Ar trokšti kuo greičiau pastoti, ar norėtum atidėti šeimos pagausėjimą ateičiai - aktualu žinoti savo vaisingiausias dienas. Žinoma, šimtu procentu gyvenimo nesusiplanuosi, bet bent pasistengsi padaryti viską, kas priklauso nuo tavo pastangų.
Planuojant nėštumą ar tiesiog norint geriau pažinti savo kūną, vaisingų dienų skaičiavimas tampa svarbiomis žiniomis kiekvienai moteriai. Žinojimas, kada organizmas yra pasiruošęs pastoti, ne tik padeda greičiau susilaukti kūdikio, bet ir suteikia daugiau sąmoningumo bei kontrolės stebint mėnesinių ciklą.
Kas yra vaisingos dienos?
Vaisingos dienos - tai laikotarpis moters cikle, kai pastojimo tikimybė yra didžiausia. Svarbiausia diena - ovuliacija, kai iš kiaušidės išsiskiria subrendęs kiaušinėlis, pasiruošęs apvaisinimui. Kiaušinėlis išgyvena apie 12-24 valandas, tačiau spermatozoidai moters organizme gali išlikti gyvybingi iki 5 dienų, todėl vaisingos dienos prasideda kelios dienos prieš ovuliaciją ir trunka dar dieną po jos.
Vaisingosios dienos - maždaug 6 dienas iki ovuliacijos ir pačią ovuliacijos dieną.
Mėnesinių ciklo fazės
Mėnesinių ciklą griežtai reguliuoja hormonai, vidutinė jo trukmė 28 dienos, nors jis gali trukti 21-35 dienų. Mėnesinių ciklo paskirtis - subrandinti kiaušinėlį ir paruošti moters organizmą apvaisinimui ir nėštumui.
1. Folikulinė fazė
Folikulinė fazė (trunka 10-14 dienų) prasideda nuo pirmosios mėnesinių dienos. Kiaušidėse pradeda bręsti keletas folikulų, iš kurių dažniausiai vienas tampa vyraujančiu - Grafo folikulas. Jis auga ir ima gaminti estrogenus.
2. Ovuliacinė fazė
Ovuliacinė fazė yra maždaug ciklo viduryje (12-16 dieną). Ovuliacija - subrendusios kiaušialąstės (kiaušinėlio) išsilaisvinimas iš kiaušidės, susiformavus Grafo folikului, kuris plyšta - įvyksta ovuliacija. Šiuo metu moters organizme yra didžiausia estrogenų koncentracija. Gimdos gleivinė dar labiau sustorėja ir pasiruošia priimti apvaisintą kiaušinėlį. Estrogenai sustiprina lytinį potraukį, todėl ciklo viduryje paprastai sustiprėja lytinis potraukis.
Ovuliacijos diena - palankiausia pastoti. Galima pastoti ir prieš kelias dienas iki ovuliacijos, nes spermatozoidai moters lytiniuose takuose yra gyvybingi keletą dienų.
3. Liuteininė fazė
Liuteininė fazė prasideda po ovuliacijos, trunka panašiai kaip ir folikulinė. Plyšusio folikulo vietoje ima formuotis geltonkūnis, kuris gamina lytinį hormoną progesteroną, ruošiantį gimdos gleivinę apvaisintam kiaušinėliui (į gimdą jis patenka po 6-7 parų). Jei kiaušinėlis neapvaisinamas, geltonkūnis nyksta, hormonų koncentracija mažėja, gimdos gleivinės kraujagyslės pradeda trūkinėti, gleivinė atsisluoksniuoja ir pasišalina - prasideda mėnesinės. Jei kiaušinėlis apvaisinamas, geltonkūnis padidėja, gamina hormonus ir palaiko nėštumą.
Kaip apskaičiuoti vaisingas dienas?
Ovuliacijos dienos nustatymu paremti dauguma periodinio susilaikymo metodų (vadinamoji natūrali kontracepcija). Šie metodai pagrįsti natūraliais biologiniais - hormoniniais pokyčiais. Moteris turi stebėti savo organizmo pokyčius (kūno temperatūrą, seilių kristalizaciją, gleives ir pan.) bei pagal juos nusistatyti vaisingas ir nevaisingas dienas savo cikle. Nenorėdama pastoti, ji vaisingomis dienomis turi susilaikyti nuo lytinių santykių arba naudoti barjerinę kontracepciją. Vaisingąsias nelengva tiksliai nustatyti.
1. Kalendorinis metodas (ciklo skaičiavimas)
Tai vienas paprasčiausių ir dažniausiai naudojamų būdų. Stebėkite savo ciklą bent 3-6 mėnesius. Paimkite trumpiausio ciklo trukmę ir atimkite 18 - tai bus vaisingų dienų pradžia. Iš ilgiausio ciklo atimkite 11 - tai bus vaisingų dienų pabaiga.
Pavyzdys: Jei jūsų trumpiausias ciklas truko 26 dienas, o ilgiausias - 30:
- 26 - 18 = 8 diena (vaisingų dienų pradžia)
- 30 - 11 = 19 diena (vaisingų dienų pabaiga)
Vaisingos dienos: nuo 8 iki 19 ciklo dienos. Pastaba: Šis metodas tinka tik toms moterims, kurių ciklai reguliarūs.
2. Bazalinės kūno temperatūros matavimas
Tai metodas, pagrįstas temperatūros pokyčiais prieš ir po ovuliacijos. Matuokite temperatūrą kas rytą tuo pačiu metu, dar neišlipus iš lovos. Prieš ovuliaciją temperatūra būna žemesnė (~36,3-36,6 °C). Per ovuliaciją ji pakyla 0,2-0,5 °C ir išlieka aukštesnė iki mėnesinių. Temperatūros pakilimas rodo, kad ovuliacija jau įvyko, todėl vaisingiausios dienos - 1-2 dienos prieš pakilimą.
3. Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas
Ovuliacijos metu keičiasi išskyrų pobūdis - jos tampa skaidrios, slidžios, elastingos, panašios į žalią kiaušinio baltymą. Sausos, tirštos gleivės - nevaisingos dienos. Skaidrios, tempiasi tarp pirštų - vaisingos dienos. Šis metodas reikalauja dėmesingumo, bet gali būti labai tikslus, ypač derinamas su kitais būdais.
4. Ovuliacijos testai (vaistinėje)
Panašūs į nėštumo testus - nustato liuteinizuojančio hormono (LH) šuolį, kuris įvyksta 24-36 val. prieš ovuliaciją. Pradėkite testuoti 5-6 ciklo dieną iki numatomos ovuliacijos. Teigiamas rezultatas reiškia, kad kitas 1-2 dienas esate vaisingiausia. Tai patikimas būdas, ypač planuojant nėštumą.
„Clearblue“ skaitmeninis ovuliacijos testas – kaip naudoti
Dažnos klaidos skaičiuojant vaisingas dienas
- Manymas, kad ovuliacija visada vyksta 14 dieną - tai tik vidurkis, tikroji ovuliacija gali įvykti bet kur tarp 10-20 ciklo dienos.
- Per didelis pasitikėjimas tik vienu metodu. Patikimiau - derinti kelis: pvz., ciklo skaičiavimą + gleivių stebėjimą.
- Netikslus ciklo stebėjimas - būtina žymėti tiksliai, ne “iš atminties”.
Planuojate nėštumą? Tuomet:
- Turėkite lytinių santykių kas 1-2 dienas vaisingu laikotarpiu, ypač likus dienai ar dviem iki ovuliacijos.
- Venkite streso, nerimo - jie gali paveikti ciklą.
- Jei po metų reguliarių bandymų nepavyksta pastoti - verta pasitarti su gydytoju.
tags: #ovuliacijos #diena #vaiko #gimimas
