaisiais.
Uogos ir vaisiai
Patarčiau uogų ir vaisių košytes mažyliui ruošti tuomet, kai jis jau noriai valgo daržoves ir kruopas, antraip, tikėtina, prie saldumo jis pripras ir kito ragauti bei valgyti nenorės. Uogų ir vaisių virti nebūtina, pakanka nuplikyti karštu vandeniu. Tyreles trinkite ne metaliniu šaukštu, nes metalas reaguoja su vitaminu C ir jį sunaikina. Uogos, vaisiai, daržovės maistiniu požiūriu daug vertingesnės nei sultys, todėl pastarosios jų niekuomet neatstos ir nepakeis.
Pagalbinės priemonės primaitinimui
Kartais, susiduriama su tokiomis situacijomis, kai reikia papildomų, pagalbinių priemonių mažylio primaitinimui. Apie tai kodėl taip nutinka šiandien nekalbėsiu, tačiau priežasčių gali būti - daug.
Buteliukas
Geriau apsieiti be jo, jis suformuoja neteisingus žindymo įgūdžius, kadangi tai visiškai kitoks čiulpimo mechanizmas, nei žindant krūtį. Jei kitos galimybės nėra, tik buteliukas. Tuomet rinkitės krūties formą imituojantį žinduką (plačiais kraštais).
Maitinimo zondas arba maitinimo sistema
Paprastai tariant, tai plonas, ilgas šiaudelis, kurio vienas galas dedamas prie krūties, kitas į nutrauktą mamos pieną arba mišinuką. Mažylis žindo iš krūties, kartu gaudamas papildomą primaitinimą.
Šaukštelis
Šis būdas visai netenkina mažylio žindymo poreikio, ir jei mes turime situaciją, kai vaikas neima krūties, geriau jo nenaudoti.
Švirkštas
Primaitinant su švirkštu mažylis mažiau išspjauna maistelio. Švirkšto galiukas (be adatos) priglaudžiamas prie lūpos kampučio ir pienas patenka per žandą į gerklę.
Maitinimas piršto pagalba (finger feeding)
Suaugusiojo pirštas (pagalvėle į viršų) įdedamas vaikui į burnytę, vos prisilietus prie gomurio, vaikas pradeda atlikinėti žindymo judesius. Šalia glaudžiamas švirkštas ar zondukas ir per lūpų kamputį švirkščiamas pienas. Maitinant šiuo būdu tenkinamas žindymo poreikis. Tai geriausias būdas situacijose, kai mažylis neima krūties.
Taurelė
Girdymas iš taurelės yra neteisingas apibrėžimas. Taurelė apie 30 ml. Dedama mažyliui ant liežuvio ir truputį paverčiame, pajutęs skonį vaikas pradeda lakti pieną kaip kačiukas.
5 patarimai, kaip maitinti krūtimi | Ką reikia žinoti maitinant naujagimį
Mitybos rekomendacijos pagal amžių
| Amžius | Porcijos | Konsistencija | Kas naujo |
|---|---|---|---|
| 6 mėn. | 1 | Skysta, sutrinta smulkintuvu | Virtos daržovės: bulvės, morkos, cukinijos, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, lęšiai, moliūgai. Paragavimui švieži vaisiai, uogos (augantys mūsų krašte, geriausiai mūsų darže) - obuoliai, kriaušės, slyvos, mėlynės, bananai. Ryžiai, avižos, grikiai. |
| 7 mėn. | 2 | Tirštesnė, bet vis dar trinama smulkintuvu | Virtos daržovės: baklažanai, burokėliai, pomidorai, saldžiosios paprikos, žirneliai. Pomidorų, burokėlių, morkų sultys. Persikai, abrikosai, avietės, avokadai, braškės, žemuogės. Savos pagamintos (ar parduotuvėje pirktos) tyrelės. Kukurūzų, miežių, sorų, manų, kvietinės kruopos. Triušiena, veršiena, ėriena, žvėriena ar kalakutiena. |
| 8 mėn. | 2 - 3 | Pratinam prie gumuliukų - trinam košyte šakute | Virtos daržovės: špinatai, šparaginės pupelės. Prieskoninės žolelės: krapai, petražolės, bazilikai ir pan.). Kuskusas, makaronai, perlinės kruopos. Galima karvės pienu balinti grūdines košes (neviršyti 150 ml). Gervuogės, spanguolės, trešnės, vyšnios, mangai, kiviai, arbūzai, melionai. |
| 9 mėn. | 3-4 | Pratinam prie gumuliukų - trinam košyte šakute, pasiūlome smulkiai pjaustyto, kapoto maisto. | Neriebi kiauliena. Jogurtas. Pupelės. Agurkų sultys. |
| 10 mėn. | 3-4 | Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta. | Liesa žuvis (geriau jūrinė arba pagauta tėčio) - jūrinė lydeka, menkė, plekšnė, sterkas. Greipfrutų sultys. Kefyras, rūgpienis. |
| 11 mėn. | 3-4 | Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta. | Varškė, grietinė. |
| 12 mėn. | 3-4 | Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta. | Nevirti brokoliai, moliūgai, saldžiosios paprikos, cukinijos, kopūstai, ridikėliai, salotos, smulkinti ir be odelės pomidorai, špinatai, agurkai. Prieskoniai: pipirai, lauro lapai, druska, cukrus. Sultys: citrinų, apelsinų, mandarinų, ananasų, granatų, serbentų. Kiaušinis. Virtas, troškintas šeimos maistas. |
Pusmetinukams ruošiamas daržovių ir kruopų košeles galima paskaninti nerafinuotu šaltai spaustu saulėgrąžų, rapsų, alyvuogių aliejumi. Į makalaines cukrus ar druska nededami. Maistiniu požiūriu vertingiausia košelė - ką tik išvirta, ne šaldyta ar laikyta šaldytuve.
Įvedus į racioną mėsą (8-tą mėnesį mėsytę dedam į daržovių košę), atsiranda vandens poreikis. Kodėl? Mėsa, ypač triušiena, veršiena, yra rimtas geležies šaltinis. Pieno produktai, tame tarpe ir mamos pienas bei mišinukas, vartojami 2 valandos prieš ir po maisto, t.y. mėsos, trukdo tą geležį įsisavinti. Dėl to, po pietų kūdikiui reikėtų duoti atsigerti vandenuko. Žinoma, tai gali būti nebūtinai vanduo, arbatos ar sultys taip pat tiks. Bet nepadarysite klaidos, jei pratinsite vaiką prie sveikiausio gėrimo be jokių saldiklių.
Užkandžiai
Užkandžiai duodami tarp maitinimų. Tai būtų netraškūs riestainiai, juoda duona (geriausia šiek tiek padžiovinta), duoniukai, morka ar kietas obuolio gabaliukas. Šie užkandžiai pasitarnauja kūdikiui dantenų masažui, pasikasymui, kai dygsta dantukai.
tags: #sumani #mama #primaitinimas
