Nėštumas - ypatinga moters būsena, kurios metu jos kūne vyksta daugybė pokyčių. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį.
Nėštumo požymiai ir kada verta atlikti testą
Ar gali būti, kad laukiuosi? Šis klausimas anksčiau ar vėliau iškyla daugeliui moterų - kai mėnesinės vėluoja, kūnas ima siųsti neįprastus signalus arba tiesiog užplūsta vidinė nuojauta. Kai kurios moterys nėštumą pajunta vos po kelių dienų nuo apvaisinimo, kitos - tik po kelių savaičių ar net mėnesių. Kiekvienas organizmas unikalus, tačiau yra tam tikrų požymių, kurie gali padėti atpažinti, ar prasidėjo šis ypatingas gyvenimo etapas.
Pagrindiniai nėštumo simptomai: vienas iš pirmųjų ir dažniausių ženklų - mėnesinių vėlavimas. Jei menstruacijų ciklas anksčiau buvo reguliarus, tačiau šįkart jos neprasideda laiku, tai gali reikšti, kad pastojote. Bet visgi, kai kurioms moterims gali pasireikšti implantacinis kraujavimas - silpnas, trumpalaikis kraujavimas, atsirandantis, kai apvaisinta kiaušialąstė įsitvirtina gimdos gleivinėje. Kitą periodą greičiausiai praleisite praėjus keturioms savaitėms po pastojimo. Jei mėnesinės yra nereguliarios, norėsite patvirtinti tai nėštumo testu.
Kada reikėtų atlikti nėštumo testą? Kai tik atsiranda pirmieji įtarimai apie galimą nėštumą, dažniausiai kyla klausimas - kada geriausia atlikti nėštumo testą, kad rezultatas būtų patikimas? O daugelis moterų nekantrauja kuo greičiau sužinoti atsakymą, tad tokiu atveju galima atlikti ankstyvą nėštumo testą, kuriuo galima nustatyti nėštumą net 5-7 d. iki numatomo ciklo pradžios. O geriausias laikas nėštumo testui - praėjus bent vienai dienai po praleistų mėnesinių arba praėjus bent porai savaičių po lytinių santykių.
Pirmą ir antrą nėštumo savaitę jokių nėštumo požymių nėra, nes... jūs dar ne nėščia. Jei tai jums skamba keistai, greičiausiai nežinote, kaip skaičiuojamos nėštumo savaitės: jos pradedamos skaičiuoti nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos, o ne nuo galimos pastojimo dienos. Trečią nėštumo savaitę (t.y. po ovuliacijos), tuo atveju jei pastojote, ir prasideda mažylio vystymasis bei su tuo susiję hormonų pokyčiai. Būtent dėl hormonų lygio pokyčių ir pradeda ryškėti nėštumo požymiai. Ketvirtą nėštumo savaitę įvyksta kiaušinėlio implantacija gimdoje. Būtent šią savaitę gali pasireikšti pirmasis nėštumo požymis - implantacinis kraujavimas. Jei, likus kelioms dienoms iki laukiamų dienų pastebėjote nežymų tepimą (tai gali būti vos pora kraujingų dėmelių), jei kiek maudė pilvą, didelė tikimybė, kad pastojote. Be to, šią savaitę atliktas kraujo tyrimas jau gali parodyti, kad kraujyje yra "nėštumo hormono" hCG (chorioninio gonadotropino). Jautresni buitiniai testai į savaitės pabaigą taip pat gali pradėti rodyti teigiamą rezultatą (ar bent jau "vaiduoklį" - neryškią antrą juostelę). Penktą nėštumo dauguma moterų, kurių ciklas yra "standartinis", turėtų sulaukti mėnesinių. Vėluojančios mėnesinės - vienas rimčiausių nėštumo požymių.
Kiti dažni simptomai:
- Krūtų jautrumas ir padidėjimas: Dėl hormonų pokyčių krūtys gali tapti skausmingos ar pastebimai didesnės, o speneliai - tamsesni ir jautresni.
- Pykinimas ir vėmimas: Daugumai moterų ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pasireiškia pykinimas ir vėmimas, dar vadinami „rytiniu pykinimu“. Nors šis pojūtis dažniausiai pasireiškia rytais, jis gali užklupti bet kuriuo paros metu.
- Nuovargis: Organizmas pradeda gaminti daugiau progesterono, kuris atpalaiduoja raumenis ir paruošia kūną nėštumui, todėl nėščiosios dažnai jaučiasi pavargusios net po pakankamai ilgo miego.
- Dažnesnis šlapinimasis: Auganti gimda spaudžia šlapimo pūslę, o organizmas gamina daugiau skysčių.
- Skonio ir kvapų pokyčiai: Staiga gali pradėti erzinti anksčiau mėgti maisto produktai, atsirasti stiprus potraukis tam tikram maistui arba, atvirkščiai, nepaaiškinamas pasibjaurėjimas tam tikrais kvapais.
- Nuotaikos kaita: Hormonai taip pat veikia emocinę būseną - kai kurios nėščiosios jaučia emocinius pokyčius, nuo džiaugsmo iki staigaus liūdesio ar nerimo.
- Galvos skausmai, galvos svaigimas, vidurių užkietėjimas, odos pokyčiai (pvz., spuogų atsiradimas ar oda ima švytėti).
Nėštumo požymiai patvirtina nėštumą, tačiau jų nebuvimas (ypač pirmosiomis savaitėmis) nėštumo nepaneigia. Dalis moterų nepatiria jokių nėštumo simptomų.
Sveika mityba ir skysčių vartojimas
Gydytojų teigimu, mityba nėštumo metu yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Žaliose daržovėse gausu ir folio rūgšties, kuri labai svarbi normaliai nėštumo eigai bei vaisiaus vystymuisi.
Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (tai - geležies šaltinis), žuvies (joje gausu omega 3 riebiųjų rūgščių), pieno produktų (jie - kalcio šaltinis).
„Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio. Jei vaisius gaus per mažai maisto medžiagų, sutriks jo raida. Gimę mažo svorio naujagimiai būna silpnesni, o užaugę dažniau serga širdies ir psichikos ligomis, cukriniu diabetu. Tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio, o dėl to didėja nėštumo ir gimdymo komplikacijų rizika.
Per parą rekomenduojama išgerti apie 2300 ml grynų skysčių (geriausia - paprasto geriamo vandens), o jei skaičiuoti kartu su maistu gaunamus skysčius - apie 3000 ml. Apskaičiuojant reikalingą suvartoti skysčių kiekį, taip pat galima vadovautis taisykle - 10 ml grynų skysčių 1 ūgio centimetrui“, - pataria S.
Ką reikėtų vengti nėštumo metu
Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, toksoplazmozės, listeriozės, nėštumo metu patariama vengti termiškai neapdorotų mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalų, neplautų vaisių ir daržovių. Taip pat nerekomenduojama valgyti jūros gėrybių, vytintos mėsos, saliamio, pelėsinio sūrio, nepasterizuoto pieno produktų, majonezo.
Jūrų žuvys savo organizme kaupia sunkiuosius metalus, todėl jas rekomenduojama valgyti tik kartą per savaitę.
Kofeinas, vitaminai ir medikamentai
Akušerės ginekologės teigimu, specialistai vis dar diskutuoja apie tai, koks kofeino kiekis yra saugus nėščiajai ir vaisiui. Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) ekspertai, Jungtinės Karalystės ir JAV akušeriai ginekologai laikosi nuomonės, kad nėščiosioms leistina dienos kofeino norma neturėtų siekti 200 mg. Tokį kofeino kiekį galima gauti iš 1-2 puodelių kavos (priklausomai nuo kavos stiprumo). Geriausia apsiriboti vienu kavos puodeliu per dieną. Svarbu žinoti, kad kofeino taip pat yra juodojoje ir žaliojoje arbatoje, šokolade. Kofeinas gali padidinti persileidimo riziką ir didesnis jo kiekis gali būti kenksmingas.
Pasak S. Neverauskienės, vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms. Pradėti ją vartoti rekomenduojama jau planuojant pastoti, o pastojus - tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių. PSO rekomenduoja per parą vartoti 400 μg folio rūgšties ir netgi tęsti jos vartojimą visą nėštumą. Įrodyta, kad folio rūgšties vartojimas svarbus vaisiaus nervų sistemos vystymosi anomalijų profilaktikai.
Taip pat nėščiosioms rekomenduojama gauti 1000 mg kalcio per parą. Vitamino D skiriama nėščiosioms, kurios retai būna gryname ore, saulėje, dažniau būna namuose, vartoja mažai šio vitamino turinčių maisto produktų: riebios žuvies, kiaušinių, grūdinių produktų. Mūsų šalyje saulėtų dienų nėra labai daug, todėl net ir būnant gryname ore, tikimybė gauti pakankamai vitamino D per odą išlieka maža.
Geležies preparatų skiriama esant mažakraujystei. Kadangi nėštumo metu yra didelis geležies poreikis, mažakraujystė pasireiškia itin dažnai. Polivitaminų skiriama nėščiosioms, kurių mityba yra nepakankama, kurioms yra didesnė priešlaikinio gimdymo rizika ar kurių vaisiaus augimas yra sulėtėjęs. Magnis skiriamas esant mėšlungiui.
Nėščiosioms rekomenduojama vitamino C paros dozė yra 100 mg. Vitaminas C padeda geriau pasisavinti geležį. „Gydant nėščiųjų mažakraujystę, rekomenduojama papildomai vartoti vitamino C turinčių maisto produktų (pvz. brokolių, braškių, pomidorų, citrusinių vaisių), bet ne vitamino C tablečių. Vartojant dideles vitamino C dozes atsiranda inkstų akmenų formavimosi rizika“, - įspėja S.
Gan dažnai nėščiąsias kankina galvos ir nugaros skausmai, o vaistai nuo skausmo yra vieni iš dažniausiai vartojamų vaistų nėštumo metu. Įvairių apklausų duomenimis, daugiau nei 60 proc. moterų juos vartoja savarankiškai. Tačiau tam tikri analgetikai, laisvai parduodami vaistinėje (ibuprofenas, aspirinas, naproksenas, diklofenakas ir kt.) gali ženkliai padidinti nepageidaujamų vaisiaus ir nėštumo pasekmių riziką. Pasak V. Uzelienės, vis dar trūksta aiškių gairių, kaip gydytojui įvertinti analgetikų poveikio motinai ir negimusiam kūdikiui riziką ir naudą, ir įrodymais pagrįstų rekomendacijų, kaip saugiai valdyti skausmą nėštumo metu. Tačiau būtina žinoti, kad kai kuriuos vaistus nuo skausmo (ir ypač jų kombinacijas) nėštumo metu galima vartoti tik gydytojui paskyrus.
1985-2015 m. buvo atliekamas tyrimas, kurio metu tirta daugiau nei 150 000 nėštumo atvejų. Tyrėjai įvertino moterų, vartojusių paracetamolį, aspiriną, ibuprofeną, diklofenaką ir naprokseną, medicinines pastabas. Taigi, nėščia moteris turėtų vengti bet kokių vaistų, o jei atsiranda būtinybė, juos vartoti tik paskyrus gydytojui.
Žalingų įpročių atsisakymas
„Žalingų įpročių būtina atsisakyti ne tik nėštumo metu, bet jau jį planuojant“, - pabrėžia S. Neverauskienė. Įrodyta, kad alkoholis gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, priešlaikinį placentos atsidalinimą. Jį vartojant kyla grėsmė, kad vaisius turės alkoholio sindromą (centrinės nervų sistemos pažeidimas, veido deformacijos, mažas svoris), klausos, regėjimo, širdies ir kraujagyslių, šlapimo, lyties organų vystymosi defektų, o jau paaugusiam vaikui galimi protinės ir neurologinės raidos sutrikimai, bendravimo, mokymosi problemos. Jai antrina ir V. Uzelienė, sakydama, kad su nėštumu šie žalingi įpročiai nesuderinami.
Fizinis aktyvumas nėštumo metu
Pasak V. „Nesportuokite per daug įtemptai, kad nesutriktų kvėpavimas. Mankštintis reikėtų tokiu tempu, kad galėtumėte laisvai kalbėtis. Prieš mankštos seansus reikia apšilti, o po to atvėsti. Po 16 nėštumo savaičių rekomenduojama nutraukti bet kokius pratimus, kurie apima gulėjimą ant nugaros, nes įsčiose, esant tokiai padėčiai, spaudžiama viena iš didelių venų. Venkite mankštintis karštomis drėgnomis sąlygomis, nes labiau tikėtina, kad kai esate nėščia, mankštos metu Jums bus per karšta, o tai gali būti pavojinga Jūsų kūdikiui.
S. Neverauskienė sako, kad saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Labai naudingi dubens dugno raumenis stiprinantys Kėgelio pratimai, gerinantys šlapimo sulaikymą nėštumo metu ir po gimdymo, o taip pat bendrą sveikatos būklę. Tinka ir vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, lengvi tempimo pratimai, neintensyvi aerobika. Ji taip pat pabrėžia, kad mankštinantis reikia nepamiršti vartoti skysčių ir vengti perkaitimo.
Pasak akušerės ginekologės, nors nėštumo metu mankštintis galima, prieš tai individualias fizinio aktyvumo galimybes reikėtų aptarti su nėštumą prižiūrinčiu specialistu. Net jeigu moteris iki nėštumo aktyviai sportavo, pastojus reikėtų sumažinti krūvį.
Kvėpavimas nėštumo metu
Kelionės nėštumo metu
Pasak akušerės ginekologės, nors nėštumo metu mankštintis galima, prieš tai individualias fizinio aktyvumo galimybes reikėtų aptarti su nėštumą prižiūrinčiu specialistu. Net jeigu moteris iki nėštumo aktyviai sportavo, pastojus reikėtų sumažinti krūvį.
Pasak akušerės ginekologės, mokslinių įrodymų, kad sveikai nėščiajai, neturinčiai jokių nėštumo komplikacijų, kelionės didintų persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką, nėra. Saugiausia keliauti antrame nėštumo trimestre, tačiau prieš kelionę būtina apsilankyti pas nėštumą stebintį specialistą, kuris įvertins nėščiosios būklę ir galimų komplikacijų riziką. Kartais tokio vizito metu paaiškėja, kad keliauti negalima.
Daugiausia kalbama apie nėščiųjų keliones lėktuvu. Radiacijos dozės, gaunamos skrydžio metu ar einant pro oro uosto patikros skenerius, yra labai mažos ir neturi didesnės įtakos žmogaus (vaisiaus) sveikatai. Pakenkti gali tik dažni ilgi skrydžiai. Jei skrydis trunka ilgiau nei 4 valandas, nežymiai didėja giliųjų kojų venų trombozės rizika. Ją sumažinti galima tokio skrydžio metu dėvint kompresines kojines, geriant daugiau vandens ir reguliariai (kas 30 minučių) pasivaikštant po kabiną ar bent sėdint pamankštinant kojas. Nėščiajai rekomenduojama sėdėti prie tako esančioje vietoje. Prieš kelionę reikia pasidomėti oro linijų bendrovės taisyklėmis, taikomomis nėščiosioms.
V. Uzelienė pritaria, kad jei leidžia moters sveikata, keliauti galima, ypač jeigu kelionės susijusios su poilsiu, geromis emocijomis, komfortišku transportu ir oro sąlygomis.
Saulė ir karštis
„Saikingas buvimas saulėje yra naudingas, suteikia pozityvumo, atpalaiduoja. Saulės šviesa gali padėti vaisiaus kaulų vystymuisi nėštumo metu, sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau svarbu, nesimėgauti saule per ilgai, ypač tuomet, kai ji yra kaitriausia. Nėštumo metu hormonų kiekis keičiasi, todėl oda tampa jautresnė nei bet kada anksčiau. Tiesiogiai saulėje rekomenduojama būti tik iki 11 ir po 17 valandos, kai spindulių aktyvumas mažiausias ir negresia perkaitimas bei dehidratacija.
Gydytoja akušerė ginekologė taip pat įspėja, kad nėštumo metu labai svarbu neperkaisti. Perkaitimas - pavojinga būklė, kai sutrinka kūno temperatūros reguliacija, organizme susikaupia šilumos perteklius, kurio kūnas jau nesugeba pašalinti. Kūno temperatūra pakyla iki 38-41 laipsnių, oda parausta, skauda ir svaigsta galva, troškina, vargina dažnas širdies plakimas, atsiranda vangumas, netenkama sąmonės. Nėščiajai negalima lankytis pirtyse ir soliariumuose. Bet, pasak specialistės, galima plaukioti baseine - šis užsiėmimas labai naudingas nėščiajai. Jo metu lavinamas raumenynas, grūdinamasi, palaikomi socialiniai ryšiai su kitomis besilaukiančiomis. Tačiau plaukimo užsiėmimai turėtų būti ne ilgesni nei 45 minutės.
„Kaip ir užsiimant bet kokia fizine veikla, taip ir plaukiojant baseine, svarbu nepervargti ir stebėti savo būklę. Pykinimas, perkaitimo simptomai, pasirodžiusios išskyros ar kraujas iš makšties, pilvo skausmai - tai simptomai, rodantys, kad reikia tuoj pat nutraukti plaukiojimą“, - atkreipia dėmesį S.
Miego kokybė ir streso valdymas
Sutrikęs miegas yra vienas dažniausių nėščiųjų nusiskundimų. Ypač paskutiniaisiais mėnesiais kokybiškai išsimiegoti tampa vis sunkiau. Norint pagerinti miego kokybę, reikėtų stengtis gultis ir keltis tokiu pat laiku, prieš miegą pasivaikščioti lauke, paklausyti ramios muzikos, pamedituoti, paskaityti knygą ar žurnalą. Nepatartina žiūrėti blogas emocijas keliančių televizijos laidų ar filmų. Keletą valandų iki miego nerekomenduojama valgyti ar gerti daug skysčių. Reikėtų pasirūpinti, kad miegamajame būtų vėsu, oras gaivus, miegant patartina dėvėti natūralaus pluošto, gerai prakaitą sugeriančius ir orą praleidžiančius naktinius drabužius, vengti sintetinių audinių.
„Verta išbandyti nėščiųjų pagalvę - ji padės rasti patogesnę padėtį miegojimui. Jei vis dėlto užmigti nepavyksta, pasikonsultuokite su gydytoju. Nerekomenduojama gerti vaistų, nebent juos paskirtų gydytojas“, - pataria S.
V. Uzelienė sako, kad labai dažnai nemigos priežastys gali būti susijusios su stresu. „Galite jausti nerimą dėl gimdymo arba nerimauti dėl to, kaip suderinsite darbą su motinyste. Šios mintys palaiko budrumą ir gali būti sunku nuo jų atitraukti dėmesį. Tačiau nerimauti nėra produktyvu. Vietoj to, kad nuolat apie kažką galvotumėte, pamėginkite visus savo rūpesčius užrašyti ant popieriaus lapo. Tai suteiks galimybę apsvarstyti galimus sprendimus ir padės nuraminti mintis, kad galėtumėte kokybiškai pailsėti.
Pasak V. Uzelienės, nėštumas yra pereinamasis etapas moters gyvenime, o bet kokio perėjimo metu žmogaus emocijos gali svyruoti. Fiziniai moters kūno pokyčiai nėštumo metu sulaukia daug dėmesio, tuo tarpu emociniams jo skiriama kur kas mažiau. Nėštumas - nuostabus laikas, tačiau jis kelia ir didelį stresą, dėl kurio emocijos gali tapti lengvai kintančios. „Nėra visiškai aišku, kodėl atsiranda emociniai svyravimai, bet žinoma, kad moters kūne vyksta nemažai pokyčių ir jie visi yra susieti su jos emocijomis. Viena iš priežasčių gali būti hormonų lygio pokyčiai. Pastebėta, kad nėštumo metu būdingas užmaršumas, verksmingumas, nuotaikų kaita. Antruoju ir trečiuoju trimestrais, kai nėštumas tampa labiau matomas ir moteris priauga daugiau svorio, ji gali jaustis nepatenkinta savo kūnu ir pasikeitusia išvaizda, o tai gali turėti įtakos jos savivertei. Kai kurios nėščios moterys stebisi savo greitai besikeičiančiu kūnu ir jaučiasi gražios bei spindinčios, o kitos nerimauja dėl svorio padidėjimo ir figūros atgavimo po gimdymo. Nėštumo metu tiek nerimo, tiek baimės sistemos moters smegenyse sustiprėja. Nėštumo pabaigoje moteris gali bijoti skausmo gimdymo metu arba jaudintis, kad kažkas gali nutikti ne taip. Yra daug dalykų, kurių moteris negali kontroliuoti nėštumo metu ir šis netikrumas gali pakurstyti baimę keliančias mintis.
Pasak V. Uzelienės, nors nėščia moteris turėtų patirti pilnatvę ir palaimingą kūdikio laukimą, nėštumo metu ji visgi turi susitaikyti su daugybe apribojimų, gyvenimo būdo pokyčių savo gyvenime. Jie gali apimti mitybos pokyčius, darbo vietos pritaikymą, fizinę veiklą, sportą ir kt. Todėl labai svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus turi savo atsipalaidavimo būdus. Muzikos klausymasis, meditacija, joga, vaikščiojimas gryname ore, maloni įtraukianti veikla, bendravimas su draugais, artimaisiais, kūrybiniai užsiėmimai, pvz. Atsipalaidavimo būdus vertėtų įtraukti į kasdienę rutiną net ir nejaučiant streso - tai gali pagerinti bendrą moters sveikatą ir savijautą.
„Jeigu kyla abejonių dėl fizinės ar emocinės sveikatos, nežinote kaip elgtis vienu ar kitu atveju, visada kreipkitės į gydytoją, kuris padės išspręsti iškilusius klausimus ir pateiks naudingų rekomendacijų. Mėgaukitės šiuo išskirtiniu laikotarpiu, atraskite laiko savo mėgiamai veiklai, džiaukitės laukimu, kad prisimintumėte jį, kaip vieną laimingiausių savo gyvenime“, - baigdamos pokalbį pataria gydytojos V. Uzelienė ir S.
Seksualinis gyvenimas nėštumo metu
Didesnis malonumas. Dėl padidėjusio kraujoplūdžio į dubens sritį pabrinksta lytiniai organai, todėl moters pojūčiai pasidaro stipresni. Padidėjęs hormonų lygis taip pat padidina makšties drėgnumą. Nėra pastojimo baimės. Teigiamas orgazmo poveikis. Nėštumo metu patiriamas orgazmas padeda sumažinti įtampą kryžkaulio ir mažojo dubens srityse. Orgazmo metu taip pat išsiskiria oksitocinas, galintis nulemti sėkmingesnį gimdymą.
Mylintis galima pakenkti vaisiui. Sueitis ir orgazmas nekelia jokio pavojaus vaikeliui. Infekcijų baimė. Įsitikinimas, kad seksas gali trikdyti mažylį. Vaisius yra pripratęs prie judančio mamos kūno ir įvairiausių garsų. Orgazmo metu ima susitraukinėti gimdos raumenys, bet vaisiui tai ne naujiena: tai gali vykti ir dėl kitų priežasčių. Normalu, kad sueities metu vaikelis ima aktyviau judėti.
Buvo nustatyta placentos pirmeiga (placenta previa). Taip pat nereikėtų užsiimti intensyviu seksu, išbandinėti naujų įmantrių pozų ir t. Atlikta mokslinių tyrimų, kuriuose daroma prielaida, jog seksualinis aktyvumas paskutinę nėštumo savaitę gali būti susijęs su greitesne gimdymo pradžia. Taigi, jei nėštumas nekomplikuotas, seksas gali būti vienas geriausių natūralių būdų paskatinti gimdymą ir išvengti per ilgai užsitęsusio nėštumo (vaisiaus pernešiojimo).
Tai gali būti susiję su daugeliu priežasčių, pavyzdžiui, su kūno pokyčiais ir diskomfortu nėštumo metu ar pakitusia partnerių emocine būsena, dėmesio sutelkimu į nėštumą, gimsiantį kūdikį, o ne į tarpusavio santykius. Nenoras mylėtis nėštumo metu yra normalus ir neturėtų kelti nerimo tol, kol tai nepablogina poros santykių. Porai svarbu visuomet, ne tik nėštumo metu kalbėtis apie intymų gyvenimą, išsakyti savo norus ir poreikius, o jeigu jie nesutampa, ieškoti abi puses tenkinančių sprendimų.
Seksas nėštumo trimestrais
- Seksas pirmojo nėštumo trimestro metu: Pirmąjį nėštumo trimestrą daugelį nėščiųjų kamuoja pykinimas, nuovargis, mieguistumas, todėl dažnu atveju joms mažiausiai rūpi seksas.
- Seksas antrojo nėštumo trimestro metu: Antrasis nėštumo trimestras - pats tinkamiausias laikas dažniau užsiimti meilės žaidimais. Tačiau pilvukui pradėjus augti ir po truputį pradedant jausti vaisiaus judesius reikėtų paieškoti tinkamesnių pozų. Tinkamiausios mylėjimosi pozos - kai abu partneriai guli ant šono arba kai partnerė guli ant nugaros užkėlusi kojas ant partnerio pečių (partneris neužgula pilvuko).
- Seksas trečiojo nėštumo trimestro metu: Trečiojo nėštumo trimestro metu dėl didėjančio pilvuko nėščiosios patiria daugiau nepatogumų, dažnai vargina nugaros skausmai, tinsta kojos ir kt., todėl sueičių ženkliai sumažėja.
Seksas po gimdymo
Dažniausiai vėl pradėti intymius santykius patariama po gimdymo praėjus vidutiniškai 6-8 sav., t.y.
Vairavimas nėštumo metu
Ekspertai vieningi - transporto priemonės vairavimas reikalauja maksimalios koncentracijos. Vairuotojo fizinė ir psichologinė būklė yra itin svarbi ir būtent dėl šios priežasties vairuotojų sveikata tikrinama periodiškai. Tiesa, visi suprantame, kad gyvenimas vietoje nestovi ir tarp numatytų patikrinimų žmogaus gyvenime vyksta daug pokyčių, o kai kurie jų - ypač reikšmingi. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad nors nėštumo metu vairuoti nedraudžiama, tačiau tai gali kelti papildomą riziką.
Vilnietė Raimonda būdama nėščia dar tik laikė vairavimo egzaminą. Vairuotojo pažymėjimą ji gavo prieš pat gimdymą ir šį laikotarpį, anot jos, lydėjo šioks toks nerimas. „Bijojau sukelti avariją arba pati pakliūti į eismo įvykį dėl kito vairuotojo kaltės, susitrenkti pilvą staigiai stabdant. Dėl koncentracijos vairuojant problemų nebuvo, manau, kad kaip tik buvau labiau susikaupusi. Pašnekovės teigimu, gauti vairuotojo pažymėjimą iš pirmo žvilgsnio gal ir ne pačiu tinkamiausiu laiku jai buvo itin svarbu.
„Vairavimas yra pavojingas ir dėl stresinių situacijų, o streso nėščiajai kaip tik ir reikėtų vengti. Kiekvienas matome, kas vyksta gatvėse - skubėjimas, spūstys, avarijos. Visa tai priverčia papildomai jaudintis. Nėščiosioms rekomenduojame vengti vairavimo, paprašyti artimųjų pagalbos, jeigu reikia pavėžėti. Jei tokios galimybės nėra, tada sėsti prie vairo tik iš didelės bėdos ir reikalo“, - sako R.
Specialistas pažymi, kad dėl didelės įtampos moteris gali patirti persileidimą arba gali prasidėti priešlaikinis gimdymas. „Yra atvejų, kai dėl didelio streso nėščiąją į ligoninę teko vežti iš egzamino kabineto. Jo teigimu, avarijos metu pavojus nėščiajai ir vaisiui yra dar didesnis, o pagalbai suteikti reikalinga didelė medikų komanda. R.
„Be abejo, reikia laikytis kelių eismo taisyklių, neprisistumti sėdynės per arti vairo, susireguliuoti sėdynę taip, kad pilvas nesiremtų į vairą. Net ir patekus į nedidelį eismo įvykį derėtų iš karto vykti į ligoninę.
Draudimo bendrovės BTA Ekspertizių skyriaus vadovas Andrius Žiukelis patvirtina, kad jokie papildomi reikalavimai dėl dalyvavimo eisme nėščiosioms nėra keliami. Tačiau ekspertas pažymi, kad sėdint prie vairo visuomet reikia vadovautis sveiku protu. Pavyzdžiui, peršalus, turint aukštą temperatūrą, ar turint kitų laikinų sveikatos sutrikimų, prie vairo geriau nesėsti. Tą patį ragina daryti ir nėščiąsias, kurios prie vairo jaučiasi nekomfortiškai.
„Kiekvienas atvejis yra individualus. Nėščiosios vairuoja skirtingus automobilius: vieni yra erdvesni, kiti - mažiau. Jei pokyčiai kūne kelia diskomfortą, derėtų persėsti į keleivio vietą. Vairuojant kiekvieno žmogaus, taip pat ir nėščiosios, savijauta gali pasikeisti akimirksniu, todėl, pavyzdžiui, netikėtai užklupęs skausmas gali trukdyti susikoncentruoti“, - sako A. Jis taip pat ragina atkreipti dėmesį ir į kitas nemalonias situacijas. Pavyzdžiui, nepatenkintas kitos transporto priemonės vairuotojas gali imti be reikalo naudoti garsinį automobilio signalą arba dar blogiau - įžūliai aplenkti ar kitais būdais sudaryti avarines situacijas. „Parkuojant automobilius, ne visada išlaikomi pakankami tarpai durų atidarymui. A. Žiukelis taip pat ragina nepasikliauti absurdiškais ir nepatikimais patarimais internete, kurie tik dar padidina nėščiųjų riziką automobilyje. Saugos diržą nėščioji, kaip ir kiti keleiviai ar vairuotojai, turi prisisegti taip, kaip numato gamintojas.
Kelionės lėktuvu
Ar reikia papildomų dokumentų? Kokios aviakompanijų taisyklės taikomos „nėštukėms“? Ką lėktuvu keliaujančiai nėščiajai būtina žinoti? Iki kurios nėštumo savaitės leidžiama skristi lėktuvu? Skrydžių bilietų pardavėjai perkant lėktuvų bilietus neklausia apie nėštumą, tačiau oro uosto pareigūnai turi teisę paklausti šios informacijos. Kelionės nėštumo metu yra gana dažnos. Tačiau, jeigu jūsų nėštumas yra priskiriamas rizikos grupei arba turite problemų su širdimi, kraujagyslėmis, pasitarkite su gydytoju. Kai kuriais atvejais orlaivio palydovas ar kapitonas, įvertinęs moters būklę prieš skrydį bei skrydžio aplinkybes (nepalankios oro sąlygos, sudėtingas skrydis ar kt.), gali priimti sprendimą neleisti vežti besilaukiančią keleivę.
Galite keliauti iki 28 nėštumo savaitės su gydytojo pažyma, kurioje pažymėta, jog galite skirsti. Tarp 28 ir 33 (imtinai) nėštumo savaitės turi užpildyti nėščiųjų moterų kelionės patarimų formą, kurią galite įsigyti Aer Lingus aviakomanijos internetinėje svetainėje. Aviakompanija rekomenduoja prieš skrendant pasikonsultuoti su gydytoju. Netaikomi jokie reikalavimai nėštukėms skrendančioms iki 27 nėštumo savaitės. Medicininė pažyma iš gydytojo turi būti išduota ne vėliau kaip 2 savaitės iki numatomos skrydžio datos. Rekomenduoja prieš skrydį pasitarti su gydytoju bet kuriuo nėštumo metu. Aviakomanija leidžia nėštukėms skraidyti, tačiau likus 4 savaitėms iki numatomos gimdymo datos - skristi draudžiama. Aviakompanija teigia, jog kiekviena galima rizika reiškia, jog nėščioji negali skristi. Nedaugiavaisiams ir nekomplikuotiems nėštumams draudžiama keliauti po 36 (imtinai) nėštumo savaitės. Jei nėštumas daugiavaisis - draudžiama keliauti po 32 nėštumo savaitės.
Nėštukėms, kurių nėštumas yra be komplikacijų gali skraidyti iki numatomos gimdymo datos likus 4 savaitėms. Nėštukėms, kurių nėštumas yra be komplikacijų gali skraidyti iki 28 mėnesių. Nėštukėms, kurių nėštumas yra be komplikacijų gali skraidyti iki 28 mėnesių. Iki 34 nėštumo savaitės, nėštukės, kurių nėštumai yra be komplikacijų, gali keliauti be medicininės pažymos iš gydytojo. Nuo 34 nėštumo savaitės medicininė gydytojo pažyma - būtina. Prieš įsigydama aviabilietą nėštukė privalo pateikti gydytojo pažymą, kurioje nurodyta nėštumo būklė. Skrendant tarp 34-35(imtinai) nėštumo savaitės medicininė pažyma - būtina. Medicininė gydytojo pažyma turi būti pasirašyta ne daugiau, kaip 10 dienų iki numatomo skrydžio datos. Nėštukės kelionės lėktuvu laikas negali viršyti 4 valandų. Nėštukėms, kurių nėštumas nedaugiavaisis ir yra 28-36(imtinai) savaitės, privalo pateikti gydytojo pažymą, jog gali skristi. Jei nėštumas daugiavaisis, gydytojo pažyma privaloma 28-32 savaitėmis iki numatomos gimdymo datos. Nėštukės negali skraidyti daugumoje skrydžių jei yra likę mažiau kaip mėnuo ik numatomos gimdymo datos. Jei keliaujate po 27 nėštumo savaitės, privalote pateikti gydytojo pažymą apie nėštumo būklę. Nėštukės gali keliauti iki 36 nėštumo mėnesio pateikusios gydytojo pažymą apie nėštumo būklę. Nėštukės, nei nėštumas nedaugiavisis, gali keliauti iki 36 nėštumo savaitės, jei nėštumas daugiavaisis iki 32 nėštumo savaitės. Nėštukės privalo turėti gydytojo medicininę pažymą, kurioje pažymėta, jog gali skristi. Nėštukės gali skraidyti iki 32 nėštumo savaitės be medicininės gydytojo pažymos, tik pasikonsultavusios su gydytoju. Nėštukės gali keliauti jei 28-34 nėštumo savaitėmis turi turėti gydytojo pasirašytą medicininę pažymą, jog gali skristi. Nėštukės iki 36 nėštumo savaitės gali skristi be gydytojo pažymos. 36-38 nėštumo savaičių nėštukėms reikia turėti gydytojo pažymą, kurią reikia turėti viso skrydžio metu. 36-38 (imtinai) savaičių nėštukės negali skristi ilgiau kaip 4 valandas. Nekomplikuotiems nėštumams nuo 28 nėštumo savaitės nėštukėms privaloma gydytojo pažyma. Medicininė gydytojo pažyma turi būti pasirašyta ne daugiau, kaip 2 savaitėms iki numatomo skrydžio datos. Medicininę pažymą privalote turėti viso skrydžio metu. Nėštukės su nekomplikuotais, nedaugiavaisiais nėštumais gali keliauti iki 36 nėštumo savaitės. Nėštukės su nekomplikuotais, daugiavaisiais nėštumais gali keliauti iki 32 nėštumo savaitės. Nuo 36 (imtinai) nėštumo savaitės nėštukės su nekomplikuotais, nedaugiavaisiais nebeskraidinamos. Jei nėštumas daugiavaisis - nuo 32 (imtinai) savaitės nėštukės nebeskraidinamos. Nėštukės su nekomplikuotais, nedaugiavaisiais nėštumais gali skristi be jokių apribojimų iki 36 nėštumo savaitės. Nėštukės su nekomplikuotais, daugiavaisiais nėštumais gali skristi be jokių apribojimų iki 28 nėštumo savaitės. Nėštukėms su nekomplikuotais, nedaugiavaisiais nėštumais 36-38 savaičių privalo turėti gydytojo išduotą medicininę pažymą, jei nėštumas daugiavaisis - nuo 28 iki 32 nėštumo savaitės privalo turėti gydytojo išduotą medicininę pažymą. Nėštukėms Small planet Airlines rekomenduoja prieš išvykstant pasitarti su gydytoju dėl kelionės. Netaikomo jokie apribojimai skrendančioms nėščiosioms iki 27 nėštumo savaitės . Gydytojo medicininė pažyma yra reikalaujama nuo 28 iki 35 savaitės (imtinai). Po 34 nėštumo savaitės nėštukės keliauja prisiimdamos visą galimą riziką, kylančią dėl kelionės lėktuvu, pačios. Nėštukės privalo turėti gydytojo išduotą medicininę pažymą. Nėštukės kurių nėštumas yra 28-32 savaičių turi turėti gydytojo patvirtinimą, jog gali skristi. Nėštukės su nekomplikuotais, nedaugiavaisiais nėštumais gali keliauti iki 36 nėštumo savaitės, jei nėštumas daugiavaisis - iki 32 nėštumo savaitės. Nėštukės su nekomplikuotais nėštumais iki 28 nėštumo savaitės gali keliauti be papildomų apribojimų. Jei nėštumas nedaugiavaisis, o numatyta skrydžio data 28-36 nėštumo savaitėmis, privalote atsiųsti gydytojo išduotą medicininę pažymą aviakompanijai faksu 0844 209 7373 . Jei nėštumas daugiavaisis, o numatyta skrydžio data 28-32 nėštumo savaitėmis privalote atsiųsti gydytojo išduotą medicininę pažymą aviakompanijai. Nėštukės su nekomplikuotais nėštumais iki 36 nėštumo savaitės gali keliauti be papildomų apribojimų. Jei nėštumas daugiavaisis - iki 32 nėštumo savaitės galite keliauti su aviakomanija Tap Air Portugal. Nėštukės iki 28 nėštumo savaitės gali vykti be papildomų rūpesčių. Jei nėštumas nekomplikuotas ir nedaugiavaisis nuo 28 iki 35 nėštumo savaitės privalo pateikti gydytojo išduotą medicininę pažymą, jog galima keliauti. Jei nėštumas daugiavaisis nuo 28 iki 32 nėštumo savaitės privalo pateikti gydytojo išduotą medicininę pažymą, jog galima keliauti. Nėštukės iki 28 nėštumo savaitės gali keliauti be medicininės gydytojo pažymos, tačiau gali būti prašoma pasirašyti, jog jūsų nėštumas neviršija 28 savaičių. Nėštukės iki 27 (imtinai) nėštumo mėnesio gali keliauti be apribojimų. Nėštukės gali keliauti iki 34 nėštumo savaitės. Nėštukės nuo 28 nėštumo savaitės privalo turėti gydytojo išduotą medicininę pažymą, patvirtinančią, jog gali skristi. Nėštumo testai ir ultragarsas yra vieninteliai būdai nustatyti, ar esate nėščia, tačiau yra ir kitų požymių bei simptomų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį. Ankstyvieji nėštumo požymiai yra daugiau nei praleistas menstruacijų periodas. Tai taip pat gali būti rytinis pykinimas, jautrumas kvapui ir nuovargis.
Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Tačiau rūpintis savimi ir savo kūnu tikrai reikia ypatingai. Labai svarbu žinoti kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti.
tags: #nescia #kirto #pervaza #straipsnis
