Nėštumas yra vienas dinamiškiausių laikotarpių moters gyvenime, kurio metu organizmas patiria milžiniškus pokyčius. Nuo pat apvaisinimo akimirkos hormonų audros pradeda reguliuoti beveik visas organų sistemas, o virškinamasis traktas nėra išimtis. Nors dažniausiai kalbama apie rytinį pykinimą ar vidurių užkietėjimą, viduriavimas taip pat yra gana dažnas, nors ir mažiau aptariamas, nėštumo palydovas. Būsimoms mamoms šis simptomas gali sukelti daug nerimo, baimės dėl vaisiaus sveikatos ir nežinomybės, kaip saugiai gydytis. Svarbu suprasti, kad virškinimo sutrikimai gali atsirasti dėl natūralių fiziologinių priežasčių, tačiau kartais tai gali signalizuoti apie infekciją ar kitas būkles, reikalaujančias medikų dėmesio.
Pagrindinės viduriavimo priežastys nėštumo metu
Pagrindinė priežastis, kodėl nėštumo metu sutrinka virškinimas, yra hormonų pusiausvyros pasikeitimas. Nėštumo metu organizme padidėja hormonų, ypač progesterono, estrogenų ir žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG), kiekis. Šie hormonai veikia ir virškinimo sistemą. Nors progesteronas dažniausiai lėtina žarnyno peristaltiką ir gali sukelti vidurių užkietėjimą, kai kurioms moterims dėl bendrų hormoninių svyravimų ir padidėjusio žarnyno jautrumo gali pasireikšti ir viduriavimas, o hCG poveikis dažniau siejamas su pykinimu ir vėmimu, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą. Daugelis moterų žino, kad hormonas progesteronas atpalaiduoja lygiuosius raumenis, kas dažnai sukelia vidurių užkietėjimą, nes maistas žarnynu juda lėčiau. Be to, vėlesniuose nėštumo etapuose organizmas pradeda gaminti daugiau prostaglandinų. Tai yra į hormonus panašios medžiagos, kurios skatina gimdos susitraukimus (uošvauja gimdymui), tačiau jos taip pat veikia ir
Mitybos pokyčiai taip pat gali turėti įtakos. Sužinojusios, kad laukiasi, nemažai moterų suskumba koreguoti mitybą, gerti labai daug vandens. Tokių kartais drastiškų pokyčių tikslas - jog vaikelis gautų visų reikiamų maisto medžiagų. Staigus perėjimas prie sveikesnio maisto, padidintas vaisių, daržovių ir skaidulų vartojimas gali tapti šoku virškinimo sistemai. Kitas svarbus aspektas - maisto netoleravimas. Nėštumo metu moters organizmas tampa jautresnis. Produktai, kuriuos anksčiau vartojote be jokių problemų (pavyzdžiui, pienas ar glitimo turintys gaminiai), staiga gali pradėti erzinti skrandį.
Nėščiosioms skirti maisto papildai yra būtini vaisiaus vystymuisi, tačiau jie ne visada draugauja su būsimos mamos žarnynu. Kai kurios moterys pastebi, kad išmatas stipriai skystina jų vartojami prenataliniai vitaminai. Dažniausiai geležies preparatai sukelia vidurių užkietėjimą, tačiau kai kurios geležies formos ar didelės magnio dozės gali veikti kaip laisvinamieji.
Nėštumo metu imuninė sistema natūraliai šiek tiek nusilpsta, kad organizmas neatmestų vaisiaus. Tai reiškia, kad moteris tampa imlesnė virusinėms ir bakterinėms infekcijoms. Tačiau kur kas pavojingesnis yra apsinuodijimas maistu. Bakterijos, tokios kaip Salmonella, E. coli ar Listeria, gali sukelti stiprų viduriavimą. Ypač pavojinga yra listeriozė, kuria galima užsikrėsti valgant nepasterizuotus sūrius ar netinkamai apdorotą mėsą.
Stresas taip pat gali paveikti virškinimo sistemą. Nėštumas yra emociškai įtemptas laikotarpis, o stresas gali turėti įtakos virškinimo sistemai. Kai kuriuos nereceptinius vaistus nuo viduriavimo saugu vartoti ir nėštumo metu, tačiau visada geriausia pasitarti su gydytoju.
Viduriavimas nėštumo pabaigoje ir prieš gimdymą
Trečiajame nėštumo trimestre, ypač likus kelioms savaitėms ar dienoms iki gimdymo termino, viduriavimas yra visiškai natūralus reiškinys. Jei esate 37-oje ar vėlesnėje savaitėje ir pajutote laisvesnius vidurius be kitų ligos simptomų (karščiavimo ar skausmo), tai gali reikšti, kad netrukus susitiksite su savo mažyliu. Artėjant gimdymo terminui, moteris gali patirti įvairių fiziologinių pokyčių, įskaitant ir virškinimo sistemos pakitimus. Viena iš galimų priežasčių - hormonų pokyčiai. Didėjantis prostaglandinų kiekis padeda ne tik gimdos kaklelio brendimui ir sąrėmių pradžiai, bet ir aktyvina žarnyno veiklą. Kitos priežastys - gimdos susitraukimai. Artėjant gimdymui, gimda pradeda intensyviau susitraukinėti, o tai gali dirginti žarnyną ir sukelti viduriavimą. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į mitybą. Nėštumo pabaigoje moterys dažnai keičia savo mitybos įpročius, valgo daugiau skaidulų turinčio maisto, kuris gali turėti įtakos virškinimui.
Viduriavimas prieš gimdymą daugeliui nėščiųjų gali pasirodyti netikėtas, tačiau jis dažnai yra natūralaus organizmo pasiruošimo gimdymui dalis. Likus kelioms dienoms ar net valandoms iki gimdymo, organizmas pradeda „apsivalymo“ procesą. Tokiu laikotarpiu viduriavimas paprastai būna trumpalaikis ir gali pasireikšti kartu su kitais artėjančio gimdymo požymiais, tokiais kaip pilvo tempimas, nugaros maudimas, gleivių kamščio pasišalinimas ar dažnesni, nereguliarūs sąrėmiai. Daugelis moterų pastebi, kad po šio etapo organizmas tarsi „atsipalaiduoja“ ir ruošiasi gimdymui.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors viduriavimas prieš gimdymą dažnai yra normalus reiškinys, svarbu žinoti, kada kreiptis į gydytoją. Viduriavimas yra labai stiprus ir trunka ilgiau nei 48 val. Manote, kad galėjote apsinuodyti maistu. Jei viduriuojate ilgiau nei porą dienų, atminkite, kad net ir lengvas viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, kuri yra vienas pagrindinių priešlaikinio gimdymo rizikos veiksnių. Viduriuojant jaučiate stiprų pilvo skausmą. Išmatose yra kraujo ar gleivių. Jums pakyla temperatūra. Jaučiate dehidratacijos požymius (sausa oda, sumažėjęs šlapinimasis, galvos svaigimas). Susilpnėjo vaisiaus judesiai. Jei pasirodė kraujo. Pasirodžius bet kokiam kraujavimui iš makšties iki gimdymo, būtina kreiptis į gydytoją. Nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei vaisiaus vandenys geltoni, žali ar rudi. Šios būklės gali būti pavojingos tiek motinai, tiek vaikui, todėl svarbu nedelsti ir kreiptis į profesionalią medicininę pagalbą.
Viduriavimas nėštumo metu ne visada yra pavojingas, tačiau yra situacijų, kai medicininė pagalba yra būtina. Kreiptis į gydytoją reikėtų, jei viduriavimas trunka ilgiau nei 1-2 dienas ir negerėja, ypač jei kartu sunku išlaikyti pakankamą skysčių kiekį. Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti, jei atsiranda dehidratacijos požymių, tokių kaip stiprus troškulys, sumažėjęs šlapinimasis, galvos svaigimas ar silpnumas. Taip pat pavojingi signalai yra karščiavimas, kraujas ar gleivės išmatose, stiprūs pilvo skausmai, nuolatinis vėmimas ar skausmingi, reguliarūs sąrėmiai prieš numatytą gimdymo laiką.
Kaip palengvinti viduriavimo simptomus namuose?
Jei viduriavimas nėra stiprus ir neturite jokių kitų nerimą keliančių simptomų, galite pabandyti palengvinti simptomus namuose. Pirmiausia gerkite daug vandens. Vartoti pakankamai skysčių svarbu viso nėštumo metu, bet kai viduriuojate - dar aktualiau. Viduriuojant puikiai tinka vadinamoji BRAT dieta: B - bananas (bananai), R - rice (ryžiai), A - applesauce (obuolių tyrė), T - toast (skrebučiai). Tačiau pagal naujausias rekomendacijas į racioną reikėtų įtraukti kitų svarbių vitaminų ir mineralų (ypač cinko) turinčių produktus, kurių nėščiosios negauna laikydamosi BRAT dietos. Pasistenkite nevartoti maisto ir gėrimų, galinčių dar labiau suintensyvinti viduriavimą.
Gerkite daug skysčių: Dehidratacija yra didžiausias pavojus viduriuojant, todėl svarbu nuolat papildyti skysčių atsargas. Gerkite vandenį, sultinius, arbatą be kofeino. Valgykite lengvai virškinamą maistą: Venkite riebaus, aštraus, kepto maisto, taip pat pieno produktų ir saldumynų. Rinkitės bananus, ryžius, skrebučius, virtas bulves. Venkite kofeino: Kofeinas gali skatinti žarnyno veiklą, todėl venkite kavos, arbatos ir kitų gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino. Atsipalaiduokite: Stresas gali pabloginti viduriavimo simptomus, todėlsistenkitės atsipalaiduoti, pailsėti. Vartokite probiotikus: Probiotikai gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą ir palengvinti viduriavimo simptomus.
Jei viduriavimas stiprus, pasitarkite su gydytoju dėl vaistų vartojimo. Ir, žinoma, šiuo metu nebevartojate išmatas minkštinančių priemonių. Kai kuriuos nereceptinius vaistus nuo viduriavimo saugu vartoti ir nėštumo metu.
Saugus viduriavimo palengvinimas nėštumo metu😳
Kiti svarbūs nėštumo pabaigos požymiai
Be viduriavimo, artėjantį gimdymą gali signalizuoti ir kiti požymiai: Pilvo nusileidimas: Vaikui nusileidus žemyn į mažąjį dubenį, gimdos dugnas nusileidžia žemyn. Gleivių kamščio pasišalinimas: Gleivių kamštis saugo gimdos kaklelį nuo infekcijų. Jo pasišalinimas gali įvykti likus kelioms dienoms ar savaitėms iki gimdymo. Vaisiaus vandenų nutekėjimas: Vaisiaus vandenys gali nutekėti staiga arba po truputį. Sumažėję vaisiaus judesiai: Prieš gimdymą vaikas gali judėti mažiau. Nuo 30 nėštumo savaitės rekomenduojama vaisiaus judesių skaičiavimo metodika yra tokia: per valandą vaikelis turėtų sujudėti mažiausiai 5 kartus. Sąrėmiai: Reguliarūs, stiprėjantys sąrėmiai yra patikimiausias gimdymo pradžios ženklas.
Nėštumo pabaigoje reikėtų pasiruošti tam, kad jūsų savijauta, tiek fizinė, tiek ir psichologinė, vėl pablogės. Toliau atsipalaiduojant dubens raiščiams, jūs galite jausti nežymų skausmą dubens srityje. Šiuo metu dažnesni ir gimdos susitraukimai, tačiau nereguliarūs. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis motinos svoris dažniausiai ne tik neauga, bet dar ir mažėja. Pastebėsite, kad vaikutis šiuo metu juda mažiau. Tačiau tai normalus reiškinys nėštumo pabaigoje.
Pagaliau beveik pasiekėte savo nėštumo finalą. Visiškai greitai jūs iš „besilaukiančiosios“ tapsite tikra mama. Šį paskutinį nėštumo mėnesį būkite pasiruošusi bet kuriuo metu vykti į gimdymo namus. Reikėtų, kad ir jūsų vyras bei artimieji būtų tam pasiruošę. Svarbiausia - nesutelkite viso dėmesio į teoriškai nustatytą gimdymo datą. Ji tik orientacinė. Normalus gimdymas yra nuo 38 savaičių iki 42 savaičių, skaičiuojant nuo paskutinių mėnesinių. Tad, kaip matote, jūs turite 4 savaičių gimdymo laukimo terminą. Reikia palaukti, kol jūsų organizmas pasiruoš pakviesti kūdikį į šį pasaulį. Tad skatinti gimdymą, remiantis tik teoriškai apskaičiuotu laiku, yra klaida. Ir šį paskutinį laukimo mėnesį neturėtų pasikeisti jūsų įprastinis dienos režimas: dirbkite lengvus buities darbus, judėkite, tik nepervarkite.
Viduriavimas nėštumo metu gali kelti nemažai nerimo, ypač jei pasireiškia netikėtai ar kartojasi. Nėštumo laikotarpiu moters organizme vyksta intensyvūs hormoniniai ir fiziologiniai pokyčiai, kurie gali paveikti ir virškinimo sistemą. Dėl to viduriavimas ne visada reiškia infekciją ar pavojų, tačiau kai kuriais atvejais jis gali signalizuoti, kad organizmui reikia didesnio dėmesio.
