Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, kupinas pokyčių ir pasiruošimo naujam etapui. Speciali terapija besilaukiančioms moterims ne tik leidžia atsipalaiduoti, bet ir stiprina kūną bei padeda jį paruošti gimdymui.
Fizinio aktyvumo nauda nėštumo metu
Reguliari mankšta nėštumo metu yra labai svarbi. Ji padeda palaikyti gerą fizinę formą, sumažinti nugaros skausmus, pagerinti kraujotaką ir paruošti raumenis gimdymui. Baseino užsiėmimai yra ypač naudingi, nes vanduo sumažina apkrovą sąnariams ir leidžia atlikti pratimus saugiau ir patogiau.
Karoliniškių poliklinikos siūlomos paslaugos
Karoliniškių poliklinikoje siūlomos specialios mankštos nėščiosioms. Šie užsiėmimai vyksta kelis kartus per savaitę, tiek salėje, tiek baseine, suteikiant galimybę pasirinkti patogiausią laiką ir vietą.
- Nėščiųjų mankšta vyksta: pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais.
- Laikai baseine: 10.00 val. ir 13.00 val.
- Laikas salėje: 12.00 val. (178 kab.).
Norint dalyvauti užsiėmimuose, būtina registruotis iš anksto. Registracija vykdoma Fizinės medicinos ir reabilitacijos skyriaus registratūroje. Susisiekti galima telefonu: +370 520 53 759 ir +370 646 51 602.
Paskaitos būsimiems tėvams
Be fizinių užsiėmimų, Karoliniškių poliklinika organizuoja ir paskaitas, skirtas būsimiems tėvams. Šios paskaitos suteikia svarbios informacijos apie nėštumą, gimdymą ir vaiko priežiūrą.
Paskaitos vyksta Karoliniškių poliklinikoje (Loretos Asanavičiūtės g. 27A), II aukšte. Jos suplanuotos tam tikromis dienomis, todėl svarbu sekti skelbiamą tvarkaraštį.
Paskaitų datos ir laikas:
- Sausio 26 d., 15:00 val.
- Vasario 23 d., 15:00 val.
- Kovo 30 d., 15:00 val.
- Balandžio 27 d., 15:00 val.
- Gegužės 25 d., 15:00 val.
- Birželio 29 d., 15:00 val.
- Rugsėjo 28 d., 15:00 val.
- Spalio 26 d., 15:00 val.
- Lapkričio 30 d., 15:00 val.
- Gruodžio 21 d., 15:00 val.
Paskaitas veda patyrusi specialistė Zita Norkūnienė, turinti aukštąjį medicininį ir socialinį išsilavinimą, ilgametę pedagogikos ir psichologijos patirtį. Ji dalijasi savo žiniomis ir patirtimi su tėvais ir šeimomis jau daugiau nei 30 metų.
Nors poliklinikos pacientams šios paskaitos yra nemokamos, ne VšĮ Karoliniškių poliklinikos pacientams dalyvavimas yra mokamas. Paskaitos kaina - 2,90 €.
Grįžimas į formą po gimdymo
Gimus kūdikiui, moteriai aktualu atgauti iki nėštumo buvusią fizinę būklę ir gerą savijautą po šio sudėtingo laikotarpio. Pirmaisiais vaiko gyvenimo metais, kai kūdikis reikalauja labai daug dėmesio, nėra taip paprasta atsitraukti net ir trumpam. Ką tik gimęs kūdikis - didelis džiaugsmas ir nerimas, todėl svarbu nepamiršti savęs ir pasirūpinti savo sveikata.
tags: #karoliniskiu #baseinas #nesciosioms
