Oro vonios - tai viena iš svarbiausių ir paprasčiausių procedūrų, kurios būtinos tiek naujagimiams, tiek ūgtelėjusiems kūdikiams ir vaikams. Tai yra elementariausias vaiko grūdinimas, kuris nieko nekainuoja ir nereikalauja specialių priemonių. Oro vonelės galima daryti nuo naujagimystės.
Pasak pediatrės Kristinos Vaitkūnienės, oro voneles reikėtų atlikti kambario temperatūroje - kai yra apie 20-22 laipsniai šilumos. Prieš tai būtina gerai išvėdinti kambarį, apie 10-15 minučių. Pirmus du mėnesius gydytoja rekomenduoja kūdikį išrengti ir leisti jo odelei pakvėpuoti bent kartą per parą, kelias minutes. Svarbu atkreipti dėmesį, ar mažyliui nesušalo, ar jo odelė nepasišiaušė.
Oro vonios yra ne tik mažylio grūdinimas, bet ir profilaktika nuo iššutimų. Profilaktiškai naudojant tinkamus tepaliukus, galima išvengti šių problemų.
Gydytoja tikina, kad oro voneles galima daryti ir vonioje, tačiau prieš maudynes, o ne po jų. Svarbu suprasti, kad vaiko termoreguliacinė sistema yra nebrandi ir vaikutis gali greitai peršalti, taip pat gali ir perkaisti. Būtina atsižvelgti ir į kambario drėgmę, kuri turėtų būti apie 40-60 proc.
Grūdinimas nuo lopšio
Kaip sako vaikų ligų gydytoja, med.m.dr. Sigita Petraitienė, oro vonios, paprastai kalbant, tai vaiko buvimas gryname ore. Nuo seno buvo žinoma, kad vaiką reikia kasdien nors trumpam palaikyti be drabužėlių. Jei šaltas metų laikas - tai daroma kambaryje, o vasarą kūdikį reikėtų išrengti lauke.
Gydytoja pastebi, kad kartais tėvams aiškinami sudėtingesni sveikatos dalykai, o patys gydytojai pamiršta priminti tėvams apie tokį paprastą dalyką kaip vaikučio išrengimas. Pasak S.Petraitienės, tai elementariausias vaiko grūdinimas, kuris nieko nekainuoja ir nereikalauja specialių priemonių.
Atsižvelgiant į mažylio amžių ir patalpų ar lauko temperatūrą, pradžioje nuogą kūdikį palaikykite 2-3 minutes, vėliau ilginkite laiką iki 5-10 min., o jei leidžia sąlygos - ir 20-30 min. Tai būtina, kad mažylis spėtų pajusti visomis savo juslėmis aplinką, tą laisvę, ką reiškia pabūti be rūbų.
Dažnai tėveliai, atėję pas gydytoją, klausia - ką daryti, kad vaikas nesirgtų? Tėveliai baiminasi, kad nurengus vaiką jis sušals ar jį perpus. Prieš oro vonias kambarį gerai išvėdinkite. Jei tai žiema ar ruduo, plačiai atvertą langą palaikykite vos kelias minutes, o vasarą galite ir 15 min. Grįžus į išvėdintą kambarį truputį palaukite, kad jis sušiltų (jei tai šaltas metų laikas). Pasitieskite antklodėlę, kur kūdikis gulės (jei jis visai mažiukas). Jei jau ropoja, tuomet patieskite ant grindų minkštą paklotėlį.
Jei matote, kad mažylis nejaukiai jaučiasi nuogutis, neskubėkite jo iki galo išrengti, pradžioje trumpai - vos dvi tris minutes. Ir, žinoma, nepalikite jo vieno. Kalbinkite, glostykite, atlikite lengvą masažiuką. Pamatysite, palaipsniui kūdikis pripras būti nuogas ir kasdien to norės vis ilgiau ir ilgiau.
Grūdinimo svarba ir metodai
Grūdinimąsi reikėtų suprasti kaip tam tikrą gyvenimo būdą. Tai tam tikros procedūros arba pratybos. Jeigu tas procedūras nutraukiame, pasiektas rezultatas laikui bėgant išnyksta. Grūdinimasis - tai organizmo vidinių rezervų didinimas per gamtos veiksnius - orą, vandenį ir saulę. Nuo seniausių laikų kiekvienoje kultūroje randame papročių ir tradicijų stiprinti augančios kartos sveikatą. Buvo žinoma, kad sveikatos pagrindus reikia kloti nuo pat mažens.
Vystantis civilizacijai, žmogus aplink save sukūrė komfortišką mikroklimatą. Tai sukėlė nepageidautinų pasekmių. Didelis vaikų sergamumas, ypač pirmais gyvenimo metais, rodo, kad mūsų gyvenimo būdas ir ta dirbtinė aplinka, kurioje mes gyvename, atsiliepia neigiamai. Vaikas nesugeba įveikti net menkiausių išorės sąlygų nukrypimų.
Gydytojai skundžiasi, kad tėvai negrūdina savo vaikų, nedaro fizinių pratimų. Tačiau tais būdais, kurie paprastai aprašomi populiariose knygose, užgrūdinti vaiko neįmanoma. Visų pirma grūdinimas paprastai vėluoja 3-4 mėnesius. Antra, veikiančio veiksnio jėga neigiama, nes nėra ryškaus temperatūros skirtumo. Todėl dėl to daugelis tėvų, pradėję „grūdinti“ vaikus pagal medicinos rekomendacijas, netrukus nemaloniai nustemba, kad vaikai suserga. Ir tada rekomenduojama procedūras nutraukti. Kai kūdikis pasveiksta ir vėl jas pradėjus, istorija kartojasi.
Be sveikatos stiprinimo, grūdinimas turi ir kitą pusę. Neveltui dabar vėl atsigręžiama į ekologinį gyvenimo būdą. Nuo išorinės aplinkos mus skiria svarbus organas - oda. Ji atlieka svarbų ryšį tarp mūsų organizmo ir išorinės aplinkos.
Saulės ir vandens procedūros
Saulės spinduliai labai naudingi mažyliams nuo pat pirmųjų dienų. Saulės spindulių veikiamos žūsta ligas sukeliančios bakterijos, stabilizuojasi kokybiška kraujo sudėtis, gerėja medžiagų apykaita, didėja atsparumas ligoms. Be to, veikiant saulės spinduliams, organizmas gamina jam reikalingą vitaminą D. Yra duomenų, kad per 5 minutes saulėje organizmas pagamina reikiamą vitamino D paros kiekį. Todėl reikėtų pagalvoti, ar tikslinga vasaros metu vaikui skirti sintetinį vitaminą D? Juk jį perdozuoti ne mažiau pavojinga, nei jo stoka.
Saulėje patariama pabūti nuogam mažyliui nuo 1 mėnesio amžiaus po 0,5 minutės ant nugaros ir tiek pat ant pilvuko.
Grūdinti vaiką vandeniu reikia labai atsargiai. Kūdikiams iki vienerių metų šaltuoju periodu vandens temperatūra turėtų būti ne žemesnė nei 35-36 °C, o vasarą - iki 33 °C. Maždaug kas savaitę vandens temperatūrą reikėtų mažinti 1 laipsniu. Jei vaiko organizmas labai silpnas, temperatūra mažinama kas 10 dienų. Tam, kad mažylio kūnas priprastų prie šaltesnio nei įprasta vandens, pradėti reikėtų nuo paprasčiausių aptrynimų, kurių metu dirginamos nervų galūnėlės ir masažuojami raumenys. Pratinti prie vandens aptrynimų galima jau nuo 2 mėnesių.
Pirmąsias dvi savaites sausa minkšta skiaute aptrinami norimi odos ploteliai, kol odelė lengvai parausta. Vėliau skiautė sudrėkinama ir atliekama tokia pati procedūra. Aptrynimas turi trukti ne ilgiau nei 5 minutes. Pirmiausia aptrinamos rankos ir kojos, vėliau krūtinė ir pilvas, o galiausiai - nugara. Po procedūros svarbu sausai nušluostyti visą kūną.
Po įprastų maudynių apipilkite kūdikį 1-2 laipsniais šaltesniu vandeniu. Vyresniems nei 1 metų vaikams patariama maudytis duše. Geriausia dušo procedūras pradėti vasarą, kai namuose pakankamai šilta. Iš pradžių vandens temperatūra turi būti 35 °C, o vėliau, per kelias savaites ji palaipsniui mažinama iki 28 °C. Dušo bei apipylimų trukmė turėtų būti ne ilgesnė nei 2 minutes. Geriausia šias procedūras atlikti rytais prieš pusryčius arba po pietų miego.
Kaip elgtis gimus kūdikiui?
Maudymasis didesniuose vandens telkiniuose - puiki treniruojanti ir grūdinanti procedūra, ypač jei maudomasi jūroje. Pradedant maudytis oro temperatūra turėtų būti ne žemesnė nei 26-27 °C, o vandens - 24 °C. Maudytis vaikas turi tik pavalgęs.
Kitos svarbios procedūros
Lauke šiltoju metų laiku reikia skatinti vaiką vaikščioti basam per žolę, smėlį, smulkius akmenukus ir pan. Tai labai efektyvus kojos pėdų aktyvių taškų masažas. Žiemos metu rekomenduojama būti lauke tik esant temperatūrai iki 10 laipsnių šalčio, jeigu nėra vėjo.
Apipylimai - pati prieinamiausia ir dėl to labiausiai paplitusi vandens procedūra. Pilama nuo galvos, nes jos odos receptorių stimuliavimas yra reikšmingas formuojant atsakomąją organizmo reakciją. Po to tėtis turėtų priglausti vaiką prie savo nuogos krūtinės, pridengti jį rankšluosčiu. Po apipylimo suaktyvėja vaiko raumenų tonusas ir judėjimas, parausta oda, jis greitai sušyla.
Kūdikio guldymas ant pilvuko (angl. tummy time) yra labai svarbus. Ant pilvuko gulintis kūdikis treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis, mokosi laikyti galvytę, o vėliau ir apsiversti bei įgyti kitus įgūdžius. Daugiau laiko ant pilvuko praleidžiantys kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, ropoti ir vaikščioti.
Tėvai pastebi, kad vystymas kai kuriems naujagimiams ir kūdikiams padeda nurimti, ilgiau ir ramiau miegoti. Vystyti galima jau vos gimusius mažylius. Vystymo pabaiga turėtų sutapti su pirmaisiais kūdikio bandymais nuo nugaros apsiversti ant šono, o nuo šono - ant pilvo. Įprastai tai atsitinka ir kūdikiai vystomi iki 2-3 mėn.
„Šiltnamio“ sąlygomis augantys vaikai dažniau serga, nes jų organizmas nepakankamai atsparus aplinkos poveikiui. Taigi norint, kad vaikelis būtų sveikas, jo organizmą reikėtų grūdinti nuo pat pirmųjų dienų. Vaikams tokių ekstremalių išbandymų tikrai nesiūlome. Mažieji gali būti grūdinami įvairiais būdais, tačiau būtina atsižvelgti į jų amžių, sveikatos būklę, atsparumą ir t.t. Vaikelį jau galima pradėti grūdinti pirmosiomis dienomis po gimimo, tačiau iš pradžių reikėtų pasitarti su gydytoju.
