Vaisingumas yra svarbus vyrų sveikatos aspektas, kuris priklauso ir nuo genetikos, ir nuo gyvenimo būdo. Siekdami pagerinti savo reprodukcinę sveikatą, vis daugiau vyrų pradeda domėtis maisto papildais vyrams vaisingumui. Vyrų nevaisingumas yra tada, kai asmuo, kuriam gimimo metu buvo priskirtas vyriškosios lyties požymis, po 1 metų nepertraukiamo lytinio gyvenimo negali pradėti nėštumo su savo partneriu. Kai kurie pavyzdžiai gali būti tokie: sumažėjęs spermatozoidų skaičius, judrumas arba kokybė, sumažėjęs lytinis potraukis, erekcijos sutrikimai, mažas hormonų, pavyzdžiui, testosterono ir prolaktino, kiekis, tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, steroidų, vartojimas. Nors ne visada nevaisingumas yra išgydomas, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo galimybes pastoti.
Spermos brendimo ciklas trunka apie 70-90 dienų, todėl pirmieji pastebimi pokyčiai gali pasirodyti tik po 3-4 mėnesių nuo papildų vartojimo pradžios. Šis laikotarpis būtinas tam, kad organizmas galėtų tinkamai pasisavinti naudingas medžiagas ir to pasekoje pagerėtų spermos kokybė.
Gyvenimo būdo ir mitybos įtaka vaisingumui
Tam tikri mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali padėti padidinti vaisingumą. Jei norite padidinti antioksidantų suvartojimą, apsvarstykite galimybę į savo racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių, riešutų ir nesmulkintų grūdų. Antioksidantai gali padėti neutralizuoti laisvuosius radikalus organizme, kurie gali pažeisti tiek spermos, tiek kiaušinėlių ląsteles. Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad antioksidantai gali pagerinti tiek moterų, tiek vyrų vaisingumą. Oksidantinis stresas organizme kyla, kai laisvieji radikalai, ląstelių metabolizmo šalutiniai produktai, pažeidžia DNR ir ląstelių funkcionavimą. „Papildų su antioksidantais vartojimas gali šiek tiek pagerinti poros tikimybes pastoti”, sako tyrimo vadovė dr. Mokslininkai apžvelgė 34 tyrimus, kuriuose dalyvavo beveik 3000 porų ir kurioms buvo taikomas gydymas nuo nevaisingumo, įskaitant apvaisinimą mėgintuvėlyje ir pačioje gimdoje - tai du labiausiai paplitę apvaisinimo būdai, kai problemų kyla būtent dėl spermos kokybės. Be to, vyrams vartojus antioksidantus, tikimybė jų partnerėms pagimdyti gyvą kūdikį buvo ketvirtadaliu didesnė.
Omega-3 riebalų rūgštys gali būti ypač naudingos vaisingumo didinimui. Riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša, upėtakis, silkė, sardinės, turi daug omega-3 riebalų rūgščių. Šios rūgštys labai svarbios geram kraujo krešėjimui, stipriam imunitetui, naujų ląstelių formavimuisi, jos veikia ir kaip antioksidantai.
Laikytis mažesnio angliavandenių kiekio valgymo plano, kai mažiau nei 45 proc. kalorijų gaunama iš angliavandenių, paprastai rekomenduojama žmonėms, sergantiems PCOS. Keli tyrimai rodo, kad angliavandenių vartojimo valdymas teigiamai veikia kai kuriuos PCOS aspektus. Tik nepersistenkite. Kalbant apie angliavandenius - ne tik angliavandenių kiekis turi įtakos, bet ir jų rūšis. Ypač didelį dėmesį reikia atkreipti į rafinuotus angliavandenius, kurių vartojimą reikėtų sumažinti. Organizmas šiuos angliavandenius pasisavina labai greitai, dėl to kraujyje smarkiai padidėja cukraus ir insulino kiekis. Rafinuotuose angliavandeniuose taip pat yra daug glikemijos indekso (GI). Insulinas yra chemiškai panašus į kiaušidžių hormonus, kurie padeda subręsti kiaušinėliams. Nuolat padidėjęs insulino kiekis gali priversti organizmą gaminti mažiau reprodukcinių hormonų, nes jis mano, kad jų nereikia. Lėtai skaidomi ir ilgai bei tolygiai organizmui energiją teikiantys angliavandeniai padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje bei normalizuoja insulino apykaitą.
Geriant daug vandens bei vengiant saldžių ir gazuotų gėrimų, galima padidinti savo galimybes pastoti.
Vyrų vaisingumą gali padėti palaikyti aktyvus gyvenimas, streso mažinimas ir mitybos bei gyvenimo būdo pokyčiai. Fizinis aktyvumas turi daug naudos sveikatai, įskaitant ir vaisingumą. Kaip ir daugelyje dalykų, svarbu saikas. Per didelis didelės apimties fizinis aktyvumas gali neigiamai paveikti kai kurių žmonių vaisingumą. 2017 m. tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad didelio intensyvumo fiziniai pratimai gali turėti didesnį poveikį spermos kokybei. Tačiau 2023 m. tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad per didelis fizinių pratimų kiekis iš tikrųjų gali turėti neigiamos įtakos vyrų vaisingumui. Jei šiuo metu nesimankštinate ir norite pagerinti savo vaisingumą, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Jie gali padėti sudaryti jums tinkamą fizinio aktyvumo planą, pavyzdžiui, mankštos režimą.
Tiek psichinė, tiek psichologinė sveikata yra stipriai susijusi su reprodukcine sveikata. Mediciniškai įrodyta, kad kortizolis (streso hormonas) trikdo tiek smegenų, tiek kiaušidžių veiklą - o tai dažnai nulemia nereguliarius menstruacijų ciklus. Kovai su stresu neretai siūloma daugybė sprendimų - meditacija, gilaus kvėpavimo pratimai, įvairios terapijos ir t.t. 2020 m. atliktas tyrimas parodė, kad stresas ir perdegimas yra susiję su erekcijos sutrikimais ir mažesniu seksualiniu pasitenkinimu. Stresas taip pat siejamas su prastesne spermos kokybe. Tai gali būti dėl kortizolio, dažnai vadinamo streso hormonu. Ilgalaikis stresas didina kortizolio kiekį, kuris gali neigiamai paveikti testosterono kiekį. Kai kurie būdai, padedantys sumažinti streso lygį, gali būti: pasivaikščiojimas, meditacija, mankšta, rašyti dienoraštį, pasikalbėti su draugu, šeimos nariu ar sveikatos priežiūros specialistu.
Antsvoris ar nepakankamai didelis svoris gali paveikti vaisingumą, paveikdamas jūsų menstruacinį ciklą, ypač ovuliaciją. Medicininė statistika rodo, kad moterys, turinčios viršsvorio, dažnai patiria įvairių nėštumo sunkumų. Pavyzdžiui, per didelis estrogeno kiekis kūne veikia kaip kontracepcija - kūnas tarsi priverčiamas galvoti, jog moteris jau yra nėščia ir praleidžia ovuliacijos procesą. Nemažiau svarbu tai, jog viršsvoris nėštumo metu gali turėti rimtų pasekmių būsimo kūdikio sveikatai - didėja rizika, jog vaikas sirgs 2 tipo cukriniu diabetu ar įvairiomis širdies ligomis. Jei kūno masės indeksas (KMI) nesiekia 18,5, tai reiškia, kad kūnas pradeda gaminti per mažai estrogeno arba visiškai nustoja jį gaminti. Nutukimas sukelia hormoninius pokyčius, kurie neigiamai veikia spermą: tai mažina bendrą spermatozoidų skaičių, spermatozoidų gebėjimą judėti, gyvų spermatozoidų skaičių ir normalios formos spermatozoidų skaičių. Taigi, tai mažina natūralaus pastojimo galimybę, o taip pat sėkmę, taikant pagalbinio apvaisinimo (IVF) procedūras. Gera žinia yra ta, kad neigiamas antsvorio sukeltas neigiamas poveikis vyrų vaisingumui yra grįžtamas. Kitaip tariant, reguliari mankšta ir sveika mityba gali padėti sumažinti svorį ir pagerinti spermos kokybę.
Alkoholis ir tabakas neigiamai veikia reprodukcinę žmogaus sveikatą. O ypač dažnas alkoholio vartojimas gali sutrikdyti visą ovuliacijos procesą. Medikai įspėja, kad nėštumo metu (3-8 savaitėmis) alkoholio vartojimas yra labai kenksmingas ir gali padaryti negrįžtamą žalą. 2017 m. sisteminė apžvalga parodė, kad alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti moterų vaisingumą. Didžiausias poveikis buvo pastebėtas tiems, kurie išgėrė daugiau nei 12,5 gramo alkoholio per dieną. Nerūkykite įprastų ir elektroninių cigarečių. Visi žinome, kad tabako rūkymas kenkia mūsų bendrai sveikatai, tačiau dabar yra įrodymų, kad jis taip pat kenkia vyrų vaisingumui. Per pastarąjį dešimtmetį vis labiau populiarėja elektroninių cigarečių rūkymas, vadinamas „veipinimu“. Tai ypač plinta tarp jaunų suaugusiųjų. Šiuo metu pasaulyje žinoma ir gaminama daugiau kaip 500 elektroninių cigarečių prekės ženklų ir 8 000 skonių. Nors kol kas tyrimai su žmonėmis nėra atlikti, atlikus tyrimus su gyvūnais, matyti, kad garinimas gali pakenkti vyrų reprodukcinei sveikatai.
Net nebandykite kvaišalų. Be kitų blogybių, kuriuos gali sukelti kvaišalai, žinoma, kad pramoginių narkotikų vartojimas susijęs su prastesne reprodukcine sveikata. Psichoaktyvieji narkotikai, tokie kaip kokainas, benzodiazepinai, heroinas, metamfetaminas, oksikodonas ir ekstazis, neigiamai veikia vyrų reprodukcines funkcijas, įskaitant lytinį potraukį, testosterono gamybą, spermos gamybą ir spermos kokybę. Nors kanapių, kurios pas mus dažnai vadinamos nekaltai skambančiu pavadinimu „žolė“, vartojimo ir spermos kokybės ryšio tyrimai nėra pilnai pagrįsti, kai kurie duomenys rodo, kad šis narkotikas gali pabloginti ir spermos kokybę. Be to, yra sąsajų tarp dažno kanapių vartojimo ir sėklidžių vėžio.
Laikykitės atokiau nuo anabolinių steroidų. Kai kurie vyrai vartoja anabolinius steroidus, kad pagerintų savo fizinį pajėgumą ir išvaizdą. Apskaičiuota, kad pasaulyje maždaug 1 iš 16 vyrų (6,4 proc.) kada nors gyvenime vartojo anabolinius steroidus. Tarp dažniausiai anabolinius steroidus vartojančių vyrų yra 20-39 metų amžiaus sunkiaatlečiai, kovotojai ir apsaugos darbuotojai, rašo „Science Alert“. Anaboliniai steroidai padeda auginti raumenis ir mažinti riebalų kiekį, tačiau jie taip pat turi įtakos lytinei funkcijai, be kita ko, mažina sėklidžių dydį, mažina arba stabdo spermos gamybą, sukelia impotenciją ir nevaisingumą. Tyrimai rodo, kad dauguma vyrų vėl pradeda gaminti spermą praėjus metams, kai baigė vartoti ababolinius steroidus. Tačiau neseniai atliktas vyrų, tapusių nevaisingais dėl anabolinių steroidų vartojimo, tyrimas parodė, kad kai kuriems iš jų spermos gamybai padaroma ilgalaikė žala.
Maisto papildai ir vitaminai vyrų vaisingumui
Papildai, kuriuose gausu svarbių vitaminų ir mineralų, padeda išlaikyti normalią spermos gamybą ir kokybę. Siekiant pagerinti spermos judrumą ir apsaugoti ją nuo oksidacinio streso, dažnai rekomenduojami papildai, turintys cinko, seleno, vitamino E, folio rūgšties ir kitų antioksidantų. Kiekvienas iš šių ingredientų atlieka specifinę funkciją: cinkas yra svarbus spermatogenezės procesui, o vitaminas E padeda kovoti su ląstelių pažeidimais.
Vartokite D-asparto rūgšties papildus. D-asparagino rūgštis (D-AA) yra asparagino rūgšties, aminorūgšties rūšies, kuri parduodama kaip maisto papildas, forma. D-AA daugiausia yra tam tikrose liaukose, pavyzdžiui, sėklidėse, taip pat spermoje ir spermatozoiduose. Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad D-AA papildų vartojimas gali padėti padidinti testosterono, kuris yra vyriškas lytinis hormonas, vaidinantis esminį vaidmenį vyrų vaisingumui, kiekį. Taip pat 2012 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo nevaisingi vyrai, parodė, kad 3 mėnesius vartojant 2,66 g D-AA, testosterono kiekis padidėjo iki 60 %, o spermatozoidų skaičius ir judrumas - iki 100 %. Taip pat padidėjo jų partnerių nėštumų skaičius. Tačiau įrodymai nėra nuoseklūs. Pavyzdžiui, 2015 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo vyrai, kurių testosterono lygis buvo normalus arba aukštas ir kurie praktikavo pasipriešinimo treniruotes, parodė, kad D-AA dar labiau nepadidino jų testosterono lygio, o vartojant dideles dozes - net sumažino. Prieš pradedant vartoti D-AA papildus, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų galima visiškai patvirtinti jo vartojimą vyrų vaisingumui gerinti.
Gaukite pakankamai vitamino C. Oksidacinis stresas atsiranda, kai organizme reaktyvių deguonies formų (ROS) kiekis pasiekia žalingą lygį. Taip gali atsitikti dėl ligos, vyresnio amžiaus, aplinkos teršalų arba nesilaikant sveiką stiprinančio gyvenimo būdo. Tyrimai rodo, kad oksidacinis stresas gali turėti įtakos spermos kokybei ir kiekybei, o tai lemia vyrų nevaisingumą. Kai kurie duomenys rodo, kad antioksidantų papildų vartojimas gali padėti pagerinti vyrų vaisingumą. Tiksliau, vitamino C papildai gali padėti pagerinti spermos kokybę ir partnerių nėštumą. Vis dėlto svarbu pažymėti, kad norint visapusiškai ištirti antioksidantų vaidmenį vyrų vaisingumui, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Gaukite pakankamai vitamino D. Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp mažo vitamino D kiekio ir mažo testosterono kiekio, kuris gali turėti įtakos vyrų vaisingumui. Tačiau 2020 m. tyrimų apžvalgos autoriai nustatė, kad nors vitaminas D atlieka svarbų vaidmenį sėklidžių ir prostatos funkcijai, kliniškai reikšmingos naudos, kad vitamino D papildai didintų testosterono kiekį, nėra. Prieš pradedant vartoti vitaminą D testosterono kiekiui didinti, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Jie gali pasiūlyti jums tinkamesnę alternatyvą.
Išbandykite Tribulus terrestris. Tribulus terrestris, dar žinomas kaip pernykštis vynmedis, yra vaistinis augalas, kartais vartojamas vyrų vaisingumui didinti. 2016 m. mėgintuvėlyje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 40 vyrų, parodė, kad į spermą pridėjus 40 ir 50 μg/ml Tribulus terrestris ekstrakto, padėjo padidinti judrumą ir vaisingumą. 2017 m. tyrimas, kuriame dalyvavo nevaisingi vyrai, parodė, kad Tribulus terrestris vartojimas 12 savaičių padėjo pagerinti erekcijos funkciją, tačiau neturėjo poveikio testosterono kiekiui. Nepaisant šių daug žadančių rezultatų, tyrimų apie Tribulus terrestris papildų poveikį vyrų nevaisingumui gerinti atlikta nedaug.
Vartokite ožragės papildus. Ožragė (Trigonella foenum-graecum) yra populiarus kulinarinis ir vaistinis augalas. 2020 m. tyrimų apžvalga parodė, kad ožragės papildų vartojimas padėjo gerokai pagerinti vyrų testosterono kiekį. 2016 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 120 vyrų, parodė panašius rezultatus. Jame nurodyta, kad 3 mėnesius kasdien vartojant po 600 mg Testofen, papildo, pagaminto iš ožragės sėklų ekstrakto ir mineralinių medžiagų, pagerėjo pačių vertinama erekcijos funkcija ir lytinio aktyvumo dažnumas, taip pat testosterono lygis. Nepamirškite, kad šiuose tyrimuose buvo tiriami vaistinės ožragės ekstraktai. Mažai tikėtina, kad visas ožragės ekstraktas, naudojamas maistui gaminti ir žolelių arbatai, būtų toks pat veiksmingas.
Gaukite pakankamai cinko. Cinkas yra būtinas mineralas, kurio dideli kiekiai randami gyvulinės kilmės maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir vėžiagyviuose. Gauti pakankamai cinko yra vienas iš kertinių vyrų vaisingumo akmenų. Stebėjimo tyrimai rodo, kad žema cinko būklė arba jo trūkumas yra susijęs su mažu testosterono kiekiu, prasta spermos kokybe ir padidėjusia vyrų nevaisingumo rizika. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad cinko papildų vartojimas gali padėti padidinti testosterono kiekį ir spermatozoidų skaičių, jei cinko kiekis yra mažas.
Apsvarstykite galimybę naudoti ašvagandą. Ašvaganda (Withania somnifera) yra vaistinis augalas, kuris Indijoje vartojamas nuo senų laikų. 2013 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo vyrai, turintys mažą spermatozoidų skaičių, parodė, kad 3 mėnesius vartojant 675 mg ašvagandos šaknų ekstrakto per dieną, vaisingumas gerokai pagerėjo. Konkrečiai, jis padidino: spermatozoidų skaičių 167 proc., spermos tūris - 53 %, spermatozoidų judrumas - 57 %. 2022 m. Amerikos urologų asociacijos (AUA) atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad 3 nedideliuose tyrimuose ashwagandha padėjo padidinti testosterono kiekį vidutiniškai 14 %, palyginti su placebo vartojimu. Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ar ashwagandha yra jums tinkamas papildas.
Valgykite maca šaknį. Maca šaknis yra populiarus augalinis maistas, kilęs iš centrinės Peru dalies. Tradiciškai ji vartojama dėl gebėjimo didinti lytinį potraukį ir vaisingumą. 2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad 3 mėnesius kasdien vartojant po 1,75 g macos šaknies miltelių, sveikiems vyrams padėjo padidinti spermatozoidų skaičių ir judrumą. Taip pat 2019 m. tyrimų apžvalga parodė, kad kai kurie tyrimai su gyvūnais parodė teigiamą macos šaknų vartojimo poveikį spermos kokybei ir kiekybei, lytiniam potraukiui ir lytinių organų sutrikimams. Tačiau AUA pažymi, kad tik viename tyrime buvo nagrinėjamas macos šaknies poveikis erekcijos sutrikimams ir rezultatai buvo nereikšmingi. Reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų galima patvirtinti, jog maca šaknis gerina vyrų vaisingumą.
Maisto papildai vyrams vaisingumui gali būti puikus pagalbininkas siekiant pagerinti reprodukcinę sveikatą, tačiau jie neturėtų būti vartojami kaip vienintelė priemonė. Norint pasiekti ilgalaikius rezultatus, svarbu laikytis subalansuotos mitybos, reguliariai sportuoti ir vengti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir pernelyg dažnas alkoholio vartojimas.
Kiti svarbūs aspektai
Nors maisto papildai vyrams vaisingumui gali padėti pagerinti spermos kokybę ir vaisingumą, kiekvieno žmogaus organizmas į papildus reaguoja skirtingai. Todėl prieš pradedant vartoti papildus, verta pasikonsultuoti su gydytoju, kuris įvertins individualius organizmo poreikius, atliks reikalingus tyrimus ir galės rekomenduoti tinkamiausius papildus. Taip pat verta paminėti, kad, nors papildai gali prisidėti prie reprodukcinės sveikatos gerinimo, tai negarantuoja sėkmingo pastojimo.
Jei bandote pastoti, galite pradėti vartoti nėštumo vitaminus. Būtinai atlikite tyrimus prieš pasirinkdami vitaminus.
Vaisingumo klinika Vilniuje, matydama akupunktūros poveikį, gali teigti, jog tai itin veiksmingas nevaisingumo gydymo būdas, nes po akupunktūros procedūrų net 80 proc. padažnėjo sėkmingų nėštumo atvejų. Tiesa, netradicinės medicinos atstovas M. Marcinkevičius sako, jog prireikus akupunktūra gali tapti tarsi tiltu, siejančiu senusius gydymo būdus su šiuolaikiškesniais ir apjungiančiais elektronikos galimybes.
Šildymas moksa. Akupunktūros taškai gali būti stimuliuojami ir šiluma. Degdama moksa išskiria itin aukštą temperatūrą ir jos skleidžiama šiluma įsiskverbia giliai į žmogaus kūną.
Fitoterapija ir Aromaterapija. Pastaruoju metu visame pasaulyje auga susidomėjimas natūraliais sveikatos palaikymo būdais. Vienas iš jų - žolelių terapija. Farmacininkai semiasi žinių ir idėjų apie vaistažolių gydomąsias savybes, panaudojimo galimybes, derinius ir receptus įvairių tautų liaudies medicinos lobynuose. Marcinkevičiaus vaisingumo klinikoje Vilniuje taip pat taikoma fitoterapija, kuri padeda šalinti įvairius nevaisingumo sutrikimus, skausmus, funkcinius disbalansus, imuninės sistemos ir degeneracinius sutrikimus.
Kiti patarimai: palaikykite sveiką svorį, maitinkitės maistinga ir gerai subalansuota mityba, reguliariai sportuokite, meskite rūkyti, jei rūkote, mažinkite elektronikos naudojimą, ribokite alkoholio vartojimą. Jei gyvenimo būdo pokyčiai nepadeda pagerinti vaisingumo, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Jie gali padėti parengti jums tinkamą planą.
Tyrimai rodo, kad vyrai, kuriems diagnozuotas nevaisingumas, patiria didesnį psichologinį stresą nei vaisingi vyrai arba vyrai, turintys nevaisingą partnerę. Teigiama, kad nepriklausomai nuo nevaisingumo priežasties, nevaisingų porų vyrai dažniau patiria depresijos, nerimo ir streso simptomų, prastesnę kai kurių gyvenimo aspektų kokybę ir turi žemesnę savivertę nei vaisingi vyrai.
Tyrimai taip pat rodo, kad visame pasaulyje mažėja spermatozoidų skaičius, o gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniai gali sumažinti vyrų vaisingumą. Nors daugumos vyrų nevaisingumo priežasčių neįmanoma išvengti, svarbu žinoti, kaip išlaikyti savo spermą kuo sveikesnę.
Svarbiausias tyrimas, pasakantis apie vyro vaisingumą ir spermos kokybę, yra spermos tyrimas (spermograma). Jis parodo tikslų spermatozoidų skaičių, jų sugebėjimą judėti, formą ir gyvybiškumą, - sako pašnekovas. - Tačiau šis tyrimas informatyvus ne visada. Pvz., jis gali rodyti ir normalius spermos parametrus, o pora vis tiek negali pastoti. Tokių situacijų pasitaiko net kas 6-7-tai (15 proc.) porai. Tada medikai pasitelkia kitą tyrimą - spermos ir hialurono rūgšties sujungimo analizę (SHBA). Šis tyrimas naudingas tuo, kad tiria DNR vientisumą.
Ką daryti, jeigu tyrimai parodo, kad spermos kokybė prasta? Priešingai nei moterys, kurios gali rinktis įvairią terapiją, vyrų galimybės pagerinti vienintelį pagrindinį veiksnį - spermos kokybę - labai ribotos. „Vienintelis būdas pastoti natūraliai, kai vyras yra nevaisingas, - vyro spermos kokybės gerinimas. Mokslininkai nustatė, kokių medžiagų, turinčių įtakos spermatozoidų vystymuisi, trūksta nevaisingų vyrų spermoje. Pirmiausia - tai L-karnitino. Tai natūralus į B grupės vitaminus panašus junginys, kuris būtinas spermatozoidų ląstelėms kaip energijos pagrindas, galintis pagerinti spermos judrumą ir kiekybę. Svarbus yra vitaminas E, kuris taip pat pagerina spermatozoidų judrumą ir kartu padidina jų gebėjimą susijungti su kiaušinėliu. Taip pat nustatyta, kad šiems vyrams trūksta cinko, kuris gerina spermatozoidų ląstelių tankį, padidina greitai judančių spermatozoidų ląstelių kiekį ir testosterono lygį, būtiną spermatogenezei. Mažas cinko kiekis vyrų spermoje siejamas su sumažėjusiu vaisingumo potencialu. Svarbūs elementai yra ir glutationas (pagrindinis vidinis antioksidantas, o spermatozoidai labai jautrūs oksidaciniam stresui) bei selenas, kuris skatina gliutationo sintezę. Dėl įvairių gyvenimo būdo įpročių ir negatyvių gyvenimo stiliaus veiksnių labai greitai gali atsirasti šių medžiagų trūkumas, tačiau dažnai tie, kuriems taip nutinka, to nepastebi. Yra daug preparatų, gerinančių vyrų spermos kokybę.
PROfertil® - preparatas, kurio ne tik visos sudedamosios dalys ištirtos atskirai, bet tirtas ir jų derinys preparate, ir jų poveikis DNR vientisumui. Gydant nevaisingumą svarbus yra tiek vyro, tiek moters vaidmuo. Vyrai turėtų žinoti, kad nuo jų spermos kokybės priklauso būsimo vaikelio sveikata. Todėl turėtų atsisakyti žalingų įpročių, o maisto papildų, gerinančių spermos kokybę, rekomenduojama vartoti ir bandančioms natūraliai pastoti poroms, ir atliekančios dirbtinio apvaisinimo procedūras. Taip pat reikėtų žinoti, kad nevaisingumo gydymas - ilgas kelias.
tags: #priemones #keliancios #vyriska #vaisinguma
