Nėštumas - tai ypatingas metas, kai daugelis moterų pradeda galvoti apie atostogas prieš prasidedančius motinystės džiaugsmus. Tačiau kartu kyla ir klausimai: „Ar galiu keliauti?“, „Kada ir kaip galiu keliauti?“. Dažniausiai nuspręsti, keliauti nėštumo metu, ar ne, turi pati nėščioji, atsižvelgdama į savo savijautą, poreikius ir galimybes. Šiame straipsnyje pateiksime patarimų, kurie pravers besiruošiant kelionei ar jau keliaujant lėktuvu.
Kada saugiausia keliauti lėktuvu?
Pagal galiojančias aviakompanijų Bendrąsias keleivių ir bagažo vežimo taisykles, siekiant išvengti rizikos, aviakompanijos nėščių keleivių prašo skrydžio metu su savimi turėti gydytojo pažymą. Taip pat svarbu žinoti, kad dažniausiai prieš skrydį nėščioji privalo turėti gydytojo pažymą anglų kalba, kurioje turi būti nurodytas keleivės nėštumo laikas ir gydytojo leidimas skristi lėktuvu. Kelionėms pirmojo nėštumo trimestro metu jokie ribojimai netaikomi. Labiausiai kelionei lėktuvu tinka antrasis trimestras (12-24 savaitė), nes dauguma nėščiųjų šiuo periodu jaučiasi geriausiai. Be to, šiuo laikotarpiu gerokai mažesnė persileidimo ir priešlaikinio gimdymo rizika.
Tiesa, kai kurios kompanijos nėščiųjų skrydžiui neberegistruoja nuo tam tikros nėštumo savaitės - paprastai nuo 32 arba nuo 36 sav. Didžioji dalis avialinijų skrendant lėktuvu nuo 28 nėštumo savaitės paprašys pateikti ne tik nėščiosios kortelę, bet ir gydytojo pažymą (anglų k.).
Nuo 28-35 savaitės (imtinai), būtina pateikti gydytojo pažymą (anglų kalba), kurios data turi būti ne ankstesnė nei 7 dienos iki skrydžio dienos. Jeigu keleivė laukiasi dviejų ar daugiau kūdikių, gali keliauti nuo 28 iki 31 - osios savaitės imtinai, būtina pateikti gydytojo pažymą. Medicininė gydytojo pažyma turi būti pasirašyta ne daugiau, kaip 10 dienų iki numatomo skrydžio datos. Medicininę pažymą privalote turėti viso skrydžio metu.
Kai nėštumas trunka 28 savaites ar daugiau - tokią pažymą turėti privaloma. Gydytojai nepataria lėktuvais keliauti moterims, kurių nėštumas trunka 34 savaites ir ilgiau - skrydis gali turėti neigiamos įtakos moters ir kūdikio savijautai. Keliaujančios moterys, kurių nėštumas siekia 34 savaites, keliauja savo rizika, ir aviakompanijos neprisiima atsakomybės už motinos ir būsimo kūdikio sveikatą. Nuo 36 (imtinai) nėštumo savaitės nėštukės su nekomplikuotais, nedaugiavaisiais nebeskraidinamos. Jei nėštumas daugiavaisis - nuo 32 (imtinai) savaitės nėštukės nebeskraidinamos.
Kai kuriais atvejais net ir orlaivio kapitonas arba orlaivio palydovai gali priimti sprendimą neskraidinti nėščios keleivės. Toks sprendimas gali būti priimamas įvertinus moters būklę arba skrydžio aplinkybes: pavyzdžiui, prastos oro sąlygos, labai ilgas skrydis ir t. t.
Svarbiausi patarimai keliaujant lėktuvu
Vaikelio besilaukianti būsimoji mamytė, planuodama skristi lėktuvu privalo susipažinti su tos kompanijos, kurios paslaugomis naudosis, vežimo sąlygomis. Kitu atveju - avialinijų darbuotojai gali atsisakyti laipinti į orlaivį arba nutikus nelaimei - neprisiimti atsakomybės. Vienu ir kitu atveju neišvengiamai susidarys stresinės situacijos, kurios naudos tikrai neduos. Prieš pirkdama lėktuvo bilietą ar organizuotą turistinę kelionę, į kurią įeina vežimo oru paslauga, būsimoji mama apie savo nėštumą turi informuoti kelionių agentūrą ir (ar) kelionių organizatorių bei gauti patvirtinimą.
Skrydžio metu rekomenduojama kas 20 minučių pavaikščioti ir palankstyti pėdas, tai pagerina kraujotaką ir sumažina tikimybę susidaryti kraujo krešuliams. Rekomenduojama gerti daug skysčių. Skrendant lėktuvu organizmas greičiau netenka skysčių, dėl to gali iškilti pavojus kūdikiui. Ilgo skrydžio metu pravartu atsistoti, pavaikščioti - taip gerinama kraujotaka ir galima išvengti venų trombozės. Jei yra galimybė, paprašykite vietos šalia tako - taip bus patogiau, jei panorėsite pavaikščioti ar dažniau apsilankyti tualete. Segdamasi saugos diržą stenkitės segti taip, kad jis eitų po pilvuku, o ne virš jo. Visos kelionės metu rekomenduojama būti prisisegus saugos diržu. Jį reikėtų segtis po pilvuku, o ne virš jo ar dar blogiau - diržu perjuosti pilvą.
Į rankinį bagažą pasiimkite pripučiamą arba paprastą pagalvėlę. Jei skrendate viena, būtinai turėkite lagaminą su ratukais, kad jo nereikėtų kilnoti. Norėdamos išvengti ausų užgulimo, turėkite ledinukų ar kramtomosios gumos - juos čiulpti/ kramtyti reikėtų lėktuvui kylant ir leidžiantis. Pasirūpinkite patogia, judesių nevaržančia apranga, o dar svarbiau - patogia avalyne. Jei kojos stipriai sutintų, pasiimkite vieną papildomą porą laisvesnių batų.
Vežami vaistai turi būti originaliose pakuotėse. Jei tai receptiniai vaistai - būtina pasiimti receptą ar jo kopiją. Įsidėkite sveikesnių užkandžių. Nusipirkite vandens ir kelionės metu gerkite daug skysčių.
Bagažo taisyklės nėščiosioms
Kiekvienam keleiviui (išskyrus kūdikius) leidžiama po 1 rankinio bagažo vienetą, neviršijantį 8 kg svorio. Leidžiamas nemokamas 20 kg bagažas suaugusiems ir vaikams nuo 2 metų. Laikantis tarptautinių saugumo taisyklių, bet koks skystis (įskaitant gelius, pastas ir pan.) gabenamas lėktuvo salone negali viršyti 100 ml, bei privalo būti supakuotas į permatomą 1 litro talpos plastikinį maišelį. Maišelis turi būti užklijuojamas.
Gyvūnas skraidinamas salone (narve), kurio maksimalus dydis 23x40x55 cm, o bendras svoris (gyvūno ir narvo) privalo būti ne didesnis kaip 7,99 kg. Privalo turėti visus reikiamus dokumentus (gyvūnas turi būti identifikuotas, turi turėti gyvūno augintinio pasą, veterinarijos sertifikatą ir visus reikiamus skiepus). Vežimėlio pervežimas yra nemokamas. Reikalingas išankstinis patvirtinimas dėl galimo skraidinimo. Įvairiai sportinei įrangai, muzikos instrumentams, naminiams gyvūnams ir kt.
Keliauju tik su rankiniu bagažu/ minimaliai/ Ryanair/
Kitos kelionių formos nėštumo metu
Nors straipsnis skirtas skrydžiams, svarbu paminėti ir kitas keliavimo galimybes.
Keliavimas traukiniu
Specialių apribojimų nėra, tačiau, kaip ir prieš bet kokią kelionę, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Keliavimas traukiniu (tiek besilaukiančioms, tiek ne) yra vienas saugiausių ir patogiausių keliavimo būdų. Jei yra galimybė, patariama rinktis erdvesnę ir patogesnę vietą traukinyje, kurioje būtų galima ištiesti kojas, dažniau keisti sėdėjimo padėtį. Bene vienintelis trūkumas, keliaujant traukiniu, gali būti kelionės trukmė.
Keliavimas automobiliu
Nėščiosioms keliauti automobiliu nėra pavojinga, tačiau reiktų vengti ilgų kelionių. Keliaujant automobiliu rekomenduojama kas 2-3 valandas daryti pertraukas, šiek tiek pasivaikščioti. Saugos diržus, be abejo, reikia užsisegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti. Tokiu būdu net ir įvykus eismo įvykiui diržai nepakenks kūdikiui.
Keliavimas laivu, keltu
Tai, tikriausiai, tinkamiausias keliavimo būdas nėščiosioms. Čia niekas nereikalaus jokių pažymų, galėsite nevaržomai vaikščioti, judėti. Žinoma, jei tik gerai jaučiatės ir nekankina jūros liga.
Papildomi patarimai
Jei nėštumo metu jaučiatės gerai - galite drąsiai planuoti atostogas užsienyje. Prieš vykstant vertėtų pasidomėti, kokios yra šalies higieninės sąlygos, o nuvykus būti kiek budresnei - gerti ne čiaupo, o vandenį tik iš butelio, vaišintis tik aiškiais maisto produktais (vengti žalio, termiškai neapdoroto maisto, gatvėje plautų ir parduodamų vaisių). Kelionėje vertėtų nepervargti, apskaičiuoti fizinį krūvį, atidžiai rinktis ekskursijas.
Sumaniai pasirinkite kelionės ar atostogų šalį. Juk nebūtina vidurvasarį išsiruošti į pačius karščiausius kraštus. Prieš vykdama į svečią šalį pasidomėkite, kokia yra to mėnesio vidutinė temperatūra, ar viešbučio kambaryje yra oro kondicionierius. Nėščiosioms patariama nevykti į tas šalis, kurios įsikūrę aukštai virš jūros lygio, ypač, jei nėštumas yra perkopęs į trečiąjį trimestrą - aukštesnėse vietovėse gali būti sudėtinga prisitaikyti prie sumažėjusio deguonies kiekio atmosferoje. Geriausia keliauti į netolimus kraštus - čia nepatirsite didelių klimato ar kultūrinių pokyčių. Paprastai nerekomenduojama vykti į egzotiškas atogrąžų šalis, mat ten keliaujant dažniausiai reikalingi skiepai, didesnė tikimybė pasigauti infekciją. Nėščiosioms ypatingai pavojingos tos šalys, kuriose yra rizika užsikrėsti maliarija.
Prieš leisdamasi į kelionę, pasirūpinkite būtiniausių vaistų vaistinėle: tam geriausia pasikonsultuoti su jus prižiūrinčiu gydytoju. Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes apsilankymas medicinos įstaigoje užsienyje gali brangiai kainuoti. Reikėtų atidžiai paskaityti kelionės medicininių išlaidų ir sveikatos draudimo arba Valstybinės ligonių kasos išduodamos kortelės taisykles. Gimdymas svečioje šalyje dažniausiu atveju nėra laikomas draudiminiu įvykiu ir už ligoninės suteiktą paslaugą gali tekti susimokėti patiems.
Įvertinkite savo jėgas. Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis, fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis. Nieko neatsitiks, jei vienas kitas atostogas praleisite ramiau. Geriau mažiau, tačiau kokybiškai. Nekompleksuokite. Nieko gėdingo prisipažinti, kad pavargote, kad norite gerti, kad karšta būti saulėje. Nereikia kompleksuoti dėl drabužių, avalynės, galvos apdangalų. Kelionėje dėvėkite tai, kas nevaržo laisvės patogiai jaustis ir laisvai judėti.
Apgalvokite visas situacijas. Jei tenka keliauti trečiajame nėštumo trimestre, rekomenduojama pasidomėti, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą prasidėjus priešlaikiniam gimdymui ar pablogėjus sveikatai. Kelionės metu turėkite nėštumo įrašų kopijas bei duomenis apie kraujo grupę.
