Pirmasis nėštumo etapas yra kupinas naujų potyrių ir rūpesčių. Svarbu neprarasti budrumo ir laiku atlikti visus būtinus tyrimus bei konsultacijas. Tai padės užtikrinti tinkamą jūsų ir kūdikio sveikatos priežiūrą.
Kada ir kur kreiptis pirmą kartą?
Sužinojusios, kad laukiatės, turėtumėte susiplanuoti apsilankymą pas gydytoją. Kreipkitės į gydymo įstaigą, kurioje esate užsiregistravusi, ir susitarkite dėl vizito pas šeimos gydytoją, akušerį arba akušerį-ginekologą. Nėštumą gali prižiūrėti šeimos gydytojas ir/arba akušeris ginekologas. Svarbiausia, kad susiplanuotumėte ir griežtai atvyktumėte į apžiūras.
Pirmasis vizitas pas gydytoją patvirtina nėštumą. Per šį vizitą galite nustatyti numatomą gimdymo terminą ir su gydytoju aptarti, kaip ir kur norėtumėte susilaukti kūdikio. Taip pat bus užregistruotas jūsų kraujo tipas. Jei jūsų Rh neigiamas, o kūdikio - teigiamas, jūsų organizmas gali pradėti gaminti antikūnus, kurie atakuos kūdikio kraujotakos sistemą. Medžiagos, vadinamos anti-D imunoglobulinu, injekcija neleidžia jūsų kūdikiui nukentėti nuo šių antikūnų. Gydytojas informuos, ar jums reikia anti-D injekcijos ir kada ją sušvirkšti.
Dar planuojant nėštumą, svarbu apsilankyti pas ginekologą ir atlikti kraujo, šlapimo, citologinį gimdos kaklelio tyrimus. Taip pat patikros metu išsiaiškinama, kokiomis infekcinėmis ligomis būsima mama yra sirgusi, atliekama echoskopija, žiūrima, ar nėra darinių, galinčių trukdyti pastoti, aptariama sveika, pilnavertė mityba. Jei norite sužinoti daugiau apie jums priklausančius tyrimus, klauskite gydytojo.
Svarbiausi nėštumo tyrimai
Maždaug 6-12 savaičių laikotarpiu turėtumėte atlikti pirmąjį ultragarso tyrimą ir išgirsti kūdikio širdies plakimą. Skenuojant taip pat bus tikrinama, kaip jūsų mažylis vystosi. Kraujo tyrimai ir matavimai, atlikti ultragarso tyrimo metu, parodys, ar nėra įgimtų anomalijų. Gali būti skiriami ir išsamesni genetiniai tyrimai siekiant patikrinti, ar nėra konkrečių įgimtų ir genetinių defektų. Taip pat galima sužinoti kūdikio lytį.
Vienas iš svarbių tyrimų yra gliukozės kiekio kraujyje nustatymas. Gliukozės kiekis kraujyje nėštumo metu padidėja 3-8 procentams moterų. Visą naktį nieko nevalgius, kraujo mėginys imamas prieš išgeriant ir išgėrus daug gliukozės turinčio gėrimo. Numatykite bent dvi valandas praleisti klinikoje, todėl, kad neprailgtų laikas, pasiimkite nešiojamąjį kompiuterį ar knygą. Pagal naujus tyrimo metodus visoms nėščiosioms 24-28 nėštumo savaitę privaloma atlikti trijų taškų gliukozės tolerancijos mėginį.
Jei susirūpinate savo ar kūdikio sveikata arba šeimoje yra genetinių sutrikimų, pasiteiraukite gydytojo dėl papildomų tyrimų, kurių jums gali prireikti.
Pirmojo trimestro iššūkiai ir patarimai
Didžiausi negalavimai nėščiąją kamuoja pirmąjį nėštumo trimestrą - pykinimas, vėmimas, jautrumas kvapams. Jei nuolat sau kartosite: „Man viskas gerai, aš jaučiuosi gerai“, tai iš tiesų suveiks. Optimistinis nusiteikimas padeda išgyventi pirmojo trimestro negalavimus, kai net ir tai, ką anksčiau ypatingai mėgote, dabar kelia pykinimą ir vėmimą. Taip organizmas pats parodo, ko jam reikia ir ko ne - jei, pavyzdžiui, nuo kavos kvapo pykina, tiesiog venkite jos.
Pirmojo trimestro metu itin svarbu suprasti, kad nebūtina valgyti to, ko nesinori, ar valgyti daugiau nei norisi. Praėjus pirmiesiems trims mėnesiams apetitas sugrįš, savijauta pagerės. Taip gamta saugo būsimą gyvybę - gulint pagerėja kraujotaka tarp vaisiaus ir mamos, todėl jei norite miegoti - miegokite, ištieskite kojas ir ilsėkitės.
Svarbu maitintis reguliariai, pilnavertiškai, nebadauti. Skysčių poreikis: gerti kiek norisi, geriausia vandenį, sultis, pieną ir jo produktus. Riboti kavos, arbatos kiekį. Valgyti galima viską, tik reikėtų atidžiau rinktis tam tikrus produktus ir jų paruošimo būdus.
Ruošimasis nėštumui
Mažiausiai tris mėnesius iki pastojimo būsimai mamai būtina vartoti folio rūgštį arba kompleksinius vitaminus, padedančius sukaupti reikalingas organizmo atsargas sveikam pastojimui. Būsimiems tėveliams geriausia visiškai atsisakyti alkoholio, nerūkyti. Dažniausia klaida - apsilankymas pas ginekologą jau pastojus, mat organizmą nėštumui būtina ruošti iš anksto, tuomet ir baimių dėl būsimo vaikelio sveikatos bus kur kas mažiau.
Pasiruošimas turėtų būti ir psichologinis - pozityvus nusiteikimas ir laukimas yra ramaus nėštumo pagrindas. Dabar itin populiarėjančios nėščiųjų mokyklėlės.
Fizinis aktyvumas ir mitybos rekomendacijos
Sveika nėščioji per savaitę turėtų 2,5 val. aktyviai judėti. Geriausia yra tą laiką išskirstyti per visą savaitę. Mažo-vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai yra patogūs ir malonūs daugumai nėščiųjų: vaikščiojimas, plaukimas, šokiai, važiavimas dviračiu, lengva aerobika. Šie užsiėmimai tinka, net jei iki nėštumo visai nesportavote.
Kalbant apie mitybą, svarbu atkreipti dėmesį į produktų kokybę. Žuvis turėtų būti nedidelė, kad nebūtų prikaupusi gyvsidabrio. Jūros gėrybės yra tikrai maistingos ir jas vartoti galima, tik būtina gerai termiškai apdoroti, kad nebūtų užkrėstos bakterijomis. Kofeino kiekis nėščiajai turėtų būti ribojamas.
#211: Ar galima pagerinti fizinę formą nėštumo metu?
Naujausi tyrimai teigia, kad moterims, kurios nėštumo metu priauga daugiau nei 10-13 kg svorio ir kurioms jis nenukrenta per 6 mėn. po gimdymo, stipriai išauga nutukimo per ateinančius 10 metų rizika. Jei svoris auga per greitai, pirmiausiai atsisakykite pridėtinio cukraus ir sočiųjų riebalų.
Svarbu žinoti:
- Nėštumo testui parodžius teigiamą rezultatą apima begalinis džiaugsmas, kuriuo tiesiog privalu pasidalinti su brangiausiais žmonėmis ir imti svajoti apie mažylį, o kartu ir pradėti ruoštis jo atėjimui.
- Jei susirūpinote savo ar kūdikio sveikata arba šeimoje yra genetinių sutrikimų, pasiteiraukite gydytojo dėl papildomų tyrimų, kurių jums gali prireikti.
- Geriausia pastoti yra tuomet, kai pora yra sveika, todėl patikros metu atradus grėsmę galinčių kelti faktorių pirmiausia siūloma juos pašalinti, išgydyti.
- Normaliai, įvairiai ir pilnavertiškai valgančiai nėščiajai profilaktiškai vitaminų gerti nerekomenduojama, tačiau folio rūgštį idealiu atveju rekomenduojama vartoti dar prieš pastojant ir pirmąjį nėštumo trimestrą.
tags: #nestumas #kur #pirmiausia #lankytis
