Vasarą daugėja šilumos smūgio atvejų, o vaikams tai gali kelti pavojų gyvybei. Pasirūpinkite, kad vaikas gertų pakankamai skysčių ir žaisdamas lauke dėvėtų lengvus, natūralios medžiagos drabužius bei kepurę. Karštomis vasaros dienomis, ypač, jei aktyviai leidžiame laiką, būname saulės atokaitoje, geriame nepakankamai vandens, organizme susikaupia šilumos perteklius. Įprastai šį perteklių organizmas pašalina prakaituodamas, deja, kartais jam taip ir nepavyksta išgarinti susikaupusios šilumos ir tuomet ištinka vadinamasis šilumos smūgis. Tai pavojinga būklė, ypač mažiems vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms, galinti sukelti dehidrataciją ir gyvybei svarbių organų pakenkimus.

Saulės smūgis - tai pavojinga būklė, atsirandanti dėl ilgo ir intensyvaus tiesioginių saulės spindulių poveikio galvai ir kaklui. Taip sudirginami galvos smegenų dangalai, o tuomet pakyla galvos smegenų temperatūra ir sutrinka jų funkcija. Dėl to smarkiai pakyla ir kūno temperatūra - kartais net virš 40°C. Saulės smūgis - tai tiesioginio saulės spindulių poveikio sukeltas galvos smegenų pažeidimas. Saulės spinduliams tiesiogiai krintant ant nepridengtos galvos ir sprando, dirginami galvos smegenų dangalai, pakyla galvos smegenų temperatūra ir sutrinka jų funkcija. Laiku nesuteikus pagalbos progresuoja galvos smegenų pažeidimas, prasideda smegenų edema ir ši būklė gali pasibaigti mirtimi.

Saulės smūgis vaikui - dar pavojingesnis. Mažų vaikų termoreguliacijos sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi, todėl jų organizmas daug greičiau reaguoja į karštį. Be to, jie gali nejausti troškulio ar diskomforto taip, kaip suaugusieji, todėl dažnai perkaista nepastebimai. Net trumpas pasibuvimas atviroje saulėje be tinkamos apsaugos nuo saulės gali sukelti rimtų pasekmių. Vaikai mažiau prakaituoja, jų atsivėsinimo mechanizmai prasčiau išvystyti ir procesas užtrunka ilgiau, jie turi didesnę riziką perkaisti ir susirgti ligomis, susijusiomis su perkaitimu. Naujagimius ir kūdikius saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių, nes jų oda dar labai plona ir jautri. Ši būklė itin pavojinga naujagimiams ir mažiems kūdikiams, kurių kūno termoreguliaciniai mechanizmai (t.y. gebėjimas reguliuoti kūno temperatūrą) yra itin riboti, tad jie perkaista labai gretiai.

Saulės ir šilumos smūgis: skirtumai ir panašumai

Saulės ir šilumos smūgis yra skirtingos būklės, nors jų simptomai yra labai panašūs. Saulės smūgis ištinka dėl tiesioginio saulės spindulių poveikio, o šilumos smūgis dėl per ilgo būvimo karštoje, blogai vėdinamoje patalpoje, taip pat dėl per didelio fizinio aktyvumo karštyje bei per mažo skysčių vartojimo esant aukštai lauko temperatūrai. Šilumos smūgio atveju sutrinka kūno temperatūros reguliacijos mechanizmas, o saulės smūgio metu pažeidžiama galvos smegenų funkcija. Saulės smūgis dažnai pasireiškia kartu su šiluminiu smūgiu. Karštą vasaros dieną dažniausiai esame veikiami tiek tiesioginių saulės spindulių, tiek aktyviai judame karštoje aplinkoje, todėl abi būklės dažnai pasireiškia vienu metu, sukeldamos panašius simptomus.

Kaip atpažinti saulės smūgį?

Saulės smūgio simptomus dažnai galima sumaišyti su paprastu peršalimu ar nuovargiu, todėl labai svarbu žinoti kaip atpažinti saulės smūgį. Gali pasireikšti raumenų skausmai, mėšlungis, viduriavimas; Būklei progresuojant gali prasidėti traukuliai, žmogus praranda sąmonę, todėl laiku nesuteikus pagalbos, ši būklė gali pasibaigti mirtimi. Simptomai gali pasireikšti po vieną bei ne iš karto, o netgi praėjus kelioms valandoms po saulės poveikio. Todėl siekiant nustatyti ar jus ištiko saulės smūgis, ar kita būklė, atkreipkite dėmesį į prieš tai išvardintas aplinkybes bei priežastis, ar buvote su jomis susidūrę ar ne, geriausiu atveju, pajutus bent vieną simptomą kreipkitės į gydytoją. Labai svarbu paminėti, kad ypač jautrūs saulės ir šilumos poveikiui yra vaikai ir vyresni negu 65 metų asmenys, sergantys įvairiomis lėtinėmis ligomis (pvz.: širdies, inkstų ligomis, cukriniu diabetu ir kt.).

Dažniausi saulės smūgio požymiai:

• Stiprus galvos skausmas - vienas iš pirmųjų simptomų, atsirandantis saulės spinduliams įkaitinus galvos smegenų dangalus.
• Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas.
• Veido ar viso kūno odos paraudimas - oda tampa karšta, išsausėjusi, gali atsirasti deginimo pojūtis.
• Sąmonės sutrikimas - žmogus gali tapti mieguistas, dezorientuotas ar net prarasti sąmonę.
• Silpnumas, bendras negalavimas, svaigulys, taip pat jaučiamas begalinis troškulys.
• Padažnėjęs pulsas bei padidėjęs kraujospūdis - patyrus saulės smūgį gali sutrikti širdies ir kraujagyslių veikla.
• Karščiavimas (aukšta kūno temperatūra) - dažnai temperatūra pakyla virš 39-40 °C.

Gydytoja atkreipia dėmesį, kad vasaros metu Šeimos medicinos centras neretai sulaukia pacientų, kurie perkaitimą supainioja su peršalimo ligomis. Pasak gydytojos, perkaitimui taip pat būdingi tokie simptomai kaip bendras silpnumas, galvos skausmas, pakilusi temperatūra (net iki 40 laipsnių). Vis dėlto ištikus šilumos smūgiui būdingi ir tokie simptomai kaip: galvos svaigimas, pykinimas, gali prasidėti viduriavimas. Perkaitusį žmogų dažnai kamuoja stiprus troškulys, apima mieguistumas, vangumas, gali sutrikti orientacija aplinkoje, darosi sunku eiti. Taip pat perkaitimui būdinga ir paraudusi karščiuojanti oda, padažnėjęs širdies plakimas.

Saulės smūgis vaikui gali pasireikšti net ir po trumpo buvimo tiesioginiuose saulės spinduliuose - pavyzdžiui, žaidžiant lauke ar būnant paplūdimyje. Simptomai gali būti panašūs kaip ir suaugusiesiems: galvos skausmas, pykinimas, paraudusi ir karšta oda, vangumas ar net sąmonės sutrikimai. Tačiau vaikams dažnai pasireiškia ir specifiniai požymiai: jie tampa irzlūs, apatiški, pradeda verkti be aiškios priežasties, gali atsirasti karščiavimas, traukuliai ar net vėmimas.

Kaip elgtis ištikus šilumos ar saulės smūgiui?

Kai pasireiškia pirmieji saulės smūgio simptomai, labai svarbu nedelsti - laiku suteikta pagalba gali užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms. Štai ką reikėtų daryti, jei įtariate saulės smūgį sau ar kitam žmogui:

• Reikia atsigulti pavėsyje ar kitoje vėsioje vietoje. Pirmas ir svarbiausias žingsnis - pasislėpti nuo tiesioginių saulės spindulių. Geriausia - atsigulti į pavėsį, vėsioje patalpoje ar bent po skėčiu. Jei tai neįmanoma, stenkitės bent pridengti galvą ir kūną nuo saulės.
• Atsagstykite drabužius, kad kūnas galėtų kvėpuoti. Atlaisvinkite aptemptus ar šilumą sulaikančius drabužius - tai padeda organizmui natūraliai vėsti.
• Gerti daug vandens. Saulės smūgis dažnai sukelia dehidrataciją, todėl svarbu kuo greičiau atstatyti skysčių balansą. Reikėtų gerti šaltą (bet ne ledinį) vandenį mažais gurkšniais. Venkite kofeino, saldintų ar alkoholinių gėrimų. Vaikams - taip pat rekomenduojamas kambario temperatūros vanduo ar elektrolitų tirpalai.
• Atvėsinkite kūną. Padėkite šlapią, drungną rankšluostį ant kaklo, kaktos, pažastų, alkūnių ar riešų - tai padeda greičiau sumažinti kūno temperatūrą. Taip pat galite naudoti vėduoklę ar ventiliatorių. Svarbiausia - neperšaldyti, nes per staigus temperatūros kritimas taip pat pavojingas.
• Stebėkite būklę. Stebėkite, ar žmogus reaguoja į aplinką, ar geba kalbėti, ar nepraranda sąmonės.
• Kviesti medikus, jei simptomai sunkėja. Jei asmuo praranda sąmonę, kūno temperatūra viršija 39-40°C, prasideda traukuliai ar žmogus negali aiškiai kalbėti - būtina kviesti greitąją medicinos pagalbą.

Stipriai sukaitus, rekomenduojama persikelti į vėsesnę patalpą ar šešėlį, pailsėti, lėtai gurkšnojant išgerti vandens. Jei pasireiškė šilumos smūgiui būdingi simptomai - padažnėja pulsas, pykina, žmogus netenka sąmonės - būtina nedelsiant kviesti greitąją medicinos pagalbą. Iki atvyks medikai, perkelkite perkaitusį žmogų į kuo vėsesnę vietą, nuvilkite drabužius. Jei žmogus sąmoningas, duokite atsigerti, stenkitės sumažinti kūno temperatūrą - apšlakstykite vėsiu vandeniu, apklokite vėsiu vandeniu sušlapintais rankšluosčiais.

Jei vaikas labai perkaito, jam gali pakilti temperatūra maždaug iki 37,5° C. Vyresnio vaiko savijauta turėtų pagerėti per 2-3 dienas, o kūdikį turėtų apžiūrėti gydytojas. Jei vaikas karščiuoja, duokite paracetamolio ar ibuprofeno. Vemiantį kas 3-5 min. girdykite šaukšteliu (gerdamas po labai mažai neišvems). Rekomenduojame namuose turėti geriamosios rehidracijos tirpalo (jo galima įsigyti kiekvienoje vaistinėje be recepto). Juo girdyti vemiantį mažylį dar saugiau nei vandeniu. (Taip pat šis tirpalas gali praversti, jei vaikas viduriuoja). Skubios medikų pagalbos reikia, jeigu įtariate, kad saulės ar šilumos smūgis ištiko kūdikį.

Kaip apsisaugoti nuo perkaitimo ir saulės smūgio?

Bene pagrindinis patarimas, kaip sumažinti perkaitimo riziką - vartoti pakankamai skysčių. Tiesa, karštomis dienomis verčiau rinktis paprastą arba mineralinį vandenį, riboti saldžių, gazuotų ar kofeino turinčių gėrimų vartojimą, kurie, atvirkščiai, skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo. Dažniau atsigerti pasiūlykite ir mažiems vaikams, ypač, jei šie dar nemoka patys paprašyti arba yra pernelyg pasinėrę į žaidimus“, - pasakoja Inga Lapūnienė. Karštomis dienomis rekomenduojama riboti ir fizinę veiklą. „Jeigu įmanoma, likite viduje, ypač karščiausiu paros metu, nuo 11 val. iki 17 val. Veiklą planuokite ankstyvą rytą, vėlyvą popietę ar vakare“, - sako gydytoja. Karštomis dienomis gydytoja pataria dėvėti ir tinkamą aprangą - rinktis laisvus, šviesius, orui laidžius natūralių audinių drabužius, nepamiršti dėvėti kepurės ar kito galvos apdangalo. Ruošiantis miegoti - gerai išvėdinti patalpas, o miego metu užtikrinti oro cirkuliaciją kambaryje.

Vasarą geriausia rinktis medvilninius drabužius. Jie leidžia geriau cirkuliuoti orui ir išlaiko kūną vėsų. Jei mažylis raudo, suprakaituavo, pasidarė neramus, vadinasi, jis perkaito. Šilumos smūgis, kuris gali ištikti net įkaitusiame automobilyje ar troškiame kambaryje, mažam vaikui labai pavojingas.

Prevencinės priemonės:

• Nešiokite kepurę ar kitą galvos apdangalą. Galva - viena jautriausių vietų karščiui. Kepurė, skrybėlė ar net lengvas šalikas padeda apsaugoti galvos odą ir smegenis nuo tiesioginio spindulių poveikio. Vaikams tai turėtų būti privaloma aprangos dalis karštomis dienomis. Be to, veidą bei kaklą visuomet patepkite apsauginiu kremu nuo saulės.
• Stenkitės kuo daugiau būti pavėsyje. Ypač vidurdienį - nuo 11 iki 16 valandos - kai saulė būna intensyviausia. Rinkitės pavėsį, sėskite po skėčiu ar medžiu, venkite ilgų pasivaikščiojimų atviroje saulėje.
• Gerkite daug skysčių. Net jei nejaučiate troškulio, organizmas karštomis dienomis netenka daug skysčių kartu su prakaitu. Gerkite vandenį mažais gurkšniais visą dieną. Venkite saldžių, gazuotų ar kofeino turinčių gėrimų.
• Naudokite apsauginius kremus su SPF. SPF apsauga padeda apsaugoti odą nuo žalingo UV spindulių poveikio. Rinkitės kremus, kurių SPF yra ne mažesnis nei 30, o ilgai būnant saulėje - dar stipresnį. Tepkite kremą kas 2-3 valandas ir visuomet atnaujinkite po maudynių.
• Venkite saulės piko metu. Jeigu tik įmanoma - planuokite lauko veiklas anksti ryte arba vėlyvą popietę. Saulės aktyvumo pikas dienos metu yra pavojingiausias laikas būti lauke, ypač mažiems vaikams ir senjorams.

Karščiausiu dienos metu, t. y., nuo 11 iki 16 valandos, kai saulė aktyviausia, nerekomenduojama eiti į lauką su vaikais. Net pavėsyje vaikas gauna apie 40 procentų tiesioginių saulės spindulių. Saulė pavojingiausia, kai žaidžiama smėlyje ar būnama šalia vandens. Smėlis atspindi 35, o vanduo - 10 procentų saulės spindulių, tad jų poveikis sustiprėja. Saulė vaiko odą pasiekia net ir pro debesis, todėl jautri oda gali vis tiek nudegti. Visais atvejais būdami lauke su vaikais naudokite apsauginį kremą. Atkreipkite dėmesį, koks apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) nurodytas. Vaikams rekomenduojamas kremas, kurio SPF bent 50. Įsitikinkite, ar priemonė tikrai tinkama naudoti kūdikiui ir mažam vaikui. Rekomenduojama rinktis apsauginį kremą, atsparų vandeniui. Toks kremas saugos vaiko odelę ir maudynių metu.

Automobilis ir vaikiškas vežimėlis - potencialūs pavojai

Šeimos gydytoja atkreipia dėmesį į vieną dažniausiai kūdikius auginančių mamų daromą klaidą dengti kūdikio vežimėlį skaromis ar kitais audiniais, taip siekiant apsaugoti nuo saulės.„Tai viena didžiausių ir pavojingiausių klaidų vasarą. Kai lauke kaitina saulė, uždaras kūdikio vežimėlis gali virsti kone šiltnamiu. Uždengus jį audiniu, vežimėlyje sutrinka oro cirkuliacija ir taip dar labiau padidinama perkaitimo riziką. Ypač vasarą svarbu pasirūpinti, kad vežimėlyje cirkuliuotų šviežias oras - rinktis orui laidų vežimėlio stogelį, vietoje audinio - specialų skėtį nuo saulės, o jei jau pridengti, tai tik itin plonu ir laidžiu audiniu, užtikrinant, kad į lopšį pateks pakankamai šviežio oro“, - įspėja gydytoja.

Pasak jos, perkaitimo spąstais gali tapti ir automobilis, todėl niekada nereikėtų jame palikti vaikų vienų, net ir labai trumpam. Stovinčiame automobilyje oras gali įkaisti net iki 40 laipsnių virš lauke esančios temperatūros, o didžiausias temperatūros šuolis fiksuojamas jau per pirmas 5 minutes nuo automobilio užrakinimo. Nedenkite kūdikio vežimėlio vystyklais, audinio skiautėmis ir kt. Niekada nepalikite vaiko vieno automobilyje. Stovinčiame automobilyje vos per 10 min. temperatūra gali pakilti vidutiniškai po 10 laipsnių. O ir paliktas atdaras langas nepadeda pakankamai vėsinti automobilio vidaus.

Svarbu žinoti apie automobilių keliamus pavojus:

• Stovinčiame automobilyje temperatūra gali pakilti net iki 40°C aukščiau lauko temperatūros.
• Didžiausias temperatūros šuolis fiksuojamas per pirmas 5 minutes po automobilio užrakinimo.
• Net paliktas pravertas langas nepakankamai vėsina automobilio saloną.
• Niekada nepalikite vaikų automobilyje vienų, net ir trumpam.

Per kiek laiko praeina saulės smūgis?

Atsakymas priklauso nuo daugybės veiksnių: saulėje praleisto laiko trukmės, organizmo atsparumo, amžiaus, sveikatos būklės ir, žinoma, kaip greitai buvo suteikta pirmoji pagalba. Lengvas saulės smūgis, kai simptomai apsiriboja galvos skausmu, silpnumu ar lengvu pykinimu, dažniausiai praeina per vieną ar kelias dienas. Tinkamai pailsėjus, atsigėrus vandens, atvėsinus kūną ir pabuvus pavėsyje, žmogus gana greitai grįžta į įprastą būseną. Tačiau net ir po lengvo saulės smūgio rekomenduojama pailsėti, vengti fizinio krūvio ir leisti organizmui visiškai atsigauti bent keletą dienų. O sunkesniais atvejais, kai kūno temperatūra pakyla iki pavojingo lygio, atsiranda sąmonės sutrikimai ar traukuliai, visiškam atsistatymui gali prireikti ir kelių savaičių. Tokiais atvejais būtinas ne tik poilsis, bet ir gydytojo priežiūra, nes perkaitimas gali paveikti vidaus organų veiklą, sukelti dehidrataciją ar nervų sistemos sutrikimus. Taigi, patyrus saulės smūgį, kiek trunka simptomai ir atsigavimas - priklauso nuo jo sunkumo, tačiau bet kuriuo atveju labai svarbu suteikti organizmui pakankamai laiko atsigauti.

Jei vaiko oda paraudo, peršti, vaiką kelis kartus per dieną prauskite po vėsiu dušu, kūno nešluostykite ir netrinkite. Galite naudoti vaikams skirtas priemones po saulės. Jei pastebite, kad odoje atsirado pūslelių, kreipkitės į gydytoją. Na, ir svarbiausias patarimas - jeigu lauke pernelyg karšta (daugiau nei 30°C), be būtinybės, neikite į lauką su vaiku.

Geriausias gydymas - tai prevencija, todėl pasirūpinkite savimi ir savo artimaisiais dar prieš išeidami į lauką saulėtą dieną. O jei po buvimo saulėje oda išsausėjo ar nudegė, pasirūpinkite tinkama kosmetika po saulės, kuri padeda nuraminti odą.

tags: #saules #smugis #vaikui

• Saugos kėdutės vaikams
• Žaislinės dirbtuvės vaikams
• Ankstyvas autizmo atpažinimas pas vaiką
• Rezultatai Utenos krepšinio turnyruose
• FET procedūra