Pykinimas nėštumo metu yra vienas dažniausių ir nemaloniausių simptomų, su kuriuo susiduria didžioji dalis besilaukiančių moterų. Nors jis dažnai vadinamas „rytiniu pykinimu“, tačiau gali pasireikšti bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek ir naktį. Šis nemalonus šleikštulio jausmas ir net vėmimas paprastai prasideda apie šeštą-aštuntą nėštumo savaitę ar net anksčiau, intensyviausiai pasireiškia apie 7-12 savaičių ir vargina apie 70-90 procentų nėščių moterų, kartais net tapdamas hospitalizacijos priežastimi.

Pykinimas gali tęstis nuo poros valandų iki visos dienos. Gera žinia ta, kad didžiajai daliai nėščiųjų šis simptomas savaime praeina iki 16-20 nėštumo savaitės. Kita vertus, kai kurioms moterims pykinimas ir vėmimas būna tokie stiprūs ir (arba) trunka ilgai (kartais net visą nėštumą), reikšmingai pablogėja gyvenimo kokybė: moteris negali normaliai pavalgyti ir gerti skysčių, miegoti, atlikti kasdienių darbų. Tokiais atvejais kyla pavojus, kad moteriai gali pritrūkti skysčių ir (ar) maistinių medžiagų bei sutrikti elektrolitų pusiausvyra, todėl gali prireikti gydymo vaistais arba priežiūros ir gydymo ligoninėje.

Pykinimas - tai sudėtingas procesas, kuriame dalyvauja ir centrinė nervų sistema, ir hormoninė reguliavimo sistema. Niekas nenuneigs, kad pykinimas - itin nemalonus jausmas. Pykinant apima silpnumas, pila šaltas prakaitas, oda išblykšta, gausėja seilėtekis, pulsas retėja, mažėja kraujospūdis.

Pykinimo priežastys nėštumo metu

Dauguma nėščiųjų patiria rytinį pykinimą. Jis tiesiogiai susijęs su hormonais: moterų, kurias nėštumo metu dažniau pykina, kraujyje nėštumo hormono HCG koncentracija didesnė. Tarp aštuntosios ir dešimtos nėštumo savaitės šio hormono lygis pats aukščiausias, tai ir paaiškina, kodėl po dvyliktosios nėštumo savaitės pykina kur kas mažiau. Paprastai, pykinimas pradeda reikštis apie 6-8 nėštumo savaitę ir tęsiasi iki antrojo trimestro pradžios (apytiksliai 14-15 nėštumo savaitės). Tačiau jis gali prasidėti ir anksčiau (apie 4-tą nėštumo savaitę) ir trukti iki pat gimdymo.

Nors nėštumo metu pykinimas yra labai dažnas, jis taip pat gali būti susijęs ir su kitomis priežastimis, kurios nėra tiesiogiai susijusios su nėštumu, tačiau gali pasireikšti ir moterims laukiantis. BENU vaistininkas Marius Lukštaraupis sako, kad pykinimą ir vėmimą gali sukelti tiek fiziologinės, tiek psichologinės priežasties. Pavyzdžiui, patyrus galvos traumą ar infekcijos sukeltus smegenų pažeidimus, insultą. Taip pat ūmus pykinimas su karščiavimu, pilvo skausmais, bendru kūno silpnumu gali signalizuoti apie kepenų, kasos pažeidimus, tulžies akmenis, gastroenteritą, įvairias infekcijas. Vaikams vidinės ausies uždegimas arba dėl slogos užgulus Eustachijaus vamzdis taip pat gali sukelti pykinimą. Šiais ir panašiais atvejais derėtų kuo greičiau kreiptis į gydytojus, ypač jeigu pykinimą lydi apjuosiantis skausmas pilve, sukeliantis kankinantį, daugkartinį vėmimą.

Pykinti gali skrendant lėktuvu, plaukiant laivu ar net važiuojant automobiliu. Tokiose situacijose pykinimą sukelia vestibulinio aparato dirginimas, kitaip tariant, akių siunčiamas signalas ir kūno padėties pojūčiai nesutampa ir dėl to gali svaigti galva, pykinti. Anot vaistininko, supimo ligos simptomus gali sumažinti imbieras, mėtos.

Pusiausvyros aparato sutrikimais dažnai skundžiasi vyresnio amžiaus žmonės. Jiems svaigsta galva, pykina - atrodo, kad viskas aplinkui sukasi, žemė slysta iš po kojų. Anot vaistininko, taip nutinka dėl kalcio kristalų, kurie su amžiumi atitrūksta ir nusėda vidinėje ausyje esančioje pusiausvyrą reguliuojančioje sistemoje. Pusiausvyros aparato sutrikimai nėra vienintelė lėtinio pykinimo, o kartais ir vėmimo priežastis.

Apsinuodijimas maistu. Suvalgius sugedusio ar mikroorganizmais užteršto maisto, gali prasidėti infekcija. Tokiais atvejais ne tik pykina ir vemiama, bet ir viduriuojama, jaučiamas bendras silpnumas ir skausmas pilve. Vaistininkas pataria konsultuotis su specialistais, gerti daug vandens, vartoti adsorbentus - aktyviosios anglies tabletes, preparatus su diosmektitu, silikageliu ir pan., jie iš virškinimo sistemos sugeria toksines medžiagas.

Neteisingas vitaminų ar maisto papildų vartojimas. Vaistininkas M. Lukštaraupis sako, kad savaime maisto papildai nesukelia prastos savijautos, bėda, kad nemažai žmonių daro klaidą juos vartodami netinkamu metu. „Vitaminus ir maisto papildus, kaip ir daugelį vaistų, reikia vartoti su maistu ar iškart po valgio. Mat tabletė ar kapsulė dirgina tuščią skrandį, todėl gali atsirasti pykinimo jausmas, padidėti seilėtekis“, - sako M. Lukštaraupis.

Alergija maistui. Ją gali sukelti įvairūs produktai, pavyzdžiui pienas, kiaušiniai, žemės riešutai, javai, kuriuose yra gliuteno, žuvis, vėžiagyviai, soja ir t.t.

Nesaikingas alkoholio vartojimas.

Stresas ir nerimas. Pasikartojantis pykinimas gali būti ir reakcija į aplinkos ar emocinius stresorius. Anot M. Lukštaraupio, su stresu susidūręs organizmas mobilizuojasi ir visą energiją skiria išlikimo taktikai - sprukti, kovoti arba sustingti. Pasikeičia kvėpavimo dažnis, širdies dūžių dažnis, kraujotaka nukreipiama į raumenis, kad juos prisotintų deguonimi. „Sudėtingose stresinėse situacijose turbūt esate pajutę, kad skrandis tarsi sustoja, darosi sunku kvėpuoti, apima blogumo, pykinimo jausmas. Tai normali organizmo reakcija į stresą, gyvybei pavojų keliančią situaciją. Tačiau kitas reikalas, kai žmogus patiria lėtinį stresą, ilgalaikį nerimą, kurie kaip ir depresija gali sukelti pykinimą. Nurimti ir apmalšinti pykinimo jausmą padeda ir ramunėlių arbata ar preparatai su vaistinių ramunių ekstraktu.

Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas yra bene pats dažniausias nėščiųjų nusiskundimas pirmojo nėštumo trimestro metu. Pykinimo ir vėmimo intensyvumas gali būti įvairus: nuo nedidelio šleikštulio tik rytais ar vėmimo rytais iki tokio pykinimo ar (ir) vėmimo, kurio priepuoliai kartojasi daugelį kartų per dieną ir net naktį. Kai moterys negali nei valgyti, nei gerti, be to vemia, organizmas netenka daug skysčių, sutrinka elektrolitų, o vėliau ir medžiagų apykaita. Pykinimas atsiranda jau pirmąjį mėnesį, kai užsilaikė mėnesinės. Apie keturiems penktadaliams moterų pykinimas bei vėmimas silpnėja ir išnyksta iki 12-14 nėštumo savaitės, tačiau 20 % moterų jis tęsiasi ir per ketvirtą bei penktą nėštumo mėnesį.

Nėštumo metu moterys anaiptol nebūtinai vemia vos nubudusios. Be to, nėštumo metu neretai pakinta organizmo jautrumas kvapams ir skoniams, tad ir seniau buvę įprasti produktai (ar higienos priemonių, kvepalų ir kt. kvapai) gali sukelti pykinimą ir net vėmimą.

Pykinimas nėštumo metu yra rizikingas todėl, kad moteris mažiau valgo ir geria, netenka skysčių, mažyliui tuomet gali trūkti svarbių mineralinių medžiagų ir vitaminų. Itin svarbu, kad besistengdamos pykinimą įveikti nėščiosios gautų pakankamai skysčių. Gera žinia yra tai, kad amerikiečių mokslininkai yra iškėlę hipotezę, kad pykinimas nėštumo metu padidina tikimybę pagimdyti sveiką kūdikį.

Kaip sumažinti pykinimą nėštumo metu?

Nors būdų visiškai išvengti rytinio pykinimo nėra, tačiau galima jį sumažinti pakoregavus mitybos planą ir imantis mažų liaudiškų gudrybių. Pykinimą sumažinti gali kai kurie mitybos ir gyvensenos pokyčių metodai. Pabandykite keletą iš jų ir atraskite Jums tinkamą.

1. Pakankamas poilsis ir kokybiškas miegas. Griežtas dienos ritmas, tinkamas poilsio ir kokybiško miego kiekis ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais padeda kovoti su pykinimu.

2. Mitybos patarimai:

• Valgykite dažnai ir po mažai: ne rečiau kaip kas 2 valandas. Tai padeda palaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje ir išvengti staigių svyravimų, kurie gali sustiprinti pykinimą.
• Ryte, dar nepasikėlus iš lovos, suvalgykite kietą sausainį, džiūvėsėlį ar gabalėlį sūrio. Jokio užgėrimo skysčiu ir po to dar 15 minučių pagulėkite.
• Valgykite mažesniais kiekiais, bet dažnai, reguliariai, vidutiniškai kas dvi tris valandas.
• Suskaldykite maistą trintuvu.
• Pusryčiai yra ypač svarbūs. Juos geriausia pasiruošti dar vakare, o ryte pusryčiauti lovoje. Esant vertikalioje pozicijoje maistas greičiau sukrinta, organizmas pradeda jį virškinti, todėl valgant ir kurį laiką po valgio geriausia sėdėti ar stovėti.
• Valgykite atvėsusį maistą, kuris nedirgina organizmo kvapais.
• Dažnai gerai toleruojami šalti, paprastųjų angliavandenių ar daugiau baltymų turintys produktai, pavyzdžiui, skrudinta duona, paprasti sausainiai be glajaus ar įdaro, jogurtas.
• Jei suvalgius angliavandenių turinčių produktų gliukozės kiekis kraujyje po valgio viršija rekomenduojamą siektiną reikšmę, rekomenduojama angliavandenius valgyti (tiek valgant pagrindinius dienos valgius, tiek ir užkandžius) kartu su baltymais, taip sulėtinant gliukozės svyravimus ir ypač reikšmingą padidėjimą 1-2 val. po valgio.
• Gerkite skysčius ir valgykite atskirai, t. y. skysčius gerkite 20-30 min. prieš valgį arba po jo.
• Lengvi patiekalai - vaisiai, daržovės, pieno produktai - mažiau apsunkina skrandį, be to, tai sveika mityba.
• Mažam užkandžiui organizmas priešinsis mažiau nei dideliam meniu. Per dieną nedidelėmis porcijomis užkandžiaukite: sugraužkite džiūvėsį, pakramtykite nevirtų avižinių dribsnių, retsykiais suvalgykite bananą, kad skrandis nebūtų tuščias.
• Jei pykina, verčiau vengti riebaus maisto ir stiprių prieskonių.

3. Gėrimai:

• Gerkite daug skysčių, ypač vandens. Besilaukiančias moteris kartais pykina, atrodytų, net nuo vandens, tačiau dehidratacija savijautą dar pablogina. Dėl vandens stokos ima skaudėti ir svaigti galva, suprastėja nuotaika ir sumažėja darbingumas, tampa sunku suvaldyti stresą, tad pykinimas tik dar labiau sustiprėja. Nebandykite užpildyti skrandžio ir iškart išgerti didelio kiekio vandens, tiesiog visuomet šalia savęs pasistatykite buteliuką ar stiklinę vandens ir po truputį, po nedidelį gurkšnelį vis atsigerkite.
• Gėrimai: selteris, gazuotas vanduo, gazuoti gėrimai su imbiero skoniu (pvz., Schweppes), ne citrusinių vaisų sultys, vaistažolių (pvz., pipirmėčių) arbata.
• Šaltus skysčius, valgykite šaltus produktus. Pykinimą (tiek nėštumo metu, tiek ir prasidėjusį dėl kitų priežasčių) apmalšina šaltis.
• Alternatyva gėrimams gali būti sultingi vaisiai, tokie kaip arbūzai, vynuogės. Arba čiulpkite vaisinius ledus, ledo kubelį, citrinos skiltelę.
• Stiklinė šaltų apelsinų sulčių arba šalto vandens su citrina ir ledukais.
• Išgerti apie 3 litrus per dieną, bet mažais kiekiais.

4. Natūralios priemonės:

• Imbieras. Imbieras - nuo seno žinomas kaip pykinimą slopinantis ingredientas. Atlikti tyrimai parodė, kad vartojant imbierą, jo tabletes ar sirupą pykinimas gali sumažėti, nes augalas slopina skrandžio motoriką ir aktyvina žarnyno veiklą. Galite įsigyti imbiero tablečių (dėl jų, kaip ir dėl kiekvieno vaisto ar maisto papildo vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku) arba pakramtyti truputį šviežios imbiero šaknies, išgerti kelis gurkšnius imbiero arbatos. Imbiero preparatai: po 250 mg imbiero šaknies miltelių 4 kartus per dieną.
• Pipirmėtė. Puodelis gaiviai kvepiančios pipirmėčių arbatos daugeliui nėščiųjų ne tik padeda numalšinti pykinimą, bet ir pagerina dažniausiai labai sumenkusį apetitą.
• Citrina. Dažnai nėščiajai pykinimą padeda numalšinti citrina. Galite išgerti skiestų citrinų sulčių, vandens su keliais citrinos griežinėliais.
• Ramunėlių arbata. Nurimti ir apmalšinti pykinimo jausmą padeda ir ramunėlių arbata ar preparatai su vaistinių ramunių ekstraktu.
• Vitaminas B6. Sakoma, kad vitaminas B6 malšina pykinimą. Pasitarkite dėl to su jūsų nėštumą prižiūrinčiu gydytoju.

5. Gyvensenos pokyčiai:

• Venkite stiprių kvapų. Nėščiasias dažniausiai pradeda pykinti užuodus stiprius, erzinančius kvapus. Daugumai nepatinka intensyvūs gėlių, aliejuje skrudinamo maisto, cheminių priemonių ir kt. kvapai. Virtuvės ir maisto gaminimo, kavos, nevėdintų ar drėgnų patalpų, tabako ir kt.
• Akupresūra. Gali padėti akupunktūra: spausti akupunktūrinį tašką P6 (Nei Guan), esantį dilbio vidiniame paviršiuje, linijoje, jungiančioje didžiojo piršto pagrindą su alkūnės sąnario viduriu, per 1/6 nuotolio dalį nuo delno iki alkūnės linkio. Nėščiosios mielai dalijasi patirtimi, išbandytomis priemonėmis, atrastais efektyviais receptais, kol atranda gelbstinčią formulę.
• Riešinės (Sea Bands).
• Kramtykite gumą ar čiulpkite ledinukus. Geriausia priemonė nuo pykinimo - neleisti jam prasidėti. Kramtant (kad ir saulėgrąžas ar moliūgų sėklas) pagausėja seilėtekis - tai slopina pykinimą.
• Eteriniai aliejai. Nuo pykinimo nėštumo metu padeda ir eteriniai aliejai, pavyzdžiui, bergamočių, mandarinų, pipirmėčių ar citrinų.
• Plaukimas ar nėščiųjų užsiėmimai vandenyje.
• Nesiskubinkite ryte. Rytais neskubėkite, staigiai nešokite iš lovos. Prieš keldamosi iš lovos galite sukrimsti traputį, sūrų sausainį. Atsibudus ryte šio to užkrimsti ir tik tuomet keltis. Prieš pusryčius, tebegulint lovoje, išgerti puodelį vandens ir dar kurį laiką nesikelti.
• Reguliariai valgykite, kad neperalktumėte. Dalies tyrimų rodo, kad esant žemam cukraus lygiui kraujyje, pykinimas stiprėja.

Jei rytais jus stipriai pykina, vemiate, jei darosi sudėtinga gyventi, pasitarkite su gydytoju. Jums gali būti itin stiprus pykinimas nėštumo metu (Hyperemesis Gravidarum), kurį reikia gydyti medikamentais. Kai per 12-24 valandas nepadeda jokie kiti metodai, o kartu su vėmimu atsiranda kūno dehidratacijos požymiai, gali prireikti lašelinių.

Nėštumo metu moterims gali kilti įvairių klausimų dėl savo sveikatos ir kūdikio vystymosi. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas nėštumas yra individualus, o bendravimas su gydytoju ir informacijos paieška padeda jaustis saugiau ir užtikrinčiau.

tags: #ovuliacijos #metu #pykina

• Ligos ir motinystės socialinio draudimo įstatymo pataisos
• Dėliones vaikams
• Muzika ir istorija Tirkšliuose
• Muzikos mokymasis vaikams
• Nuoširdumo ir Meilės Išraiška