Taisyklingas, nežalojantis sportas vaikams ir paaugliams yra nepaprastai svarbus. Tinkamas sportavimas gali svariai prisidėti prie fizinės, emocinės ir socialinės vaikų ir paauglių raidos. Reguliari mankšta vaikams leidžia išvystyti taisyklingą laikyseną bei padeda augti stipriems ir energingiems.
Mokslininkų teigimu, ikimokyklinio amžiaus vaikai privalo būti iki 180 min. fiziškai aktyvūs, o mokyklinio - 90 min. Dėl mažo judrumo gali pradėti kisti vaikų laikysena, plokštėti pėdos, mažėti lankstumas ar raumenų jėga. Treniruočių metu atliekami bendrojo lavinimo ir specialieji pratimai, atsižvelgiant į vaikų amžių, fizinį pasirengimą ar esamus judamojo aparato sutrikimus.
Išsamūs moksliniai tyrimai rodo, jog nuo vaikystės sportuojantys vaikai geriau įsilieja į visuomenę, lengviau užmezga draugystes, patiria mažiau sunkumų mokymo procesuose, tampa atsparesni visuomenės rodomiems žalingiems įpročiams. Pozityvų sporto poveikį vaiko raidai suprasti nesunku - sportas reikalauja komandinio darbo, bendradarbiavimo įgūdžių, pasitikėjimo savimi bei savo veiksmais, ryžtingumo, drąsos, užsispyrimo, racionalaus mąstymo, kantrybės ir kitų raidai svarbių įgūdžių bei savybių.
Sporto ir sveikatingumo ekspertai taip pat pastebi, jog teisingai iki 12 metų vaikams suformuotas įprotis sportuoti išlieka visą gyvenimą. Kitaip sakant, sveikai sportuojantys vaikai užaugę tampa sveikai sportuojančiais suaugusiais. Taigi, kodėl nepradėti šio įpročio ugdyti jau dabar?
Kodėl Jūsų vaikui reikia sporto klubo, teikiančio mediciniškai pagrįstas paslaugas?
Mūsų specialistų suburta komanda yra tinkamai paruošta darbui su vaikais. Nuolatinė kvalifikuotų kineziterapeutų priežiūra užtikrina, jog vaikų fiziniai ir socialiniai gebėjimai ugdomi atsakingai ir tikslingai, o mankšta vaikams teikia tęstinę naudą bei padeda išvengti neteisingų sportavimo įpročių.
Prieš pradedant mankštintis, yra atliekamas individualus vaiko fizinės būklės įvertinimas, išsiaiškinamos silpnosios ir stipriosios raumenų grandys, įvertinama laikysena, lankstumas, raumenų jėga. Užsiėmimuose gausu pratimų skirtų plokščiapėdystės, netaisyklingos laikysenos prevencijai.
Aktyviai sportuojantiems vaikams
Vaikams, kurie koncentruojasi į tam tikrą sporto šaką, siūlome individualizuotas programas, atitinkančias tos sporto šakos dinamiką ir poreikius. Aktyviai sportuojantiems vaikams taikoma ALFA STEPS speciali prevencinė kineziterapijos programa. Ši programa yra paremta ilgamete patirtimi ruošiant geriausius Lietuvos atletus ir yra orientuota į įgūdžių ugdymą, pastangų įsivertinimą, pažangos suvokimą bei patiriamą malonumą sportuojant. Tai padidina tikimybę, kad vaikai laikui einant išliks fiziškai aktyvūs, t.y. atsparūs ligoms, stresui, rūpinsis savo asmenine gerove ir gyvenimo kokybe.
Treniruočių metu vaikai susipažindinami su savo kūnu, išmokomi tinkamai jį valdyti. Atliekami pratimai sustiprina silpnąsias grandis, pagerina laikyseną ir koordinaciją, imlumą fizinėms užduotims, judesių kontrolę. Visa tai padeda pasiekti žymiai aukštesnių rezultatų sporte bei minimizuoja traumų riziką.
Mankšta vaikams: pratimai ir žaidimai
Mankšta vaikams. Galbūt dvejojote, ar ji tikrai būtina. Mokslininkų teigimu - norint, kad vaikų smegenys bręstų kuo sveikiau, reikalinga judėjimo įvairovė. ,,Strakaliuko’’ saugi, spalvota ir žaisminga aplinka, minkšti čiužiniai, o joje dirba draugiški ir profesionalūs treneriai. Įvairi, ne monotoniška mankšta vaikams užtikrina tinkamą fizinę gerovę bei gerą nuotaiką.
Mažiausiems sportininkams, kineziterapeutai padeda mokytis taisyklingai ropoti ar žengti pirmuosius savo žingsnius. Taip pat gali pakonsultuoti tėvus įvairiais raidos klausimais. ,,Strakaliukas” - vaikų sporto centras, kur sporto užsiėmimai yra pritaikyti įvairaus amžiaus vaikams - nuo ropojančių kūdikių iki paauglių. ACTIVE - grupinės mankštos vaikams nuo 2 iki 12 metų. Svarbiausia, ankstyvajame amžiuje ugdyti kuo įvairesnius fizinius gebėjimus. Visa tai vaikai gali pritaikyti vėliau sėkmingai gyvenime, kasdienybėje. Taip pat mūsų metodika yra paremta lengvosios atletikos pagrindu, tad vaikai ugdomi visapusiškai.
Mūsų sporto centro atliktame tyrime, lyginant darželio vaikus nelankančius ,,Strakaliuko’’ ir lankančius - fiziniai rodikliai yra net 30 proc. aukštesni tų, kurie sportuoja ,,Strakaliuke’’. Netikite? Mūsų ugdymo metodika paremta ne tik žaidimo principu, bet ir judėjimo laisve. bandymu tobulėti, o svarbiausia - nebijoti bandyti dar kartą. ,,Strakaliuke’’ atras save net tie vaikai, kuriems kitur sekasi sunkiau susidraugauti su fiziniu aktyvumu. Čia visi susiranda naujų draugų, išmoksta bendrauti ar padėti vieni kitiems, žaisti komandinius žaidimus. Kviečiame pas mus apsilankyti ir patiems išbandyti teikiamą naudą.
Ko gero, retas kuris tėtis ar mama pasiskųstų, jog jų vaikas per mažai aktyvus - tik ir žiūrėk, kur jaunasis vijurkas nubėgo šį kartą. Šią neblėstančią energiją itin svarbu išnaudoti tikslingai, mažojo aktyvisto sveikatinimui.
Rytinė mankšta Dance Monkey 2022
Pratimai pėdutėms
„Gijos Klinikų“ kineziterapeutas Vainius Petrauskas siūlo 10 pratimų pėdutėms, kurie bus ne tik itin naudingi visiems, norintiems išvengti plokščiapėdystės, tačiau taip pat ir įdomūs bei įtraukiantys mažylius.
Dygliuoto kelio eisena
Pirmasis pratimas iš pažiūros itin paprastas - siūloma keliauti dygliuotais kamuoliukais. Išdėliokite maždaug 10 kamuoliukų vaiko žingsnio atstumu. Mažajam reikia stengtis nenulipti nuo kamuoliukų. Kad pratimas būtų įdomesnis, galite susitarti slaptą koduotę, pavyzdžiui, kamuoliukai - tai saugūs akmenys, o grindys - verdanti lava! Pamėginkite užduotį pasunkinti ir grįžti atgal atbulomis. Šis pratimas aktyvina pėdos skliautą, mažina pėdos virtimą į vidų.
Keliavimas lazda
Jei dygliuotų kamuoliukų po ranka neturite - pasitarnaus ir paprastas šluotkotis. Padėkite jį ant žemės ar jogos kilimėlio ir paprašykite vaiko jį pereiti kryžiuojant kojas. Pratimo paįvairinimui galite su vaiku susitarti, jog dabar jis - lyno akrobatas, o lazda - jo lynas! Ar pavyko pereiti visą lazdą nenukritus? O atbulomis?
Balansinės pagalvėlės iššūkiai
Jei vaikščioti mažajam nusibodo - pabandykite balansinės pagalvėlės pratimus. Ši pagalvėlė tinka ne tik sėdėjimui, bet ir įvairiems pratimams. Paprašykite vaiko ant jos pastovėti ant vienos kojos, o po to - kitos. Atrodo per lengva? Taip tik atrodo! Šis pratimas aktyvina pėdos skliautą, lavina čiurnos judesius.
Į pagalbą - kasdieniai daiktai
Labai dažnai, kai iš mados ir domės išeina visi turimi daiktai, gelbsti patys paprasčiausi buities daiktai. Pavyzdžiui - rankšluostis. Paprašykite vaiko susukti rankšluostį į ritinuką. Svarbi sąlyga - kojų pirštukais! Itin smagu rungtyniauti su broliu ar sese - vienas iš vieno galo, kitas iš kito, ir kuris nugalės? Šis pratimas aktyvina pėdos skliautą, lavina čiurnos judesius.
Atsikratykite senos makulatūros
Jei turite senų laikraščių - prieš išmetant ar sudeginant panaudokite juos vaikų pėdučių pratimams. Išskleiskite didelį lapą ir paprašykite vaiko jį sugniaužyti į kamuoliuką. Be abejo, jog rankų naudoti nevalia - tik kojų pirštukus! Šis pratimas lavina mažylio koordinaciją, judesius ir aktyvina raumenis.
Nenaudok kulnų
Pamėginkite pakartoti 4 ir 5 pratimus, tik vienas svarbus pakeitimas - kulnai it prikalti prie žemės - jų pajudinti nevalia! Tokie pratimai stiprina pėdos skliautą, mažina ir padeda išvengti pilnapėdystės ir šleivapėdystės.
Krepšinis kitaip
Jei jūsų vaikas didelis krepšinio fanas, pakvieskite išmėginti kiek kitokią šio žaidimo formą - pėdutėmis. Tegul mažylis pamėgina paimti nedidelį guminį kamuoliuką kojų pirštukais ir įmesti į šalia stovintį krepšį. Kad būtų šiek tiek lengviau, galite naudoti nepilnai pripūstą kamuoliuką.
Spalvoti piešiniai
Visiems (na, beveik visiems) vaikams patinka piešti! Tad kodėl neišbandžius piešimo kojų pirštukais? Tereikės kelių flomasterių ar kreidučių ir popieriaus lapo - paprašykite vaiko užrašyti savo vardą, nupiešti gėlę, nuspalvinti mėgiamiausią personažą.
Mankštos arkliukas - nejučia lavinantis žaislas
Geriausia mankšta tokia, kur jautiesi žaidžiantis, o geriausias žaislas tas, su kuriuo nejučia dar ir pasimankštini! Štai todėl vaikai taip mėgsta įvairius šokuojančius žaislus - balansinį arkliuką ar mankštos kamuolį. Sėdint ant tokio žaislo galima įsivaizduoti, jog esi pats tikriausias Teksaso kaubojus, o toks žaidimas koreguoja mažylio laikyseną, eiseną ir yra itin naudingas vaikams, turintiems klubų displaziją.
Vaikų džiaugsmas - batutas
Jei gyvenate dideliame kieme - Jūsų mažasis, ko gero, jau ne pirma vasara jūsų maldauja didelio batuto, ant kurio galėtų dūkti ir šokinėti.
