Vaikelio laukiančios moterys nerimauja ne tik dėl paties gimdymo, bet ir dėl savo savijautos susilaukus mažylio. Nors kartais susidariusi klaidinga nuomonė, kad pagimdžius visos problemos baigiasi, realybė yra kiek kitokia. Po gimdymo moteris gali jausti diskomfortą, tačiau svarbu suprasti, kad dauguma šių pojūčių yra laikini ir praeina. Žinojimas, ko tikėtis, padeda jaustis ramiau.
Fiziniai pokyčiai ir pojūčiai po gimdymo
Vos pagimdžius moters kūnas patiria daugybę pokyčių. Gimda, kuri nėštumo metu padidėjo iki maždaug 1 kg, ima trauktis ir per 6 savaites grįžta į savo įprastą dydį bei svorį (apie 50 g). Šio proceso metu moterys gali jausti aštrų, spazmuojantį pilvo apačios skausmą, panašų į menstruacijų ar sąrėmių metu jaučiamą skausmą. Šis skausmas gali būti stipresnis, jei gimdėte pirmąjį kartą.
Po gimdymo prasideda kraujavimas, vadinamas liochija. Šių išskyrų dažnai būna daugiau nei per mėnesines, jos gali tęstis iki 6 savaičių. Pirmosiomis dienomis išskyros būna kraujingos, vėliau palaipsniui šviesėja, tampa rusvos, o maždaug po trijų savaičių - bespalvės. Svarbu stebėti, ar išskyrų kiekis staiga nepadidėja ir ar jos nepradeda skleisti nemalonaus kvapo - tai gali būti infekcijos požymiai. Staigiau atsistojus ar pasijudinus gali pasijusti stipresnis kraujo pliūpsnis, tai normalu, nes taip valosi po gimdymo likę kraujo krešuliai ir audinių likučiai.
Moterys gali jausti silpnumą visoje pilvo srityje, nes raumenys dar nėra atgavę tonuso, o vidaus organai, kurie nėštumo metu buvo pasislinkę, pradeda grįžti į savo pradinę padėtį. Gali pasireikšti nuovargis, ypač jei paskutinėmis nėštumo dienomis ar gimdymo metu buvo prastai miegota ar kankino sąrėmiai. Taip pat normalūs pojūčiai gali būti lyg ir kitoks kvėpavimas ar pojūtis, kad širdis plaka ne įprastoje vietoje.
Cezario pjūvio operaciją patyrusios moterys jaus nemenką apatinės kūno dalies skausmą, pjūvio vieta gali būti patinusi ir paraudusi. Jei gimdymo metu buvo kirpta tarpvietė, ji susiuvama pasišalinus placentai. Tokia žaizda paprastai gyja apie dvi savaites, šiuo laikotarpiu reikėtų saugoti save, mažiau sėdėti, po šlapinimosi ir tuštinimosi gerai apsiplauti. Tarpvietės patinimas ir kraujo priplūdimas praeina per 1-2 savaites. Jei tarpvietė buvo kirpta ir siūta, pirmosiomis dienomis ji gali tempti ir šiek tiek skaudėti, tačiau skausmas neturėtų būti itin intensyvus.
Pirmasis pasituštinimas po gimdymo ir kiti iššūkiai
Vienas iš dažniausių iššūkių po gimdymo yra pasituštinimo sutrikimai. Gimdymo metu sulėtėję virškinimo procesai gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Moterys gali jausti sunkumo jausmą ir net skausmą. Po gimdymo svarbu stengtis kuo greičiau atnaujinti normalią žarnyno veiklą. Rekomenduojama judėti, gerti pakankamai skysčių (apie 2,5 litro per dieną) ir vartoti maistą, turintį skaidulinių medžiagų. Jei vargina vidurių pūtimas, užkietėjimas ar nepavyksta pasituštinti, būtina informuoti personalą.
Kai kurios moterys po gimdymo sunkiai šlapinasi, dalis net nejaučia poreikio. Tačiau praėjus 6-8 valandoms po gimdymo pasišlapinti būtina. Jei nepavyksta, reikia bandyti kelis kartus. Tai padeda atkurti šlapimo pūslę supančių raumenų tonusą ir išvengti šlapimo takų infekcijų. Taip pat gali pasireikšti šlapimo nelaikymas, ypač kosint, čiaudint ar staigiai pajutus poreikį. Dažniausiai šlapimo takų funkcija atsistato per 2-8 savaites po gimdymo, tačiau dubens dugno raumenų stiprinimo pratimai gali padėti pagreitinti šį procesą.
Dėl virškinimo sutrikimų, hemorojaus paūmėjimo ar tarpvietės skausmo, susijusio su siūlėmis, pirmasis pasituštinimas po gimdymo gali būti skausmingas ir sukelti baimę. Svarbu nesistengti tuštintis per prievartą, bet ir nesulaikyti išmatų, jei jaučiamas poreikis. Kai kurios moterys naudoja klizmas ar specialius aliejinius mišinius, kad palengvintų tuštinimąsi. Jei hemorojus vargina, svarbu vengti vidurių užkietėjimo, valgyti daug daržovių (ypač burokėlių) ir gerti daug vandens.
Jei po gimdymo jaučiatės keistai, net jei simptomai atrodo nesusiję su gimdymu arba jais nepatogu klausti, nebijokite kreiptis į gydytojus. Svarbu atsiminti, kad tinkamai nepasirūpinus savimi, nebus jėgų pasirūpinti ir vaikučiu.
Kūno priežiūra ir atsistatymas
Vos pagimdžiusiai moteriai svarbu daugiau ilsėtis, vengti streso, sveikai maitintis ir gerti pakankamai skysčių. Po gimdymo svarbu kuo anksčiau pradėti atlikti fizinius pratimus, ypač dubens raumenims skirtą mankštą. Kėgelio pratimai, įtempiant ir atpalaiduojant makštį bei išeinamąją angą supančius raumenis, gali padėti atkurti raumenų tonusą ir pagerinti šlapimo bei išmatų sulaikymą.
Po gimdymo gali tinti kojos, nes vis dar veikia kraujagysles atpalaiduojantys hormonai, taip pat dėl gimdymo metu sulašintų skysčių kiekio. Dažnai moterys daugiau guli ir mažai juda, o tai gali prisidėti prie tinimo.
Pirmąsias 24 valandas po gimdymo gali šiek tiek pakilti kūno temperatūra, tai normalu. Moterį gali varginti silpnumas, nes ji atliko didžiulį fizinį darbą, neteko skysčių ir galbūt nemiegojo visą naktį.
Po gimdymo moters krūtys gamina priešpienį - tirštą, gelsvos spalvos skystį, kuriame gausu apsauginių medžiagų ir vitaminų. Dažniausiai pienas pradeda gamintis tarp trečios ir ketvirtos paros po gimdymo. Šiuo laikotarpiu krūtys gali padidėti, tempti, skaudėti, gali pakilti temperatūra.
Mamytės, kurios jaučiasi prislėgtos, liūdnos ar suirzusios ilgiau nei dvi savaites, turėtų pasikonsultuoti su medikais, nes tai gali būti pogimdyvinės depresijos požymiai.
Lytiniai santykiai po gimdymo rekomenduojami tik praėjus 6-8 savaitėms, kai nebebus kraujingų lochijų ir bus sugijusios tarpvietės žaizdos. Prieš tai geriausia apsilankyti pas ginekologą.
Po gimdymo svarbu apsilankyti pas gydytoją praėjus 6 savaitėms. Taip pat svarbu nepamiršti, kad kitą vaikelį tikslinga planuoti praėjus 2,5-3 metams po ankstesniojo gimdymo, nes pilnai organizmui atsistatyti gali prireikti net iki 2 metų.
| Pokytis/Procesas | Trukmė |
|---|---|
| Gimdos susitraukimai | 6-8 savaitės |
| Lochijos (išskyros) | iki 6 savaičių |
| Tarpvietės jautrumas/gydymas (siūlės) | 10-12 parų (gydymas) |
| Šlapimo pūslės funkcijos atsistatymas | 2-8 savaitės |
| Pilvo sienos tonuso sugrįžimas | priklauso nuo fizinių pratimų |
| Mėnesinių atsiradimas | priklauso nuo žindymo |
| Priešpienis krūtyse | pirmos 2-5 dienos |
| Pienas krūtyse | nuo 3-4 paros |
| Emocinės būklės stabilizavimasis | 7-10 dienų (normalūs svyravimai) |
| Pilnas organizmo atsistatymas | iki 2 metų |
Visiems Lietuvoje gimusiems naujagimiams privaloma suleisti profilaktinę vitamino K dozę ir pirmąją hepatito B vakciną. Taip pat atliekami klausos ir akių tyrimai.
tags: #pirmas #pasitustinimas #po #gimdymo
