Kiekvienas nėštumas yra unikalus ir savitas, pasižymintis visa eile ne tik emocinių, bet ir fizinių jausmų. Tai yra jausmas, kai pilvas tampa kietas kaip kamuolys, pakeičia formą, dažnai netgi būna sunku pajudėti dėl raumens spazmo. Jausmas nėra pats maloniausias ir dažnai nėštukei iškyla klausimas - ar viskas gerai, ar tai nėra kokio nors sutrikimo ar pavojaus ženklas? Ne visos nėštukės patiria pilvo kietėjimą, tačiau yra dalis, kurioms gimdos raumuo yra jautresnis ir dažniau duoda signalą apie save.
Vienų nėščiųjų pilvukas pradeda pūpsoti gana anksti, kitoms pasirodo ganėtinai vėlai. Įprastai pilvas apvalėti pradeda nuo 12-18 nėštumo savaitės: tuo metu gimda pradeda plėstis virš gaktikaulio. Antrąjį nėštumo trimestrą (maždaug nuo ketvirtojo mėnesio) pajusite lengvus pirmuosius vaisiaus judesius, primenančius plazdėjimą. Tiesa, neretai tai, ar aplinkiniai pastebi nėštumą, priklauso ir nuo pačios nėščiosios.
Veiksniai, lemiantys pilvo dydį ir išvaizdą nėštumo metu
Keli veiksniai gali lemti pilvo dydžio ir išvaizdos skirtumus nėštumo metu:
- Ūgis ir kūno sudėjimas
- Amžius
- Raumenų būklė
- Gimdos padėtis
- Ar tai pirmasis nėštumas
Jei moteris laukiasi nebe pirmą kartą, reiškia, gimdos ir pilvo raumenys jau buvo ištampyti ankstesnių nėštumų, todėl pilvas pradeda matytis gana anksti, kartais - net ir besibaigiant pirmajam nėštumo trimestrui. Antrasis, trečiasis ir kiti nėštumai apskritai gali labai ženkliai skirtis nuo pirmojo. Pavyzdžiui, anksčiau atsikiša pilvas, greičiau gebėsite identifikuoti vaisiaus judesius, o gimdymas gali būti ir lengvesnis, ir greitesnis.
Kartais nėščiosioms dar pirmąjį trimestrą atrodo, kad pilvas jau pradėjo augti, bet labiau tikėtina, kad pagrindiniai kaltininkai - tiesiog pilvo pūtimas, dujų kaupimasis. Jeigu moteris turi antsvorio arba jai diagnozuotas nutukimas, iki pat trečiojo trimestro suapvalėjęs pilvukas gali būti nepastebimas. Pilvukas neaugti gali dėl skirtingų priežasčių. O labai lieknoms moterims, nėštumo metu bijančioms priaugti svorio, būtina užsitikrinti visavertę mitybą.
Svarbu prisiminti, kad tinkamai besivystančio nėštumo pagrindinis rodiklis yra vaisiaus augimas, kurį apsilankymų metu stebi gydytojas.
Vaisiaus judesiai ir reagavimas į prisilietimą
Kūdikis gali jausti ir atpažinti prisilietimą būdamas įsčiose (kai mama glosto pilvą). Tyrimas atliktas naudojant trimatį ultragarsinį stebėjimą, kurio metu mokslininkai stebėjo vaikus intrauterinio vystymosi stadijoje. Paaiškėjo, kad vaikai, reaguodami į mamos prisilietimą prie pilvo, bandė pasiekti gimdos sienelę. Beje, atlikdami tyrimą mokslininkai stebėjo vaiko reakciją, kai kiti žmonės palietė mamos pilvą. Stipriausia vaiko reakcija buvo mamai palietus pilvą. Tėvo ar svetimo žmogaus prisilietimas neturėjo tokio poveikio.
Kitaip tariant, jis suprato, kas liečia pilvą. Tai taip pat paaiškina, kodėl mamos dažnai jaučia, kaip kūdikis juda, o kiti to nepastebi.
Dr. Viola Marks iš Dandžio universiteto komentuoja: „Nėštumo metu mamos spontaniškai ir dažnai nesąmoningai liečia savo pilvą. Tai būdas bendrauti su kūdikiu. Bet koks tokio pobūdžio stimuliavimas yra naudingas vaisiaus vystymuisi, ryšio su tėvais formavimuisi“. Taip pat žinoma, kad kūdikiai įsčiose reaguoja į mamos pokalbius, o tai padeda atpažinti jos balsą po gimimo.
Jo didenybė - naujagimis ir pilvo diegliai
Pilvo raumenų diastazė ir jos prevencija
Prasiskirę pilvo raumenys - dažna gimdžiusių moterų problema. Net šešias iš dešimties gimdžiusių moterų kamuojanti pilvo raumenų diastazė, tačiau jos išvengti gali padėti dar prieš nėštumą ar jo metu taikomos prevencinės priemonės. Nėštumo metu visame moters kūne vyksta labai daug pokyčių, kurių išvengti niekaip nepavyks, o pilvo sritis - ne išimtis. Sparčiai augant vaisiui, didėjanti gimda tempia pilvo raumenis. Vertikaliai išsidėstę tiesieji pilvo raumenys išsiskiria, taip padarydami vietos augančiai naujai gyvybei. Tempiama didėjančios gimdos, pilvo raumenis jungianti baltoji linija išsiplečia, tačiau po gimdymo nebesusitraukia, todėl pilvas lieka atsikišęs. Po nėštumo gali išlikti ir visos pilvo raumeninės sienos laisvumas.
„Nėštumo metu pilvo raumenys tempiasi labai sparčiai, todėl kūnas nespėja prisitaikyti. Pasitikrinti, ar pilvo raumenys išsiskyrę, moteris gali pati: atsigulus ant nugaros ir uždėjus pirštą po bamba reikia kelis kartus sukosėti.
Gydytojai sutaria, kad nors nėra oficialių taisyklių, kurių laikantis pilvo raumenys tikrai neprasiskirs, tačiau visais atvejais prevencija rūpintis reikėtų dar prieš nėštumą. Sportas gali padėti išsaugoti tvirtą pilvo sieną, kuri sėkmingai atlaikytų augančio vaisiaus spaudimą. „Sportuojant tvirtėja ne tik raumenys, bet ir juos jungiantys raiščiai. Nors jų pokyčiai
Didelį spaudimą patiriančiam nėščiosios pilvui į pagalbą galima pasitelkti įvairias atramą suteikiančias priemones. „Nėščiųjų diržai naudingi tuo, kad prilaiko pilvą ir raumenims tenka mažesnė įtampa. Vaisius pilvo sieną spaudžia iš vidaus, todėl puiku, jei yra išorinė atsvara, galinti sumažinti raumenis plėšiančią jėgą,“ - aiškino G. Kitas įdomus ir naujas pagalbos įtampą patiriantiems raumenims ir odai būdas - taipavimas. Japonijoje atsiradusi ant odos klijuojama priemonė prilaiko pilvo sieną ir padeda odai išvengti strijų. Vis dėlto gydytojas G. Samulėnas teigia, kad naujoji priemonė reikalauja kur kas daugiau laiko ir priežiūros nei kompresiniai diržai, todėl nėra tokia patogi. Nėščiųjų diržai užtikrina reikiamą pagalbą pilvo raumenims.
Sveika mityba ir svorio kontrolė
Sveika mityba nėštumo metu padeda užtikrinti visapusišką moters ir vaiko sveikatą. Vienas iš veiksnių, galinčių nulemti pilvo diastazės atsiradimą - per didelis priaugtas svoris. „Nėštumo metu moterys priauga vidutiniškai 13 kilogramų, todėl skatiname nėščiąsias laikytis sveikos mitybos principų ir daugiau judėti. Nereikėtų valgyti už du, tačiau kartais moterims sudėtinga susilaikyti, nes nėštumo metu padidėja apetitas, keičiasi skoniai, medžiagų apykaita. Normalu, kad kuo moteris iki nėštumo buvo lieknesnė, tuo daugiau svorio nėštumo metu ji priauga, o apkūnesnės atvirkščiai - priauga mažiau,“ - sakė akušerė-ginekologė H. Nėštumo metu rekomenduojama rinktis sveikesnį, daugiau vitaminų turintį maistą, tačiau nereikėtų piktnaudžiauti kaloringesniu maistu.
Pilvo skausmai nėštumo metu: kada sunerimti?
Pilvo skausmas nėštumo metu, ypač pasireiškiantis per pirmąjį nėštumo trimestrą, yra dažnas moterų nusiskundimas. Egzistuoja daugybė pilvo skausmą sukeliančių būklių, kurios yra būdingos ir susijusios tik su nėštumu. Nėščiosios pilvo skausmo diferencinė diagnostika gali būti ypač sudėtinga, nes pykinimas, vėmimas ir pilvo skausmas kartais gali būti ir normalios nėštumo eigos dalis. Besiplečianti gimda gali dislokuoti kitus pilvo ertmės organus, o anemija bei leukocitozė dažnai pasitaiko esant normaliam nėštumui ir nebūtinai reiškia kraujo netekimą ar infekciją.
Galimos pilvo skausmo priežastys nėštumo metu:
- Normali embriono implantacija: gali būti susijusi su nestipriais, protarpiniais spazmais (jaučiamais apatinėje pilvo dalyje) trunkančiais 1 ar 2 dienas bei menku implantaciniu kraujavimu.
- Ektopinis nėštumas: dažniausia priežastis, lemianti moterų mirtingumą pirmojo nėštumo trimestro metu. Jis vystosi, kai apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi ir vystosi ne gimdos ertmėje. Įtariamas, jei teigiamas nėštumo testas, padidėjęs žmogaus chorioninio gonadotropino kiekis kraujyje, bet neatitinkantis amenorėjos laiko. Tai urgentinė būklė, nes yra didelė kiaušintakio plyšimo ir kraujavimo grėsmė.
- Persileidimo grėsmė: bet kokio pobūdžio vaginalinis kraujavimas ar gimdos kaklelio konsistencijos pokyčiai, ypač ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, gali būti susiję su persileidimo grėsme.
- Kiaušidės cista: didelės cistos nėštumo metu gali plyšti ar nulemti kiaušidės apsisukimą, sukeldamos stiprų pilvo skausmą bei didindamos persileidimo ar priešlaikinio gimdymo tikimybę.
- Kiaušidės apsisukimas: reta, tačiau grėsminga ir urgentinė ūmaus pilvo skausmo priežastis. Pasireiškia ūmiu, labai stipriu ir nuolat progresuojančiu pilvo skausmu ir turi būti nedelsiant gydoma operaciniu būdu.
- Gimdos miomos: gerybiniai gimdos sienos augliai, didelės miomos gali spausti kitus dubens organus bei sukelti skausmą ar patologinį kraujavimą iš gimdos.
- Apendicitas: dažniausia neakušerinė ūmaus pilvo skausmo priežastis nėštumo metu.
- Tulžies pūslės akmenligė: nėštumo metu pasikeitusi hormonų pusiausvyra didina šią riziką. Pasireiškia ūmiu skausmu po dešiniuoju šonkaulių lanku, lydimu pykinimo bei vėmimo.
- Šlapimo takų infekcijos: dažniausiai pasitaiko būtent nėštumo metu dėl pokyčių, įvykstančių šlapimo takuose. Simptomai: pilvo skausmas virš gaktinės sąvaržos, dizurija, skubus ir dažnas noras šlapintis.
- Apvaliojo raiščio įtempimas: dėl nervinių skaidulų dirginimo įsitempiant apvaliajam raiščiui gali atsirasti pilvo skausmas, ypač atliekant staigesnius judesius.
Svarbu: Jeigu pilvo skausmai yra nuosekliai kartojasi kas pusę minutės ar kas valandą be jokių priežasčių, tai gali būti ženklas, jog metas pailsėti. Kai spazmai yra ne tik nemalonūs, bet ir skausmingi ar su pakraujavimu - tai gali rodyti įvairius vaisiaus ar gimdos sutrikimus.
Pilvo glostymo ir masažo nauda
Intensyvi odos priežiūra ir reguliarus masažas nėštumo metu padės išlaikyti odos elastingumą ir išvengti atrofinių odos ruožų (strijų) atsiradimo. Jeigu norite išsaugoti pilvo, klubų, sėdmenų ir krūtų odą be jokių matomų pasekmių, rekomenduojame reguliariai masažuoti ir puoselėti šias vietas nuo pat pradžių.
Kaip atlikti pilvo masažą:
- HiPP Mamasanft masažo aliejaus užtepkite ant viso pilvo.
- Švelniai suimkite nedidelį odos plotelį nykščiu ir smiliumi ir atsargiai patempkite.
- Tada lengvai paritinėkite odą tarp pirštų.
- Atleiskite odą ir paglostykite.
Geriausias būdas užkirsti kelią strijų susidarymui, tai masažuoti pilvo, klubų, sėdmenų ir šlaunų odą du ar tris kartus per dieną. Nėštumo laikotarpiu krūtinės oda stipriai plečiasi, todėl ja taip pat reikia pasirūpinti. Kasdienei krūtinės priežiūrai labai tinkamas HiPP Mamasanft masažo aliejus. Jį tolygiai paskirstykite ir švelniai masažuokite žiediniais judesiais spirale nuo krūtų išorės vidurio link. Nepamirškite kasdienio klubų, sėdmenų ir šlaunų masažo. Labai naudingas ir šių vietų aptrynimas vėsiu vandeniu. Tai gerai stimuliuoja odos kraujotaką.
Ruošiantis gimdymui akušerės rekomenduoja reguliarų tarpvietės masažą. Masažai pagerina kraujotaką, taigi ir odos elastingumą. Masažą darykite su HiPP Mamasanft masažo aliejumi.
Korekcinis sportas ir atpalaidavimo pratimai
Jei nėra požymių dėl, kurių verta sunerimti (jau minėti skausmai pilvo apačioje, vaisiaus judesių dingimas ir kt.) sportą galite tęsti toliau. Tik nesportuokite spazmų metu - pailsėkite, nurimkite, atlikite aukščiau nurodytus atpalaidavimo pratimus. Galiausiai korekcinis nėštumo sportas gali padėti išspręsti šią problemą. Korekcinė mankšta su diafragminiais pratimais suteikia raiščių ir raumenų elastingumą, taip besiplėčianti gimda geba sukontroliuoti augimo šuolius be spazmų, skausmo.
Atpalaidavimo pratimai:
- Gulėti šonu, pilvą padėjus ant pagalvės, kad jis visiškai atsipalaiduotų.
Ar pasyvus gyvenimo būdas gali prisidėti prie raumens spazmų? Tikrai taip. Rinkitės fizinį krūvį atsakingai, mylėkite save, tausokite.
Mano pilvas nėra plokščias. Gal jis buvo toks, kai man buvo 18, bet dabar, po 3 nėštumų (pirmasis buvo jau 20-ties), Jis gyvena savo gyvenimą. Užtruko, kol Jam aš „atleidau“ ir leidau gyventi tą „savo gyvenimą“. Šioje svetainėje nuolat dalinuosi tuo, kas turtina mano gyvenimą ir atneša visus reikalingus atsakymus - Vedų žinomis, labiausiai - apie moters prigimtį. Energiškai moteris sutverta kaip indas ir pagrindinę energiją gauna iš žemės, ji kaupiasi pilve. Moteris turi išmokti atpalaiduoti pilvą, priimti jį tokį, koks yra.
Minkštas pilvas - nereiškia būti aptukusiai, net liekna mergina gali turėti minkštą pilvą ir atrodyti labai moteriška ir grakšti. Tai gražu, seksualu, moteriška. Atpalaiduoti pilvą padeda rytietiški pilvo šokiai - užsiėmimas, kuris leidžia pasijusti žavingoms, moteriškoms, paslaptingoms. Jie taip pat šalina blokus kirkšnyse. Daugelis moterų dėl įtempto pilvo ir šlaunų patiria gimdymo traumas. Labai svarbu gimdymo metu atpalaiduoti pilvą ir vidaus organus, kad naujagimiui atsivertų kuo platesnis kelias į pasaulį ir būtų lengva praeiti. Kai pilvas atsipalaidavęs - energija laisvai teka po visą moters kūną, pasiekia visus energinius centrus.
Kasdienius kvėpavimo pratimus (pranajama) - giliai įkvėpdamos išpūskite pilvą, iškvėpdamos - įtraukite. Pasak jogų, Uddiyana Bandha yra geriausias pilvo pratimas: stiprinami raumenys (jie nesuglemba), sumažėja riebalų ant pilvo, gerėja virškinimo organų veikla, kraujotaka.
Vis dėlto akušerė-ginekologė H. „Nėštumas tęsiasi devynis mėnesius, per tą laiką moters kūnas nuolat keičiasi, todėl nereikėtų tikėtis greito rezultato vos pagimdžius. Jei po gimdymo praėjus daugiau pusei metų išlieka klausimų, reikėtų kreiptis į plastikos chirurgus.
