Nėštumas - tai stebuklingas metas moters gyvenime, kupinas pokyčių. Kartu su besilaukiančiomis mamomis keičiasi ir jų oda - ji tampa jautresnė, gali atsirasti pigmentinių dėmių, sausumo ar spuogų. Dėl šių priežasčių nėščios moterys dažnai ieško saugių, natūralių odos priežiūros produktų, kurie padėtų išlaikyti odą sveiką ir spindinčią be jokios rizikos tiek joms, tiek jų kūdikiui. Vienas iš tokių natūralių ir universalų pasirinkimų - kokoso aliejus.
Strijos - tai odos pokyčiai, kurie gali atsirasti dėl nėštumo, staigaus svorio pokyčio, hormoninių svyravimų ar genetinio polinkio. Nors visiškai jų išvengti gali būti sudėtinga, tinkamos priemonės padeda palaikyti odos elastingumą, sumažinti strijų atsiradimo riziką ir pagerinti jau esančių strijų išvaizdą. Mokslininkai išanalizavo 33930 žmonių DNR, iš kurių 4967 buvo moterys, kurioms dėl nėštumo atsirado strijos. Jie išsiaiškino, kad mutacijos tam tikruose genuose arba šalia jų net 40 proc. padidino strijų tikimybę. Su jomis labiausiai susijęs genas ELN - elastinas. Nors strijas sukelia per didelis odos įsitempimas, vieniems žmonėms jos atsiranda dažniau, nei kitiems. 25 proc. tyrime dalyvavusių vyrų turėjo strijų, o moterų - 55 proc.
Natūralūs ingredientai odos priežiūrai nėštumo metu
Nėštumo metu oda patiria didelį tempimą, todėl svarbu ją tinkamai drėkinti ir palaikyti jos elastingumą. Štai keletas natūralių ingredientų ir produktų, kuriuos verta rinktis nėštumo metu:
- Alyvuogių aliejus - natūralus ir saugus drėkiklis, kuris puikiai tinka nėščiosioms. Šis aliejus turi daug antioksidantų ir vitaminų, padedančių odai išlaikyti drėgmę bei elastingumą. Jis ypač naudingas pilvo, krūtinės ir šlaunų srityse, kuriose oda gali ištempti nėštumo metu. Alyvuogių aliejus taip pat mažina odos tempimo pojūtį ir gali padėti išvengti strijų.
- Kokosų aliejus - natūralus ir saugus pasirinkimas odos priežiūrai. Jis padeda išlaikyti odos drėgmę ir apsaugo nuo išsausėjimo, o jo antibakterinės savybės gali padėti kovoti su spuogais, kurie kartais pasireiškia dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu. Kokosų aliejus taip pat turi raminantį poveikį, todėl puikiai tinka naudoti visam kūnui. Daugelis moterų teigia, kad kokoso aliejus puikiai tinka tepti odą nėštumo metu, siekiant išvengti strijų.
- Aloe vera gelis - puikus pasirinkimas nėštumo metu, ypač jei oda tampa jautri ar linkusi į bėrimus. Aloe vera gelis turi raminamųjų, drėkinamųjų savybių, kurios puikiai padeda mažinti paraudimus ir niežulį. Natūralus ir saugus ingredientas, kuris padeda atkurti odos drėgmę ir apsaugoti ją nuo aplinkos poveikio.
- Taukmedžio sviestas - vienas populiariausių natūralių produktų, padedančių išlaikyti odos elastingumą nėštumo metu. Jame gausu vitaminų A ir E, kurie stiprina odą, padeda atsinaujinti ir apsaugo nuo strijų atsiradimo. Taukmedžio sviestą galima tepti tiesiai ant pilvo, krūtinės ir kitų kūno vietų, kurios yra labiausiai veikiamos odos tempimo.
- Medus - dar vienas saugus ir natūralus ingredientas, kuris drėkina odą ir turi antibakterinių savybių. Medus gali būti naudojamas veido kaukėms, padedant išlaikyti odą minkštą, švytinčią ir apsaugotą nuo spuogų.
- Rožių vanduo - natūralus tonikas, kuris puikiai tinka jautriai odai. Jis padeda atkurti odos pH balansą, mažina paraudimus ir suteikia gaivumo. Rožių vanduo taip pat puikiai drėkina odą ir gali būti naudojamas kasdien kaip tonikas arba purškiamas ant veido, kai reikia greito gaivumo pojūčio.
- Avokado aliejus - turtingas vitaminų A, D ir E, kurie puikiai maitina odą, padeda išlaikyti jos elastingumą ir apsaugo nuo išsausėjimo. Šis aliejus puikiai tinka sausai ar jautriai odai, kuri gali tapti dar labiau jautri dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu.
- Argano aliejus - turtingas vitaminų E ir antioksidantų, kurie padeda išlaikyti odą minkštą ir spindinčią. Jis lengvai įsigeria ir nepalieka riebaus sluoksnio, todėl puikiai tinka veido odai.
- Levandų eterinis aliejus - vienas iš nedaugelio eterinių aliejų, kurie yra saugūs naudoti nėštumo metu (žinoma, vartojant jį saikingai). Levandų aliejus gali padėti mažinti nerimą, raminamai veikia nervų sistemą, todėl puikiai tinka naudoti masažams ar vonioms.
- Vitaminas E - puikus antioksidantas, kuris padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų žalos. Jis puikiai tinka naudoti tiesiai ant odos arba kaip priedas į drėkinamąjį kremą. Vitaminas E padeda atgaivinti odą, išlaikyti ją elastingą ir minkštą.
Reguliarus kremų naudojimas gali padėti išlaikyti odą elastingą ir drėgną, dėl ko gali sumažėti strijų atsiradimo tikimybė ir matomumas. Kremai dažnai lengvai įsigeria, tad juos malonu naudoti, o daugelis produktų pasižymi maloniu kvapu, suteikiančiu papildomo malonumo. Be to, kai kurie kremai nuo strijų turi raminančių ir uždegimą slopinančių savybių, kurios gali padėti pagerinti bendrą odos išvaizdą. Tokie produktai ne tik mažina strijų riziką, bet ir gali suteikti odai švelnumo ir švytėjimo.
Kokoso aliejus ir jo nauda kovojant su strijomis
Kokoso aliejus yra vertinamas dėl savo gebėjimo intensyviai maitinti odą, padidinti jos elastingumą ir skatinti regeneraciją. Be to, kokoso aliejus gali sušvelninti ir atstatyti odos tekstūrą, kad strijos atrodytų mažiau pastebimos. Jis padeda išlaikyti odos drėgmę ir apsaugo nuo išsausėjimo. Dėl šių savybių, kokoso aliejus yra viena populiariausių ir efektyviausių priemonių kovojant su strijomis, ypač nėštumo metu.
Daugelis moterų teigia, kad kokoso aliejus puikiai tinka tepti odą nėštumo metu, siekiant išvengti strijų. Kaip manote ar toks tiktu? Nėra būtina teptis būtent juo, puikiai tinka ir paprasčiausias aliejus ar aliejus kūdikiams. Pirma nėštumą moteris tepėsi Frei oil ir kokosu aliejumi, pradėjo gana anksti, kai dar nesimatė pilvuko. Striju neatsirado. Dabar lygiai taip pat. Nepamirškite, kad odos priešas yra muilai, duso geliai, kurie sausina oda. Esu bandžius ir kremukus, bet aliejai žymiai labiau pasiteisino, nes jie tolygiau isigeria, lengviau tepasi. Nors tepliojosi, tačiau sutrūko.... bet bijo pagalvot, kaip būtų jei būtų išvis nieko dariusi. Tad bet kokiu atveju teptis verta!
Kitas efektyvus metodas yra mikrodermabrazija - odos šveitimas smulkiais kristalais. Jie švelniai pašalina viršutinį odos sluoksnį ir skatina naujos, elastingesnės odos augimą. Vienas 2008-aisiais atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei pusei pacientų reikia penkių mikrodermabrazijos procedūrų, kad strijos pasidarytų nebe tokios matomos. Ši terapija - viena iš nedaugelio padedančių šalinti senesnes žymes.
Strijas galima šalinti ir lazeriu. Intensyvi šviesa stimuliuoja kolageno, elastino ir melanino gamybą. Intensyvios pulsinės šviesos terapija - viena efektyviausių. Ja galima gydyti ir senas strijas. Taip pat padeda fototermolizė, ji paskatina kolageno ir elastino atsiradimą.
Kokių ingredientų ieškoti priemonėse nuo strijų?
Jei norite išsirinkti veiksmingą produktą, svarbu atkreipti dėmesį į jo sudėtį. Pagrindiniai ingredientai, kurie padeda kovoti su strijomis ir palaikyti odos elastingumą:
- Kolageną ir elastiną skatinantys komponentai - vitaminas C, hialurono rūgštis. Nors retinolis yra efektyvus, nėštumo metu jo reikėtų vengti.
- Drėkinamosios medžiagos - hialurono rūgštis, taukmedžio sviestas, kakavos sviestas, glicerinas.
- Natūralūs aliejai - migdolų, kokosų, avokadų, argano aliejai.
- Antioksidantai - vitaminas E, žaliosios arbatos ekstraktas, alijošius.
- Mikrocirkuliaciją gerinantys komponentai - kofeinas, cinkas, Centella Asiatica (azijinė centelė).
Manoma, kad laikui bėgant pavyks atrasti vis efektyvesnių gydymo metodų, skatinančių elastino gamybą. Taigi, jei jūsų genai nulems strijų atsiradimą, pakeisti greičiausiai nieko nepavyks, tačiau sumažinti jas įmanoma.
Ar įmanoma visiškai išvengti strijų?
Nors daug kas viliasi, kad šiuolaikinė kosmetologija ar pažengusi medicina leis visiškai atsikratyti strijų, vis dėlto visiškas strijų šalinimas dažniausiai nėra įmanomas. Strijos yra odos randai, susiformavę dėl dermos sluoksnio įtrūkimo, kai oda per greitai išsitempia ir nebespėja prisitaikyti. Tačiau gera žinia ta, kad tinkamai prižiūrint odą, įmanoma žymiai sumažinti strijų matomumą - iki to lygio, kad jos tampa beveik nepastebimos.
Raudonos ar purpurinės strijos - tai šviežios, dar kraujagyslėmis aprūpintos linijos, kurias daug lengviau paveikti kremų, aliejų ar procedūrų pagalba. O baltos strijos - senesnės, jose sumažėjęs kraujo pritekėjimas, todėl jos tampa šviesios, kartais net blizgios, primenančios plonus randelius. Tokias strijas šalinti yra sudėtingiau, tačiau įmanoma pagerinti odos tekstūrą ir toną, kad jos būtų mažiau matomos.
Strijų naikinimas reikalauja kantrybės - kuo anksčiau pradedama jas prižiūrėti, tuo efektyvesni rezultatai. Reguliariai naudojant tinkamus kremus, aliejus, atliekant masažus ar pasitelkiant dermatologines procedūras, oda pamažu tampa lygesnė ir elastingesnė.
Kaip užkirsti kelią strijų atsiradimui?
- Reguliarus odos drėkinimas. Sausa oda yra mažiau elastinga, todėl labiau linkusi į plyšimus ir mikroįtrūkius. Kasdien naudokite maitinamuosius kremus ar aliejus, kurie padeda išlaikyti odos drėgmės balansą. Ypač veiksmingi yra produktai su sviestmedžio aliejumi, vitaminu E ir natūraliais ekstraktais.
- Tinkama mityba ir pakankamas vandens kiekis. Subalansuota mityba, turtinga vitaminais A, C, E bei omega rūgštimis, padeda stiprinti odos struktūrą iš vidaus. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kadangi dehidratuota oda praranda tamprumą ir tampa labiau pažeidžiama.
- Svorio palaikymas. Staigūs svorio svyravimai - viena dažniausių strijų atsiradimo priežasčių. Siekiant išvengti odos tempimo, rekomenduojama vengti greitų dietų ir didelių svorio pokyčių per trumpą laiką.
- Reguliarus masažas. Švelnus masažas aliejais ar specialiais kremais skatina kraujotaką ir kolageno gamybą. Be to, tai ne tik maloni kasdienės priežiūros dalis, bet ir veiksminga prevencinė priemonė.
Strijos nėštumo metu formuojasi dėl sparčiai didėjančio pilvo apimties ir hormoninių pokyčių, kurie silpnina kolageno bei elastino skaidulas. Oda praranda tamprumą, todėl ant pilvo, klubų, šlaunų ar krūtų gali atsirasti rausvos ar purpurinės linijos.
Kaip prižiūrėti odą nėštumo metu?
- Drėkinti nuo pirmųjų mėnesių. Odos priežiūrą verta pradėti dar ankstyvame nėštumo etape - taip oda lengviau prisitaiko prie pokyčių. Naudokite švelnius produktus, be sintetinių kvapų ir parabenų. Puikiai tinka aukščiau minėtas Uriage Bariederm Cica Huile aliejus nuo strijų. Jis apsaugo nuo naujų strijų susidarymo ir švelnina jau esamas.
- Masažuoti odą kasdien. Švelnus masažas gerina kraujotaką ir padeda kremams ar aliejams geriau įsigerti. Be to, tai ne tik padeda odai, bet ir atpalaiduoja raumenis bei sumažina įtampą pilvo srityje.
- Išlaikyti stabilų svorio priaugį. Staigus svorio augimas padidina odos įtempimą. Subalansuota mityba ir pakankamas vandens kiekis padeda išvengti staigių pokyčių.
Kokosų aliejaus magija: moksliniai įrodymai, slypintys už jo naudos sveikatai ir grožiui
Strijų naikinimas ir prevencija
Nors visiškai išvengti strijų gali būti sudėtinga, reguliarus odos drėkinimas ir tinkamos priemonės gali padėti palaikyti odos elastingumą ir sumažinti strijų atsiradimo riziką. Vienas iš šiuo metu naudojamų strijų šalinimo metodų - kremas su tretinoinais. Jis tinka ne tik spuogams ir raukšlėms. Kremas kelių mėnesių dar rausvas strijas gali padaryti blankesnes. Tyrimai parodė, kad jaunos motinos, kurios tris mėnesius kasdien tepėsi kremu su tretinoinais, 20 proc. sumažino dėl nėštumo atsiradusias strijas.
Svarbiausia - nuoseklumas. Strijos nesumažėja per vieną savaitę, tačiau reguliari priežiūra duoda ilgalaikių rezultatų: oda tampa lygesnė, elastingesnė ir švytinti.
Daug kur skaiciau, kad tinka pasitepti kokosu aliejus, kaip manote ar toks tiktu? As dabar net nzn ar kas istikruju padeda, manau nuo odos priklauso. Mano drauge nieko nedare, priaugo daug svorio ir neivienos strijos. Nadojau BABE Anti-Stretch mark visa nestuma. Dienos metu tepiausi situo kremu, o nakciai kartais roziu aliejum. Neturiu nei vienos strijos. Nors oda labai linkusi i strijas (zinau nuo paauglystes laiku).
