Kūdikių masažas vis dažniau ir dažniau girdimas jaunų tėvų pokalbiuose. Vienas tuo labiau džiaugiasi, kitas dvejoja, ar tai yra reikalinga procedūra ir ar ji nekelia rizikos. Laimei, šiais laikais turime daug informacijos apie kūdikių masažą, jo naudą ir tinkamą atlikimą.
Kai gimsta kūdikis, pirmasis jo ryšys su pasauliu atsiranda būtent per lietimą. Mamos rankos, šiltas kūnas, švelnūs glamonėjimai - visa tai tampa pirmuoju komunikacijos būdu, kuris veikia net geriau nei žodžiai. Vaikų masažas nėra kažkas naujo - daugelyje pasaulio kultūrų tai praktikuojama šimtmečiais. Indijoje, Afrikoje, Azijoje kūdikių masažas yra natūrali kasdienės priežiūros dalis. Vakarų šalyse šią tradiciją pradėjome vertinti palyginti neseniai, bet rezultatai kalba patys už save.
Lytėjimo pojūtis kūdikiams leidžia pažinti save ir juos supantį pasaulį. Švelnus masažas padeda jiems pažinti savo kūną. Naujagimio oda yra labai jautri. Oda - tai mažo vaikučio vidinio pasaulio ir didelio išorinio pasaulio riba. Ką tik gimę kūdikiai yra ypač jautrūs išoriniams dirgikliams, nes jie visi yra nauji ir nepažįstami. Savo oda kūdikiai jaučia ir suvokia prisilietimą, temperatūrą ir įvairias medžiagas. Masažą mažyliai jaučia kaip malonų pojūtį ir apsaugą, kartu jie geriau fiziškai pajunta savo kūną. Švelnūs prisilietimai stimuliuoja kūdikių kvėpavimą ir širdies veiklą, padeda pasišalinti susikaupusioms dujoms. Kūdikio reiškiamų signalų tinkamas supratimas ir reagavimas į juos ugdo bendravimą ir jautrumą. Be abejo, tai turi teigiamą įtaką besimezgančiam tėvų ir vaikų ryšiui.
Kūdikių masažo nauda
Kūdikių masažo nauda yra daugybė. Visų pirma, jis padeda mažinti stresą ir nerimą. Kūdikiai, kurie reguliariai masažuojami, dažniau būna ramesni, lengviau užmiega ir geriau ilsisi. Švelnus prisilietimas aktyvuoja visą nervų sistemą. Kai švelniai masažuojame vaiką, jo kūne pradeda gamintis oksitocinas - meilės ir prisirišimo hormonas. Tuo pačiu metu mažėja streso hormono kortizolio kiekis. Patiriant teigiamas emocijas, tokias kaip, pavyzdžiui, kontaktas „oda prie odos“, masažas ar maitinimas krūtimi, organizmas išskiria oksitociną. Šis hormonas, neretai vadinamas švelnumo hormonu, padeda tėvams ir kūdikiui pajusti emocinį ryšį.
Masažas padeda atsipalaiduoti, ramina, palengvina kūdikių virškinimo problemas, mažina dieglius, paspartina raumenų vystymąsi. Pastebima, jog masažuojami kūdikiai pradeda greičiau sėdėti ir vaikščioti. Masažas reguliuoja raumenų tonusą, veikia kvėpavimą, kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Pastebima, jog kūdikiai, kurie yra masažuojami, tampa ramesni, labiau atsipalaidavę, mažiau verkia, jiems sumažėja ir pilvo dieglių skausmai. Masažų dėka mažyliams greičiau cirkuliuoja kraujas, pagreitėja limfos apytaka, pagerėja kvėpavimas - jis tampa gilesnis. Masažai taip pat sąlygoja ir greitesnę medžiagų apykaitą. Masažai kūdikiui gerina mitybą, raumenų tonusą, jėgą ir elastingumą, gerina mažylio virškinimą.
Fizinė nauda taip pat akivaizdi - masažas skatina raumenų vystymąsi, gerina lankstumą ir koordinaciją. Jis padeda stiprinti sąnarius, skatina motorinių įgūdžių vystymąsi ir padeda kūdikiui pasiruošti naujiems judesiams, pavyzdžiui, apsivertimui ar ropojimui. Be to, gerinama kraujotaka ir stiprinama imuninė sistema, o tai padeda kūdikiui augti stipriam ir sveikam.
Kūdikių masažas padeda koreguoti tam tikras patologijas ir sveikti po ligų. Kūdikio masažas rekomenduojamas esant kreivakaklystei, šleivapėdystei, padidėjusiam ar sumažėjusiam raumenų tonusui, esant virškinimo problemoms, sveikstant po kvėpavimo takų ligų. Kai raumenų tonusas per didelis, skiriamas raumenis atpalaiduojantis masažas. Vaikų, kuriems buvo daromas kūdikio masažas raumenų tonusui pagerinti pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ar metais, sergamumas mažesnis. Įrodyta, kad šie vaikučiai aplenkia bendraamžius ir fizinio vystymosi tempu.
Kada ir kaip pradėti masažuoti?
Daugelis tėvų klausia, ar nėra per anksti pradėti masažuoti naujagimį. Atsakymas paprastas - pradėti galima beveik iš karto po gimimo, tačiau pirmąsias savaites geriau apsiriboti labai švelniais, trumpais prisilietimais. Masažuoti naujagimį galima pradėti tą pačią dieną, kai jį parsivežate namo iš ligoninės. Padarykite šį užsiėmimą savo kasdiene rutina. Stenkitės masažuoti savo kūdikį tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
Svarbu stebėti savo vaiką ir jo reakcijas. Jei kūdikis yra ramūs ir atsipalaidavęs, mėgsta, kai jį liečiate - tai puikus ženklas pradėti. Jei vaikas įsitempęs, verkia ar atsisuka - geriau palaukti kito momento. Ką daryti, jeigu kūdikis masažo metu verkia arba nerimsta? Žinoma, visada geriau ramus ir besišypsantis mažylis. Bet jeigu jau atsitinka taip, kad pasirodo ašaros, visų pirma, reikėtų identifikuoti, dėl ko mažylis nerimsta: dėl pilvuko skausmų, besikalančių dantukų, o gal alkanas ar šlapias? Galbūt specialistė (-as) nemoka elgtis su mažyliu? O gal vaikas nori pas mamą ant rankų? Gali būti rekomenduojama palikti specialistą su mažyliu vienus, kad jie susidraugautų. Bet jeigu taip jau nutiko, jog mažylis įsiverkė, vienareikšmiškai reikia jį duoti tėveliams, kad nurimtų o, jei ašaros nepraeina, tiesiog pabaigti užsiėmimą ir nukelti jį kitai dienai. Tuo tarpu, jeigu vaikas tik kniurzena ar yra suirzęs - tai nėra blogai, tiesiog reikia daugiau bendrauti, stengtis sudominti ir, žinoma, nepersistengti, nes mažyliai pavargsta daug greičiau.
Idealus laikas masažui - kai vaikas yra sotus, bet ne iš karto po valgymo (palaukite bent 30 minučių), kai jis budrus, bet ne pernelyg aktyvus. Pasistenkite, kad tai nebūtų laikas, kai skubate kažką nuveikti (gaminate vakarienę ar tvarkotės namus) ar kai kūdikis nėra alkanas, nes pilvuko patrynimas nesuteiks jam malonumo. Stenkitės procedūros metu atlikti masažą ir mankštą kartu, nes mažyliui sunku išbūti ramiai ir sutelkti dėmesį. Procedūra trunka apie 30 minučių.
Kaip pasiruošti kūdikio masažui?
Masažo aplinka yra ne ką mažiau svarbi nei pats masažas. Kambaryje turėtų būti šilta - apie 24-25 laipsnius, nes nuogas kūdikis greitai atšąla. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikius galima visiškai nurengti tik labai šiltoje patalpoje (apie 24 °C). Jei nėra taip šilta, atidenkite tik konkrečią masažuojamą vietą. Išsirinkite vietą, kuri būtų patogi tiek jums, tiek kūdikiui. Masažo metu turi būti šilta - kambaryje turi būti bent 24 laipsnių temperatūra, kad pusnuogis naujagimis neperšaltų, kol bus masažuojamas. Jūs tai galite atlikti ant sauskelnių keitimo stalo ar savo lovoje. Paklokite rankšluostį, taip išvengsite aliejaus dėmių. Pašalinkite visus žiedus, laikrodžius ir kitus papuošalus, kurie galėtų įbrėžti švelnią kūdikio odą. Sušildykite rankas - šaltos rankos tikrai nesukels malonių pojūčių.
Aliejus ar kremas masažui nėra būtini, bet jie padeda rankoms lengviau slystelėti per odą ir neleidžia jai dirginimui. Rinkitės natūralius, kvapų neturinčius aliejus - puikiai tinka migdolų, saulėgrąžų ar specialūs kūdikių masažo aliejai. Jei naudojate masažinį aliejų, pasirinkite tokį, kuris būtų valgomas, bekvapis ir šalto spaudimo. Žinoma, aliejus nėra būtinas, bet jis palengvins judesių slydimą ir bus maloniau tiek kūdikiui, tiek jums. Geriausias pasirinkimas būtų kokosų, rapsų, alyvuogių, vynuogių sėklų, abrikosų, avokadų ar saulėgrąžų aliejus. Šie aliejai yra lengvai absorbuojami kūdikio odos ir gerai virškinami, jei kūdikis čiulpia savo rankos pirštus. Naudokite tik mažą aliejaus kiekį ir pasistenkite vengti kūdikių arba mineralų aliejaus - jie užkemša poras. Natūralus augalinis aliejus, toks kaip vaikiškas bekvapis kūno aliejus su medetkų aliejus, idealiai tinka kūdikių masažui. Sudėtyje esantis medetkų žiedų ekstraktas švelniai puoselėja ir saugo jautrią odą. Tai padeda odai po truputį stiprinti apsauginio sluoksnio funkciją. Prieš kiekvieną masažo judesį rekomenduojama masažo aliejų pašildyti delnuose.
Masažo technikos
Vaikų masažas nereikalauja specialaus mokymo - svarbiausia yra švelnus, meilės kupinas prisilietimas. Tėvams nereikėtų jaudintis, kad masažuodami savo kūdikį ką nors padarys neteisingai. Nereikia tiksliai laikytis instrukcijų. Svarbiausia, kad kūdikis ir masažuojantysis gerai ir patogiai jaustųsi. Tai daug svarbiau nei tiksli judesių trukmė ar eilės tvarka.
Pagrindiniai masažo judesiai:
- Glostymas - tai pagrindinis ir svarbiausias judesys. Švelniai braukite delnais per vaiko kūną, naudodami visą delno paviršių. Judesiai turėtų būti lėti, ritmiški ir nukreipti link širdies. Jei masažą atliekate prieš miegą stenkitės, kad jūsų naudojami judesiai būtų atliekami šalin nuo širdies, pavyzdžiui, nuo peties link riešo. Tai labiau atpalaiduoja ir tinka miegui. Masažas su į išorę nukreiptais judesiais yra atpalaiduojantis ir gali būti daromas vakare, kai reikalingas nuraminimas baigiantis dienai.
- Lengvas spaudimas - švelniai spaudžiant pirštais galima masažuoti mažesnes kūno vietas, pavyzdžiui, pirštukus, delnelius ar pėdeles.
- Ratiliukai - pirštagaliais darykite mažus ratelius ant vaiko odos. Šis judesys puikiai tinka pilveliui masažuoti, ypač kai vaiką kankina kolikų skausmai.
- Lengvas bakstelėjimas - pirštų galiukais švelniai bakstelėkite į odą, tarsi lašeliai lietaus krintų.
Nepamirškite, kad jėga nėra reikalinga. Kūdikio kūnas yra trapus ir jautrus, todėl visi judesiai turėtų būti švelnūs ir atsargūs.
Masažo schemos pagal kūno dalis
Kojelės ir pėdelės - pradėkite nuo šlaunies ir švelniai glostykite žemyn link pėdos. Pėdelėje yra daugybė nervų galūnių, todėl švelniai pamasažuokite kiekvieną pirštą, pėdos paduką ir kulnelį. Kojyčių masažą pradėkite judesiu nuo klubo iki pėdos. Vaikams labai patinka sukamieji judesiai išilgai per kojas iki pėdučių. Daug žmonių - ir jaunų, ir vyresnių - sutinka, kad pėdų masažas yra labai atpalaiduojantis. Pėdų masažą atlikite nykščiu braukdami per pėdą nuo kulno iki pirščiukų ir tada per kiekvieną pirštą.
Pilvelis - čia reikia būti ypač švelniems. Darykite ratelius pagal laikrodžio rodyklę, pradėdami nuo dešinės pusės. Tai padeda palengvinti dujų išėjimą ir sumažina kolikas. Keičiant sauskelnes, yra tinkamas metas kūdikiui atlikti atpalaiduojantį pilvuko masažą. Viena ranka masažuokite kūdikiui pilvuką, atlikdami nedidelius sukamuosius judesius. Kad kūdikis jaustų glaudesnį kontaktą, kitą ranką švelniai priglauskite kitoje pilvuko pusėje - tai leis jūsų kūdikiui jausti fizinę ribą ir suteiks didesnį saugumo pojūtį. Patarimas, kaip padėti pašalinti susikaupusias dujas: Masažuokite sritį aplink bambą švelniais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Šiuos judesius užbaikite ties kairiuoju klubu. Taip reikia daryti todėl, kad paskutinė žarnyno dalis eina iš dešinės virš viršutinės pilvo dalies ir baigiasi apačioje kairėje. Šis judesys „masažuoja“ susikaupusias dujas tiesiosios žarnos kryptimi ir skatina virškinimą.
Krūtinė ir pečiai - glostykite nuo centro į šonus, tarsi atvertumėte knygą. Tai padeda atsipalaiduoti ir giliau kvėpuoti. Nuo šonkaulių pradėkite, pirmiausia vienu delnu, sukamaisiais judesiais masažuokite žemyn pilvuko link. Kartokite tą pati kita ranka. Vėliau, taip pat sukamaisiais judesiais, pilvą masažuokite pirštų galiukais, iš pradžių viena ranka, tuomet kita, o galiausiai abiem. Taip masažuodami galite pereiti prie krūtinės srities. Masažas leidžia pasimėgauti maloniomis artumo akimirkomis.
Rankutės ir delniukai - panašiai kaip ir su kojelėmis, glostykite nuo peties žemyn. Rankų ir delnų masažas yra panašus į kojų masažą. Pradėkite nuo peties ir braukite per ranką iki delno. Kūdikiams patinka sukamieji judesiai pagal laikrodžio rodyklę išilgai rankų. Taip pat galite švelniai nykščiu pamasažuoti mažą kūdikio delniuką - sukite apskritimus delno viduryje. Masažuokite vaiko delnus - juos suimkite nykščiu ir rodomuoju pirštu, glostykite sukamaisiais judesiais.
Nugarėlė - apverskite vaiką ant pilvelio ir glostykite nugarą nuo kaklo žemyn link užpakalio. Nugaros masažas: atliekamas lengvais braukiamaisiais judesiais per visą nugarą, pradedant nuo kaklo ir judant žemyn link kojų. Tai padeda atsipalaiduoti ir sukuria raminantį efektą. Nugarą glostykite į šalis nuo stuburo.
Veidelis ir galvelė - tai pati jautriausia vieta, todėl ją paliekame pabaigai. Švelniai pamasažuokite kaktą, skruostus, ausis. Veido masažas: padeda atpalaiduoti įtampą ir yra ypač veiksmingas prieš miegą. Pirštų galiukais švelniai braukite per kūdikio kaktą, skruostus ir smakrą, naudodami lengvus sukamus judesius. Viena ranka laikykite naujagimio kulną, kita ranka nuo šlaunies viršaus lėtai slyskite žemyn iki čiurnos, slysdami ritmingai, bet švelniai paspauskite koją. Vėliau darykite atvirkščiai, tai yra nuo čiurnos iki šlaunies viršaus. Pakeiskite kojas. Masažuokite naujagimio galvą pirštais piešdami ratus. Sudėkite rankas ant vaiko kaktos taip lyg melstumėtės ir tada švelniai jomis braukite į išorę nuo pradinės padėties. Nykščiu pieškite šypseną: braukite juo nuo vieno skruosto per viršutinę lūpą iki kito skruosto. Sudėkite rankas ant krūtinės panašiai kaip tai darėte ant kaktos ir po vieną slyskite spausdami į šoną, tarsi, lygintumėte susiglamžiusį knygos puslapį.
Kūdikių masažo schema
Kūdikių masažo schema turi būti paremta kūdikių pirmųjų gyvenimo metų fiziniais ir psichiniais ypatumais. Todėl specialistas, kuris atlieka masažą kūdikiui, turėtų gerai išmanyti kūdikio raidą pirmaisiais jo gyvenimo metais. Į kūdikių masažus yra įtraukiama ir refleksinė gimnastika, todėl masažuotojas turėtų būti susipažinęs ir išmokęs šio masažo specifiką.
Per 3-4 masažus mažylis tik apsipranta su procedūromis, todėl rekomenduojama mažyliams atlikti nuo 5 iki 10 masažų. Masažai kūdikiui paprastai trunka apie pusę valandos, tačiau viskas priklauso nuo mažylio ir nuo to, kiek ilgai pirmuosius masažus vaikutis gali ištverti. Kūdikių masažas skiriamas 3-12 mėnesių kūdikiams, tačiau jį galima atlikti net ir dviejų mėnesių kūdikiui.
Masažas, kai atliekami judesiai link kūno vidurio, yra labiau stimuliuojantis ir gerai tinka rytiniam priežiūros rutinai. Masažas su į išorę nukreiptais judesiais yra atpalaiduojantis ir gali būti daromas vakare, kai reikalingas nuraminimas baigiantis dienai.
Kineziterapija, mankšta ir kvėpavimo pratimai
Kineziterapija ir mankšta yra neatsiejama kūdikių masažo dalis. Judesys, prasilankstymas ir judesių lavinimas labai svarbus tam, kad kūdikis normaliai vystytųsi ir augtų. Ne mažiau svarbu yra ir tai, kad mankšta kūdikiui teikia džiaugsmą, teigiamas emocijas, o tai yra geros vaiko sveikatos pagrindas.
Dažnai galima išgirsti klausimą, ar sveikiems vaikams reikalinga kineziterapija, mankšta, baseinas, masažas. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiui tenka labai daug ko išmokti. Kiekvieno kūdikio raida yra labai individuali, bet atitinka tam tikrus kriterijus. Kūdikio mankšta svarbi, kad jo motorinė raida vyktų pagal jo amžių. Jau naujagimį rekomenduojama fiziškai lavinti: guldyti ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros ir kaklo raumenys, stiprėtų pilvo siena. 2 mėnesių kūdikį galima pradėti mankštinti aktyviau. Į kasdienę sąnarių mankštą galima įvesti mankštą ant gimnastikos kamuolio.
Dažnai masažas kūdikiams rekomenduojamas esant aukštam ar žemam raumenų tonusui. Masažo metu kūdikių raumenų tonusas normalizuojasi, gerinama kraujotaka, limfotaka, o taip pat - ir peristaltika. Iki dviejų mėnesių kūdikiai dar nebūna praradę reflekso plaukti. Būtent todėl rekomenduojamas ankstyvas kūdikio plukdymas. Kūdikių plukdymas vonelėje ar baseine gerina kraujotaką, stiprina imunitetą, gerina kvėpavimą, normalizuoja raumenų tonusą. Tiesa, labai svarbu sekti mažojo raidą ir kylant bet kokių klausimų kreiptis pagalbos.
Kvėpavimo kineziterapija (KKT) - tai metodas, padedantis pašalinti susikaupusį sekretą iš kvėpavimo takų. Pašalinus susikaupusį sekretą, vaikas pradeda lengviau kvėpuoti. KKT apima tris pagrindinius žingsnius: Gydymas padėtimis; Vibracinis vaikų masažas; Skatinimas atsikosėti.
Specialios padėtys, padedant gravitacijai, skatina sekreto pasišalinimą. Specialiose padėtyse galite vaikui atlikti lengvą vibracinį masažą. Tėvams masažą patariama daryti per drabužius. Po vibracinio vaiko masažo rekomenduojama atsikvėpti, pasėdėti šiek tiek sulenktais keliais, galima pakeisti kvėpavimo būdą. Taip pat galima vaiką papildomai skatinti atsikosėti specialiais pratimais, pavyzdžiui, pūtimas su šiaudeliu į vandens buteliuką, muilo burbulų pūtimas, balionų pripūtimas ir pan. Dar galima taikyti garsų terapiją, kurios Jus pamokys kineziterapeutas.
Ar rekomenduotum daryti kūdikių masažus tėvams?
Šiuos masažus rekomenduočiau atlikti tėvams prieš tai pasitarus su specialistu. Per atliekamus prisilietimus ugdomas ryšys su vaiku, tai tėvams padeda atpažinti vaiko poreikius. Kūdikio masažavimas yra puiki proga atsipalaiduoti, pamiršti rūpesčius ir džiaugtis buvimu tik dviese. Kūdikio masažavimas yra naudingas ir tėvams. Gražiausia, kai masažas tampa natūralia šeimos gyvenimo dalimi, o ne specialiu įvykiu. Sukurkite savo šeimos tradicijas. Galbūt kiekvieną vakarą prieš miegą pamasažuosite vaikui nugarą? Arba sekmadienio rytais visi kartu padarykite pėdų masažą? Galbūt po maudynių tai tampa natūralia dalimi? Masažas gali būti ir abipusis procesas. Vyresni vaikai gali išmokti masažuoti tėvus ar brolius/seseris. Nepamirškite, kad masažas - tai ne tik technika, bet ir jūsų dėmesys, laikas ir meilė. Net jei darote kažką „ne taip” techniškai, bet jei darote su meile ir švelnumu, jūsų vaikas tai pajaus ir vertins. Taigi nebijokit eksperimentuoti, klausykite savo vaiko signalų ir mėgaukitės šiais ypatingais bendravimo momentais.
