Vidurių pūtimas (meteorizmas) - tai padidėjęs dujų kaupimasis žarnyne. Esant šiai būklei, vargina veržimo, tempimo jausmas, gurgėjimas pilve, žarnyno diegliai, dujų nepraeinamumas. Pilvo pūtimas ir kūdikių diegliai - vienos dažniausių priežasčių, dėl kurių mažyliai būna irzlūs ir neramūs. Jie gali klykti ištisas valandas, varydami iš proto tėvus. Pilvo skausmas dėl meteorizmo vargina apie 40 proc. kūdikių pirmaisiais jų gyvenimo metais. Pavieniais atvejais pilvą pūsti gali ir praėjus kelioms dienoms ar savaitei po gimimo. Daugeliui kūdikių pirmaisiais savo gyvenimo metais susiduria su vidurių pūtimu ir pilvo diegliais. Dažnai šie simptomai pasireiškia naujagimiams jau pirmą mėnesį.
Šiuos sutrikimus lemia anatominės ir funkcinės vaikų organizmo ypatybės. Labiausiai dėl to kenčia žindomi kūdikiai, nes jų virškinamasis traktas turi persitvarkyti gyvenimui nebe mamos įsčiose. Kūdikių nervų sistema yra labai jautri. Pernelyg didelės emocijos, nervinis stimuliavimas (kalbinimas, aktyvus žaidinimas) gali padidinti lygiųjų žarnyno raumenų tonusą, sukelti spazmus. Dėl to sulėtėja žarnyno peristaltika, o tai lemia spazmus, pilvo pūtimą ir skausmą. Ne mažiau svarbu ir tai, ką valgo žindanti motina. Dažniausiai žindomų kūdikių vidurių pūtimas pasireiškia pilvuko diegliais - žarnyno kolikomis. Virškinamajame trakte susikaupusios dujos sukelia spazmus, kuriuos lydi skausmas. Tokiais atvejais mažylis nenori žįsti, nerimsta, verkia.
Laktazės - fermento, skaidančio pieno cukrų, - trūkumas dažniausiai yra laikinas. Tai dažniausiai pasitaiko neišnešiotiems, mažo svorio kūdikiams, pereinant prie mišraus arba dirbtinio maitinimo. Vaikų gydytoja Jurgita Biliuvienė paaiškina, kad pilvo diegliai dažnai susiję su dar bręstančia kūdikio virškinimo sistema. Viena svarbiausių priežasčių - laikinas laktazės trūkumas. Laktazė - tai fermentas, kuris skaido pieno cukrų laktozę į gliukozę ir galaktozę, kad organizmas galėtų ją įsisavinti. Jei laktazės nepakanka, laktozė lieka ne iki galo suvirškinta, žarnyne kaupiasi dujos, atsiranda pilvo pūtimas ir skausmingas diskomfortas.
Moksliniai duomenys rodo, kad:
- manoma, jog net iki 38 % pilvo dieglių gali būti susiję su laikinu laktozės netoleravimu;
- laktazės aktyvumas žarnyne nustatomas dar nuo 8 nėštumo savaitės, tačiau neišnešiotiems kūdikiams, gimusiems iki 34 nėštumo savaitės, laktazės aktyvumas siekia tik apie 30 %;
- todėl laikinas laktozės netoleravimas ypač dažnas tarp neišnešiotų kūdikių (39,5-84,7 %).
Kaip pasireiškia laikinas laktozės netoleravimas?
- dažnas pilvo pūtimas,
- putotos išmatos,
- padidėjęs, kietesnis pilvukas,
- stiprus ir ilgalaikis verksmas be aiškios priežasties.
Virškinimo sutrikimai, pasireiškiantys meteorizmu, vyresnio amžiaus vaikams kyla dėl fermentų sistemos nepakankamumo. Dar viena vyresnio amžiaus vaikų vidurių pūtimas priežastis - disbakteriozė - žarnyno mikrofloros pusiausvyros sutrikimo pasekmė. Tai nutinka po gydymo antibiotikų preparatais. Dinaminis vidurių pūtimas pasireiškia dėl susilpnėjusios motorinės virškinamojo trakto funkcijos. Dėl to maistas užsistovi žarnyne, jis virškinamas ilgiau, dujų šalinimas sulėtėja.
Kūdikių pilvo pūtimą gali sukelti ir taip vadinamieji diegliai - žarnyno kolikos. Tai - virškinamajame trakte besikaupiančios dujos, darančios spaudimą žarnyno gleivinei ir sukeliančios pilvo pūtimo simptomus. Diegliai paprastai tęsiasi pirmuosius gyvenimo mėnesius, yra įprasta ir natūrali, savaime praeinanti būsena, kuri pasireiškia iki 20 proc. kūdikių.
Kaip atpažinti pilvo pūtimą ir dieglius?
Kaip jau minėjome kiek anksčiau, manoma, kad diegliai atsiranda dėl pilnai nesubrendusios virškinimo sistemos. Taigi, tokia problema gali būti reakcija į mamos suvalgytą maistą, alergija, o gal paprasčiausiai maitinimo metu prarytas oras. Kūdikiui sunku pasituštinti ar jis nesituština ilgesnį laiką, t.y. Kai kūdikis neramus dėl pilvo pūtimo ir jo keliamo skausmo, jam būdingas ne tik verksmas, bet ir tam tikras elgesys: mažylis gali riesti nugarą, kelti ir lenkti prie pilvo kojas, spardytis, kūnelis būna įsitempęs, kumštukai suspausti. Diegliams praėjus, atsirūgus ar išėjus dujoms, jis pastebimai atsipalaiduoja. Meteorizmo sukeltas skausmas dažniausiai pasireiškia praėjus pusvalandžiui - 40 minučių po maitinimo ir gali trukti nuo kelių, keliolikos minučių iki pusvalandžio ir ilgiau.
Visgi - kaip žinoti, jog susidūrėte su šia problema? Dažniausiai kūdikis verkia ir gūžiasi į embriono pozą, kojas riesdamas sau prie pilvuko. Kita vertus, mažylis taip pat gali nerimastingai spardytis bei gniaužti kumštelius. Pats kūdikio pilvukas įprastai būna kietas, vaikas dažniau atsirūgsta. Visgi, dažniausiai apie dieglius svarstoma tuomet, kai mažylis nenustoja verkti, nepaisant visų pastangų. Įprastai ši problema prasideda jau kelių savaičių naujagimiams ir gali tęstis iki 6 mėnesių.
Gydytojai, diagnozuodami pilvo pūtimą ir kūdikių dieglius, paprastai remiasi ne tik apžiūra, stebėjimu, bet ir patirtimi, nuojauta. Labai svarbi tėvų suteikta informacija apie vaiko elgesį. Jie turi atkreipti dėmesį, kada ir kaip jis pradeda verkti, kiek ilgai tai trunka, kada jis nusiramina. Jeigu mažylis darosi neramus pavalgęs, verkti ima staiga, o pasituštinęs ar išėjus dujoms iškart nutyla, greičiausiai dėl to kaltas būtent meteorizmas.
Kūdikių pilvo pūtimas ir diegliukai. Nėra tiksliai žinoma, kodėl kūdikiams kyla pilvo diegliukai. Manoma, kad taip nutinka dėl to, jog mažylio virškinimo sistema dar nėra pilnai subrendusi. Nemalonus ir skausmingas raižymas gali paskatinti vaiką verkti net kelias valandas. Kita vertus, kūdikio pilvo pūtimas nemažai vargo sukelia ir tėvams.
Kai kuriuose šaltiniuose teigiama, kad labai daug įtakos vaikelio savijautai turi ir mamos būsena - jei ji susinervinusi, pavargusi ir blogai jaučiasi, tuomet labai tikėtina, kad atitinkamai reaguos ir mažylis, o būtent pilvo diegliai bus to reagavimo išraiška.
Pilvo dieglių atsiradimą gali lemti ir vaikelio ir (arba) mamos mityba - manoma, kad kai kurios maisto alergijos pasireiškia būtent pilvo dieglių epizodais.
Dujos kūdikių žarnyne gali kauptis dėl įvairių priežasčių. Viena iš jų - jie prisiryja oro, taip gali atsitikti netaisyklingai žindant krūtį, neteisingai laikant buteliuką ar tiesiog jiems leidžiant daug garsų. Kūdikiai prisiryja oro ir verkdami, ypač kai ilgai ir garsiai klykia. Jeigu jiems aprimus pasigirdo purptelėjimas, abejonių nebėra. Kita vertus, galbūt jie verkė dėl to, kad skaudėjo pilvą dėl susikaupusių dujų? Dažnai meteorizmas kankina kūdikius, kuriems užkietėję viduriai. Dar viena prielaida - dujos žarnyne kaupiasi dėl to, kad kūdikių virškinimo sistema dar nėra iki galo susiformavusi, nebrandi, dar tik mokosi virškinti maistą, todėl šio proceso metu išsiskiria daugiau dujų. Tai paaiškintų, kodėl po poros mėnesių daugeliui vaikų pilvo skausmai ir diegliai praeina. Taip gali atsitikti ir susirgus virusine žarnyno infekcija, tačiau tada paprastai yra kitų simptomų - pykinimas, vėmimas, viduriavimas.
Pilvo pūtimu vadinamo proceso metu skrandyje ir žarnyne susiformuoja mažyčiai oro burbuliukai arba kaupiasi dujos. Jie ir sukelia spaudimą, skausmą, spazmus, pykinimą, gali girdėtis gurgėjimas, padidėti pilvo apimtis. Dujos pasiskirsto skrandyje ir skirtinguose žarnyno segmentuose. Prisikaupus skrandyje, jos veržiasi aukštyn stemple ir tada vaikas raugėja.
Kūdikiui sunku pasituštinti ar jis nesituština ilgesnį laiką, t.y. Daugelis kūdikių pirmaisiais savo gyvenimo metais susiduria su vidurių pūtimu ir pilvo diegliais. Dažnai šie simptomai pasireiškia naujagimiams jau pirmą mėnesį. Vidurių pūtimas dar vadinamas meteorizmu. Kūdikių pilvo pūtimą gali sukelti ir taip vadinamieji diegliai - žarnyno kolikos. Tai - virškinamajame trakte besikaupiančios dujos, darančios spaudimą žarnyno gleivinei ir sukeliančios pilvo pūtimo simptomus. Diegliai paprastai tęsiasi pirmuosius gyvenimo mėnesius, yra įprasta ir natūrali, savaime praeinanti būsena, kuri pasireiškia iki 20 proc. kūdikių.
Jei mažyliui pradėjo pūsti pilvą, gali padėti lengva mankšta, važiavimo dviračiu imitavimas, lengvas kojyčių prispaudimas prie pilvuko. Jei kūdikis nesipriešina, rekomenduojama atlikti masažą, apie 5 minutes švelniais judesiais pagal laikrodžio rodyklę masažuojant pilvo sritį. Taip pat pilvo pūtimą galima numalšinti ant pilvo uždedant flanelinį vystyklą (šilti kompresai - netinkami), išmaudant kūdikį šiltoje vonelėje.
Kaip padėti kūdikiui?
Tam, jog kūdikio pilvo diegliai pilnai išnyktų svarbu išsiaiškinti kuo tikslesnę jų atsiradimo priežastį. Pavyzdžiui, jeigu manoma, kad prie to prisidėjo mamos valgomi maisto produktai, reikėtų pakoreguoti šios racioną. Kita vertus, kai kurie kūdikiai yra maitinami mišinukais. Tokiu atveju, apsvarstykite kitokių variantų įsigijimą. Galbūt kūdikis alergiškas kuriam nors maisto produktui. Visgi, kaip jau minėjome kiek anksčiau, kartais diegliukai atsiranda dėl praryto oro valgant. Tokiu atveju svarbu padėti mažyliui kuo dažniau atsirūgti.
Kita vertus, pagelbėti taip pat gali kokybiški lašiukai nuo pilvo pūtimo kūdikiams. Šiuos svarbu naudoti prevenciškai kiekvieno maitinimo metu. Visgi, jeigu diegliai jau prasidėjo, sprendimo reikia ieškoti čia ir dabar. Ką daryti tokiu atveju? Rekomenduojama pamasažuoti mažylio pilvuką. Darykite tai švelniais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Kita vertus, jeigu priežastis yra žarnyne susikaupusios dujos, reikėtų mankštinti kūdikio kojytes. Lengvai prispauskite jas prie pilvuko - greičiausiai tai padės išspręsti problemą. Visgi, pagelbėti taip pat gali vaistai nuo pilvo pūtimo kūdikiams. Tačiau prieš vartojant įvairius preparatus patariama pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku.
Pavalgiusį kūdikį reikia kantriai panešioti vertikalioje pozicijoje. Tai daryti reikėtų mažiausiai 15 minučių, o kartais ir ilgiau. Būtina stebėti žindančios mamos mitybą. Šis sąrašas individualus, tačiau jei tą pačią dieną į mamos suvalgytą maistą sureagavo ir mažylis, tuomet verta įsitikinti, ar kai kurių produktų nereikėtų bent jau laikinai išbraukti iš valgiaraščio. Galbūt būtent tie produktai sukelia tam tikras netoleravimo reakcijas - pastebėjus galimą ryšį vertėtų tokio maisto vengti.
Per visą dieną reikėtų vengti per didelės kūdikio stimuliacijos - tai apima ne tik vaizdus, bet ir įvairius garsus, šviesą, kvapus. Būtina atminti, kad garsiai grojantys ir labai spalvoti žaislai su švieselėmis gali būti pernelyg stiprus dirgiklis ir visa tai atsilieps vakare ilgai trunkančiu ir nenumaldomu verkimu, kumštukų spaudimu, rietimusi atgal, kojyčių traukimu prie pilvuko, spardymusi.
Pavalgiusį kūdikį reikia kantriai panešioti vertikalioje pozicijoje. Gali padėti švelnus pilvelio masažas pagal laikrodžio rodyklę ir šiluma, pavyzdžiui, šildanti pagalvėlė.
Pilvo dieglius patiriančiam kūdikiui būtinas dėmesys, tad jį reikėtų myluoti, sūpuoti, nešioti, glostyti.
Pastebėta, kad pilvo dieglius padeda nuraminti maudynės šiltoje vonioje - žinoma, reikėtų stebėti, ar vaikelį maudyti saugu, galbūt jis verkia ir muistosi pernelyg stipriai.
Jeigu visos minėtos priemonės nepadeda, ir esate tikri, kad vaikas nerimsta ir dėl to kaltas dėl pilvo pūtimas bei kūdikių diegliai, galima mažyliui duoti lašų nuo pilvo skausmo ar įdėti specialią žvakutę, šie preparatai palengvina būklę - padeda dujoms ir orui pasišalinti iš žarnyno.
Nenuvertinkite profilaktinių priemonių. Maitinant kūdikį laikykite jį taip, kad galva būtų šiek tiek aukščiau nei pilvas. Kartais vaikai prisiryja oro, jei dėl per mažos laktacijos pienas iš krūties bėga pamažu ir jiems reikia stipriai žįsti. Tokiu atveju reikėtų pasitarti su žindymo konsultantu ar gydytoju. Ne ką geriau, jeigu mažylis geria labai godžiai ir pabaigia buteliuką labai greitai, nes taip irgi prisiryja oro. Yra specialių žindukų, kurie privers valgyti lėčiau. Naudingas patarimas - viduryje kiekvieno maitinimo pakelkite kūdikį į vertikalią poziciją ir palaikykite, kol atsirūgs, tik tada tęskite maitinimą.
Jei kūdikio organizmas linkęs į pilvo pūtimą, prieš maitinimą jį reikėtų guldyti ant pilvo, po žindymo laikyti vertikalioje padėtyje, kol jis atsirūgs. Pasikonsultavę su gydytoju pasirūpinkite, kad namuose būtų priemonių, padedančių nuslopinti vaikų pilvo pūtimą.
Gydymo būdai
Pagrindinis principas gydant vidurių pūtimą - išsiaiškinti šio sutrikimo priežastis ir rasti būdus, kaip jas pašalinti. Pirmiausia, būtina sureguliuoti mamos mitybos racioną, kuris tiesiogiai susijęs su žindomo kūdikio virškinamojo trakto veikla. Kitas svarbus aspektas - dujų pašalinimas iš žarnyno. Efektyviai veikia žarnų sienelių judesius skatinantys preparatai, kurių sudėtyje yra veikliųjų kmynų, krapų, pankolių medžiagų. Vyresnio amžiaus vaikams gali padėti aktyvuota anglis.
Palengvinti žindomo kūdikio pilvo dieglių kančias ir padėti pasišalinti dujoms padės vertikali padėtis po žindymo, leidžianti vaikui atsirūgti. Taip pat guldymas kniūbsčiai ant šiltos pūslės, kojytes laikant parietus po pilvuku, masažas (kai kurios mamos masažuoja vaiko pilvuką sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę). Kartais galima naudoti specialų dujų šalinimo vamzdelį, kuris švelniai įkišamas į išeinamąją angą.
Kmynų preparatai gerina apetitą, aktyvina virškinimo liaukų veiklą, žarnyno peristaltiką, tokiu būdu pagerina virškinimą. Indikacijos. Kmynų vaisių arbata vartojama virškinimui gerinti, ji sustiprina virškinimo trakto sekrecinę funkciją ir peristaltiką, taip pat sumažina rūgimo ir puvimo procesus žarnyne. Tai švelni priemonė viduriuojant, ypač vaikams. Jais gydomas ir vidurių užkietėjimas, pūtimas, nes mažina dujų kiekį žarnyne. Be to, liaudies medicina kmynų arbatas rekomenduoja vartoti kūdikius maitinančioms mamoms kaip pieno liaukų veiklą skatinančią priemonę.
Lašiukai nuo pilvo pūtimo kūdikiams
Lašiukai nuo pilvo pūtimo kūdikiams gali tapti puikia prevencine priemone, siekiant išvengti pasikartojančių dieglių. Visgi, prieš juos įsigyjant patariama pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku. Idealu, jeigu pasirinktų lašiukų sudėtyje yra simetikono bei gerųjų bakterijų. Toks produktas veikia ganėtinai paprastai, sumažindamas dujų burbuliukų, susidarančių virškinimo trakte, paviršiaus įtempimą. Žinoma, svarbu atsižvelgti į ant pakuotės nurodytą dozavimą ir neviršyti paros normos.
Vienas iš sprendimų, galinčių padėti tokiu atveju, yra Colief® Infant Drops - laktazės fermento lašiukai, padedantys suskaidyti laktozę dar prieš jai patekant į kūdikio virškinimo sistemą. Dėl to pienas tampa lengviau virškinamas, o diskomfortas - mažesnis.
Colief Infant Drops:
- tinka tiek žindomiems, tiek mišinuku maitinamiems kūdikiams;
- padeda palengvinti pilvo dieglių simptomus;
- yra be alkoholio, konservantų, dažiklių, glitimo, cukraus ir laktozės;
- tiekiami 7 ml ir 15 ml pakuotėmis.
Kaip naudoti „Colief® Infant“ laktazės lašus?
Lašus galima naudoti kiekvieno maitinimo metu, dažniausiai iki 3-4 mėnesių amžiaus, o vėliau vartojimą nutraukti palaipsniui.
Žindomiems kūdikiams:
- Nutraukite kelis šaukštus motinos pieno į švarų indą.
- Įlašinkite 4 lašus „Colief® Infant“.
- Sumaitinkite šį pieną kūdikiui.
- Toliau žindykite kaip įprasta.
Maitinant pieno mišiniu:
- Paruoškite mišinį pagal gamintojo nurodymus.
- Įlašinkite 4 lašus „Colief® Infant“ į šiltą (ne karštą) mišinį.
- Švelniai sumaišykite.
- Maitinkite kūdikį po ~30 minučių, įsitikinę, kad temperatūra tinkama.
- Nepanaudotą mišinį išpilkite.
Jei mažinant dozę simptomai atsinaujina - rekomenduojama grįžti prie ankstesnio vartojimo etapo.
Kūdikių ir vaikų vidurių pūtimo bei žarnyno dieglių malšinimui Famisano rekomenduoja rinktis Colinox® lašus. Šio preparato sudėtyje yra prebiotikų Bacillus coagulans, kurie skatina bifidobakterijų (gerųjų bakterijų) dauginimąsi žarnyne ir naikina puvimą, dujų išsiskyrimą žarnyne sukeliančias bakterijas. Bacillus coagulans taip pat fermentuoja angliavandenius, stimuliuoja virškinimo veiklą. Colinox lašai pagaminti be gliukozės, alkoholio, dirbtinių saldiklių ir kvapiklių, todėl švelniai veikia vaikų organizmą ir neturi šalutinio poveikio virškinimo sistemos funkcijoms.
Gydytojas gali rekomenduoti vaikeliui duoti lašų nuo pilvo dieglių ir dujų kaupimosi. Nereceptinių vaistų sudėtyje įprastai yra simetikono - veikliosios medžiagos, kuri gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ir diskomfortą. Lašiukų galima įlašinti į mamos pieną, pieno mišinį ar tiesiai į kūdikio burną. Veiksmingiausia lašiukų duoti 30 min. prieš maitinimą.
Pilvo dieglių metu susikaupusioms dujoms lengviau pasišalinti padės simetikonas. Atliktas tyrimas parodė, kad po savaitės reguliaraus šios medžiagos vartojimo su pilvo diegliais susiję simptomai palengvėjo net 86 procentams kūdikių. Espumisan L geriamoji emulsija yra vaistas, priklausantis vadinamųjų virškinimo traktą veikiančių medžiagų grupei. Jo veiklioji medžiaga simetikonas keičia dujų burbuliukų, esančių maiste ir virškinimo trakto gleivinėje, paviršiaus įtampą, dėl to jie subliūkšta. Atalaiduotos dujos gali būti rezorbuojamos pro žarnų sieneles ir, prasidėjus žarnų peristaltikai, pašalinamos. Ši geriamoji emulsija kūdikiams saugi jau nuo pirmųjų gyvenimo dienų, nes simetikonas yra visiškai inertiška ir į kraujotakos sistemą nepatenkanti medžiaga. Dėl bet kokio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.
Dujų nuvedimo vamzdelis
Dujų nuvedimo vamzdelis (kateteris) - tai puiki priemonė, galinti padėti susitvarkyti su pilvo pūtimu ir diegliais. Jis suveikia iš karto, todėl nereikia vartoti lašiukų. Įprastai kateteriai yra vienkartinio naudojimo. Viskas, ką turite padaryti, tai tik įvesti produktą į išeinamąją angą. Tai padės pašalinti susikaupusias dujas. Tuomet beliks išmesti panaudotą kateterį. Norint palengvinti dujų išėjimą, patariama švelniai masažuoti kūdikio pilvuką. Kita vertus, prieš įvedant kateterį į išeinamąją angą, produkto galiuką patepkite masažiniu aliejumi. Tai palengvins visą procesą tiek kūdikiui, tiek Jums. Bet kokiu atveju, tai puiki ir veiksminga priemonė nuo pilvo pūtimo.
Vidurius laisvinančios žvakutės
Vidurius laisvinančios žvakutės yra naudojamos sunkiam bei skausmingam tuštinimuisi palengvinti ir pailgėjusio išsituštinimo laiko sutrumpinimui. Visgi, prieš renkantis tinkamą variantą pravartu atsižvelgti į jo sudėtį. Įsitikinkite, jog šioje nėra jokių ingredientų, kuriems vaikas galėtų būti alergiškas. Pačių žvakučių naudojimas yra išties nesudėtingas. Švariomis rankomis paimkite lizdinę produkto plokštelę ir lėtai ją atplėškite. Atsargiai išimkite žvakutę ir pirštu švelniai įstumkite į tiesiąją žarną. Rekomenduojama viską atlikti, kai vaikas guli sulenktomis kojytėmis.
Profilaktika ir patarimai
Savo pavyzdžiu mokykite vaiką valgyti iš lėto, gerai sukramtant maistą. Vaikui vartojant antibiotikus ar praėjus antibiotikų kursui, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju dėl probiotikų vartojimo.
Mitybos režimas taip pat gali turėti įtakos virškinimui bei pilvo pūtimui. Valgyti rekomenduojama ne dažniau kaip kas 2,5- 3 valandas nedideliais kiekiais. Tuo tarpu dauguma žmonių ypatingai daug valgo antroje dienos pusėje, persivalgo vakarais - tai gali stipriai padidinti pilvo pūtimo problemą. Jei vartojame per mažai skysčių, ypatingai vandens, tikėtina, kad užkietės viduriai ir tai skatins pilvo pūtimą. Būtina gerti pakankamai vandens, o gerdami arbatą dažniau rinkitės pankolių, ramunėlių, kmynų ar valerijonų šaknų arbatas, gerinančias virškinimą ir mažinančias pilvo pūtimą.
Fizinis aktyvumas būtinas kiekvienam, nesvarbu, ar jūs lieknas ar turite antsvorio. Pilvo pūtimas gali būti tiesioginė antsvorio ir, tuo labiau, nutukimo pasekmė. Kasdien išeikite aktyviai pasivaikščioti, bent po 15 minučių 2 kartus per dieną.
Pilvo pūtimas galimas ir dėl streso, tačiau siūlyčiau pirmiausia atmesti visas kitas galimas priežastis ir imtis veiksmų. Net jei ir dėl streso pučia, pradėjus maitintis sveikiau ir pasirūpinus savo žarnynu streso lygis sumažėja dėl fiziologinių priežasčių. Jei pučia pilvą, naudinga vartoti gerąsias bakterijas. Primenu, kad išsiaiškinti, pilvo pūtimo priežastis, lengviausia rašant mitybos dienoraštį ir stebint save, jei reikia pagalbos tam yra gydytojai ir dietistai.
Ieškantiems, kaip atsikratyti pilvo pūtimo, pirmiausia vertėtų įvertinti kasdienius įpročius ir mitybą. Daugelis pilvo pūtimo problemų kyla dėl netinkamo maisto derinimo, per greito valgymo ar produktų, kurie sukelia padidėjusį dujų susidarymą. Vienas veiksmingiausių būdų mažinti diskomfortą - subalansuota mityba ir rytinės bei vakarinės rutinos korekcijos.
Virškinimo sistemai padeda šilti gėrimai, pavyzdžiui, imbiero ar ramunėlių arbata, o lengvas judėjimas po valgio gali ženkliai pagreitinti žarnyno veiklą. Norintiems žinoti, ką vartoti nuo pilvo pūtimo, svarbu įtraukti maisto produktus, kurie ramina žarnyną - avižų košę, natūralų jogurtą, bananus, virtas daržoves, o štai pupos, kopūstai, gazuoti gėrimai ar labai riebūs patiekalai gali kaip tik sustiprinti nemalonų pilvo tempimą.
Esant pasikartojančiam diskomfortui, papildomai gali padėti ir specialios priemonės nuo pilvo pūtimo, pavyzdžiui, probiotikai ar žolelių mišiniai. Jie palaiko žarnyno mikrobiotos balansą ir gali sumažinti dujų susidarymą ilgalaikėje perspektyvoje. Tinkamai suderinus mitybą, įpročius ir švelnias priemones, pilvo putimo galima atsikratyti greitai ir natūraliai.
Kada būtini stipresni vaistai arba gydytojo konsultacija? Nors daugeliu atvejų diskomfortą galima sumažinti paprastomis priemonėmis nuo pilvo pūtimo, pasitaiko situacijų, kai simptomai išlieka ilgiau arba kartojasi dažnai. Tokiu atveju svarbu įvertinti, ar pūtimas nėra susijęs su rimtesniais virškinimo sutrikimais. Jei kyla klausimas, kaip atsikratyti pilvo pūtimo, bet įprastos priemonės neveikia, gali būti reikalingi stipresni vaistai nuo pilvo pūtimo, ypač jei kartu pasireiškia pilvo skausmai, rūgštinis refliuksas, viduriavimas ar nuolatinis sunkumo jausmas.
Kreiptis į gydytoją rekomenduojama tuomet, kai pilvo pūtimo problemos trunka ilgiau nei kelias savaites, atsiranda nepaaiškekamas svorio kritimas, kraujas išmatose ar nuolatinis nuovargis. Tokiais atvejais specialistas gali nustatyti tikslią priežastį ir paskirti veiksmingesnį gydymo planą. Jei vis dar ieškote, ką vartoti nuo pilvo pūtimo, bet simptomai nedingsta, profesionali konsultacija padės pasirinkti tinkamiausią sprendimą ir išvengti pasikartojančių problemų.
Taigi, ieškantiems ilgalaikių sprendimų, svarbu suprasti, kad pilvo pūtimo priežastys gali būti įvairios - nuo netoleruojamų produktų iki virškinimo fermentų trūkumo ar žarnyno mikrobiotos pokyčių. Būtent todėl renkantis priemonės nuo pilvo pūtimo, verta atkreipti dėmesį ne tik į greitą simptomų mažinimą, bet ir į priežasties nustatymą. Kai kuriais atvejais pilvo pūtimo mažinimas gali būti pasiektas reguliariai vartojant probiotikus, gerinant mitybą ar mažinant stresą. Kai neaišku, ką vartoti nuo pilvo pūtimo, galima pradėti nuo švelnių preparatų ir stebėti organizmo reakciją.
Pilvo pūtimas, meteorizmas ar dujų kaupimasis - nemalonus jausmas. Kramtymas ypatingai reikšmingas geram virškinimui. Valgymui būtina skirti laiko. Kai ryjate - maistas turi būti košelės pavidalo. Mes įpratę skubėti ir maistą ryjame kąsniais, tuo pačiu prisiryjame oro. Ramiai pavalgykite be televizoriaus, radijo ar telefono, nes taip nevalingai maistą prastai kramtome ir ryjame kartu su didesniu kiekiu oro.
Kai pagalbos reikia greičiau - sprendimai tėvams šiandien. Susidūrus su kūdikio sveikatos problemomis, ypač svarbu laiku pasitarti su gydytoju. Ne visada tam yra kantrybės ar galimybių laukti eilėse. Būtent todėl „Lietuvos draudimas“ šiuo metu vykdo privataus sveikatos draudimo kampaniją, kurios pagrindinė žinutė: „Neturite kantrybės laukti? Su „Lietuvos draudimo“ sveikatos draudimu gydytojus galite pasiekti greičiau ir patogiau.“ Turint šį draudimą: daugelį kasdienių ligų ir sveikatos klausimų galima spręsti nuotoliniu būdu; nuotolinės konsultacijos yra tokios pat kokybiškos ir efektyvios, kaip ir gyvas vizitas; su šeimos gydytoju galima pasikonsultuoti 7 dienas per savaitę; tai ypač aktualu keliaujant ar būnant užsienyje.
Kiekvienas kūdikis - unikalus. Kiekvienas mažylis vystosi savo tempu, todėl svarbiausia - stebėti, pasitikėti savo nuojauta ir tartis su specialistais. Laiku suteikta informacija, tinkamos priemonės ir greitas gydytojo pasiekimas gali padėti visai šeimai jaustis ramiau ir saugiau. Ramus kūdikis - tai ramesni tėvai. O ramybė pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra ne prabanga, o būtinybė.
