Sveiki atvykę į sumanimama.lt - virtualius akušerės Marijos namus, sukurtus moterims ir šeimoms. Čia rasite mokslu paremtą informaciją apie nėštumą, gimdymą, žindymą, mažylių priežiūrą ir moterų sveikatą.
Nėštumas - tai vienas iš svarbiausių ir gražiausių gyvenimo etapų, tačiau kartu ir laikotarpis, kupinas mitų ir klaidingų įsitikinimų. Dėl dažnų klaidingų nuomonių apie nėštumą būsimos mamos gali pasijausti sumišusios ir nerimauti dėl dalykų, kurie iš tikrųjų nėra tokie svarbūs.
Pirmieji nėštumo požymiai ir pasiruošimas
Pasiruošimas nėštumui turėtų būti ne tik fizinis, bet ir psichologinis - pozityvus nusiteikimas ir laukimas yra ramaus nėštumo pagrindas. Svarbiausia dar planuojant nėštumą apsilankyti pas ginekologą ir atlikti reikiamus tyrimus. Taip pat patikros metu išsiaiškinama, kokiomis infekcinėmis ligomis būsima mama yra sirgusi, atliekama echoskopija, žiūrima, ar nėra darinių, galinčių trukdyti pastoti, aptariama sveika, pilnavertė mityba. Paprastai tinkamiausias amžius moteriai pastoti yra nuo dvidešimties iki trisdešimties metų, mat tuomet yra mažiausia apsigimimų rizika. Mažiausiai tris mėnesius iki pastojimo būsimai mamai būtina vartoti folio rūgštį arba kompleksinius vitaminus, padedančius sukaupti reikalingas organizmo atsargas sveikam pastojimui. Būsimiems tėveliams geriausia visiškai atsisakyti alkoholio, nerūkyti. Dažniausia klaida - apsilankymas pas ginekologą jau pastojus, mat organizmą nėštumui būtina ruošti iš anksto, tuomet ir baimių dėl būsimo vaikelio sveikatos bus kur kas mažiau.
Vienas pirmųjų nėštumo požymių - skonio pojūčių pasikeitimas. Tai gali pasireikšti nenoru vartoti kai kurių maisto produktų ar netgi pasibjaurėjimu jais. Arba atvirkščiai - kaip didžiulis noras vartoti vienus ar kitus produktus dideliais kiekiais. Taip pat pasireiškia nuovargis, mieguistumas. Net ir paprasčiausios užduotys gali atrodyti sudėtingos, varginančios ir neįveikiamos. Krūtinė labai anksti reaguoja į hormoninius pokyčius, kurie lydi pirmąsias nėštumo dienas ir savaites. Krūtys, ypač speneliai, tampa skausmingi, prisilietimas sukelia nemalonų jausmą ir skausmą. Atsiranda spenelių pigmentacija. Krūtys šiek tiek paburksta. Taip pat gali pasirodyti nežymių kraujo išskyrų, kurios gali būti tamsios spalvos ir labai silpnos. Neretai moteris palaiko šias išskyras menstruacijomis, kurios prasidėjo anksčiau ir baigėsi ne taip, kaip įprasta. Erzina ir tampa nemalonūs kai kurių maisto produktų kvapai. Hormoniniai pokyčiai moters organizme gali sukelti nuotaikų svyravimus, emocinį nestabilumą. Toks nėštumo požymis gali pasireikšti po ketvirtos nėštumo savaitės. O iki to laiko moteris jaučia lengvą šleikštulį, dažniausiai - rytais. Šleikštulys neretai sulig kiekviena diena stiprėja.
Įtarus apie nėštumą, pirmiausia reikėtų atlikti nėštumo testą. Kitas itin svarbus žingsnis, sužinojus apie nėštumą - vizito pas gydytoją suplanavimas. Tinkamiausias pirmo apsilankymo metas yra 6-9 savaitės, jo metu gydytojas patvirtina, kad nėštumas tikrai yra, įvertina jo trukmę ir kurioje vietoje įvyko implantacija. Jeigu pirmo apsilankymo metu nepavyko nustatyti gimdymo termino, nieko baisaus - tai bus padaryta atliekant I trimestro echoskopiją.
Akušerė Marija ir jos komanda siekia suteikti moterims ir šeimoms patikimą, mokslu paremtą informaciją, padedančią jaustis ramiau ir užtikrinčiau kiekviename gyvenimo etape.
Nėštumo eiga ir dažniausi mitai
Didžiausi negalavimai nėščiąją kamuoja pirmąjį nėštumo trimestrą - pykinimas, vėmimas, jautrumas kvapams. Jei nuolat sau kartosite: „Man viskas gerai, aš jaučiuosi gerai“, tai iš tiesų suveiks. Optimistinis nusiteikimas padeda išgyventi pirmojo trimestro negalavimus, kai net ir tai, ką anksčiau ypatingai mėgote, dabar kelia pykinimą ir vėmimą. Taip organizmas pats parodo, ko jam reikia ir ko ne - jei, pavyzdžiui, nuo kavos kvapo pykina, tiesiog venkite jos. Pirmojo trimestro metu itin svarbu suprasti, kad nebūtina valgyti to, ko nesinori, ar valgyti daugiau nei norisi. Praėjus pirmiesiems trims mėnesiams apetitas sugrįš, savijauta pagerės. Taip gamta saugo būsimą gyvybę - gulint pagerėja kraujotaka tarp vaisiaus ir mamos, todėl jei norite miegoti - miegokite, ištieskite kojas ir ilsėkitės. Visi negalavimai praeina po pirmųjų dvylikos savaičių, o antrasis trimestras - kur kas lengvesnis, jo metu tik šiek tiek sunkėja kojos, gali pradėti kankinti rėmuo. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad visi šie fiziniai negalavimai lengvai įveikiami ir yra nereikšmingi palyginus su džiugesiu laukiant mažosios atžalos.
Nėštumas yra vienas iš svarbiausių ir gražiausių gyvenimo etapų, tačiau kartu ir laikotarpis, kupinas mitų ir klaidingų įsitikinimų. Dažnas mitas, kad nėštumo eiga priklauso nuo to, kokio lyties kūdikio laukiatės. Ypač vyrauja įsitikinimas, jog laukiant mergaitės nėštumas bus lengvesnis, o laukiant berniuko - sudėtingesnis. Tiesa yra ta, kad nėštumo sunkumai priklauso nuo daugelio faktorių, tokių kaip motinos sveikata, gyvenimo būdas, hormonų lygiai ir genetiniai veiksniai, o ne nuo kūdikio lyties. Kūdikio lytis, nors ir įdomus faktas, neturi įtakos nėštumo sunkumams. Kiekvienas nėštumas yra individualus, ir svarbiausia - rūpintis savo sveikata ir reguliariai lankytis pas gydytoją.
Kitas paplitęs mitas - nėščiosios negali sportuoti. Nors nėštumo metu būtina vengti intensyvių ir pavojingų sporto šakų, daugumai nėščių moterų tinkama ir saugi fizinė veikla gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Vidutinio intensyvumo sportas, pavyzdžiui, vaikščiojimas, plaukimas ar lengva joga, gali padėti palaikyti fizinę formą, sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę. Jeigu nėštumas praeina be komplikacijų ir gydytojas nesako kitaip, vidutinio intensyvumo fizinė veikla dažnai yra ne tik saugi, bet ir rekomenduojama. Tai padeda stiprinti raumenis, mažina nugaros skausmus ir gerina kraujotaką.
Dar vienas mitas - nėščios moterys turi valgyti už du. Nėštumo metu papildomas kalorijų kiekis nėra toks didelis, kaip dauguma mano. Pirmąjį trimestrą papildomas kalorijų kiekis paprastai būna tik apie 100-300 kalorijų per dieną, o vėlesniais trimestrais jis šiek tiek didėja. Nėščios moterys neturi valgyti dvigubai daugiau, tačiau turi rinktis subalansuotą, maistingą mitybą, kad užtikrintų tiek savo, tiek kūdikio sveikatą. Svarbiausia - vartoti daug vaisių, daržovių, baltymų ir pilno grūdo produktų, o ne per daug suvalgyti perdirbto maisto ar cukraus.
Dažnai galima išgirsti nuomonę, kad nėščiosios neturėtų skristi lėktuvu, nes tai gali būti pavojinga jų sveikatai ar kūdikiui. Tiesa ta, kad sveikos nėščios moterys, kurių nėštumas praeina be komplikacijų, paprastai gali skristi iki 36 nėštumo savaitės, jei tai leidžia gydytojas. Lėktuvo skrydžiai nėra pavojingi nėščiosioms, tačiau moterys turėtų būti atsargios, jei turi kokių nors sveikatos problemų, pavyzdžiui, aukštą kraujospūdį ar praeities nėštumo komplikacijų. Svarbu pasitarti su gydytoju ir užtikrinti, kad kelionė būtų saugi tiek mamai, tiek kūdikiui.
Nėštumo pykinimas, ypač pirmąjį trimestrą, dažnai siejamas su kūdikio lytimi, tačiau tai yra klaidinga nuomonė. Pykinimas nėštumo metu dažniausiai būna susijęs su hormonų pokyčiais, ypač su dideliu hormonų lygio svyravimu per pirmąsias savaites. Tai gali pasireikšti tiek laukiant mergaitės, tiek berniuko. Pykinimas nėštumo metu yra normalus reiškinys ir dažniausiai praeina antrąjį trimestrą.
Kaip pasiruošti gimdymui ir tapti tėvais
Dabar itin populiarėjančios nėščiųjų mokyklėlės suteikia naudingos informacijos, kurią būtinai panaudosite per gimdymą. Po tokių seminarų pasikeičia požiūris į gimdymą, į nuskausminamuosius, tikrai baimė sumažėja. Dalyvavimas seminaruose padeda labiau pasitikėti savo jėgomis ir sumažina baimes. Vyras taip pat gali gauti naudingų patarimų, kad galėtų padėti moteriai kuo daugiau.
Akušerė viską nuosekliai ir aiškiai paaiškina, todėl po seminaro nekyla jokių klausimų. Svarbu sužinoti apie tikruosius ir netikruosius sąrėmius, teisingą kvėpavimą sąrėmių metu, medikamentinius ir nemedikamentinius nuskausminamuosius, nes iki seminaro trūko žinių būtent šiomis temomis. Po tokių seminarų pasijaučiama žymiai ramesnė ir tikima, kad gimdymas praeis sklandžiai. Viskas atrodo paprasčiau, kai suvoki, kaip viskas vyksta.
„Tėčio vadovas“ - knyga, skirta būsimiems ir esamiems tėčiams. Ji apima 6 skyrius, kurie apima svarbiausius tėvystės aspektus.
Ruoškitės mažylio atėjimui kartu - įsigykite knygų komplektą. Tai puiki proga pasiruošti naujam gyvenimo etapui.
7 būdai pasiruošti gimdymui | Lengvas pasiruošimas gimdymui trečiąjį trimestrą
Svarbu prisiminti, kad jei moteris jau yra gimdžiusi ir jai buvo atliktas cezario pjūvis, pirmąjį vizitą reikėtų planuoti 6 savaitę po gimdymo. Per paskutinius 10-15 metų labai padažnėjo atvejų, kai nėštumas po cezario pjūvio operacijos implantuojasi rando srityje. Tokia nėštumo lokalizacija augant gemalui yra labai pavojinga moters sveikatai ir net gyvybei.
Savo pacientėms visada patariama apgalvoti ir surašyti visus dominančius klausimus, kuriuos nuodugniai aptariama kiekvieno susitikimo metu. Ypač nerimo gali kilti, jei sužinoma, jog nėštumas yra didelės rizikos, pavyzdžiui, jei moteris yra vyresnė nei 35 metai.
Jeigu moteris nevartojo folio rūgšties iki nėštumo pradžios, svarbu kuo greičiau pradėti tai daryti. Kiekvieną dieną reikėtų gerti po 400 mcg, nes šis elementas apsaugo vaisių nuo nervinio vamzdelio defekto.
Taip pat reikia įvertinti darbo ir poilsio režimą bei apgalvoti gyvenimo ritmą. Optimalus svorio prieaugis nėštumo metu yra 8-12 kg. Nėštumo pradžioje skonio ir kvapo pojūčiai gali labai pasikeisti ir sustiprėti tam tikrų maisto produktų poreikis. Nereikėtų saldumynų, ledų ar kitų mėgstamų produktų atsargomis užpildyti šaldytuvo. Nėštumo metu svarbu reguliariai valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę, maitintis skaniai, įvairiai, bet saikingai - nevalgyti lyg už du.
Nėščiajai ypač pavojinga užsikrėsti toksoplazmoze - liga, kurią perneša katinai ir kiaulės. Ja užsikrėsti galima nesilaikant higienos taisyklių. Kaip to išvengti? Kruopščiai nuplauti visus paviršius, ant kurių buvo gaminama žalia mėsa.
Kai matome ir atpažįstame savo jausmus, lengviau priimti tai, kas vyksta, ir padėti sau. Kalbant (suteikiant žodžius tam, kas vyksta), nupiešiant, užsirašant ar skaitant gali būti lengviau pažinti viduje vykstančius pokyčius ir juos išbūti, atlaikyti. Pasirūpinkite tuo, kas teikia jums gyvenime saugumą: santykiais, malonia veikla, kūrybiniais užsiėmimais.
Iškart po mėnesinių moters organizmas pradeda ruoštis apvaisinimui - brandina naują kiaušialąstę. Apytiksliai po dviejų savaičių kiaušidėse kiaušialąstė jau subrandinta, spermatozoidui prasiskverbus į kiaušinėlį įvyksta apvaisinimas. Šią savaitę įvyksta ovuliacija ir apvaisinimas. Susijungę kiaušinėlis ir spermatozoidas, dar vadinamas zigota, jau turi visą genetinę informaciją (pvz.: akių ir plaukų spalvą, ūgį, lytį ir pan.). Pusė informacijos gaunama iš mamos, o kita pusė - iš tėčio. Apvaisinta kiaušialąstė dalijasi ir keliauja kiaušintakiu gimdos link. Šiuo metu vaikutis yra iš 100 ląstelių sudarytas kamuoliukas. Tęsiasi implantacija - kiaušinėlis galutinai įsitvirtina kraujo priplūdusioje, pastorėjusioje gimdos sienelėje. Moteris gali nežymiai kraujuoti. Šios savaitės pabaigoje pradeda pulsuoti kraujagyslių lankai. Toje gimdos vietoje, kurioje į gimdos sieną įauga gemalo gaureliai, pradeda formuotis placenta, per kurią vyksta medžiagų apykaita tarp motinos ir vaisiaus. Taip pat atsiranda rankų, kojų, akių, uoslės ir burnos darinių bei ausies pūslelių užuomazgos. Placenta įsitvirtina gimdos sienelėje, toje pačioje vietoje, kur prisitvirtinęs ir gemalas.
Nėštumo metu pasikeičia moters nuotaika. Partnerystės kelyje jūsų laukia naujos patirtys. Jūs vienas kitam esate ne tik vyras ir moteris, bet abu esate vieno vaikelio tėvai. Dažniausiai aukštyn kojomis verčiasi ir partnerių tarpusavio santykiai. Šiuo metu išgyvenate vieną didžiausių pokyčių savo gyvenime. Abiem tai nauja ir intensyvi patirtis. Tad padėkite vienas kitam.
tags: #straipsniai #apie #nestuma
