Nėštumas - ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kai rūpinimasis savo sveikata tampa dar svarbesnis. Mityba ir gėrimai, kuriuos vartojame, gali turėti didelę įtaką tiek būsimos motinos, tiek kūdikio gerovei. Arbata, kaip vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, ne išimtis. Kai kurios žolelės, nors ir pasižymi naudingomis savybėmis, gali turėti neigiamą poveikį besilaukiančiai moteriai ir vaisiui. Fitoterapija, arba gydymas vaistažolėmis - vienas seniausių gydymo būdų. Nors daugelyje šalių gydomuoju poveikiu pasižyminčios žolelės - itin populiarios, medikai jas vertina gana skeptiškai, ypač nėštumo metu. Tačiau tyrimai rodo, kad, priklausomai nuo regiono, nėštumo metu žolinius preparatus naudoja nuo 22,3 iki 82,3 proc. nėščiųjų. Tad veikiausiai visiškai saugių vaistažolių ir augalinių preparatų nėštumo metu nėra, nes vienas augalas gali turėti net iki 50 farmakologiškai aktyvių komponentų.
„Netinkamai parinkti preparatai gali didinti vaisiaus apsigimimų riziką, sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą ar kitas sunkias komplikacijas. Ypatingai svarbus yra pirmasis trimestras, todėl net prieš nereceptinių vaistų vartojimą, būtina konsultuotis su specialistais“, - perspėja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Gabrielė Kripaitytė-Afanasjevienė. Ji pabrėžia, kad nėštumo metu net ir augalinės priemonės gali veikti neprognozuojamai, todėl prieš vartojant vaistažolių arbatas ar augalinius sirupus būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Kokių arbatų reikėtų vengti nėštumo metu?
Kai kurios vaistažolės gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus), kitos gali skatinti persileidimą. Nors kalbama apie didesnius kiekius, nei kaip prieskonis į maistą, bet, anot gydytojos ginekologės Auros Bartaškienės, nėštumo metu jų vartoti nereikėtų.
Kai kurios vaistažolės gali būti sudėtos į mišinį, todėl visada verta pasižiūrėti jo sudėtį. Medikė taip pat pataria nepiktnaudžiauti ir prieskoniais, kurių sudėtyje yra nėštumui galinčių pakenkti augalų.
Nėščiosioms svarbu atkreipti dėmesį į vartojamų vaistažolių arbatų ir mišinių sudėtį. Tarp nerekomenduojamų žolelių - čiobrelis, šalavijas, raudonėlis, pelynas, šaltekšnis, sena, rabarbaras, šalpusnis, kraujažolė, sukatžolė bei aviečių lapai. Taip pat reikėtų vengti stiprių eterinių aliejų, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą.
Augalai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu:
- Čiobrelis (lot. Thymus serpyllum). Nors gerina nuotaiką, naudojamas palengvinti atsikosėjimą, gerklės skausmą, juo gydomas bronchitas, pilvo skausmai, pilvo diegliai, skatina šlapinimąsi, deja, gali skatinti persileidimą.
- Rozmarinas (lot. Rosmarinus officinalis). Daugelio mėgstamas prieskonis. Nors skatina tulžies išsiskyrimą, gerina virškinimą, tinka peršalus, nes grąžina jėgas, turi priešmikrobinių savybių, gerina kraujotaką, malšina skausmą, tačiau turi teratogeninį poveikį (vaisiaus apsigimimai).
- Purpurinis triliumas arba dvokiantis Benjaminas (lot. Trillium erectum). Įprastai naudojamas palengvinti menstruacinius skausmus, vietiškai naudojamas mažinti makšties išskyrų kiekį.
- Kekinė juodžolė (lot. Actaea racemosa). Naudojama PMS (priešmenstruacinio sindromo) lengvinimui, palengvina skausmingas menstruacijas, mažina menopauzinius simptomus, mažina osteoporozės riziką.
- Melsvasis sidabražiedis (lot. Caulophyllum thalictroides). Skatina gimdos susitraukimus, gali iššaukti mėnesines. Augalo sėklos nuodingos.
- Cascara (kavos vyšnių (uogų) arbata). Padeda nuo vidurių užkietėjimo.
- Tikrasis skaistminas (lot. Vitex agnus-castus). Lengvina PMS, mažina mėnesinių skausmus, krūtų skausmingumą.
- Kininis skudutis (lot. Angelica sinensis). Lengvina menopauzinius simptomus, mėnesinių sukeltą migreną.
- Chininmedis (lot. Cinchona). Skatina gimdos susitraukimus. Yra naudojamas gėrimuose - tonic water.
- Medvilnės lukštai (lot. Gossypium herbaceum). Skatina gimdos susitraukimus, stiprina gimdymo veiklą, gali sukelti persileidimą.
- Vaistinis skaistenis (lot. Tanacetum parthenium). Mažina migrenos skausmus, mažina temperatūrą.
- Kininis ženšenis (lot. Panax ginseng). Gerina imunitetą, mažina gliukozės kiekį kraujyje, gerina atmintį, lengvina menopauzinius simptomus.
- Kanadinė auksašaknė (lot. Hydrastis canadensis). Gerina virškinimą, gydo odos problemas, naudojamas burnos skalavimui, veikia priešuždegimiškai, gydo gerklės uždegimui, mažina makšties uždegimą.
- Kadagys (lot. Juniperus). Gydo bronchitą, turi priešuždegiminį efektą gydant šlapimo takų infekciją. Gali skatinti persileidimus, patenka į motinos pieną, poveikis kūdikiui nežinomas.
- Svaigusis pipiras (lot. Piper methysticum). Mažina nerimą, gerina miegą, jei nemigą sukelia stresas. Gali toksiškai veikti kepenis naudojant ilgiau nei 2 mėnesius.
- Paprastasis saldymedis (lot. Glycyrrhiza glabra). Naudojamas gydyti egzemai, mažina uždegimą, gerklės skausmą, kepenų skausmą.
- Rudeninis vėlyvis (lot. Colchicum autumnale). Turi antireumatinį poveikį, mažina vėmimą. Nuodingas augalas.
- Taškuotoji mėta (lot. Mentha pulegium). Gydo peršalimą, plaučių uždegimą, sumažina galvos svaigimą. Skatina persileidimą.
- Fitolaka (Phytolacca). Naudojamas maisto dažams, vyno gamyboje, medicinoje. Nuodingas augalas.
- Rūta (lot. Ruta graveolens). Mažina mėnesinių skausmus. Mažina depresiją, galvos skausmus. Gali sukelti persileidimą.
- Vaistinis šalavijas (lot. Salvia officinalis). Naudojama Alzheimerio gydymui, mažina diabetą, cholesterolį, menopauzinius simptomus.
- Paprastoji jonažolė (lot. Hypericum perforatum). Mažina depresiją, mažina menopauzės simptomus.
- Sena (lot. Cassia acutifolia). Mažina vidurių užkietėjimą, dirgina žarnų gleivinę, pasižymi stimuliuojančiu vidurius laisvinančiu poveikiu, gali skatinti priešlaikinį nėštumo nutrūkimą.
- Paprastoji bitkrėslė (lot. Tanacetum vulgare). Naudojama gydyti skrandžio opai, žarnyno, kai kurių tulžies pūslės ligų gydymui, padeda nuo neuralgijos, migrenos. Tai toksiškas augalas.
- Baltoji arbata (lot. Paeonia lactiflora). Mažina depresiją, nerimą. Fitoestrogenas. Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
- Pelynas (lot. Artemisia absinthium). Gerina virškinimą, didina apetitą. Naudotas gydyti kepenų ligas, depresiją, raumenų skausmus, nuo kirmėlių. Naudojamas skatinti lytinį potraukį, skatinti prakaitavimą. Sudėtyje esantis cheminis elementas tujonas yra nuodingas, jei viršijamas leistinas kiekis 35mg/kg. Net ir leistina, netoksinė dozė turi stiprų poveikį, gali sukelti haliucinacijas.
- Paprastoji kraujažolė (lot. Achillea millefolium). Dažniausiai naudojama stabdyti viduriavimą, astmos gydymui, peršalimams, slogai, sąnarių uždegimams, kepenų sutrikimams, odos žaizdoms. Mažina mėnesinių skausmus, stimuliuoja gimdos susitraukimus, nuima spazmus.
- Rauktalapė rūgštynė (lot. Rumex crispus). Naudojama gydyti slogą, užgulusią nosį, kvėpavimo takų uždegimus. Vartojama gydyti bakterines infekcijas ir lytiškai plintančias ligas. Taip pat naudojama gydyti vidurių užkietėjimą.
Kai kurios arbatos gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus), kitos gali skatinti persileidimą. Nors kalbama apie didesnius kiekius, nei kaip prieskonis į maistą, bet, manyčiau, nėštumo metu vartoti jų nereikėtų.
Arbatos, kurios gali būti saugios nėštumo metu (vartojant saikingai)
Nors daugelis žolelių arbatų yra saugios, kai kurios gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių. Pvz., liucernos, šalavijų, šaltekšnio, saldymedžio ar ugniažolės arbatos gali būti per stiprios ir pavojingos nėštumo metu. Šios žolelės gali sukelti gimdos susitraukimus ar kitus nepageidaujamus poveikius, todėl jų reikėtų vengti.
Vaistininkės teigimu, saugesnės yra ramunėlių, erškėčių, juodųjų serbentų, šaltalankių uogų ar imbiero arbatos, tačiau ir jas reikėtų vartoti saikingai, ne per stiprios koncentracijos.
Arbatos, kurias galima gerti nėštumo metu (saikingai):
- Ramunėlių arbata. Ramunėlių arbata yra puikus pasirinkimas nėščiosioms dėl savo raminamųjų savybiu. Ji gali padėti sumažinti nerimą, skatinti miegą ir palengvinti virškinimo sutrikimus, kurie dažnai pasitaiko nėštumo metu. Tačiau reikėtų gerti saikingai, nes didelės dozės gali sukelti šalutinius poveikius.
- Mėtos arbata. Mėtos arbata yra dar viena saugi ir populiari arbata nėštumo metu. Ji padeda palengvinti pykinimą ir virškinimo sutrikimus, taip pat gali sumažinti galvos skausmus. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į kiekį, nes pernelyg didelis mėtos arbatos vartojimas gali sukelti rūgštingumą.
- Imbiero arbata. Imbieras garsėja savo sugebėjimu palengvinti pykinimą, o tai ypač svarbu per pirmąjį nėštumo trimestrą, kai daugelis moterų patiria rytinį pykinimą. Imbiero arbata taip pat padeda virškinimui ir gali sumažinti uždegimą. Tačiau, kaip ir su visomis arbatomis, svarbu gerti saikingai.
- Citrinų arbata. Citrinų arbata yra gaivinantis pasirinkimas, kuris taip pat gali padėti sumažinti pykinimą. Ji suteikia organizmui daug vitamino C ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Tai puiki alternatyva įprastoms arbatoms, kuriose yra kofeino.
- Aviečių lapų arbata. Šios arbatos vieną puodelį per dieną saugu vartoti nuo 24 savaitės. Joje daug kalcio ir magnio, kurie naudingi gimdos tonusui palaikyti ir norint išvengti stipraus kraujavimo po gimdymo.
- Raudonoji arbata (medaus krūmo, Rooibos). Joje gausu antioksidantų, kalcio, magnio.
- Dilgėlių arbata.
- Kiaulpienių arbata.
Kofeinas nėštumo metu
Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį. Saugus nėščiajai suvartoti per parą kofeino kiekis yra dviejuose puodeliuose nestiprios kavos. Šiek tiek mažiau nei kavoje, kofeino yra juodojoje bei žaliosiose arbatose.
Kofeinas praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką, o kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip kaip suaugusiojo, todėl didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti kūdikiui. Moksliniai tyrimai sieja didesnį nei rekomenduojamą kofeino kiekį su padidėjusia persileidimo, mažo gimimo svorio bei priešlaikinio gimdymo rizika.
Arbatos, kurių reikėtų vengti dėl kofeino kiekio:
- Juodoji ir žalioji arbata. Nors juodoji ir žalioji arbata yra labai populiarios ir turi daug naudos sveikatai, jos turi gana daug kofeino. Nėštumo metu reikėtų riboti kofeino vartojimą, nes didelės jo dozės gali padidinti persileidimo ar kitų komplikacijų riziką. Jei vis dėlto norisi mėgautis šių arbatų skoniu, geriausia rinktis mažesnio kofeino kiekio variantus ir vartoti juos saikingai.
Šakninės kavos ar vaistažolių arbatos padeda neatsisakyti mėgstamo puodelio ritualo, o jį transformuoti - į kažką švelnesnio, prasmingesnio ir palankesnio kūnui.
Alternatyvos ir bendri patarimai
Nėštumo metu moters kūnas tampa jautresnis, o kai kurie simptomai, tokie kaip galvos skausmas, tinimai ar spaudimo pojūtis - gali būti daugiau nei laikinas diskomfortas, kartais jie signalizuoja apie būklę, reikalaujančią tiek pačios nėščiosios, tiek nėštumą palydinčių specialistų dėmesio.
Šakninė kiaulpienių, varnalėšų ar cikorijų kava, taip pat gilių, miežių ar net morkų kava leidžia išlaikyti mėgstamą ritualą, o kartu palaikyti savijautą - tiek nėštumo metu, tiek jau susilaukus mažylio. Pasižymi švelniu, lengvai karamelizuotu skoniu ir kepenų veiklą skatinančiomis savybėmis. Tai ypač aktualu nėštumo metu, kai kepenų veikla sulėtėja, ypač jei pasireiškia nėščiųjų cholestazė.
Džiugu, kad šiuolaikinė moteris turi iš ko rinktis - ieškant, kuo pakeisti įprastą kavą, vis daugiau nėščiųjų atranda natūralius be kofeino gėrimus, kurie ne tik švelnesni kūnui, bet ir naudingi sveikatai. Svarbiausia - atrasti tai, kas dera su Jūsų savijauta ir džiugina pojūčiais.
Nėštumo ar motinystės metu, kai tiek daug kaitos, labai svarbu sustoti - ne tik kūnu, bet ir vidumi. Arbatų aromatas kviečia tyrinėti, giliau įkvėpti, ramiai iškvėpti, švelniai atsigręžti į save, o po dar kelių įkvėpimų - susisieti su tuo, kas vyksta aplink. Lietuvoje nuo seno žinoma, kad gamtos augalai padeda ne tik ligai gydyti, bet ir motinystei sutikti - su jėga, švelnumu ir pasitikėjimu.
Svarbu prisiminti, kad kiekviena moteris ir kiekvienas nėštumas yra unikalūs, todėl prieš vartojant bet kokią arbatą, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar abejonių, verta pasitarti su gydytoju ar akušere.
tags: #kokios #arbatos #gali #pakenkti #besilaukiant
