Plokščiapėdystė - dažnai pasitaikanti ikimokyklinio amžiaus vaiko ir mažojo mokinuko problema. Plokščiapėdystė - pėdos deformacija, kai pėdos skliautas suplonėjęs ir jo vidinis kraštas nusileidęs. Tai pėdos deformacija, kai suplokštėja pėdos skliautas ir nusileidžia jos vidinis kraštas. Žmogaus pėdą sudaro išilginis vidinis, išilginis išorinis ir skersinis pėdų skliautai. Normaliai funkcionuojanti skliautų sistema padeda pėdai atlaikyti tenkantį krūvį, suteikia jai lankstumo bei stabilumo judėjimo metu. Esant plokščiapėdystei, išnykus jos amortizacinėms savybėms, pervargus raumenims, kurie iš paskutiniųjų jėgų laiko smunkantį pėdos skliautą, vaikas jaučia kojų nuovargį. Plokščiapėdžio vaiko beveik visas padas liečiasi prie grindų, todėl jo eisena tampa nerangi ir netaisyklinga. Suplokštėjus pėdai, išnykus jos amortizacinėms savybėms, pervargus raumenims, iš paskutiniųjų jėgų laikantiems smunkantį pėdos skliautą, vaikas jaučia kojų nuovargį (vėliau formuojasi ydinga laikysena). Tokių vaikų eisena negraži, jie eina kiek krypuodami, plačiai mojuodami rankomis. Plokščiapėdystė gali sukelti įvairius negalavimus: kelių, klubų sąnarių, stuburo, pažeisti tarpslankstelinius diskus, pėdos ir blauzdos skausmus, net galvos skausmą. Jei nuo vaikystės neužsiimama šios būklės korekcija, pasekmės gali būti labai rimtos. Tokiems pacientams jau jauname amžiuje gali išsivystyti apatinių galūnių sąnarių artrozė, kuri labai pablogina gyvenimo kokybę. Be to, laiku neskyrus gydymo, dažnai vėluoja motorinė raida - vaikai vėliau pradeda vaikščioti, jiems sunkiau sekasi bėgioti ir užsiimti kita fizine veikla.
Vaiko pėdos skliautas pradeda formuotis 3-5 gyvenimo metais, o iki trejų metų visi vaikai būna plokščiapėdžiai - tai vadinamoji fiziologinė plokščiapėdystė. Paūgėjusio vaiko pėdutėje mažėja riebalų, stiprėja raumenys ir išryškėja pėdos skliautas. Todėl ši pėdų problema paprastai diagnozuojama vėliau. Pastebėti pėdučių pokyčius tėveliams nesunku. Jeigu vaiko batukų vidinis kulno kraštas nunešiotas daugiau, apžiūrėkite jo pėdutes - galbūt jis plokščiapėdis. Tokios pėdutės vidinis kraštas yra nusileidęs.
Plokščiapėdystė būna įgyta ir įgimta. Ji gali atsirasti persirgus rachitu, po traumos. Plokščiapėdystė gali būti įgimta - ji išsivysto dėl silpno raumenų ir sausgyslių tonuso, turi įtakos paveldimumas. Dažniausia yra vadinamoji statinė plokščiapėdystė, kuri atsiranda, kai mažam vaikui tenka pernelyg didelis fizinis krūvis, nes jo raumenys ir raiščiai dar silpni. Daugumą atvejų sudaro įgyta plokščiapėdystė. Įgimta plokščiapėdystė yra reta forma, kurią lemia raiščių ir kaulų vystymosi anomalijos. Statinei plokščiapėdystei susiformuoti gali turėti įtakos sėdimas gyvenimo būdas ar per didelis svoris. Plokščiapėdystė yra gana dažna liga, kuri gali pasireikšti iki 30 % gyventojų, o simptomus gali sukelti 1 iš 10 žmonių. Deformacija, nustatoma vidutiniškai 37-50 proc. šalies gyventojų. Amžiaus žmonių ji sutinkama virš 80 proc. Pasitaikė 25,1 proc. veiklą. Ji būna įgimta apie 5 proc. žmonių ir įgyta apie 95 proc. visų atvejų. Įgyta plokščiapėdystė gali susiformuoti dėl keleto priežasčių, tokių kaip persirgtos ligos, patirtos traumos, netinkamai parinkta avalynę ar kūno svoris. Dažniausiai nustatoma plokščiapėdystės priežastis yra pėdos raumenų silpnumas, tonuso sumažėjimas. Plokščiapėdystę sukelia įvairios priežastios, įskaitant traumas, nutukimą ir artritą. Senėjimas, genetika ir nėštumas taip pat gali turėti įtakos plokščiapėdystei. Be to, su didesne plokščiapėdystės pasireiškimo tikimybe susiduria sergantys neurologinėmis arba raumenų ligomis, pavyzdžiui, cerebriniu paralyžiumi, raumenų distrofija ar įgimta stuburo smegenų išvarža (spina bifida). Paprastai nukenčia abi pėdos, tačiau gali būti nusileidęs tik vienos pėdos skliautas.
Plokščiapėdystė - tai pėdos deformacija, kai jos natūralus skiautas (išilginis arba skersinis) yra suplokštėjęs, todėl sutrinka amortizacija ir apkrovos pasiskirstymas. Paprastai pėda eidama amortizuoja smūgius, tačiau esant plokščiapėdystei šią funkciją perima sąnariai ir stuburas, o tai ilgainiui sukelia skausmą ir raumenų bei kaulų sistemos patologijas. Pagrindiniai plokščiapėdystės tipai yra šie: Pronotal - vidinio pėdos skliauto nuleidimas, dažniau pasitaikantis jauniems žmonėms ir patiriantiems didesnį stresą. Priešinis - priekinės pėdos dalies suplokštėjimas, būdingas moterims po 35-40 metų, susijęs su nepatogios avalynės nešiojimu. Kombinuotoji - jungia abu tipus ir sukelia sunkią deformaciją. Nekoreguojant plokščiapėdystė progresuoja, sukeldama artritą, venų varikozę, nugaros skausmus ir net migreną.
Plokščiapėdystę gydytojas nustato pagal pėdos atspaudą, rentgenogramas ar kompiuterinę plantogramą. Svarbu, kad įgimtos ar įgytos pėdos deformacijos nedidėtų, todėl reikia kuo anksčiau jas nustatyti. Svarbu tinkamai kontroliuoti plokščiapėdystę, nes ji gali sukelti skausmą, stresą ir kitų kūno dalių pusiausvyros sutrikimus. Gydant plokščiapėdystę galima padėti subalansuoti visą kūną. Tai gali padėti ištaisyti kitas kūno problemas, kurias sukėlė plokščiapėdystė.
Plokščiapėdystė gydoma mankšta, masažais ir fizioterapija, stiprinamas vaiko organizmas. Į pagalbą plokščiapėdėms pėdutėms gydytojai pasitelkia specialius batų įdėklus, kurie pakelia vidinį pėdos kraštą. Tėveliai turėtų padėti vaikui išvengti šios pėdų problemos. „Mažam vaikui ypač svarbu parinkti tinkamą avalynę. Jam nedera kasdien avėti minkštų šlepečių ir kitos minkštos avalynės, sodo batų. Viena iš plokščiapėdystės profilaktikos priemonių, nereikalaujanti ypatingų pastangų yra tinkamas avalynės parinkimas. Vaikai turi avėti patogia, kojos dydį ir pilnumą atitinkančia avalyne.
Plokščiapėdystės Profilaktikos Būdai Ikimoikyklinio Ugdymo Įstaigose
Plokščiapėdystės profilaktika turime rūpintis nuolatos - ir mokykloje, ir šeimoje. Vasara - tinkamiausias metas nešioti avalynę su atviru padu, nes ji leidžia orui cirkuliuoti ir mažina prakaitavimą. Vienas plokščiapėdystės gydymo ir profilaktikos būdų yra masažas, patariama daugiau plaukioti, važinėti dviračiu. Geras natūralus masažas, kurį pataria gydytojai - bėgiojimas basomis smėliu pajūryje, žole arba akmenuotu takeliu. Patariama dažniau vaikščioti basomis nelygiu paviršiumi (pavyzdžiui- per smėlį, pievą), šokinėti, sportuoti. Specialūs pratimai pėdos raumenims ir raiščiams lavinti. Gimnastika. Raiščius. Funkcijos sutrikimus. Sportuojama. Šios gimnastikos metu parenkami pratimai stovint, sėdint, gulint, einant. Pati populiariausia priemonė yra vaikščiojimas basomis. Braidymo baseinėlyje, po žolyną. Kad darželyje būtų galima nuolat rūpintis vaikų pėdutėmis, ši ugdymo įstaiga įgyvendino savo sveikatingumo idėją „Takeliu į sveikatos šalį“, laimėję programos „Sveikatiada“ konkurse. Kretingos rajono Kurmaičių pradinė mokykla plokščiapėdystės profilaktikai savo kieme įrengė sveikatingumo takelį, įsigijo įvairių masažinių kamuoliukų. Šių metų gruodžio 11 d. pas mus svečiuose lankėsi bei plokščiapadystės prevencijos programą vykdė Kretingos visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą - Karolina Skominienė. Balandžio 25 dieną 1,2,3 klasės mokiniai ne tik iš arčiau pažino pėdos sandarą, skirtingas jos formas, tačiau ir praktiškai išmėgino vieną iš prevencinių priemonių, norint išvengti plokščiapėdystės. Buvo suorganizuoti plokščiapėdystės profilaktikai skirti užsiėmimai. Dalyvavo 1a, 1b, 1d ir priešmokyklinio ugdymo grupės vaikai. Pėdutei skirtas užduotis.
Pratimai |Pėdų mankšta.
Pratimai Plokščiapėdystės Gydymui ir Profilaktikai
Štai pratimai plokščiapėdystei, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte ištaisyti pėdos skliautus ir sumažintumėte skausmą. Šiuos pratimus stenkitės atlikti bent tris kartus per savaitę. Būtų geriausia, jei juos galėtumėte įtraukti į savo kasdienę rutiną. Atlikdami šiuos pratimus sutelkite dėmesį į pėdų skliautų pakėlimą, stiprinimą ir ilginimą.
Kulnų tempimo pratimas
- Atsistokite rankomis atsirėmę į sieną, kėdę ar turėklus pečių ar akių lygyje.
- Vieną koją laikykite pastatytą į priekį, o kitą koją ištiestą už savęs.
- Abiem kulnais tvirtai remkitės į grindis.
- Laikydami stuburą tiesų, sulenkite priekinę koją ir atsiremkite į sieną ar atramą, kol pajusite tempimą atgal ištiestoje kojoje ir Achilo sausgyslėje.
- Išlaikykite šią padėtį 30 sekundžių.
- Pratimą su kiekviena puse atlikite po 4 kartus.
Pratimas pėdoms su teniso kamuoliuku
- Atsisėskite ant kėdės, po dešine koja pasidėję teniso arba golfo kamuoliuką.
- Ritinėkite kamuoliuką po pėda, stuburą laikykite tiesiai, sutelkdami dėmesį į pėdos skliautą.
- Pratimą darykite 2-3 minutes.
- Paskui tą patį atlikite su kitos kojos pėda.
Pratimas pėdų skliautams
- Atsistokite tiesiai, pėdas laikykite klubų plotyje.
- Nuleiskite pėdas ant grindų.
Svarbu, kad įgimtos ar įgytos pėdos deformacijos nedidėtų, todėl reikia kuo anksčiau jas nustatyti. Pastebėti pėdučių pokyčius tėveliams nesunku. Jeigu vaiko batukų vidinis kulno kraštas nunešiotas daugiau, apžiūrėkite jo pėdutes - galbūt jis plokščiapėdis. Tokios pėdutės vidinis kraštas yra nusileidęs.
Kad tinkamai formuotųsi vaikų kaulinis audinys svarbu vaikui gauti pakankamai vitamino D, reikalingo kalcio įsisavinimui organizme. Todėl vaikams sveika būti saulėje, vaikščioti basomis nelygiu paviršiumi.
Vienas plokščiapėdystės gydymo ir profilaktikos būdų yra masažas, patariama daugiau plaukioti, važinėti dviračiu. Geras natūralus masažas, kurį pataria gydytojai - bėgiojimas basomis smėliu pajūryje, žole arba akmenuotu takeliu.
Mūsų centre plokščiapėdystei koreguoti taikomi kineziterapijos metodai: 1. 2. 3. Kombinuotą plokščiapėdystę būtina gydyti. 4. Pasekmės. Kompleksinė plokščiapėdystės gydymo programa kineziterapijos metodu klinika Paupio kineziterapijos centre. Mūsų centre taikoma trijų lygių visų tipų plokščiapėdystės (išilginės, skersinės, kombinuotos, įgimtos ir statinės) korekcijos sistema, derinant kineziterapijos ir Bubnovskio metodo principus. Kiekvienas etapas pagal schemą trunka 6-8 savaites: „gydytojo konsultacija - 6 seansai - tarpinė apžiūra - 6 seansai - galutinė diagnozė“. Individualus požiūris yra mūsų gydymo pagrindas. Kiekvienam pacientui, atlikus išsamią diagnostiką (įskaitant kompiuterinę plantografiją ir vaikščiojimo biomechanikos analizę), sudaroma individuali programa, atsižvelgiant į: plokščiapėdystės tipą ir laipsnį, amžių ir fizinį pasirengimą, gretutines ligas, profesinį krūvį ir gyvenimo būdą.
tags: #ploksciapedystes #profilaktika #ikimokykliniame #ugdyme
