Strijos - vienas dažniausių odos pokyčių, atsirandančių nėštumo metu. Šie odos įtrūkimai, kurie atsiranda dėl padidėjusio kūno svorio tempiantis odai, dažniausiai - ant pilvo, krūtų, šlaunų, sėdmenų ar rankų. Ruoželiai išryškėja vietose, kurios per nėštumą padidėja: ant krūtų, šlaunų, pilvo, kartais sėdmenų ir rankų, nes įtrūksta jungiamojo audinio skaidulos, kurios sureaguoja net ir į nedidelį tempimą. Skaidulos įtrūksta todėl, kad tampa ne tokios tvirtos kaip iki nėštumo. Jos ir turi susilpnėti, nes vaisiui reikia augti, o moters pilvukui didėti. Apie 90 proc. moterų strijų atsiranda antrame ar trečiame nėštumo trimestre, ypač jaunesnėms, nešiojančioms stambesnį vaisių, taip pat apkūnesnėms. Turi įtakos ir genai.
Nors atsiradusių strijų visiškai panaikinti neįmanoma, tačiau sumažinti ir padaryti mažiau pastebimas - galima. Strijas reikėtų šalinti, kol jos yra šviežios, rožinės spalvos. Geriausia oda pasirūpinti, kai dar nėra strijų, nei tada, kai jų atsiranda, nes po gimdymo visiškai jų išnaikinti negali jokia kosmetika ar procedūra, net ir lazerio terapija.
Kodėl atsiranda strijos?
Strijos - tai odos randai, kurie iš pradžių atrodo kaip rausvi ar rausvi violetiniai ruoželiai, vėliau jie pabąla. Nėštumo metu strijos atsiranda ne vien todėl, kad pilvo ir krūtų oda labai greitai auga bei tempiasi. Kaip žinote, mūsų oda yra pakankamai elastinga. Numatyti, kaip hormoniniai pokyčiai paveiks mūsų odą nėštumo metu, neįmanoma. Net jei jums ir nebuvo strijų pirmojo nėštumo metu, tai nesuteikia garantijų, kad jų nebus vėlesnių nėštumo metu. Moters organizme įvairiais gyvenimo etapais vyksta hormoniniai pokyčiai. Strijų nėštumo metu ir po gimdymo atsiranda būtent dėl hormonų pokyčių. Oda gali prarasti elastingumą, viršutiniai odos sluoksniai išplonėja, o vaisiui augant ir didėjant krūviui, atsiranda plyšimų, kuriuos vėliau užpildo jungiamasis audinys. Kadangi jungiamajame audinyje nėra pigmento, strijų nepaslėpsite net ir įdegusios, priešingai ‒ jos tik dar labiau išryškės. Klaidinga manyti, kad strijos atsiranda tik tuomet, kai moteris laukiasi vaikelio. Merginai pradėjus bręsti, jų gali pasirodyti ir paauglystėje. Taip pat strijos gali būti padidėjusios kūno masės pasekmė.
Nemažai įtakos turi genetika: jei jūsų mama ir močiutė turi strijų, greičiausiai turėsite ir jūs. Odos elastingumas - tai odos gebėjimas išsitempti ir susitraukti į pirminę būklę.
5 būdai, saugantys nuo strijų
Svorio kontrolė
Strijų atsiranda ne dėl to, kad priaugate svorio. Jų atsiranda tuomet, kai svorio priaugate staiga. Tolygiu svorio priaugimas yra viena iš profilaktikos priemonių nėštumo metu. Svarbiausia čia yra ne tai, kiek svorio priaugama, o kaip staigiai ir kiek daug padidėja kūno apimtys. Tuomet odoje persiformuoja bei išretėja elastino ir kolageno skaidulos, todėl atsiranda tokie defektai, kaip strijos. Oda yra labai elastinga, tačiau, jei nėštumo metu tempimas per staigus ir per stiprus, atsiranda įtrūkimų. Nėštumo metu patartina sekti didėjantį kūno svorį, paprastai priaugama iki 10-12 kg, visa kita ‒ bereikalingi kilogramai, kurie atsiranda dėl nekontroliuojamų maisto kiekių.
Drėkinimas
Oda išliks elastinga, jei bus tinkamai drėkinama. Šiek tiek odos elastingumą galite padidinti naudodama drėkinančius kremus (losjonus, aliejukus). Be to, jie sumažina dėl tempimo atsiradusį niežulį. Negalima sakyti, kad iš šių kremų - jokios naudos. Nėra būtina pirkti specialių kremų nuo strijų, tinka bet kokia odą drėkinanti priemonė. Taigi, galite naudoti bet kokį drėkinantį kremą (losjoną, aliejų). Kad pasiektumėte geriausio įmanomo rezultato, kremu pilvuką, krūtinę pradėkite dažniau tepti dar tada, kai svoris dar tik pradeda augti, o strijų užuominų net nėra. Kruopščiai naudokite drėkinamąjį kūno kremą nuo pat nėštumo pradžios.
Sveika mityba
Pasirūpinkite, kad organizmui netrūktų vitaminų C ir D, cinko bei baltymų. Didesnis daržovių ir vaisių kiekis padeda padidinti kolageno koncentraciją odoje bei padeda išlaikyti joje drėgmę. Ypač rekomenduojama valgyti agurkus, lapinius kopūstus, špinatus, apelsinus. Taip pat naudingi tokie produktai, kuriuose gausu cinko, pavyzdžiui, riešutai ar žuvis arba turintys daug vitaminų A ir C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, morkos, pienas, kiaušiniai. Valgykite daržoves ir baltymus, iš jų sintezuojamas kolagenas ir elastinas, kuris neleidžia odai suglebti. Atsisakykite, o jei esate smaližė, tai bent sumažinkite saldumynų, cukraus ir miltinių produktų kiekį.
Kosmetika
Ieškokite kremų, specialiai sukurtų strijų šalinimui ir jų atsiradimo prevencijai. Priemonė, kurią naudosite nėštumo metu, turi būti ne tik efektyvi, bet ir saugi, taigi rinkitės vaistinėse parduodamą dermatologinę kosmetiką. Atkreipkite dėmesį į veikliąsias medžiagas: priemonių sudėtyje ieškokite vitamino C, drėkinančių medžiagų, tokių kaip hialurono rūgštis. Patogiau naudoti lengvos tekstūros kremą, kuris greitai įsigeria ir galima iškart rengtis drabužius. Viena iš tokių priemonių - prancūzų dermokosmetikos Noreva kremas nuo strijų Strivadiane. Strijų profilaktikai gaminama daug įvairių kosmetinių odą pamaitinančių priemonių su vit. E, kakavos sviestu, alavijo, ramunėlių ir medetkų ekstraktu, alyvų aliejumi ar kitomis medžiagomis. Pagrindinė specialiai strijų prevencijai ir gydymui skirtų priemonių funkcija yra odos stangrinimas. Dalis jų patenka ne tik į odą, kurią šios priemonės pamaitina ir gerina barjerinę funkciją, bet ir į jungiamąjį audinį, todėl jį stiprina, oda tampa elastingesnė ir netrūkinėja. Svarbu pasirinkti tinkamą kosmetiką pagal savo odos savybes. Riebiai odai pakaks losjono ar kūno pienelio, o sausai patartina rinktis aliejų arba riebesnį kremą. Kosmetines priemones patartina rinktis itin atidžiai, nes oda - pats didžiausias organas, pro kurį medžiagos prasiskverbia į tolesnius sluoksnius ir patenka į viso organizmo kraujotaką. Taip pat žr Nėštumo metu tinkamos specialiai nėščiosioms skirtos kosmetikos priemonės. Iš natūralių žaliavų (98,3%) pagamintas kūno losjonas nuo strijų su midgolų aliejumi, tinka visų tipų odai. Sudėtis: centelių ekstraktas, migdolų aliejus, sojų proteinai, Vit. A ir E padeda stimuliuoti odos elastinguosius sluoksnius, drėkina, maitina, minkština odą, suteikia jai elastingumo.
Vandens procedūros ir masažas
Strijų išvengti arba jas sumažinti padeda ir vandens procedūros, kontrastinis šilto bei vėsesnio vandens dušas. Gelbsti ir tų vietų, kuriose dažniausiai susidaro strijos, labai švelnus, atsargus masažas su aliejumi. Masažas gerina kraujotaką, todėl mažėja galimybė atsirasti strijoms. Pirmas žingsnis - švelniai nušveisti odą, t. y. Kol pilvukas nedidelis, jungiamuosius audinius labai gerai atpalaiduoja ir kraujotaką stimuliuoja žnaibomasis masažas po kontrastinio dušo. Nykščiu ir rodomuoju pirštai švelniai suimkite nedidelį odos kiekį ir patempkite nuo savęs. Taip pažnaibykite visą pilvo sritį, šonus, šlaunis, sėdmenis, krūtis, kol oda truputį parausta. Profilaktiškai daromas masažas ne tik puikiai atpalaiduoja, stangrina odą, bet ir padeda išvengti ar bent jau sumažinti strijas, celiulitą. Specialistai rekomenduoja išbandyti vakuuminio masažo kursą, kurį paprastai sudaro iki 10 masažo procedūrų. Tiesa, šis masažas nėra rekomenduojamas nėščiosioms ir tokį masažą turėtų daryti profesionalai, nes namuose atliktas vakuuminis masažas, su grožio reikmenų parduotuvėje įsigytomis vakuuminėmis stiklinėmis ar žvakėmis, gali tik pabloginti situaciją. „Giluminio masažo tikslas - išjudinti giliai po oda esančius raumenis, sausgysles ir kitas struktūras.
Kaip prižiūrėti krūtis?
Krūtų oda yra jautri ir gležna, todėl reikia įdėti dar daugiau pastangų siekiant išsaugoti jos stangrumą ir tamprumą. Nėštumo metu ypač verta ją prižiūrėti ir palepinti, nes strijos dažnai paženklina ir krūtis. Veikiant nėštumo hormonams, krūtys ruošiasi pieno gamybai - auga ir vystosi liaukinis audinys ir latakėliai. Dar iki gimdymo krūtys padidėja beveik dvigubai, oda tempiasi ir plečiasi, tad būtina ja tinkamai pasirūpinti. Kai prausiatės ar maudotės, venkite muilo ar kitų džiovinamųjų priemonių, kad jų oda nedžiūtų. Netrinkite spenelių šiurkščiu rankšluosčiu ar kempine, nedirginkite jų. Šiurkštus odos šveitimas krūtų odai netinka. Stangrumui palaikyti puikiai tiks kontrastinis dušas ir fiziniai pratimai, o nuo II-ojo trimestro, kai oda pradeda labiausiai temptis - švelnus masažas. Tai pagerins kraujotaką, sušildys, sumažins tempimą krūtyse.
Kaip rūpintis oda po gimdymo?
Jeigu, nepaisant visų pastangų, strijų vis tiek atsirado, šalinkite jas iškart, kol šios dar šviežios, rausvos spalvos. Tam tiks specialūs kremai, kurie padeda sumažinti strijų gylį, daro jas mažiau pastebimas. Visgi svarbiausia kalbant apie strijas - jų prevencija. „Atkreipiant dėmesį į odos tipą, priemones nuo strijų nėštumo metu reikėtų naudoti nuolat, du kartus per dieną. Įtrinti į odą ryte ir vakare. Oda geriausiai absorbuoja visas medžiagas iš karto po vonios arba po dušo procedūrų. Taigi, išsimaudžius ir nusišluosčius su rankšluosčiu, iš karto reikia tepti priemones nuo strijų. Jeigu moteris nėštumo metu nieko nedarė, kad strijų neatsirastų, niekada nevėlu pradėti rūpintis savo odos būkle. Po gimdymo reikėtų rinktis priemones nuo strijų su didesne veikliųjų medžiagų koncentracija. Gydytoja pataria renkantis produktą teikti pirmenybę natūralios kilmės sudedamosioms medžiagoms: „ Tai, pavyzdžiui, rasakila, ežiuolė, asiūklis ir kitos natūralios sudedamosios dalys. Ir, kaip minėjau, labai svarbi jų koncentracija. Priemones nuo strijų pagimdžius galima naudoti iš karto po gimdymo. Natūrali priemonių sudėtis maitinančiai mamai nekenkia, ir jokios įtakos mamos pienui neturi.
Viena iš prevencijos priemonių - nepamainomi yra aliejai ar specialūs aliejų mišiniai besilaukiančioms. Jie efektyviau stangrina odos jungiamąjį audinį, stiprina elastines skaidulas, pamaitina odą A ir E vitaminais, skatina ląstelių atsinaujinimą. Masažui taip pat galima naudoti natūralius aliejus arba pridėti eterinių aliejų, kad sustiprintumėte jų poveikį.
Gera žinia yra ta, kad strijos po gimdymo savaime šviesėja, tampa blyškesnės, net ir nenaudojant jokių priemonių. Kitos priemonės, padedančios sumažinti strijų ir didinančios odos elastingumą yra mezoterapija arba limfodrenažinis masažas.
Nėra jokio stebuklingo būdo išvengti strijų. Stebuklingi kremai, serumai ir liaudies išmintis strijų nepanaikins. Tai tik plačiai paplitęs mitas, todėl neapsigaukite ir netapkite patrauklių reklamų aukomis. Strijos nėštumo metu, priaugus svorio, persistengus sporto salėje gali būti visiškai panaikintos tik chirurgo skalpeliu.
Kada kreiptis į specialistus?
Gali būti, kad nesiimant prevencijos priemonių strijos išryškės vėliau, todėl po gimdymo labai svarbu toliau tęsti prevenciją. Atsiradus strijoms siūloma kreiptis į kūno priežiūros specialistą, kuris rekomenduos individualiai parinktų gydomųjų procedūrų kompleksą. Maitinančioms moterims naudojamos natūralios priemonės, masažai atliekami rankomis arba vakuuminėmis taurėmis. Vengiama rūgštinių, injekcinių arba lazeriu atliekamų procedūrų, nes po gimdymo keičiantis hormonams gali pakisti odos struktūra ir spalva.
Šiuo metu patikimiausias būdas yra strijų šalinimas lazeriu: pulsiniu arba frakciniu. Pulsinis lazeris naudojamas šalinti "šviežias" raudono atspalvio strijas. Frakciniu lazeriu koreguojamos senesnės strijos. Kitos priemonės, padedančios sumažinti strijų ir didinančios odos elastingumą yra mezoterapija arba limfodrenažinis masažas. Vis dėlto jei masažai, įvairūs kūno įvyniojimai ar odos šveitimas neatneša pageidaujamų rezultatų, galima griebtis ir radikalesnių priemonių strijoms naikinti. Viena jų - mezoterapija. Šios procedūros metu į pažeistas vietas suleidžiama specialaus preparato, kuris stimuliuoja kraujotaką, greitina medžiagų apykaitą ir sutvirtina struktūrinius odos baltymus. Tiesa, jei strijų turite jau ne vienus metus, įprastos procedūros gali būti visiškai neveiksmingos. Todėl be chirurgo įsikišimo strijų nepanaikinsite. Šiandien plastinė chirurgija labai pažengusi, todėl vietoj įprasto pilvo patempimo galite išbandyti abdominoplastiką. Šios procedūros metu visiškai pašalinama randuota ar po nėštumo likusi nukarusi oda.
Nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima teigti, jog CBD gali padėti gydyti strijas. Tačiau gali būti, kad švelniai įmasažuojant aliejų į odą galima išvengti strijų. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims rekomenduojama susilaikyti nuo bet kokios rūšies CBD naudojimo. Tačiau išsamių tyrimų, kuriuose būtų nurodytas aiškus CBD vartojimo nėštumo metu pavojus, nėra. Atminkite, kad strijos yra natūralios ir nekenksmingos sveikatai. Tačiau jei jos jums kelia diskomfortą ir vargina, kreipkitės į dermatologą arba gydytoją.
