Nėštumas - tai ypatingas ir transformuojantis laikotarpis moters gyvenime, kupinas ne tik džiaugsmo, bet ir daugybės pokyčių, neaiškumų bei klausimų. Vienas dažniausiai kylančių klausimų porose, ypač laukiantis pirmojo kūdikio, yra apie intymų gyvenimą: ar galima mylėtis nėštumo metu? Nors atsakymas dažniausiai yra teigiamas, daugelis porų vis tiek jaučia baimę, gėdą ar nesaugumą kalbėdami apie seksą šiuo gyvenimo etapu. Šiame straipsnyje siekiame atskleisti tiesą apie seksualinį gyvenimą besilaukiančių mamų ir jų partnerių, remdamiesi specialistų nuomone ir praktiniais patarimais.
Daugumai moterų nėštumas asocijuojasi su gražiu laukimu ir ramybe, tačiau ne visoms jis praeina be rūpesčių. Vis dėlto, gydytojų teigimu, jei nėštumas vystosi gerai, mylėtis galima taip dažnai, kaip tik norisi. Seksas normalaus nėštumo metu yra visiškai saugus, telieka pasirinkti patogią pozą, kuriai netrukdytų pilvukas. Tačiau nereikia pamiršti, kad šiuo laikotarpiu nėščiosios kūnas kinta, svyruoja hormonai, dažniau užklumpa nuovargis, mieguistumas ir pykinimas. Labai svarbios ir psichologinės priežastys - moteris nešioja naują gyvybę ir bijo, kad lytinis aktas gali pakenkti vaikui.
Ar seksas nėštumo metu yra saugus?
Taip, didžioji dauguma nėštumų leidžia išlaikyti lytinius santykius viso nėštumo metu - tiek pirmą, tiek antrą, tiek trečią trimestrą. Jei nėštumas vyksta sklandžiai, nėra komplikacijų, seksas yra visiškai saugus tiek moteriai, tiek vaisiui. Kūdikis yra apsaugotas gimdoje, kurią supa amniono skystis ir stiprūs raumenys, o gimdos kaklelis uždarytas gleiviniu kamščiu, kuris saugo nuo infekcijų. Akušerė-ginekologė dr. Lina Mažeikaitė pabrėžia: „Jeigu nėštumas sklandus ir gydytojas nenurodo kitaip, seksas yra visiškai saugus. Net ir artėjant gimdymui, santykiai gali būti naudingi - orgazmas skatina oksitocino išsiskyrimą, kuris švelniai paruošia gimdą gimdymui.“
Intymumas nėštumo metu gali net padėti: gerinti emocinį ryšį tarp partnerių, mažinti stresą ir įtampą, gerinti kraujotaką dubens srityje, stiprinti makšties raumenis per orgazmą. Dėl padidėjusio kraujoplūdžio į dubens sritį pabrinksta lytiniai organai, todėl moters pojūčiai pasidaro stipresni. Padidėjęs hormonų lygis taip pat padidina makšties drėgnumą. Be to, kai kurių mokslinių tyrimų, kuriuose daroma prielaida, jog seksualinis aktyvumas paskutinę nėštumo savaitę gali būti susijęs su greitesne gimdymo pradžia.
Kada reikėtų susilaikyti nuo lytinių santykių?
Nors dauguma nėštumų leidžia intymumą be apribojimų, yra tam tikros situacijos, kai gydytojai aiškiai rekomenduoja vengti lytinių santykių dėl galimos rizikos motinai ar vaisiui. Šiais atvejais svarbiausia - klausyti gydytojo nurodymų ir nesivadovauti vien tik pojūčiais ar patarimais iš aplinkos. Susilaikyti nuo sekso rekomenduojama, kai:
- Yra buvęs ar gresia persileidimas ar priešlaikinis gimdymas
- Diagnozuotas placentos pirmeiga (placenta dengia gimdos kaklelį)
- Atsiranda kraujavimas ar rudos išskyros
- Diagnozuotas gimdos kaklelio nepakankamumas
- Nutekėjo vaisiaus vandenys
- Aptinkama lytiniu keliu plintanti infekcija
- Jaučiamas apatinės pilvo dalies skausmas, spazmai, diskomfortas
Taip pat kai kurioms poroms gali būti rekomenduota vengti lytinių santykių per pirmąjį trimestrą, jei yra buvę ankstesnių nėštumo praradimų ar vaisiaus vystymosi problemų. Pasak dr. Linos Mažeikaitės: „Yra situacijų, kai seksas gali padidinti gimdos dirglumą ar net paskatinti priešlaikinį gimdymą. Visuomet rekomenduoju pacientėms atvirai klausti - gydytojas turi būti jūsų partneris šiuo jautriu laikotarpiu, o ne vertintojas.“
Svarbu: net jei seksas fiziškai leidžiamas, emocinis komfortas taip pat svarbus. Jei moteris jaučiasi nepatogiai, bijo ar jaučia spaudimą, tai taip pat priežastis sustabdyti ir pasikalbėti su partneriu.
Pokyčiai organizme, kurie daro įtaką intymumui
Nėštumo metu moters kūnas išgyvena daugybę fizinių ir hormoninių pokyčių, kurie tiesiogiai veikia libido, pojūčius ir net fizinį komfortą. Intymumo patirtis šiame laikotarpyje tampa daugialypė - vienoms moterims geismas sustiprėja, kitoms jis sumažėja ar išnyksta. Tačiau antrame trimestre daug moterų patiria padidėjusį jautrumą ir net sustiprėjusius orgazmus - dėl geresnės kraujotakos dubens srityje. Trečiame trimestre intymumas dažnai vėl mažėja dėl fizinio diskomforto ir padidėjusio pilvo.
Libido svyravimai
Nėštumo metu stipriai padidėja hormonų kiekis kraujyje, tad, kaip taisyklė, sekso norisi labiau. Tačiau dažnai noras mylėtis nėštumo metu stipriai sumažėja, nors tai ir visiškai nesusiję nei su santykių atšalimu, nei su jausmų pakitimu mylimojo atžvilgiu. Pirmojo nėštumo trimestrą daugelį nėščiųjų kamuoja pykinimas, nuovargis, mieguistumas, todėl dažnu atveju joms mažiausiai rūpi seksas. Moters seksualinis potraukis akivaizdžiai sumažėja pirmojo trimestro metu. Motinos psichikoje užkoduota rūpintis vaikais, todėl tai pasireiškia vos sužinojus apie tapimą mama. Atsipalaiduoti trukdo mintys apie mažylį, baimė jam pakenkti, noras šiuo jautriu laikotarpiu kaip galima labiau jį apsaugoti. Antrojo trimestro metu moteris jau būna tarsi susigyvenusi su šia mintimi, tačiau tada ji ima jausti mažylio judesius, o šis potyris vėl gi nepraeina be savų padarinių. Žinoti, kad kūdikis gyvena įsčiose yra viena, tačiau jausti mažylio spyrius mylintis - ir keista, ir ne itin malonu, ir tikrai išblaško. Taip pat žr. Fizinis diskomfortas: didėjantis pilvukas, svorio centras ir jautresni audiniai verčia ieškoti naujų seksualinių pozų, kurios būtų saugios ir patogios.
Fiziniai pokyčiai ir patogios pozos
Didėjantis pilvas, svorio centras ir jautresni audiniai verčia ieškoti naujų seksualinių pozų, kurios būtų saugios ir patogios. Svarbiausi principai: vengti spaudimo pilvui, rinktis pozas, kuriose moteris gali kontroliuoti gylį ir judesį, naudoti papildomas pagalves, kurios suteiktų atramą nugarai ar klubams. Populiarios ir saugios pozos: moteris viršuje, „šaukštelių“ poza iš šono, intymumas be skverbimosi (masažai, glamonės, oralinis seksas - jei nėra infekcijų). Tinkamiausios mylėjimosi pozos - kai abu partneriai guli ant šono arba kai partnerė guli ant nugaros užkėlusi kojas ant partnerio pečių (partneris neužgula pilvuko). Ypač patogi įpusėjus nėštumui - padėtis, kai moteris sėdi nugara ant partnerio kelių, nes nėra spaudimo pilvui ir rizikos vaikučiui. Kai kurios pozos, kai moteris viršuje, taip pat patogios net ir nėštumo pabaigoje.
Trečiojo nėštumo trimestro metu dėl didėjančio pilvuko nėščiosios patiria daugiau nepatogumų, dažnai vargina nugaros skausmai, tinsta kojos ir kt., todėl sueičių ženkliai sumažėja. Su tokiu pilvuku moteris mintimis jau šimtą kartų gimdė ir dar daug kartų gimdys iki tikrojo gimdymo, todėl jeigu jai nėra labai daug entuziazmo užsiimti meilės žaidimais - geriau išreikšti meilę kitokiais būdais. Nuo pirmojo trimestro iki paskutiniojo keičiasi visas moters kūnas. Vis augantis pilvukas ir besikeičiantis svorio centras moterį daro vis nerangesnę. Kuo nėštumas didesnis, tuo sunkiau darosi judėti - mylintis taip pat. Jeigu moteris iki nėštumo seksualiai buvo labai aktyvi, o ir sekso metu mėgdavo užimti aktyvią poziciją - visiškai natūralu, kad partneriui tampa sunku susivokti ir prisitaikyti prie vangesnės ir nebe tokios „ištroškusios“ moters. Nerangumas moteriai, kaip silpnumas vyrui - nebegalint atrodyti pakankamai gerai, nebelieka noro ir rodytis. Jeigu moteris bus priversta pasijausti gražia ir geidžiama būdama ne tokia rangia ir gracinga - tai bus didelis žingsnis geresnio seksualinio gyvenimo link.
Emocinė artumo svarba
Nėštumo metu daug moterų išgyvena ne tik kūno, bet ir tapatybės pokyčius - pasikeitęs kūnas, nuotaikų kaita, atsakomybės jausmas. Dėl to seksualinis artumas tampa ne tik fiziniu aktu, bet ir emociniu saugumo užtikrinimu. Atviri pokalbiai, buvimas šalia, empatija - tai raktas į sveiką seksualinį gyvenimą nėštumo metu. Kai moteris jaučiasi priimta ir saugi, jos pasitikėjimas savimi grįžta, o kartu - ir noras artumo. Svarbu visuomet, ne tik nėštumo metu kalbėtis apie intymų gyvenimą, išsakyti savo norus ir poreikius, o jeigu jie nesutampa, ieškoti abi puses tenkinančių sprendimų.
Dažniausi mitai apie seksą nėštumo metu
Nors informacijos apie intymumą nėštumo metu šiais laikais netrūksta, vis dar gajūs kai kurie mitai, kurie sukelia nepagrįstą baimę ar kaltės jausmą. Aptarsime tris populiariausius klaidingus įsitikinimus, kurie dažniausiai kelia nerimą poroms.
Ar seksas gali pakenkti kūdikiui?
Ne - lytiniai santykiai nepakenkia kūdikiui, jei nėštumas vyksta sklandžiai. Vaisius saugiai vystosi gimdos viduje, apsuptas amniono skysčiu, o jį saugo raumeninė gimdos sienelė ir gleivinis kamštis, saugantis nuo infekcijų. Daugelis moterų netgi praneša, kad po mylėjimosi kūdikis sujuda ar reaguoja - tai nėra streso ženklas, o dažniausiai tiesiog normalus atsakas į padidėjusį mamos širdies ritmą ir kraujotaką. Sueitis ir orgazmas nekelia jokio pavojaus vaikeliui. Orgazmo metu ima susitraukinėti gimdos raumenys, bet vaisiui tai ne naujiena: tai gali vykti ir dėl kitų priežasčių. Normalu, kad sueities metu vaikelis ima aktyviau judėti. Sekso metu pagreitėja kraujo apytaka, todėl kūdikis per placentą gauna daugiau deguonies ir maitinimosi medžiagų. Teigiamai mažylį veikia ir pasitenkinimo hormonai, kurie pasigamina moters organizme orgazmo metu.
Ar seksas gali sukelti persileidimą ar gimdymą?
Įprastais atvejais - ne. Orgazmas gali sukelti lengvus gimdos susitraukimus, bet jie nėra pakankami paskatinti gimdymą, nebent yra mediciniškai nustatyta rizika (pvz., gimdos kaklelio nepakankamumas ar placentos problemos). Dauguma gydytojų leidžia mylėtis iki pat termino pabaigos, nebent atsiranda konkretūs pavojai. Tiesa ta, kad kūno susitraukimai orgazmo metu stipriai skiriasi nuo tų, kuriuos jaučiame sąrėmiams prasidėjus. Nėra abejonių - bet kuris gydytojas uždraus vaginalinius lytinius santykius, jei nėščioji po lytinių santykių kraujuoja arba gresia persileidimas. Tačiau dar neteko girdėti, kad kas uždraustų apsikabinimus, bučinius, prisilietimus.
Ar orgazmas pavojingas?
Ne - orgazmas yra visiškai saugus, nebent gydytojas aiškiai nurodė jo vengti. Kai kuriais atvejais (pvz., artėjant gimdymui) orgazmas netgi skatina oksitocino gamybą, kuris gali padėti gimdos pasiruošimui gimdymui. Tačiau jei po orgazmo pasireiškia gausus kraujavimas, stiprūs spazmai ar skausmas, tai nenormalu ir būtina kreiptis į gydytoją. Orgazmo metu taip pat išsiskiria oksitocinas, galintis nulemti sėkmingesnį gimdymą.
Kaip kalbėtis su partneriu apie intymumą nėštumo metu?
Nors fiziologiniai pokyčiai yra akivaizdūs, emocinis ryšys ir tarpusavio supratimas nėštumo metu tampa dar svarbesni. Daugelis porų susiduria su įvairiomis dvejonėmis: vienas partneris gali jausti padidėjusį geismą, o kitas - nerimą ar nepasitikėjimą savimi. Todėl pagrindinis patarimas - nebijoti kalbėtis atvirai.
Atvirumas ir jautrumas
Saugus ir nuoširdus pokalbis gali išsklaidyti daugybę baimių. Partneriai turėtų aptarti: kas juos džiugina ar kelia nepatogumą santykių metu, kokie fiziniai ar emociniai pokyčiai paveikė norą artumui, ar yra naujų poreikių - fizinių ar emocinių. Svarbu nespausti vienas kito, o išklausyti be kaltinimų ar vertinimo. Kai viena pusė jaučia spaudimą mylėtis, o kita - spaudimą susilaikyti, santykiai gali tapti įtempti. Tačiau tarpusavio supratimas padeda palaikyti ryšį ir išlikti komanda.
Intymumas ne tik apie seksą
Intymumas - tai ne vien fizinis aktas. Nėštumo metu artumą gali atstoti: bendri masažai, švelnūs prisilietimai, ilgesni pokalbiai, kartu praleistas laikas be spaudimo. Kai seksas tampa neįmanomas dėl medicininių priežasčių ar emocinių pokyčių, intymumo formų išplėtimas padeda išlaikyti ryšį ir artumą be streso. Gydytojai vis dažniau pabrėžia, kad sveika pora nėštumo metu nėra ta, kuri būtinai turi aktyvų lytinį gyvenimą - bet ta, kuri drąsiai kalba apie savo poreikius ir gerbia vienas kito ribas.
Tvirtų santykių palaikymas nėštumo ir naujagimio metu.
Kiekvienas mylinčių žmonių laikotarpis yra savaip spalvingas. Kalbėkitės ir mylėkitės. Mylėkitės ir klausykitės.
