Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, dažnai lydimas ne tik džiaugsmo, bet ir įvairių fizinių pokyčių, tarp kurių gali pasireikšti ir odos problemos, tokios kaip spuogai. Nors dažnai sakoma, kad nėštumo metu moterys išgražėja, šie pokyčiai, ypač odos būklės, gali būti labai individualūs. Hormonų svyravimai, didesnis kraujo kiekis ir kūno svorio pokyčiai lemia odos transformacijas. Vienoms moterims oda tampa lygesnė ir skaistesnė, kitoms - išsausėja, trečioms - tampa riebesnė ir linkusi į spuogus. Šie pakitimai gali prasidėti jau nuo pirmųjų nėštumo savaičių, tačiau didžiausi jie pastebimi maždaug nuo 12-os savaitės, kai placentą pradeda gaminti hormonus.
Spuogai nėštumo metu dažniausiai pasireiškia ant kaktos, nosies, smakro ir skruostų, kartais gali atsirasti ir ant nugaros ar krūtinės. Ši problema dažniausiai kamuoja antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus, apie 26-34 nėštumo savaitę. Spuogai, lotyniškai vadinami acne, yra odos uždegiminiai mazgeliai, atsirandantys dėl padidėjusios odos riebalų sekrecijos, kuri užkemša riebalinių liaukų žiotis ir sukelia uždegimą, kai į odą patenka bakterijos. Pagrindinė priežastis - hormonų pokyčiai nėštumo metu.
Nėštumas yra subtilus metas, reikalaujantis papildomų atsargumo priemonių, ypač gydant odos problemas. Prieš pradedant bet kokį gydymą, būtina atidžiai susipažinti su informacija ir įsitikinti, kad pasirinktos priemonės nėra kenksmingos vaisiui. Kai kurie vaistai nuo spuogų, pavyzdžiui, izotretinoinai, akutanas ir retinas A, nėštumo metu yra griežtai draudžiami, nes gali sukelti vaisiaus apsigimimus.
Kada prasideda ir kokie pokyčiai odoje?
Odos pokyčiai prasideda nuo pirmosios nėštumo dienos, tačiau ryškiausi jie pastebimi maždaug nuo 12-os nėštumo savaitės, kai placenta pradeda gaminti hormonus. Moters organizme susidaro hormonų perteklius, ypač „grožio“ hormonų estrogenų, kurie teigiamai veikia odą, plaukus ir nagus. Oda gali tapti riebesnė, todėl gali sumažėti poreikis naudoti drėkinamuosius kremus. Tačiau būtent riebėjanti oda gali tapti palankia terpė spuogams atsirasti, ypač jei moteris ir anksčiau turėjo panašių problemų prieš menstruacijas.
Nėštumo metu oda tampa plonesnė ir labiau pažeidžiama, todėl svarbu vengti šarminių prausiklių, kurie ardo odos apsauginę hidrolipidinę plėvelę. Netiesa, kad spuogai atsiranda dėl nešvaros - tai organizmo vidinių procesų pasekmė.
Kaip prižiūrėti odą ir gydyti spuogus nėštumo metu?
Nėščiosioms, kurias vargina spuogai, patariama prisiminti paauglystės patirtį: spuogų jokiu būdu negalima spausti ar krapštyti. Tai gali paskatinti infekcijos plitimą į sveikas odos vietas ir sukelti naujus uždegimus, o taip pat palikti randelius ar dėmeles. Spuogai, jei jų neliesti, paprastai greičiau gyja ir nepalieka pėdsakų.
Dukart per dieną, ryte ir vakare, rekomenduojama naudoti kokybišką, probleminei odai skirtą prausiklį. Būtina naudoti drėkinančius kremus ar gelius, skirtus probleminei odai. Kai kurios vaistažolės, pavyzdžiui, ramunėlės, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali būti naudojamos kompresams, ypač jei oda yra sudirgusi. Rimtesnėms problemoms gydyti vaistažolių arbatos gali būti nepakankamai veiksmingos.
Spuogus galima tepti levandų arba arbatmedžio aliejumi. Šie eteriniai aliejai veikia kaip natūralūs antibiotikai, naikindami mikroorganizmus ir mažindami paraudimą, niežulį bei gėlimą. Vis dėlto, prieš pradedant naudoti antibiotikų turinčius tepalus, būtina pasitarti su gydytoju. Taip pat rekomenduojama atsisakyti riebių maitinančių kremų ir rinktis odos priežiūros priemones, kurios nekemša porų. Makiažo priemonės neturėtų sudėtyje turėti aliejų ir kamedogeniškų medžiagų.
Svarbi ne tik išorinė, bet ir vidinė priežiūra. Sveika mityba gali žymiai pagerinti odos būklę. Būtina gerti pakankamai vandens, kuris drėkina odą ir padeda detoksikuoti organizmą. Valgykite daug vaisių ir daržovių, venkite cukraus ir rafinuotų angliavandenių. Jei gydytojas neprieštarauja, galima vartoti vitaminą B6 (ne daugiau kaip 25-50 mg), kuris rekomenduojamas gydant hormonų sukeltas odos problemas.
Kaip prevencinė priemonė, naudinga apsaugoti odą nuo saulės, karščio ar šalčio. Taip pat rekomenduojama vengti prigludusios aprangos, kuri gali skatinti odos prakaitavimą ir spuogelių atsiradimą.
Saugūs sprendimai ir procedūros nėštumo metu
Nėštumo metu svarbu rinktis švelnias odos priežiūros priemones, vengiant stiprių cheminių ingredientų, tokių kaip retinoidai, didelė koncentracija salicilo rūgšties ar benzoilo peroksido. Geras pasirinkimas yra produktai su natūraliais ingredientais, turinčiais raminamąjį poveikį, pavyzdžiui, žaliosios arbatos ekstraktu ar alaviju.
Net jei oda linkusi į spuogus, svarbu ją tinkamai drėkinti. Naudokite lengvus, nekomedogeninius drėkinamuosius kremus, kurie nedirgina ir neužkemša porų. Alavijo gelis ar lengvi aliejai, tokie kaip argano ar rožių aliejus, gali padėti kontroliuoti riebalų perteklių ir užtikrinti odos drėkinimą.
Mityba turi didelę įtaką odos būklei. Venkite perdirbto maisto, cukraus ir sočiųjų riebalų. Rinkitės daržoves, vaisius, pilno grūdo produktus ir liesus baltymus. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios lašišoje, chia sėklose ir graikiniuose riešutuose, gali padėti mažinti uždegiminius procesus.
Nėštumo metu oda tampa jautresnė, todėl venkite agresyvių procedūrų, tokių kaip cheminiai pilingai ar abrazyvinės kaukės. Rinkitės švelnesnius šveitiklius su natūraliais ingredientais.
Natūralūs ingredientai, tokie kaip arbatmedžio aliejus ar medus, pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti uždegimą bei bakterijų kiekį. Arbatmedžio aliejus gali būti taikomas vietiškai, nedideliais kiekiais.
Saugokitės saulės ir naudokite apsaugos nuo saulės kremą su cinko oksidu ar titano dioksidu, kurie yra saugūs nėštumo metu. Saulė gali pabloginti spuogus ir sustiprinti odos pigmentaciją.
Jei spuogai yra sunkūs ir įprastinės priemonės nepadeda, svarbu pasikonsultuoti su dermatologu. Gydytojas gali paskirti tinkamiausius ir saugiausius gydymo būdus.
Stenkitės mažinti stresą. Nėštumo metu hormoniniai pokyčiai ir emocinė įtampa gali pabloginti odos būklę. Stresas skatina hormonų, sukeliančių spuogus, išsiskyrimą.
Kokių priemonių nėštumo metu naudoti nerekomenduojama?
Nėštumo metu reikėtų vengti visų priemonių, kurios erzina, dirgina ar sukelia alergiją. Ypač svarbu atkreipti dėmesį į sudėtį ir vengti šių ingredientų:
- Retinoidai (vit. A dariniai): Šios medžiagos gali sunkiai pažeisti dar negimusį kūdikį, sukelti apsigimimus ir padidinti persileidimo tikimybę.
- Hidrochinonas: Nors tiesioginių tyrimų dėl žalos vaisiui nėra, žinoma, kad didelė dalis šios medžiagos patenka į kraują. Jis balina odą, tačiau nėštumo metu gali sustiprinti pigmentaciją.
- Azelaino rūgštis: Nors ji efektyvi gydant spuogus ir hiperpigmentaciją, jos naudojimą nėštumo metu reikėtų aptarti su gydytoju, ypač didesnės koncentracijos.
- Glikolio ir salicilo rūgštys: Šios rūgštys gali būti naudojamos mažomis koncentracijomis (iki 10%), tačiau didesnės koncentracijos arba intensyvus naudojimas turėtų būti derinamas su specialistu. Pavyzdžiui, ZO SKIN HEALTH COMPLEXION RENEWAL PADS, kurių sudėtyje yra nedidelis ir saugus procentas šių rūgščių, yra rekomenduojami.
- Benzoilo peroksidas: 10% koncentracija ZO SKIN HEALTH ACNE CONTROL priemonėje laikoma saugia lokaliai.
- Eteriniai aliejai: Dauguma eterinių aliejų negali būti tepami tiesiai ant odos. Išimtys yra levandų ir arbatmedžio aliejai, naudojami saikingai.
- Phtalatai (BzBP, DBP, DEP, DMP, DIETHYL, DIBUTYL, OR BENZYLBUTYL PHTHALATE): Šie junginiai dažnai randami kosmetikoje ir gali kelti susirūpinimą.
- Parabenai: Dažnai naudojami kaip konservantai, tačiau jų poveikis nėštumo metu kelia klausimų.
- Kvapai (parfumuotos priemonės): Gali sukelti alergines reakcijas ar dirginti odą.
Svarbu atidžiai skaityti kosmetikos priemonių sudėtį (INCI) ir vengti produktų, kurių sudėtyje yra minėtų ingredientų ar kitų potencialiai kenksmingų medžiagų. Ypač svarbu atkreipti dėmesį į koncentracijas.
Profesionalios procedūros nėštumo metu
Nėštumo metu kai kurios profesionalios odos priežiūros procedūros gali būti saugios ir netgi naudingos. Pavyzdžiui, JetPeel veido odos valymo procedūra yra saugi tiek nėštumo, tiek žindymo laikotarpiu. Ji padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, išvalyti poras, skatina odos regeneraciją ir ilgalaikį drėkinimą. Taip pat JetPeel procedūros gali padėti sumažinti pigmentaciją.
Veido, kaklo ir dekolte masažas gali atpalaiduoti ir pašalinti įtampą. Taip pat verta atkreipti dėmesį į drėkinančias ir maitinančias odos procedūras, kurios atgaivina veidą ir prisotina jį naudingomis medžiagomis.
Kalbant apie odos atnaujinimą ir senėjimo procesų atidėjimą, galima naudoti priemones su iki 10% glikolio ar pieno rūgšties. NOON Lacto-10 kremas yra vienas efektyvių kremų, spartinančių odos atjauninimą, tobulinančių jos tekstūrą ir gerinančių odos atspalvį bei drėgmės lygį. Šis kremas gali būti naudojamas nėštumo metu ar žindant krūtimi.
Dėl aknės gydymo, ypač esant rimtesnėms problemoms, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Gydytojas gali paskirti saugius gydymo kursus, kurie padės išlaikyti odą švarią ir sveiką.
Veido ir kūno odos priežiūra nėštumo metu
Nėštumo metu svarbu nepamiršti, kad oda tampa jautresnė, todėl bet kokias odos priežiūros priemones ar procedūras reikėtų rinktis itin atsargiai ir, jei kyla abejonių, visada pasitarti su gydytoju ar kosmetologu.
