Po gimdymo moters organizmas patiria didelių pokyčių, todėl labai svarbu skirti dėmesį jo atstatymui. Tam puikiai tinka specializuotos treniruotės, kuriose dalyvauti gali ir kūdikis. Tokios treniruotės padeda ne tik atgauti fizinę formą, bet ir stiprina ryšį tarp mamos ir vaiko.

Kas yra "Mama + Vaikas" treniruotės?

"Mama + Vaikas" - tai specializuotos treniruotės, skirtos mamoms, kurios siekia saugiai atsigauti po gimdymo, stiprinti kūną ir gerinti bendrą fizinę bei emocinę savijautą. Šios treniruotės puikiai tinka mamoms, kurios nori aktyviai dalyvauti atsistatymo procese, kartu leidžiant laiką su savo mažyliu (vaikai iki 2 metų).

Treniruotės bus Pilates ir Master Mama po gimdymo korekcinio treniravimo principais. Salėje, be sportinių batelių su kūdikiais, kurie galės žaisti ant kilimėlio ar miegoti savo lopšyje. Treniruotes veda korekcinio sporto trenerė Rūta Sudakovienė.

Kodėl verta rinktis "Mama + Vaikas" treniruotes?

Šios treniruotės turi daug privalumų:

• Stiprina pagrindinius raumenis. Dubens dugno, pilvo ir nugaros raumenys stiprinami saugiai ir efektyviai.
• Gerina dubens dugno funkciją. Padeda spręsti su dubens dugno disfunkcija susijusias problemas, tokias kaip šlapimo nelaikymas.
• Malšina skausmą. Mažina su gimdymu susijusį nugaros ir dubens skausmą, gerina laikyseną ir šalina raumenų disbalansą.
• Skatina psichinę gerovę. Padeda mamoms jaustis geriau emociškai ir fiziškai, suteikia pasitikėjimo savimi.
• Saugi grįžti prie fizinio aktyvumo. Užtikrina, kad sugrįžimas prie įprastų fizinių pratimų ir veiklų būtų palaipsniui ir be traumų.

Treniruotės tikslas - atstatyti raumenų tonusą po gimdymo, sustiprinti dubens dugną ir pilvo sieną, gerinti laikyseną ir juoktis mamų būryje!

Treniruočių detalės ir abonementai

Po gimdymo labai svarbu sutelkti dėmesį į dubens dugno, klubų, diafragmos bei pilvo sienos funkciją, kad šios atsistatytų taisyklingai. Tai yra daug teorinės informacijos, kurios gyvose treniruotėse jau nebus. Taip pat, kursas susideda ne tik iš po gimdymo praktikų, bet ir seminarų apie taisyklingą kvėpavimą ir dubens dugno veiklą treniruočių metu.

Treniruotės gali padėti numesti svorio. Norint pasiekti geresnių rezultatų, svarbu treniruotes derinti su tinkama mityba bei vandens vartojimu. O norint pasiekti maksimalių rezultatų, rekomenduojama apjungti GYVAS + KURSŲ treniruotes. Metus laiko galėsite atlikti bet kurių įsigytų kursų treniruotes, tad net ir sustabdžius gyvas treniruotes, vis dar galėsite sportuoti su kurso programa.

MASTERMAMA studija Jonavos g. 68c. Kaunas. Laikai ir likusios vietos grupėse nurodytos puslapio viršuje.

Nusipirkus abonementą šiame puslapyje Jums automatiškai nuskaitoma abonemento suma kas mėnesį. Abonemento kaina už kalendorinį mėnesį, tokiu būdu treniruočių lankote kiek norite. Abonemento automatinis nuskaitymas nėra grąžinamas, jei nuskaitė už einamąjį mėnesį, turėsite galimybę lankyti iki abonemento pabaigos galiojimo datos. Mokestis yra už mėnesį, tokiu būdu Jums rezervuojama vieta mėnesiui į priekį salėje ir treniruočių lankymas laisvas. Neatvykus į mėnesinio abonemento kaina nekis.

Galimi grupinės treniruotės paketai ir narystės:

Narystė ilgesniam nei 6 mėnesių laikotarpiui suteikia galimybę daryti abonemento pertraukas ligos ar atostogų metu (viso 30 d. per 6 mėn.).

Rūpinkitės savo kūnu ir savijauta, stiprėkite bei užmegzkite glaudesnį ryšį su savo mažyliu "Mama + Vaikas" treniruotėse!

tags: #mama #ir #kudikis #treniruote #gabijos

• Kaip paruošti grūdinę košę kūdikiui
• Baimės nuo naujagimio iki paauglystės
• Istorija ir raida Vinco Kudirkos gimnazijoje
• Kaip teismas sprendžia dėl globos
• Gimę mylėti: Stanislovų šeima