Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę pokyčių, siekiant aprūpinti augantį vaisių viskuo, ko jam reikia. Vienas iš šių pokyčių - padidėjęs skysčių kiekis organizme. Tai yra natūralus procesas, susijęs su kraujodaros procesams, vaisiaus vandenų susidarymui, todėl nėštumo metu moters kūne cirkuliuojančio kraujo tūris padvigubėja.
Vaisiaus vandenys, kurių didžiąją dalį sudaro vanduo, saugo besivystantį kūdikį, suteikia jam galimybę laisvai judėti, taip treniruojant raumenis, koordinaciją ir smegenis. Tačiau, be šių gyvybiškai svarbių funkcijų, skysčių kaupimasis gali sukelti ir nemalonių simptomų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, dėl sulėtėjusio virškinimo ir žarnyną spaudžiančio vaisiaus.
Šlapimo pūslės uždegimas taip pat gali būti susijęs su skysčių kaupimusi. Nėštumo metu atsipalaiduojantys raumenys ir raiščiai gali lemti prasčiau pasišalinantį šlapimą. Užsilaikiusiame šlapime ima veistis bakterijos, sukeliančios šlapimo pūslės ir šlapimo takų uždegimus.
Antroje nėštumo pusėje dauguma nėščiųjų susiduria su tinimais. Didelė klaida bandyti juos mažinti ribojant skysčių kiekį - tai gali sukelti dehidrataciją, o organizmas, jausdamas jos trūkumą, linkęs kaupti skysčius. Atvirkščiai, vanduo pagerina organizmo skysčių apytaką ir padeda pašalinti skysčių kaupimąsi skatinančios druskos perteklių.
Nėštumo metu gali pasireikšti ir kitos su skysčių apykaitos sutrikimais susijusios problemos, pavyzdžiui, vėmimas, kylančios rūgštys, kurios gali pakenkti dantų sveikatai. Strijos atsiranda dėl didėjančio svorio, paveldimumo, amžiaus ir odos elastingumo pokyčių. Nedidelė dehidratacija, pasireiškianti troškuliu, tamsios spalvos šlapimu ir galvos skausmu, nėra pavojinga, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į organizmo siunčiamus signalus.
Skysčių kaupimasis organizme, dar vadinamas vandens susilaikymu arba edema, atsiranda, kai organizme susikaupia skysčių perteklius. Šie skysčiai gali kauptis kraujotakos sistemoje arba audiniuose bei jų ertmėse, sukeldami rankų, pėdų, kulkšnių ir kojų patinimą. Daugelis priežasčių, dėl kurių taip nutinka, nėra labai rimtos. Kai kurios moterys su skysčių kaupimosi problema susiduria nėštumo metu arba menstruaciniu laikotarpiu.
Priežastys ir sprendimo būdai
Vienas iš pagrindinių veiksnių, skatinančių skysčių kaupimąsi, yra per didelis druskos (natrio) vartojimas. Natris padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą organizme, tačiau jo perteklius gali lemti skysčių kaupimąsi. Todėl rekomenduojama vartoti mažiau druskos, ypač vengti daug perdirbtų maisto produktų, kurie yra didžiausi natrio šaltiniai.
Magnis yra svarbus mineralas, dalyvaujantis daugybėje organizmo funkcijų. Padidėjęs magnio suvartojimas gali padėti sumažinti vandens kaupimąsi organizme. Geri magnio šaltiniai yra riešutai, neskaldyti grūdai, juodasis šokoladas ir žalios lapinės daržovės. Taip pat gali padėti magnio papildai.
Vitaminas B6, viena iš tarpusavyje susijusių vitaminų grupė, svarbus raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir kitiems organizmo procesams. Įrodyta, kad vitaminas B6 sumažina vandens susilaikymą. Jo gausu bananuose, graikiniuose riešutuose, bulvėse ir mėsoje.
Kalis yra mineralas, padedantis palaikyti organizmo darbinę veiklą ir širdies sveikatą. Panašu, kad kalis padeda sumažinti skysčių kaupimąsi, mažindamas natrio kiekį ir didindamas šlapimo gamybą. Bananai, avokadai ir pomidorai yra maisto produktų pavyzdžiai, kuriuose gausu kalio.
Kiti būdai, kaip sumažinti skysčių kaupimąsi, apima:
- Judėkite: Paprasčiausias pasivaikščiojimas ir minimalus judėjimas gali veiksmingai sumažinti skysčių kaupimąsi, ypač apatinėse galūnėse. Gali padėti ir kojų pakėlimas.
- Gerkite daugiau vandens: Paradoksalu, bet didesnis vandens suvartojimas gali padėti sumažinti vandens susilaikymą. Troškuliui numalšinti labiausiai tinka paprasčiausias vanduo.
- Vaistažolės: Kai kurios vaistažolės, tokios kaip asiūklis, petražolė ir hibiskas, liaudies medicinoje turi diuretiko poveikį.
Jei jus vargina rytinis pykinimas, vandenį galite paskaninti imbieru, citrina ar agurkais. Įprotį išgerti pakankamai vandens reikia išsiugdyti, o suvartojamo vandens kiekis labai priklauso nuo individualių poreikių.
Nėštumo sukelta edema ir proteinurija
Nėštumo metu gali pasireikšti liga, vadinama nėštumo sukelta edema ir proteinurija be padidėjusio kraujospūdžio. Tai susiję su moters organizmo pokyčiais nėštumo metu, paveikiant kraujagyslių, širdies ir inkstų sistemas. Edema pasireiškia dėl skysčių susilaikymo organizme, o proteinurija rodo, kad inkstai gali būti paveikti, nes praranda baltymus.
Pagrindinės šios ligos priežastys gali būti hormoniniai pokyčiai nėštumo metu, didinantys kapiliarų pralaidumą ir skysčių kaupimąsi audiniuose. Taip pat gali turėti įtakos genetiniai veiksniai. Gydymo galimybės apima medicininius ir nemedicinininius sprendimus, tokius kaip vaistai, mitybos korekcija, fizinė veikla ir poilsio režimas.
Polihidramnionas: per didelis vaisiaus vandenų kaupimasis
Polihidramnionas yra medicininė būklė, kuriai būdingas per didelis amniono skysčio kaupimasis aplink vaisių. Tai gali turėti didelės įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Dažniausi simptomai yra sparčiai augantis pilvas, dusulys, kojų patinimas ir diskomfortas pilve. Priežastys gali būti įvairios, įskaitant infekcijas, genetinius veiksnius ir motinos gyvenimo būdo pasirinkimus.
Diagnozė paprastai prasideda nuo klinikinio įvertinimo ir ultragarso. Gydymas priklauso nuo sunkumo ir pagrindinių priežasčių, gali apimti vaistus, gyvenimo būdo koregavimą ir reguliarų stebėjimą. Polihidramnionas gali sukelti komplikacijų, tokių kaip priešlaikinis gimdymas.
Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC)
Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC) yra išskirtinai nėštumui būdinga būklė, kai sutrinka kepenų veikla ir tulžies rūgščių apykaita. Pagrindinis INC simptomas - niežulys, kuris dažniausiai pasireiškia antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Tulžies druskos kaupiasi organizme ir sukelia niežulį, kuris praeina po gimdymo.
Tikslios priežastys nėra žinomos, tačiau manoma, kad įtakos gali turėti hormonų poveikis, paveldimumas ar aplinkos veiksniai. Gydymo tikslas - sumažinti simptomus ir nėštumo komplikacijų riziką. Skiriamas vaistas - ursodeoksicholio rūgštis, kuri mažina kepenų fermentų kiekį, gerina tulžies tekėjimą ir mažina niežulį.
Kaip sumažinti kojų ir pėdų patinimą nėštumo metu
Svarbu suprasti, kad skysčių kaupimasis nėštumo metu gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis, ir svarbu atidžiai stebėti savo organizmą bei konsultuotis su gydytoju, jei kyla abejonių ar nerimo. Pakankamas vandens vartojimas, sveika mityba ir reguliarus judėjimas yra svarbiausi veiksniai, padedantys palaikyti skysčių pusiausvyrą ir užtikrinti sveiką nėštumą.
tags: #skysciu #kaupimasis #organizme #nestumo #metu
