Mėnesinės yra natūralus ir svarbus procesas moters kūne, kuris paprastai kartojasi maždaug kas 24-38 dienas. Tačiau daugelis moterų bent kartą gyvenime susiduria su mėnesinių vėlavimu, kuris neretai kelia nerimą. Menstruacijų ciklo reguliarumas laikomas sveikos reprodukcinės sistemos ženklu, todėl bet kokie nukrypimai nuo įprasto ciklo dažnai sukelia klausimų. Kodėl mėnesinės kartais vėluoja? Ar tai yra rimtos sveikatos problemos požymis, ar tiesiog laikinas nukrypimas, susijęs su kasdieniais iššūkiais ar gyvenimo būdo pokyčiais?

Vėluojančios ar pradingusios menstruacijos sukelia dvejopus jausmus: vienos džiaugsmingai tikisi užsimezgusios naujos gyvybės, kitos išgyvena dėl galimų sveikatos problemų. Nėštumas - viena dažniausių dingusių menstruacijų priežasčių. Jei pastaruoju metu turėjote nesaugių lytinių santykių, atlikite nėštumo testą. Maitinimas krūtimi ir menopauzė taip pat išbalansuoja ciklą, todėl apie dingusias ar vėluojančias menstruacijas būtinai pasitarkite su gydytoju.

Menstruacijų ciklas yra jautrus įvairiems kūno pokyčiams ir aplinkos veiksniams. Štai keletas dažniausių priežasčių, kodėl mėnesinės gali vėluoti: stresas ir gyvenimo būdas, hormoniniai svyravimai, kūno svorio pokyčiai, tam tikros ligos, nėštumas.

Pagrindinės mėnesinių vėlavimo priežastys

• Stresas ir gyvenimo būdas. Stresas, tiek psichologinis, tiek fizinis, gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą organizme, ypač kortizolio kiekį. Per didelis kortizolio kiekis gali laikinai slopinti lytinius hormonus, atsakingus už menstruacijų ciklą. Be to, intensyvus darbas, nuolatinis miego trūkumas ar emociniai išgyvenimai gali sukelti mėnesinių vėlavimą.
• Hormoniniai svyravimai. Kūnas nuolat palaiko sudėtingą hormonų pusiausvyrą. Menstruacinio ciklo sutrikimai dažnai kyla dėl hormoninių problemų, tokių kaip sutrikusi skydliaukės veikla, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ar perimenopauzė. Šie hormoniniai svyravimai gali pakeisti ovuliacijos laiką arba sukelti visišką ovuliacijos nebuvimą, dėl ko mėnesinės gali vėluoti.
• Kūno svorio pokyčiai. Staigus svorio sumažėjimas ar priaugimas taip pat gali paveikti mėnesinių ciklą. Kūno riebalų procentas daro tiesioginę įtaką estrogenų gamybai, kurie būtini normaliam ciklui palaikyti. Pavyzdžiui, didelis kūno riebalų sumažėjimas gali slopinti estrogenų gamybą ir prailginti menstruacijų tarpą. Tuo tarpu spartus svorio priaugimas gali išbalansuoti hormonų lygį, dėl ko taip pat vėluoja mėnesinės.
• Tam tikros ligos. Tam tikros sveikatos būklės, kaip endometriozė ar cukrinis diabetas, gali paveikti mėnesinių ciklą. Be to, bet kokia sunki liga ar infekcija gali laikinai sutrikdyti ciklą, nes kūnas sutelkia resursus į bendrą sveikatos palaikymą. O ilgalaikės sveikatos problemos, tokios kaip PCOS ar endometriozė, reikalauja specialisto priežiūros ir gali būti dažna mėnesinių vėlavimo priežastis.
• Nėštumas. Nors tai akivaizdi priežastis, verta paminėti, kad nėštumas yra viena iš dažniausių mėnesinių vėlavimo priežasčių. Jei įtariate nėštumą, rekomenduojama atlikti nėštumo testą arba kreiptis į gydytoją nėštumo nustatymui.

Normalus ciklo svyravimas gali būti nuo 2 iki 7 dienų. Jei mėnesinės vėluoja ilgiau nei savaitę arba ciklas tampa nepastovus ir netolygus, o taip pat jei kartu su ciklo svyravimais pasireiškia ir kiti simptomai, pavyzdžiui, nepakeliami pilvo skausmai ar gausus kraujavimas, verta kuo greičiau pasitarti su gydytoju. Kartais per didelis arba labai mažas tarpas tarp menstruacijų gali rodyti hormonų disbalansą ar kitą sveikatos problemą, kurią reikėtų išsamiau ištirti.

Kaip paskatinti mėnesines?

Būna situacijų, kai moterys nori pagreitinti arba atitolinti mėnesines, pavyzdžiui, dėl asmeninių planų, atostogų ar kitų priežasčių. Yra keletas natūralių būdų kaip pagreitinti mėnesines.

Natūralūs metodai

Jei norite, kad mėnesinės prasidėtų greičiau, jums gali padėti didesnis vitamino C vartojimas, kofeinas ar imbiero arbatos gėrimas. Šie metodai iš tiesų gali būti veiksmingi, tačiau jų efektyvumas nėra garantuotas, todėl prieš bandant natūralias priemones, verta pasitarti su gydytoju.

• Šiluma. Šiluma gali padėti padidinti kraujotaką gimdos srityje ir paskatinti menstruacijas. Naudokite šiltą kompresą arba šildymo pagalvėlę, uždėtą ant apatinės pilvo dalies. Pasimėgaukite karšta vonia ar šiltu dušu - tai atpalaiduoja raumenis ir skatina kraujo cirkuliaciją.
• Fizinis aktyvumas. Fiziniai pratimai gali padėti subalansuoti hormonų veiklą ir pagerinti kraujotaką. Išbandykite lengvus pratimus, pvz., jogą ar tempimo pratimus. Vidutinio intensyvumo veiklos, tokios kaip greitas ėjimas ar bėgiojimas, taip pat gali būti naudingos.
• Maisto produktai, galintys skatinti mėnesines. Kai kurie maisto produktai turi savybių, kurios gali padėti reguliuoti ciklą.
• Vitaminas C: Apelsinai, greipfrutai, paprikos ir kiti produktai, turintys daug vitamino C, gali padėti subalansuoti hormonus. Vitamino C turintys papildai ar maisto produktai verčia gimdą susitraukti ir taip pagreitinti menstruacijas, be to, pakelia moteriško hormono estrogeno lygį. Prieš bandydamos tokiu būdu paveikti ciklą, būtinai įsitikinkite, ar nesilaukiate: nėštumo pradžioje labai dideliais kiekiais vartojamas vitaminas C gali sukelti persileidimą.
• Ananasai: Juose yra bromelaino, kuris gali minkštinti gimdos sieneles ir skatinti menstruacijų pradžią. Taip pat gali padėti ir ananasai - juose daug vitamino C, kuris dubens srityje generuoja šilumą - tokiu būdu prasideda gimdos susitraukimai ir ima šalintis gimdos sienelių audiniai.
• Imbieras ir cinamonas: Šie prieskoniai gerina kraujotaką ir gali padėti suaktyvinti ciklą. Imbieras yra dar vienas emenagoginis (mėnesines skatinantis) produktas. Jį galima vartoti visus metus įvairiomis formomis - su maistu, o taip pat ir su gėrimais. Tačiau stipriausiai imbieras veikia vartojamas su karšta arbata, pasaldinta medumi. Pats medus taip pat ramina kūną mėnesinių metu, o vartojamas kartu su imbieru dar labiau šildo organizmą iš vidaus ir paspartina mėnesinių pradžią.
• Papajos: Jose daug karoteno, kuris stimuliuoja estrogeno gamybą, o estrogenas paankstina mėnesines.
• Mangai: Mėnesinių metu pasižymi panašiu poveikiu - juose esantis vitaminas C paskatina estrogeno gamybą ir sumažina progesterono kiekį - taip prasideda gimdos susitraukimai ir ima šalintis gimdos sienelių audiniai.
• Datulės: Datulės generuoja šilumą, todėl jas sveika valgyti žiemą. Mėnesinių metu galima gerti šiltą pieną su datulėmis.
• Kava: Žinoma, kad kavoje esantis kofeinas stimuliuoja estrogeno gamybą - dėl to mėnesinės prasideda anksčiau. Kofeinas taip pat mėnesinių metu padeda malšinti skausmą.
• Riešutai: Užkandžiavimas migdolais ar graikiniais riešutais gali būti puikus būdas pasiruošti artėjančiai sunkiajai savaitei. Tiek vienos, tiek kitos rūšies riešutai turi daug skaidulų ir baltymų - jie organizme generuoja šilumą, todėl gali padėti sureguliuoti ciklą. Sauja riešutų prieš mėnesines gali būti naudinga sveikatai, o taip pat ir vaisingumui.
• Streso mažinimas. Stresas gali trikdyti hormonų balansą, todėl jo mažinimas gali padėti paskatinti menstruacijas. Praktikuokite gilų kvėpavimą, meditaciją ar jogą. Užtikrinkite pakankamą miego kiekį ir venkite per didelio darbo krūvio. Fizinis ir emocinis stresas - vienas didžiausių reguliaraus ciklo priešų. Jei menstruacijos vėluoja, leiskite sau atsipalaiduoti karštoje vonioje: nepamirškite pamasažuoti rankų, kojų ir galvos odos - taip pagreitinsite kraujo apytaką. Dar labiau atsipalaiduosite į vandenį pripylusios eterinių aliejų: levandų, citrinžolės, rožių. Namuose stovi tik dušas? Ant apatinės pilvo dalies uždėkite šildyklę. Sportas pagerina kraujotaką, o jo metu išsiskyręs laimės hormonas endorfinas sumažina streso lygį. Nusiraminkite ir atsipalaiduokite. Stresas sutrikdo pagumbrio liaukos, reguliuojančios hormonus ir sukeliančios menstruacijas, veiklą. Kai patiriame stresą, kūnas išskiria kortizolį ir adrenaliną, kurie sutrikdo ciklą.
• Seksas. Seksas pagerina kraujotaką į makštį ir lemia jos raumenų susitraukimą. Po lytinio akto makštis atsipalaiduoja, o tai paskatina vidinio gimdos gleivinės sluoksnio pasišalinimą, t.y.

Medicininiai metodai

Kai mėnesinės pradingsta dėl sveikatos priežasčių, į pagalbą pasitelkiami vaistai - kontraceptinės tabletės bei hormoninės injekcijos. Tiesa, prieš vartodamos šias priemones, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju ir jokiu būdu nepirkite vaistų internete ar iš nelicencijuotų prekeivių.

Hormoniniai kontraceptikai ar progestinai gali būti naudojami ciklo kontrolei. Šie vaistai skiriami tik gydytojo, atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę. Jie dažniausiai vartojami reguliuoti menstruacijas ar sukelti jas esant jų užlaikymui. Savavališkai vartoti hormoninius preparatus yra pavojinga, nes tai gali sukelti ciklo sutrikimus ar šalutinį poveikį.

Kaip paskatinti mėnesines? Yra keletas natūralių būdų kaip pagreitinti mėnesines. Jei norite, kad mėnesinės prasidėtų greičiau, jums gali padėti didesnis vitamino C vartojimas, kofeinas ar imbiero arbatos gėrimas. Šie metodai iš tiesų gali būti veiksmingi, tačiau jų efektyvumas nėra garantuotas, todėl prieš bandant natūralias priemones, verta pasitarti su gydytoju. Be to, lengvi fiziniai pratimai, masažas ar šilti kompresai pilvo srityje gali padėti skatinti kraujotaką ir šiek tiek pagreitinti menstruacijų pradžią.

Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti vaistus, skirtus suaktyvinti gimdos veiklą ar subalansuoti hormonų lygį. Šie vaistai naudojami tik esant medicininiam poreikiui, pavyzdžiui, jei menstruacijos vėluoja dėl hormonų disbalanso.

Medikamentai - taip pat dažna išsireguliavusio ciklo priežastis. Vartokite menstruacijas skatinančius maisto produktus, t.y. petražoles, salierus, vaistinės ožragės sėklas, papajas, alavijo sultis, saldymedžio šaknį, granatus, baziliką, rozmariną, raudonėlį, cinamoną, ramunėles, ciberžolę.

Ko vengti bandant pagreitinti mėnesines?

• Per didelio fizinio krūvio. Per intensyvūs pratimai gali dar labiau sutrikdyti ciklą.
• Nepatikimų metodų. Tam tikros žolelės ar liaudies priemonės gali turėti pavojingą poveikį sveikatai. Nors manoma, kad žolelės - visiškai nekenksmingos, iš tiesų jos gali turėti stiprų šalutinį poveikį.
• Savavališko vaistų vartojimo. Be gydytojo konsultacijos hormoniniai preparatai ar kiti vaistai gali pakenkti.
• Per daug kofeino ir cukraus. Kofeinas ir cukrus gali pabloginti menstruacijų simptomus, nes jie gali sukelti skysčių susilaikymą ir padidinti dirglumą. Menstruacijų metu verčiau gerkite daugiau vandens, žolelių arbatų ir valgykite sveikų užkandžių, kurie padės išvengti staigių energijos šuolių ir nuosmukių.
• Venkite pirties ar labai karštų vonių. Nors šiluma gali padėti sumažinti pilvo skausmą, per ilgas buvimas karštoje pirtyje ar labai karštoje vonioje gali padidinti kraujavimo intensyvumą.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei mėnesinės vėluoja daugiau nei savaitę arba jei turite neįprastų simptomų, tokių kaip stiprus skausmas, kraujavimas tarp ciklų ar įtariate nėštumą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat reikėtų pasitarti, jei menstruacijų vėlavimas tampa dažna problema.

Jei duphaston Jums paskirtas dėl patologinio kraujavimo, prieš vartojant šį vaistą Jūsų gydytojas nustatys kraujavimo priežastį. Jei netikėtai prasidėjo kraujavimas iš makšties ar tepimas, paprastai neverta jaudintis. Tokie įvykiai ypač tikėtini per pirmuosius duphaston vartojimo mėnesius. Vis dėlto, nedelsiant kreipkitės į gydytoją, jei kraujavimas ar tepimas trunka ilgiau nei kelis mėnesius; prasideda po kurio laiko tęsiant gydymą; tęsiasi net ir nutraukus gydymą. Tai gali būti požymis, kad sustorėjo Jūsų gimdos gleivinė. Gydytojas pamėgins nustatyti kraujavimo ar tepimo priežastį ir gali atlikti tyrimus, kad išsiaiškintų, ar Jums nėra gimdos vėžio.

Pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, jei Jums yra bet kuri iš toliau nurodytų būklių: depresija; kepenų veiklos sutrikimai; reta šeiminė (paveldima) kraujo liga, vadinama „porfirija“.

Jei Jums pasireiškia bet kuri iš pirmiau išvardytų būklių (ar nesate tikra), prieš vartodama duphaston pasitarkite su gydytoju ar vaistininku. Ypač svarbu pranešti jiems, jei kuri nors iš paminėtų problemų kada nors buvo pasunkėjusi nėštumo ar ankstesnio gydymo hormonais metu. Jūsų gydytojas gali norėti Jus atidžiau stebėti gydymo metu. Jei šios problemos pasunkėja ar pasikartoja gydymo metu, Jūsų gydytojas gali nutraukti gydymą.

Duphaston vartojimas yra susijęs su bendrai gerybinio tarp kaukolės ir smegenų esančio audinio naviko (meningiomos) vystymosi. Jei jums diagnozuota meningioma, gydytojas nutrauks gydymą. Jei pastebėsite kokių nors simptomų, pavyzdžiui, regos pokyčių (pvz., dvejinimąsi akyse ar neryškų matymą), klausos praradimą ar spengimą ausyse, uoslės praradimą, stiprėjantį galvos skausmą, atminties susilpnėjimą, traukulius, rankų ar kojų silpnumą, apie tai privalote nedelsdami pasakyti gydytojui.

Jei Jums atsirado staigus skausmingas kojos patinimas, staigus skausmas krūtinėje ar dusulys: nedelsiant kreipkitės į gydytoją; nebevartokite PHT, kol gydytojas nepasakys, kad galite tai daryti. Tai gali būti susidariusio kraujo krešulio požymiai. Taip pat pasakykite gydytojui, jei vartojate vaistus nuo kraujo krešėjimo (antikoaguliantus), tokius kaip varfarinas. Jūsų gydytojas ypač kruopščiai įvertins PHT naudą ir riziką.

Jei krūtinėje pajuntate skausmą, kuris plinta į ranką ar kaklą: nedelsiant kreipkitės į gydytoją; nebevartokite PHT, kol gydytojas nepasakys, kad galite tai daryti. Šis skausmas gali būti širdies smūgio požymis.

Jei pasireiškia sunki nepaaiškinama migrena ar galvos skausmas (su regėjimo sutrikimu ar be jo): nedelsiant kreipkitės į gydytoją; nebevartokite PHT, kol gydytojas nepasakys, kad galite tai daryti. Tai gali būti ankstyvas perspėjamasis insulto požymis.

Duphaston vartojimo draudžiama, jeigu yra alergija didrogesteronui arba bet kuriai pagalbinei šio vaisto medžiagai; jeigu sergate ar Jums įtarimas navikas, pavyzdžiui, galvos smegenų dangalų auglys, vadinamas „meningioma“, kurio didėjimą gali paskatinti progesterono vartojimas; jeigu Jums yra kraujavimas iš makšties, kurio priežastis nežinoma; jei Jums šiuo metu yra ar praeityje buvo diagnozuota meningioma.

tags: #preparatas #kuris #pagreitina #menstruacijas

• Kūdikio drabužėlių skalbimo vadovas
• Džiaugsmai, iššūkiai ir patirtys laukiantis
• Kaip Virti Kiaušinius
• Kaip pasirinkti tinkamas sauskelnes pagal lytį?
• Svarba ir tyrimai nėštumo metu