Nėštumas - tai ypatinga kelionė, kupina džiaugsmo, laukimo ir daugybės pokyčių, tarp jų ir odos pokyčių. Būsimos mamos turėtų skirti ypatingą dėmesį odos priežiūrai, tačiau svarbu atsargiai rinktis produktus. Nėštumo metu kūne vyksta įvairūs pokyčiai, įskaitant hormonų svyravimus, galinčius paveikti odą - nuo spuogų protrūkių iki padidėjusio jautrumo. Todėl svarbu pritaikyti odos priežiūrą pagal šiuos pokyčius. Tyrimų, nagrinėjančių odos priežiūros ingredientų saugumą nėštumo metu, vis dar nėra pakankamai, todėl svarbu elgtis atsargiai. Nėštumo metu svarbiausia - saugumas ir informuoti pasirinkimai.
Nėštumas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Naujos gyvybės laukime pozityvumas ir rūpinimasis savimi daro didžiulę įtaką ne tik emocinei, bet ir fizinei moters būklei. Kiekviena būsima mama turėtų žinoti, kad nėštumo metu jos organizmas tampa jautresnis, nes keičiasi hormonai ir nervų sistema. Atsakomybė už naują gyvybę sukelia moterims daugybę klausimų, ir vienas iš jų - ar galima naudoti kosmetiką ir kokius produktus rinktis? Renkantis kosmetiką, nėštumo metu labai svarbus minimalizmas - kuo mažiau sudedamųjų dalių, tuo geriau.
Tikriausiai sunkiai rastume žmogų, kuris nesutiktų, jog pradėjusios lauktis moterys išgražėja ir nėštumas bene visuomet asocijuojasi su žvilgančiomis akimis bei lygia ir spindinčia oda. Dėl pagerėjusios kraujotakos ir hormonų poveikio oda gali atrodyti sveikesnė ir lygesnė. Tačiau kartais, tokie organizmo pokyčiai, ypač padidėjusi riebalų gamyba, gali sukelti nemalonių problemų. Dėl hormoninių svyravimų ir padidėjusios kraujotakos, kūnas gali sukaupti riebalų perteklių. Tokiu atveju, atsiranda tikimybė, jog negyvos odos ląstelės padengs Jūsų veido odą ir užkimš poras.
Dažniausios odos problemos nėštumo metu
Nėštumo metu keičiasi odos struktūra: ji tampa sausesnė ir netgi sudirgusi, todėl ją niežti. Nėštumo metu keičiasi visas kūnas ir oda nėra išimtis. Spuogai, strijos... šiuo unikaliu gyvenimo laikotarpiu gali pasireikšti įvairių dermatologinių sutrikimų. Nėštumo metu vienas iš dažnai pasitaikančių simptomų yra niežėjimas (dar vadinamas pruritus gravidarum), atsirandantis dėl įvairių odos pokyčių:
- Hormonų pokyčiai turi įtakos viso organizmo, įskaitant odą, funkcionavimui.
- Odos tempimas (šis veiksnys gali turėti daugiau reikšmės per pirmąjį nėštumą, motinai priaugus daug svorio arba daugiavaisio nėštumo atveju) suaktyvina odos nervų galūnėles ir sukelia niežėjimą.
- Dėl suintensyvėjusios prakaito liaukų veiklos padidėja prakaitavimas, kuris gali sukelti dirginimą.
- Kai kurios būsimos motinos serga nėščiųjų diabetu, dėl kurio pakitęs insulino kiekis gali sukelti sausumą.
Visi šie veiksniai gali lemti išsausėjimą ir pakitusį odos barjerą, todėl gali atsirasti niežėjimas. Kasydamiesi pabloginsite odos barjero būklę, todėl ji taps dar labiau jautresnė nepalankiam išoriniam poveikiui, kuris sudirgins odą ir sužadins norą dar labiau kasytis. Odą būtina drėkinti kasdien. Karštas vanduo gali nuraminti odą ir laikinai sustabdyti niežėjimą, tačiau iš tikrųjų jis nuplauna natūralius odos riebalus ir ją išsausina.
Vienoms nėštumo metu odos problemos baigiasi, kitoms priešingai - prasideda sudirginimai, uždegimai, oda atrodo sausa ir tt. Joms į pagalbą ateis valomosios kaukės. Naudoti kaukes reiktų bent jau du kartus per mėnesį. Dabar kaukes rinkitės itin atidžiai. Jums tiktų tokios, kurių sudėtyje nėra rūgščių bei agresyvių cheminių medžiagų. Kad nušveistumėte odą, naudokitės šiurkštesne kempine ar šepečiu minkštais šereliais. Tai tinkamiausias variantas būsimoms mamytėms.
Bene didžiausias moterų siaubas nėštumo metu - strijos. Dėl jų atsiradimo yra įvairiausių nuomonių. Vienos siūlo tepti odą vaikiškais kremais, aliejais ar sviestmedžio sviestu, kad oda taptų elastingesnė. Visgi, tam, kad oda būtų drėgna ir neatsirastų strijų, tepkite ją specialiai tam skirtais kremais ar losjonais.
Pigmėntinės dėmės, kurios atsiranda nėštumo metu, yra irgi hormonų kaitos organizme požymiai. Ryškėja pigmentacija ne tik aplink spenelius, vidinėse šlaunų pusėse, ant pilvo, bet ir veido ir krūtinės srityje. Dėl hormonų pokyčių veido odoje gali atsirasti pigmentinių dėmių. Patamsėja strazdanos ir apgamai, patamsėja oda (ypač trynimosi vietose). Besilaukdamos daugelis moterų susiduria su chloazma - rudomis pigmentinėmis dėmėmis ant veido ir kaklo. Paprastai ji dar vadinama nėštumo kauke. Jos atsiradimo priežastis - odoje padidėjusi melanino ląstelių gamyba. Tai jūsų kūnas apsisaugo nuo žalingo saulės poveikio. Chloazma išnyksta per kelis mėnesius po gimdymo, tačiau geriausias būdas sumažinti dėmėtumą - visų pirma vengti tiesioginių saulės spindulių.
Dėl hormoninių svyravimų ir padidėjusios kraujotakos, kūnas gali sukaupti riebalų perteklių. Tokiu atveju, atsiranda tikimybė, jog negyvos odos ląstelės padengs Jūsų veido odą ir užkimš poras. Riebalų sankaupos probleminėse zonose gali išlikti dėl staigių svorio pokyčių. Subalansuokite mitybą, sportuokite, apsilankykite pas kūno priežiūros specialistą, kuris parinks jums tinkančias procedūras.
Nėštumo metu moterys žydi. Nėštumas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Jūs tarsi pradedate švytėti iš vidaus - hormonai daro stebuklus. Sublizga akys, veido oda išsilygina ir tampa panaši į kūdikio, skruostus papuošia švelnus raudonis, o lūpos tampa putnesnės. Tačiau nėštumo metu gali vykti ne vien malonūs pokyčiai. Pasirodo, hormonai ne tik padeda, bet ir trukdo. Nėštumo metu keičiasi ne tik jūsų veido oda. Galite pastebėti, kad visas jūsų kūnas tapo jautresnis ir dirglesnis. Pagrindinė šio jautrumo priežastis - hormonų pokyčiai, be to, augant pilvui oda tempiasi ir darosi dar jautresnė.
Dėl hormonų svyravimo veikia mūsų riebalinės liaukos ir kartais gali sukelti nepageidaujamą spuogų protrūkį. Laikui bėgant spuogai išnyks, tačiau kol jų yra, kasdien švelniai valykite odą. Su spuogais kovoti patariama taip pat, kaip ir paauglystėje: kruopščiai valyti veido odą, naudoti probleminei odai skirtas kosmetikos priemones, jokiu būdu nespaudyti spuogelių, nes užkrečiama ir sveika oda, be to, gali likti dėmelių, randų.
Strijos! O, kaip mes jų nekenčiame! Deja, jų atsiranda devyniasdešimčiai procentų moterų - na, bent jau galime pasiguosti, kad yra ir daugiau tokių! Strijos išryškėja mums priaugus svorio, kuomet oda iš tiesų išsitempia. Guodžia ir tai, kad šios ant pilvo, šlaunų ar krūtų atsiradusios rausvos, violetinės, kartais rusvos linijos galų gale nublanksta iki sidabrinio atspalvio ir pastebimos mažiau. Sumažinti žymes jūs galite palaikydama savo odos elastingumą - gerai maitindamasi, vartodama daug vandens ir tepdama odą drėkinamuoju kremu. Strijos - vienas iš dažniausių ir gerai žinomų odos pokyčių nėštumo metu. Odai tempiantis, susilpnėja elastinės skaidulos, todėl net 90% nėščių moterų odos įtrūkimai, vadinami strijomis, atsiranda ne tik pilvo srityje, bet taip pat ant kojų, sėdmenų, juosmens ar krūtinės. Nors manoma, kad odą maitinantys kremai bei vitaminas E gali padėti išvengti strijų atsiradimo, specialistai perspėja, jog nėra atliktų tyrimų, kurie įrodytų šių priemonių prevencinę pagalbą. Nors ir siekiate tobulos kūno odos, turite suprasti, jog visiškai pašalinti strijų - negalima. Tačiau odos įtrūkimus sumažinti ir padaryti nepastebimais gali tik tinkamai parinktas gydymas. Paprastai manoma, kad strijos pašalinamos tik kartu su oda - chirurginiu būdu. Tačiau šiai dienai, atkurti elastinių skaidulų sumažėjimą yra įmanoma, pasitelkiant modernias technologijas.
Pigmentinė juosta - per antrą nėštumo trimestrą atsirandanti plona tamsi linija, prasidedanti bambos srityje ir pasibaigianti ties gaktikauliu. Tai vyksta dėl išsitempusių jūsų pilvo raumenų, kad augantis kūdikis turėtų vietos. Vienoms moterims ši linija išryškėja labiau, kitoms - mažiau.
Dėl hormonų pokyčių veido odoje gali atsirasti pigmentinių dėmių. Padidėja melanino gamyba - tai gali sukelti odos hiperpigmentaciją, vadinamą melazma arba „nėštumine kauke“. Pigmentinių dėmių gali atsirasti skruostų, kaktos, kaklo srityse - jos įprastai palaipsniui išnyksta pagimdžius. Patamsėja strazdanos ir apgamai, patamsėja oda (ypač trynimosi vietose).
Priaugus svorio gali atsirasti kabančių smulkių išaugėlių (papilomų) odos trynimosi vietose, kaklo, pažastų ar kitose srityse. Strijos galutinai neišnyks, bet taps mažiau pastebimos. Odos pigmentacija ir (arba) aknė išliks, ypač jei maitinsite krūtimi.
21 savaitė: Padidėjusi gimda sukelia spaudimą, todėl kojose gali susiformuoti varikozinės (išsiplėtusios) venos, padidėti kapiliarų pralaidumas ar išsivystyti kapiliarų trapumas. Dažnai atsiranda žvaigždinės hemangiomos veido, krūtinės srityse.
35 savaitė: Gali ištinti rankos ar kojos, gali parausti delnai ar padai - tai po gimdymo praeina.
Nėštumo metu vienas svarbiausių aspektų - saugumas. Todėl renkantis kosmetikos priemones, svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį.
Saugūs ingredientai nėštumo metu
Nėštumo metu svarbu rinktis saugius ir odai draugiškus ingredientus. Štai keletas rekomendacijų:
- VITAMINAS E: Garsėja antioksidacinėmis savybėmis, saugančiomis odą nuo oksidacinio streso. Tai ypač naudinga nėštumo metu, kai hormoniniai pokyčiai gali padidinti odos jautrumą. Be to, jis skatina odos gijimą, padėdamas atkurti odą po pažeidimų, tokių kaip strijos ar randai.
- VITAMINAS C: Galingas ingredientas, žinomas dėl odos šviesinimo ir kolageno gamybos skatinimo.
- AZELAINO RŪGŠTIS: Saugus ingredientas, veiksmingas spuogų ir hiperpigmentacijos gydymui.
- GLIKOLIO RŪGŠTIS: Ši alfa hidroksi rūgštis (AHA) nėštumo metu saugiai naudojama eksfoliacijai.
- BAKUČIOLIS: Saugus retinoidų alternatyva nėštumo metu, nesuteikianti rizikos vaisiui.
- MINERALINĖS APSAUGINĖS PRIEMONĖS NUO SAULĖS: Apsauga nuo saulės yra svarbi nėštumo metu siekiant apsaugoti tiek motiną, tiek vaisių.
Jei nesate tikros dėl savo dabartinės odos priežiūros rutinos ir norite pasirūpinti savimi, kūdikiu ir savo oda, pasitarkite su sveikatos specialistu.
Ingredientai, kurių reikėtų vengti
Nėštumo metu svarbu vengti tam tikrų ingredientų, kurie gali kelti potencialią riziką:
- CHEMINĖS APSAUGINĖS PRIEMONĖS NUO SAULĖS: Cheminiai filtrai, tokie kaip oksibenzonas, gali kelti potencialią riziką dėl jų hormoninio poveikio.
- HIDROCHINONAS: Šis odos šviesinimo ingredientas dėl savo didelės absorbcijos geriau turėtų būti vengiamas nėštumo metu.
- PARABENAI: Dažnai naudojami konservantai, kurių poveikis estrogenui kelia klausimų dėl jų saugumo.
- RETINOIDAI: Vaistai, skirti gydyti odos ligas, pavyzdžiui, akne, įvairūs antibiotiniai tepalai, priemonės su vitamino A formomis, retinoidais (pavyzdžiui, aktyvūs jauninamieji kremai, serumai), kurie didina apsigimimų riziką.
- ETERINIAI ALIEJAI: Gali sukelti alergines reakcijas.
- SALICILO RŪGŠTIS: Nėra tinkama naudoti visose priemonėse, ypač jautriai odai ar esant probleminei odai, kurioje yra daug antibakterinių komponentų.
- ALIUMINIO CHLORIDAS: Jo turintys dezodorantai ir antiperspirantai turėtų būti vengiami.
Prieš keisdamos odos priežiūros priemones, pasitarkite su sveikatos specialistu, o individualus požiūris į odos priežiūrą yra labai svarbus sveiko nėštumo pagrindas.
Veido ir kūno odos priežiūra nėštumo metu
Rekomendacijos odos priežiūrai nėštumo metu
Nėštumo metu svarbu tinkamai prižiūrėti odą, kad ji išliktų sveika ir elastinga. Rekomenduojama:
- Drėkinti odą: Naudokite drėkinamuosius kremus, losjonus ar specialius aliejukus, ypač jei oda yra sausa. Renkitės natūralius produktus be potencialių alergenų, konservantų ir dirbtinių priedų.
- Apsauga nuo saulės: Visada rinkitės kremus su SPF filtru (ne mažesniu nei 30-50), ypač jei turite polinkį į pigmentines dėmes. EAU THERMALE AVENE apsauginė purškiama emulsija nuo saulės SPF50+ yra puikus pasirinkimas jautriai odai.
- Švelnus valymas: Kasdien švelniai valykite odą, naudodamosi švelniomis priemonėmis.
- Strijų prevencija: Naudokite specialius kremus ar losjonus, skirtus strijų prevencijai, tepkite odą drėkinamuoju kremu, palaikykite odos elastingumą.
- Subalansuota mityba ir vandens vartojimas: Tai padeda palaikyti odos sveikatą ir elastingumą.
- Masažai: Masažai gali padėti malšinti nugaros, juosmens, kaklo, pečių juostos skausmus, taip pat nuo kojų tinimo, skysčių kaupimosi organizme, aktyvina kraujotaką ir limfotaką.
- Šiltos atpalaiduojančios vonios: Gali padėti nuraminti odą ir atsipalaiduoti.
Svarbu nepamiršti, kad po gimdymo viskas grįš į savo vietas. Besilaukianti moteris turi kuo stropiau prižiūrėti savo kūno odą, kad išvengtų strijų, ją nuolat drėkinti ir tepti kremais, kurie skirti ir tinka naudoti būtent nėščiosioms.
Jei kyla abejonių dėl odos priežiūros ar pasireiškia neįprasti odos pakitimai, visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju dermatologu ar kosmetologu.
