Naktiniai siaubo priepuoliai vaikams yra būklė, kelianti didelį nerimą tėvams. Jie blaškosi, gali rėkti, atlikti intensyvius kojų ir rankų judesius, netgi būti atsimerkę, tačiau pati būsena labiau primena lunatikavimą. Tokie naktinių siaubų epizodai labai vargina ir neramina tėvus. Lengvai galima pasijusti visiškai bejėgiu, nes neaišku, kaip nuraminti ir pagelbėti besiblaškančiam vaikui.
Įprastai naktiniai siaubai pasireiškia netrukus po užmigimo, pirmajame nakties trečdalyje. Dažniausiai naktiniai siaubai suaktyvėja apie trečiuosius gyvenimo metus, tačiau gali prasidėti ir metukų dar neturintiems kūdikiams.
Galimos naktinių siaubų priežastys
Dažnai nėra vienos vienintelės neramaus vaikų miego priežasties, tad verta atkreipti dėmesį į visus veiksnius, galinčius turėti įtakos.
Pervargimas
Viena pirmųjų priežasčių, siejama su naktiniais siaubais. Įsitikinkite, kad vaiko dienotvarkė atitinka jo amžių ir jis gauna pakankamai poilsio. Tyrimai rodo, kad naktiniai siaubo priepuoliai dažniau ištinka vaikus, kurie miega per mažai.
Stresas
Pokyčiai namuose, persikraustymas, sesutės ar broliuko laukimas, tėvų skyrybos ar konfliktai, pokyčiai darželyje - visa tai gali neraminti vaiką. Atkreipkite dėmesį, galbūt vaikas sunerimsta kažkokioje, iš pažiūros gana įprastoje situacijoje. Pasikalbėkite su juo apie tai, aptarkite jo baimes ir emocijas. Vyresnius vaikus paskatinkite išsipasakoti, kas juos neramina, pasiūlydami perkėlimo žaidimą su mėgstamu žaisliuku: „Meškutis, kaip ir tu, keliavo šiandien į darželį, kaip jam ten patiko?“
Valgymas prieš pat naktinį miegą
Padarykite 1,5-2 val. pertrauką tarp vakarienės ir naktinio miego, kad vaikas neužmigtų pilnu skrandžiu. Prieš gulantis paskatinkite apsilankyti tualete ir neduokite gerti likus 1-2 val iki miego.
Ekranų perteklius
Mažiausiai 2 valandos iki miego visiškai atsisakykite bet kokių ekranų: televizoriaus, plančetės, telefono ir pan. Įsitikinkite, kad televizorius nėra įjungtas net kaip fonas, manant, kad vaikas jo nežiūri. Taip pat patartina minimizuoti ekranus ir dienos metu.
Dienos veiklos
Peržvelkite, ar dienos veiklos neišvargina vaiko. Visi vaikai labai skirtingi, tad vertinkite būtent savo vaiko reakcijas.
Raidos šuoliai
Kartais naktiniai siaubai pasireiškia arba suintensyvėja raidos šuolių metu.
Kaip padėti vaikui naktinio siaubo metu?
Dėl naktinių nubudimų vaikas blogiau miega, o tai trukdo gerai pailsėti ir atsipalaiduoti. Todėl nedarykite nieko, nuo ko vaikas pabustų iš šios nesąmoningos būsenos: nedekite šviesos, nepurtykite, nebandykite prakalbinti. Be to, bandymai pažadinti tik dar labiau komplikuoja priepuolį.
Kada verta kreiptis į specialistus?
Jei naktiniai baimės priepuoliai pasitaiko nuolatos ir tai kelia nerimą, pasikalbėkite su vaiko gydytoju.
Papildomos rekomendacijos
Labai rekomenduočiau mamoms, kurių vaikai miega jautriau, vesti vaikų miego dienoraštį. Jame pasižymėti dienos veiklas ir įvykius bei užfiksuoti, kaip - lengvai ar sunkiai - vaikas užmigo ir miegojo nakties metu.
Jei naktinio siaubo epizodas kartojasi vienodu metu, verta pamėginti pažadinti vaiką 15-30 min iki įprasto naktinio siaubo laiko. Jei aiškaus dėsningumo nebus, žadinti patariama praėjus apytiksliai pusvalandžiui nuo užmigimo.
tags: #naktiniai #siaubo #priepuoliai #vaikui
