Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, kupinas pokyčių. Kartais šie pokyčiai gali pasireikšti ir išoriškai, pavyzdžiui, atsiradus tamsiems paakiams. Nors tai gali kelti susirūpinimą, svarbu suprasti, kad dažnai tai yra normalus reiškinys, susijęs su organizmo pokyčiais nėštumo metu. Tačiau kartais tamsūs paakiai gali signalizuoti ir apie rimtesnes problemas, todėl svarbu žinoti, kada verta sunerimti ir kaip spręsti šią problemą.
Pajuodę paakiai - tai viena dažniausių estetinių problemų, su kuria susiduria daugybė žmonių, ne tik nėščios moterys. Dažnai tai siejama su nuovargiu, stresu ar tiesiog genetiniais veiksniais. Tačiau nėštumo metu organizme vykstantys pokyčiai gali dar labiau sustiprinti šią problemą.
Kodėl nėštumo metu gali atsirasti tamsūs paakiai?
Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė hormoninių ir fiziologinių pokyčių, kurie gali turėti įtakos odos būklei, įskaitant ir paakių sritį. Viena pagrindinių priežasčių yra padidėjęs kraujo kiekis organizme, kuris gali lemti kraujagyslių išsiplėtimą ir labiau pastebimus kraujagyslių tinklus po plona paakių oda. Taip pat svarbus veiksnys yra hormonų svyravimai, kurie gali lemti odos pigmentacijos pokyčius.
Vaistininkė I. Sauserytė aiškina, kad tamsūs ratilai gali atsirasti dėl daugybės skirtingų priežasčių. Tarp jų - išsausėjusios akys ir pernelyg didelis joms tekęs krūvis, įtaką gali daryti ir per didelis tiesioginės saulės šviesos kiekis. Tamsių paakių atsiradimui įtakos taip pat gali turėti ore pasklidę alergenai, dėl ligos nusilpęs organizmas, dažnas akių trynimas.
Visgi, anot specialistų, dažniausiai paakiai patamsėja dėl su amžiumi kintančios odos struktūros bei nuovargio. „Amžėjant mūsų oda tampa plonesnė, nebe tokia skaisti ir elastinga, nes joje natūraliai mažėja riebalų ir kolageno atsargos. Kadangi oda aplink akis ir taip yra labai plona, o vyresniame amžiuje suplonėja dar labiau, išryškėja po ja esantis kraujagyslių tinklas ir atsiranda tamsesni ratilai, kurių atspalviai vyrauja tarp pilkos, rudos ir melsvos“, - paaiškina vaistininkė.
Ji įvardija, kad labai panašūs procesai vyksta ir tada, kai žmogus yra neišsimiegojęs, pavargęs, patiria didelį stresą. Dėl šių priežasčių gali sulėtėti kraujo mikrocirkuliacija, tad kraujagyslės prasčiau aprūpina odą deguonimi. Oda aplink akis gali atrodyti papilkėjusi ir suglebusi - dėl šios priežasties kraujagyslės aplink akis tampa labiau pastebimos.
Kai kuriais atvejais, ypač jei žmogus vakare prieš miegą gėrė daugiau skysčių, rūkė ar vartojo alkoholį, tamsūs ratilai gali atsirasti ir dėl akių zonoje susikaupusių skysčių. Kai kurios sveikatos būklės, pavyzdžiui, dehidratacija, nusilpęs imunitetas, įvairios akių ligos ar mažakraujystė, gali taip pat lemti tamsesnius paakius. Tamsesnė odos pigmentacija gali būti ir paveldima.
Kada reikėtų sunerimti?
Nors tamsūs paakiai nėštumo metu dažnai yra normalus reiškinys, svarbu atkreipti dėmesį į papildomus simptomus. Jei tamsūs paakiai atsiranda staiga, kartu su veido ir galūnių patinimais, padidėjusiu kraujospūdžiu, galvos skausmu ar sutrikusiu regėjimu, tai gali būti preeklampsijos požymiai. Preeklampsija - tai pavojinga nėštumo komplikacija, kuriai reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar tamsūs paakiai neišnyksta po poilsio. Jei jie yra nuolatiniai ir vargina kartu su kitais simptomais, tokiais kaip stiprus nuovargis, plaukų slinkimas, niežulys ar medžiagų apykaitos sutrikimai, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti kraujo tyrimus. Tamsūs paakiai gali signalizuoti apie inkstų ligas, alergijas, geležies stoką, skydliaukės veiklos sutrikimus ar dehidrataciją.
Kaip palengvinti tamsių paakių problemą nėštumo metu?
Nors visiškai pašalinti tamsių paakių nėštumo metu gali būti sunku, yra keletas būdų, kaip palengvinti šią problemą ir pagerinti paakių odos išvaizdą.
1. Pakankamas poilsis ir atsipalaidavimas
Vienas svarbiausių patarimų - skirti pakankamai dėmesio poilsiui. Siekiantiems atrodyti žvaliai, vaistininkė I. Sauserytė pataria skirti daugiau dėmesio rūpinimuisi savo organizmo energijos ištekliais. Labai svarbu kokybiškai pailsėti ir išsimiegoti, nepertraukiamam nakties miegui skiriant 7-8 valandas.
Vaistininkė pataria išsirinkti tokią pagalvę, kuri šiek tiek kilstelėtų galvą aukščiau kūno, tokiu būdu skysčių akių zonoje kauptis mažiau. Taip pat rekomenduojama riboti apkrovą akims - jei dieną daug dirbama su ekranais, vakare vertėtų leisti sau pailsėti nuo kompiuterio, televizoriaus ar telefono ekrano. Vakarais siūlyčiau skirti laiko lengvai mankštai, jogos treniruotei ar meditacijai, pasivaikščiojimui gryname ore.
2. Tinkama mityba ir skysčių balansas
Atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Svarbu vartoti maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų. Kalis skatina druskų ir vandens pertekliaus pasišalinimą iš organizmo, todėl verta įtraukti į savo racioną maisto produktus, turtingus kaliu. Taip pat svarbu vartoti pakankamai vitamino C, kuris skatina kolageno gamybą ir stiprina kraujagyslių sieneles. Dėl vitamino A trūkumo oda tampa plona ir sausa, todėl svarbu užtikrinti jo pakankamą kiekį.
Druską vartokite saikingai. Nors natris ir chloridas yra būtini normaliam skysčių balansui, per didelis druskos kiekis gali lemti skysčių kaupimąsi organizme. Venkite arba labai sumažinkite kofeino turinčių gėrimų suvartojimą, kadangi kofeinas veikia kaip diuretikas.
Nereikia riboti išgeriamo vandens kiekio! Vandens ribojimas yra viena dažniausiai daromų klaidų, susidūrus su tinimais nėštumo metu. Nėščiai moteriai be gydytojo nurodymo jokiu būdu negalima riboti geriamo vandens kiekio ir per dieną reikėtų išgerti bent 1,5 - 2 litrus vandens.
3. Odos priežiūra
Oda aplink akis yra jautresnė ir plonesnė nei veido oda, todėl ją reikia prižiūrėti kruopščiau. Vaistininkė įvardija, kad tamsūs paakiai reikalauja nemažai papildomų pastangų, atsirenkant tinkamas kosmetikos priemones. Naudojant įprastą veido kremą paakių zonai, problemos greičiausiai neišspręsime.
Į veido priežiūros rutiną rekomenduojama įtraukti paakiams skirtus kremus, kuriuose būtų hialurono rūgšties, vitamino C, niacinamido, retinolio, kofeino. Hialurono rūgštis padeda drėkinti gležną paakių odą, vitaminas C padeda mažinti raudonį ir šviesina odą, o niacinamidas pasižymi odą drėkinančiomis ir skaistinančiomis savybėmis. Kofeinas gali padėti su paakių paburkimu.
Retinolis, dar žinomas kaip vitaminas A, gali paskatinti kolageno gamybą ir ląstelių atsinaujinimą. Vis dėlto, pasak vaistininkės, jo teikiama nauda patariama mėgautis atsargiai. Retinolio turinčią kosmetiką į savo rutiną svarbu įtraukti pamažu, kad oda nesureaguotų per jautriai. Svarbu retinolio produktus naudoti vakarais ir ryte naudoti apsaugą nuo saulės su SPF.
4. Namų priemonės
Jei ryte pabudote su tamsiais ratilais po akimis arba paakiai atrodo paburkę, yra puikių priemonių, kurias namuose ras kiekvienas.
- Žalios bulvės: jų sultyse yra medžiagų, kurios mažina odos pigmentaciją. Sutarkavę bulvę ir išspaudę sultis, pamirkykite vatos gabalėlius ir naudokite kaip kompresą 10 minučių.
- Ledukai: šaltis padeda sutraukti kraujagysles, gerina kraujo cirkuliaciją, mažina patinimą ir pašviesina odos spalvą.
- Arbatos maišeliai: panaudotų arbatos maišelių kompresas, ypač žaliosios arbatos, efektyviai sutraukia kapiliarus ir tonizuoja.
- Pienas: vatos gabalėlius pamirkykite piene ir uždėkite ant akių - pienas šviesina odą dėl sudėtyje esančios pieno rūgšties.
Taip pat naudinga skirti laiko akių mankštos pratimams, kurie padėtų atpalaiduoti aplink akį esančius raumenis ir paspartintų kraujotaką.
Svarbu: Jei juodi ratilai po akimis atsiranda tik ilgiau pavakarojus, intensyviai dirbant prieš atostogas, o pailsėjus išnyksta - nerimauti nereikėtų. Tačiau jei juodi paakiai nepranyksta, o kartu dar vargina ir kiti simptomai - stiprus nuovargio jausmas, tinimas, intensyvus plaukų slinkimas, niežulys, medžiagų apykaitos pokyčiai - būtina apsilankyti pas gydytoją.
