Nėštumas - tai ypatingas ir jautrus moters gyvenimo periodas, kupinas pasikeitimų, džiaugsmo ir rūpesčių. Šiuo metu itin svarbu rūpintis savimi ir savo kūnu, suprasti, kokie pokyčiai vyksta organizme ir kada kam pasiruošti. Sužinojusi apie nėštumą, moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas specialistus: šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą ar akušerį. Jie paskirs reikiamus tyrimus, o jų rezultatai bus aptarti antrojo apsilankymo metu. Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių, skaičiuojant nuo pirmosios paskutinių mėnesinių dienos. Jau įtarus nėštumą, rekomenduojama pradėti vartoti folio rūgštį.
Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą. Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų - specialistai juos rekomenduoja tik tuo atveju, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.
Ankstyvieji nėštumo požymiai
Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė pokyčių. Kai kurie iš jų gali sukelti diskomfortą, tačiau svarbu žinoti, kad dauguma jų yra laikini. Apie 70% nėščiųjų patiria šiuos požymius:
- Rytinis pykinimas ar šleikštulys, vėmimas: Šie simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės. Tikslios priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau gali būti susijusios su padidėjusia hormonų koncentracija kraujyje ir sulėtėjusiais virškinamojo trakto judesiais.
- Krūtų jautrumas: Krūtys tampa jautresnės ir gali padidėti keliais dydžiais, nes hormonai keičia krūtų audinį, ruošdami jas kūdikio maitinimui. Svarbu pasirinkti patogią, nespaudžiančią liemenėlę iš natūralaus audinio.
- Dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas: Šie pojūčiai gali būti susiję su padidėjusiu progesterono lygiu. Nuovargis dažnai pasireiškia kaip vienas pirmųjų nėštumo požymių. Svarbu daugiau ilsėtis, eiti anksčiau miegoti ir, jei įmanoma, numigti dieną.
- Nuotaikų kaita: Besikeičiantys hormonai gali lemti nuotaikų svyravimus, ypač jei moteris anksčiau turėjo išreikštą PMS. Svarbu nepervargti, sveikai maitintis ir skirti laiko sau.
- Dažnas šlapinimasis: Didėjanti gimda spaudžia šlapimo pūslę, todėl dažnėja šlapinimasis. Svarbu stiprinti dubens dugno raumenis.
- Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas: Nugaros skausmą nėštumo metu patiria apie 50-80% moterų, dažniausiai tarp penkto ir septinto nėštumo mėnesio. Pakitusi kūno masė ir svorio centras apkrauna kaulus, raumenis ir sąnarius. Svarbu vengti sunkių daiktų kilnojimo, avėti patogią avalynę ir reguliariai mankštintis. Vidurių užkietėjimą lemia hormoniniai pokyčiai ir gimdos spaudimas į storąją žarną. Svarbi yra dieta su skaidulinėmis medžiagomis ir pakankamas skysčių vartojimas.
Nėštumo metu didėjanti gimda kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje. Dėl sumažėjusio stemplės tonuso gali pasireikšti rėmuo. Svarbu valgyti reguliariai, nedidelėmis porcijomis, vengti labai karšto, šalto, aštrių, sūrių, riebių patiekalų ir užkandžių prieš miegą.
Pykinimas ir vėmimas vargina beveik 90% nėščiųjų, o vemia apie 60%. Šis diskomfortas labiausiai pasireiškia 4-12 nėštumo savaitėmis. Apie 14-16 nėštumo savaitę pykinimas dažniausiai praeina, tačiau nėštumo pabaigoje gali vėl pasireikšti dėl gimdos spaudimo į skrandį. Esant jautrumui kvapams, svarbu vėdinti patalpas ir vengti riebaus maisto, stiprios arbatos ar kavos. Namuose visada turėkite užkandžių.
Vaisiaus vystymasis ir pokyčiai
Užsimezgus gemalui, jo dydis tesiekia 0,12 mm. Jau po keturių valandų gemalas ima dalytis. Penkias dienas trunka kelionė į gimdą, kur jis įsitvirtina. Jau penktą savaitę ima plakti vaikučio širdis, formuojasi rankyčių ir kojyčių užuomazgos. Vaisiaus judesiai tampa aiškesni, jis kvėpuoja ir sukiojasi, kas labai svarbu smegenų raidai. 9-12 nėštumo savaitę kepenys pradeda gaminti tulžies skystį, o vėliau vaisius pradeda gurkšnoti vaisiaus vandenis, taip treniruodamas plaučius ir inkstus. Formuojasi didžiųjų smegenų pusrutulių žievė. Vaisiaus širdelė plaka dukart greičiau nei mamos. Po dvyliktos savaitės persileidimo rizika ženkliai mažėja.
Nėštumo viduryje (apie 18-20 savaitę) atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas, kurio metu matuojamas vaikelio dydis, vertinama placentos vieta, vaisiaus vandenų kiekis, apžiūrima vaisiaus širdis, kaukolė ir vidaus organai. Vaisiaus dydis tampa panašus į melionio, placenta auga ir storėja. Vaisiaus proporcijos vis labiau panašėja į naujagimio, nors galvutė išlieka neproporcingai didelė. Nuo nėštumo vidurio vaisius rankytėmis tyrinėja savo kūnelį ir aplinką, daro pirmuosius čiulpimo judesius. Vaisius jau naudoja klausos pojūčius ir reaguoja į šviesą. Jis aktyviai juda, tačiau jo padėtis dar nepastovi.
Trečiasis nėštumo trimestras (27-40 savaitės) žada greitą susitikimą su pasauliu. Dauguma nėščiųjų šiuo metu jaučiasi gerai. Nuo 36-os savaitės vizitai pas gydytoją tampa savaitiniai. Gimda ruošiasi gimdymui, todėl gali spazmuoti. Vaisiaus padėtis gimdoje vertinama ultragarsu; jei nustatoma sėdmenų pirmeiga, aptariama išorinio vaisiaus apgręžimo galimybė. Vaisiaus oda tampa storesnė, atsiranda naujagimio išvaizda. Organai ir plaučiai bręsta, vaisius gali žagsėti. Nuo 37-os savaitės vaisius pasiruošęs gimti.
Pokyčiai lytiniuose organuose nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė pokyčių, įskaitant ir lytinių organų srityje. Dėl padidėjusio kraujo pritekėjimo į dubens sritį, lytiniai organai gali patinti, todėl moters pojūčiai lytinių santykių metu tampa stipresni. Padidėjęs hormonų lygis taip pat didina makšties drėgnumą. Tai gali lemti didesnį malonumą ir teigiamą orgazmo poveikį, kuris padeda sumažinti įtampą kryžkaulio ir mažojo dubens srityse bei skatina oksitocino išsiskyrimą, galintį nulemti sėkmingesnį gimdymą.
Tačiau svarbu paminėti, kad nėštumo metu pakinta makšties flora, todėl apie pusei visų besilaukiančiųjų nustatomas makšties grybelis. Jei partneris serga lytiškai plintančiomis ligomis, rekomenduoja naudotis prezervatyvais. Taip pat, jei yra realus infekcijos pavojus (pvz., nutekėję vandenys, placentos pirmeiga, kraujavimas, apsiūtas gimdos kaklelis), rekomenduojama mylėtis su prezervatyvu.
Spermoje yra prostaglandinų, kurie minkština gimdos kaklelį ir skatina gimdos susitraukimus, todėl lytinis aktas ir orgazmas gali pagreitinti gimdymą. Mokslininkai taip pat įrodė, kad makšties dirginimas skatina kitos medžiagos gamybą, kuri stiprina gimdos kaklelį ir jo plėves. Todėl, jei nėštumas nekomplikuotas, seksas gali būti vienas geriausių natūralių būdų paskatinti gimdymą ir išvengti per ilgai užsitęsusio nėštumo.
The Truth About Being Pregnant | Sex Ed
Tyrimai ir rekomendacijos
Nėštumo metu atliekami įvairūs tyrimai, padedantys užtikrinti motinos ir vaiko sveikatą. Pirmasis apsilankymas pas gydytoją turėtų įvykti iki 12 nėštumo savaitės, kurio metu atliekami kraujo, šlapimo tyrimai, vertinama Rh faktoriaus nesuderinamumo rizika ir atliekamas vaisiaus chromosomų anomalijų atrankinis tyrimas (11-13 savaitę). Antrasis tyrimas atliekamas 27-28 savaitę. Taip pat atliekami tyrimai dėl sifilio, ŽIV, lytiškai plintančių ligų, hepatito B, raudonukės, toksoplazmozės ir citomegalo viruso.
11-13 nėštumo savaitę ir 14-22 savaitę atliekami ultragarsiniai tyrimai, įvertinantys riziką kūdikiui gimti su Dauno ar Edvardso sindromais, nervinio vamzdelio pažeidimu. Jei rizika padidėjusi, skiriama amniocentezė. Nuo 10-11 savaitės gali būti atliekama choriono gaurelių biopsija (CGB) vaisiaus chromosomų anomalijoms nustatyti. 35-37 nėštumo savaitę atliekamas makšties pasėlis B grupės streptokoko (BGS) nustatymui.
Nėštumo metu svarbu rūpintis burnos higiena, nes dantenos tampa jautresnės ir gali kraujuoti. Rekomenduojama naudoti švelnų dantų šepetėlį ir pastas jautrioms dantenoms. Jei vargina pykinimas, dantų nevalyti iškart po vėmimo, o praskalauti burną vandeniu.
Nėštumo metu oda tampa jautresnė ir gali pasireikšti pigmentacijos pokyčiai, spuogai, strijos. Svarbu odą drėkinti ir jos nedirginti. Kai kurios moterys patiria mėšlungį, kurį galima palengvinti tempimo pratimais ir pėdos masažu. Jei nėštumas nekomplikuotas, lytiniai santykiai yra saugūs ir gali turėti teigiamą poveikį tiek motinai, tiek vaisiui. Svarbu atkreipti dėmesį į partnerių emocinę būklę ir atvirai kalbėtis apie savo poreikius.
