Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, kupinas pokyčių ne tik jos organizme, bet ir išvaizdoje. Nors dažnai manoma, kad nėštumas moteris padaro gražesnes, suteikdamas odai ypatingą švytėjimą, ne visoms moterims tenka džiaugtis tobula oda. Daugeliui būsimųjų mamų tenka susidurti su įvairiomis odos problemomis, tarp kurių viena dažniausių - odos sausumas.
Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę hormoninių svyravimų, kurie tiesiogiai veikia odos būklę. Vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių odos išsausėjimą, yra hormonų lygio svyravimai, kurie gali pažeisti odos lipidų barjerą. Šis barjeras silpnėja, plonėja, formuojasi įtrūkimai. Per atsiradusius pažeidimus greitai išgarinama drėgmė, oda tampa sausa, suskilinėjusi, ima niežėti.
Taip pat svarbus veiksnys yra padidėjęs kraujo kiekis ir aktyvesnė kraujotaka, kuri odai suteikia daugiau reikalingų medžiagų ir deguonies. Tačiau kartais, ypač padidėjus riebalų gamybai dėl hormonų svyravimų, gali atsirasti riebalų perteklius. Tokiu atveju negyvos odos ląstelės gali užkimšti poras ir sukelti odos problemas. Kita vertus, dėl hormonų poveikio gali sumažėti kolageno ir elastino gamyba, todėl oda gali prarasti elastingumą, ypač ties liemens linija, skruostuose ar po rankomis.
Nėštumo metu gali pasireikšti ir kitos odos problemos, tokios kaip aknė, melazma (hiperpigmentacija), padidėjęs plaukų augimas ir strijos. Net 50% besilaukiančių moterų susiduria su melazma, kuri dažniausiai išryškėja artėjant nėštumo pabaigai. Dėl hormonų svyravimų plaukai gali pradėti augti greičiau ir tankiau, atsirasti nepageidaujamų plaukų net tose vietose, kur jų anksčiau nebūdavo. Strijos, kurios atsiranda net 90% nėščiųjų, yra vienas iš dažniausių ir geriausiai žinomų odos pokyčių nėštumo metu.
Odos pokyčių priežastys nėštumo metu
Odos pokyčius nėštumo metu galima suskirstyti į tris pagrindines grupes:
- Susiję su hormonų pokyčiais: Tai apima plaukų, nagų pokyčius, strijas, hiperpigmentaciją (melazmą) ir kraujagyslių pokyčius. Dėl padidėjusio androgenų ir progesterono kiekio oda gali tapti riebi arba, atvirkščiai, išsausėti dėl pažeisto lipidų barjero.
- Buvę jau iki nėštumo: Nėštumas gali paūminti jau esamas odos problemas, tokias kaip atopinis dermatitas ar psoriazė.
- Tik nėštumui būdingos odos būklės: Tai retos, tačiau galinčios kelti komplikacijų ligos, pavyzdžiui, polimorfinis nėščiųjų bėrimas, gestacinis pemfigoidas ar intrahepatinė nėščiųjų cholestazė.
Vienas iš dažniausių nėštumo metu pasitaikančių simptomų yra niežėjimas (pruritus gravidarum). Jis gali atsirasti dėl įvairių priežasčių:
- Hormonų pokyčiai, turintys įtakos viso organizmo, įskaitant odą, funkcionavimui.
- Odos tempimas, ypač per pirmąjį nėštumą, didelio svorio priaugimo ar daugiavaisio nėštumo atveju, suaktyvinantis odos nervų galūnėles.
- Padidėjusi prakaito liaukų veikla, galinti sukelti dirginimą.
- Nėščiųjų diabetas, dėl kurio pakitęs insulino kiekis gali sukelti sausumą.
Visi šie veiksniai gali lemti odos išsausėjimą ir pakitusį odos barjerą, todėl gali atsirasti niežėjimas. Kasydamiesi, moterys pablogina odos barjero būklę, todėl ji tampa dar labiau jautresnė nepalankiam išoriniam poveikiui.
Kaip prižiūrėti sausą odą nėštumo metu?
Nors daugelis su nėštumu susijusių odos pokyčių po gimdymo praeina savaime, svarbu tinkamai prižiūrėti odą nėštumo metu, kad būtų išvengta nemalonių pojūčių ir komplikacijų.
Prausimosi rekomendacijos
Jei oda linkusi sausėti, reikėtų praustis po drungnu dušu arba pasilepinti tik šilta, bet jokiu būdu ne karšta vonia. Karštas vanduo nuplauna natūralius odos riebalus ir ją išsausina. Nėštumo metu maudytis karštoje vonioje apskritai nerekomenduojama.
Prausimuisi rinkitės švelnios sudėties odą drėkinančias priemones, pavyzdžiui, dušo želę ar dušo aliejų, vietoje muilo, kuris sausina odą. Svarbu atkreipti dėmesį į kūno prausiklio sudėtį: joje neturėtų būti sulfatų (SLS arba SLES), alkoholio ir sintetinių kvapiklių, kurie gali dirginti ir sausinti odą.
Odos drėkinimas ir maitinimas
Po maudynių duše ar vonioje odą reikėtų palepinti drėkinamuoju kremu, aliejumi ar kitu odos drėkikliu, kol ji dar drėgna. Puikiai odą drėkina sviestmedžių, kokosų, avokadų, migdolų, arganų ir kiti natūralūs aliejai. Taip pat svarbu rinktis specialius odos priežiūros aliejus, praturtintus augaliniais ekstraktais ir vitaminais.
Rekomenduojama rinktis natūralių ingredientų pagrindu pagamintas kosmetikos priemones ir aliejus - augalinės kilmės, be konservantų, GMO, dirbtinių priedų ir kvapiųjų medžiagų. Glicerolis ar šlapalas (urea) efektyviai drėkina odą. Rinkitės būtent sausai odai skirtus kremus, kurių sudėtyje dominuoja veikliosios medžiagos, tokios kaip sviestmedžio aliejus, glicerolis ar šlapalas.
Skysčiai ir maistas
Odos drėgmės lygį padės išsaugoti ir vanduo. Nėštumo metu vandens poreikis dar labiau išauga - rekomenduojama per parą išgerti bent 2,7 litro skysčių, geriausia - paprasto geriamo vandens. Taip pat svarbu rinktis visavertį subalansuotą maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Aplinkos drėgmė
Sausas patalpų oras neigiamai veikia odą. Jis gali sukelti kvėpavimo sunkumų, mažinti atsparumą peršalimo ligoms ir lemti odos išsausėjimą, perštėjimą bei pleiskanojimą. Ideali oro drėgmė namuose - apie 40-45%. Tam gali padėti drėkintuvai.
Diastazė nėštumo metu - kas tai yra ?
Kitos odos problemos ir jų priežiūra
Strijos: Nors manoma, kad odą maitinantys kremai bei vitaminas E gali padėti išvengti strijų atsiradimo, specialistai perspėja, jog nėra atliktų tyrimų, kurie įrodytų šių priemonių prevencinę pagalbą. Tačiau odos įtrūkimus sumažinti ir padaryti nepastebimais gali tinkamai parinktas gydymas. Šiuolaikinės technologijos gali padėti atkurti elastinių skaidulų sumažėjimą ir skatinti kolageno bei elastino gamybą.
Melazma: Siekiant išvengti nepageidaujamų odos pokyčių, besilaukiančioms moterims reikėtų vengti tiesioginių saulės spindulių, nesideginti ir naudoti apsauginius kremus su SPF. Jei pigmentinės dėmės lieka praėjus metams po gimdymo, reikėtų kreiptis į gydytoją dermatologą.
Aknė: Besilaukiančioms ar krūtimi maitinančioms moterims, dėl aknės gydymo patariama pasitarti su gydytoju.
Svarbu suprasti, kad kiekviena moteris ir jos kūnas yra unikalūs. Nors kai kurie odos pokyčiai nėštumo metu gali kelti nerimą, tinkama priežiūra ir specialistų pagalba padės jaustis komfortiškai ir džiaugtis šiuo nuostabiu gyvenimo etapu.
