Nėštumo kelionė - tai nepakartojama patirtis, kupina stebuklų ir iššūkių. Kelionė į motinystę - ypatingas ir unikalus įvykis moters gyvenime, kupinas emocijų, jaudulio ir iššūkių. Siekiant padėti moterims pasiruošti šiam svarbiam gyvenimo etapui, Mažeikiuose siūlomi specializuoti kursai besilaukiančioms.

Šių kursų metu, iš patyrusių sveikatos priežiūros specialistų, bus suteikta vertinga informacija, kuri padės pasiruošti nėštumo eigai, gimdymui ir naujagimio priežiūrai.

Nėštumo eiga ir pasiruošimas gimdymui

Mūsų paskaitose apie gimdymą bus aptariami visi svarbiausi aspektai, kurie padės jums pasiruošti šiam stebuklingam momentui. Kai žinai, ko tikėtis, gimdymas tampa mažiau bauginantis. Kursai suteiks aiškumo apie gimdymo procesą, įvairius skausmo malšinimo būdus ir padės priimti informuotus sprendimus. Išmoksite praktinių metodų, kaip sumažinti įtampą ir jaustis užtikrintai kiekviename žingsnyje.

Užsiėmimų temos apima:

• Gimdymo eiga: pagrindiniai etapai, svarbūs aspektai kiekviename etape.
• Gimdymo pozos: kokiu keliu jūsų kūne keliauja gimstantis vaikelis, kas vyksta judinant dubenį, ką veikti per sąrėmius.
• Gimdymo kvėpavimas: kaip kvėpuoti gimdymo metu, ar kvėpavimas yra jūsų resursas, kaip kvėpavimas stiprina stangą.
• Gimdymo meditacija: praktiniai atsipalaidavimo ir savistabos metodai.
• Vaikelis įsčiose ir gimties virsmas: subtilus vaikelio pajautimas, jo patirtys ir norai.

Fizinė ir emocinė parama

Nėštumas ir gimdymas - tai ne tik kūno, bet ir emocijų kelionė. Kursuose bus mokomasi kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau priimti kūno pojūčius ir rasti ramybę net intensyviomis akimirkomis. Tai puikus vaistas nuo nežinios ir neramių minčių.

Viena iš kursų dalyvių dalijasi patirtimi: "Kursai nėščiosioms labai patiko - sustiprinau savo sąmoningumą apie kvėpavimą-konkrečiai iškvėpimą, kvėpavimą lyg bangomis, nenutrūkstamai. Patiko ir meditacija, kurios metu netgi gręžimo kaimynystėje triukšmingas garsas neišmušė iš pusiausvyros. Tą minutę, kai kildavo irzlumas dėl gręžimo “neva sugadintos meditacijos tylos” suvokdavau, kokia svarbi ir ši patirtis - mes turime mokėti paleisti, turime tekėti kaip upė, nenorėti kontroliuoti visų procesų ar aplink vykstančių įvykių. Ypač nėštumo metu svarbu paleisti, atsipalaiduoti, būti nuolankiai sau, neįrodinėti nieko, pasitikėti savo būtimi."

Partnerio įtraukimas

Kai partneris supranta, kas vyksta su moterimi gimdymo metu ir pogimdyminiu laikotarpiu, jis gali tapti stipriausiu jos ramsčiu. Mūsų kursuose jūsų partneris turės galimybę išmokti suteikti fizinę bei emocinę pagalbą šiame intensyviame laikotarpyje. Kartu su vyrais bus nagrinėjami tokie klausimai kaip:

• Kaip vyras gali padėti moteriai keliauti per gimdymo etapus sklandžiai?
• Kas padės pačiam vyrui?
• Kaip moteriai ir partneriui kartu malšinti skausmą?
• Koks tėčio vaidmuo komunikuojant su medikais ligoninėje?
• Kiek pasirinkimo laisvės turime ligoninėje?

Naujagimio žindymas ir priežiūra

Naujagimio atėjimas į pasaulį - tai nepakartojamas gyvenimo įvykis, kurį lydi ne tik džiaugsmas, bet ir daugybė naujų atsakomybių. Žindymas ir kūdikio priežiūra yra vieni iš svarbiausių dalykų, kuriuos turėtų žinoti kiekviena naujai mama. Pasiruošimas žindymui, naujagimio priežiūrai, kūno ir hormonų pokyčiams padės lengviau prisitaikyti ir įžengti į naują gyvenimo etapą su daugiau ramybės.

Kursų metu bus suteikta informacija apie naujagimio priežiūrą, maitinimą ir pirmuosius mėnesius po gimdymo. Vienas iš užsiėmimų ciklo pavadintas "Pirmasis mėnuo po gimdymo - „Auksinis mėnuo”", akcentuojant svarbų šį laikotarpį.

Palaikymas ir bendrystė

Šie kursai - tai nuostabi galimybė susipažinti su kitomis būsimomis mamomis (ir tėčiais), dalintis patirtimis ir pajausti bendrystę. Moterys pasidžiaugia galimybe pabūti kartu: "Labai smagu būdavo susiburti ir pasidalinti savo džiaugsmais ir rūpestėliais." Tokia bendrystė padeda sukurti ir palaikyti geras emocijas nėštumo metu, o tai labai svarbu paskutiniais mėnesiais.

Viena iš kursų dalyvių teigia: "Kursai nėščiosioms be galo patiko. Kiekvienas susitikimas buvo vis kitoks, nenuspėjamas. Vilmos spinduliuojama šiluma, atidumas neapsakomai nuramino. Daug informacijos apie gimdymą, visą jo eigą buvo pateikta labai subtiliai ir padrąsinančiai. Šie kursai buvo puikus pavyzdys, kad žinojimas daugiau tikrai neišgąsdina, o nuramina ir paruošia. Dabar belaukdama tos didžiosios dienos jaučiuosi tikrai pasitikinti savimi ir savo jėgomis."

Praktiniai užsiėmimai ir naudingi patarimai

Kursų metu netrūksta praktinių kvėpavimo, judesio elementų. Dalyvės džiaugiasi gautomis žiniomis ir patarimais: "Visi patarimai buvo labai naudingi ir, manau, jų dėka labai greitai pagimdžiau, galima sakyti, per valandą nuo paguldymo į palatą. Labai sklandžiai ir greitai." Kitos dalyvės patvirtina praktinių patarimų naudą: "Jūsų rekomenduotas spygliuotas akmenukas!! Aš jį radau!! Visą gimdymą buvo rankoje, nerealiai padėjo. O tos „saugiausios“ vietos kūne atradimas, kvėpavimas ir nebijojimas ateinančio sąrėmio - kažkas stebuklingo."

Taip pat vertinamos lengvo gimdymo meditacijos - vizualizacijos, kurios padeda nuraminti, atpalaiduoti ir pasiruošti gimdymui.

Informacija apie kursų vykimą

Paskaitos vyksta VšĮ Regioninės Mažeikių ligoninės salėje, Birutės g. 5. Taip pat kursai gali vykti ir kitose vietose, pavyzdžiui, studijoje „Lašo jėga” Vilniuje ar studijoje „Vilkės namai”. Dėl konkrečių datų, laikų ir vietos informacijos rekomenduojama kreiptis tiesiogiai į organizatorius.

Kartais po kursų moterys pageidauja pratęsti bendravimą, todėl buvo sukurtas ir nėštukių klubas, kurio susitikimai vyksta reguliariai.

Norint suformuoti atsipalaidavimo, savistabos įgūdžius, geriausia lankyti visą kursų ciklą. Registracija patvirtinama tik sumokėjus už užsiėmimą iš anksto.

tags: #kursai #nesciosioms #mazeikiuose

• Vaikų globa Lietuvoje: GIMK baigimas
• Laviname kalbą ir kvėpavimą
• Sportinis vežimėlis Cybex Agis M
• Šokio studija vaikams: talentų atskleidimas
• Patarimai nėščiai moteriai