Nėštumas - tai nuostabus, bet kartu ir iššūkių kupinas laikotarpis moters gyvenime. Viena dažniausių ir nemaloniausių šio laikotarpio palydovių - sunkumo, spaudimo ar net skausmo pojūtis skrandyje. Daugelis moterų, ypač laukdamos pirmojo vaikelio, nerimauja dėl šių simptomų, tačiau svarbu suprasti, kad tai dažnai yra normalus nėštumo procesų sukeltas reiškinys.
Šis nemalonus pojūtis gali pasireikšti tiek nėštumo pradžioje, tiek vėlesniais mėnesiais, o kartais vargina beveik visą nėštumo laikotarpį. Nors tai dažniausiai nesukelia rimtų pasekmių, sunkumas skrandyje gali gerokai pabloginti gyvenimo kokybę ir paveikti nėštumo eigą.
Kodėl nėštumo metu atsiranda sunkumas skrandyje?
Sunkumo ir spaudimo skrandyje jausmas nėštumo metu gali kilti dėl kelių pagrindinių priežasčių, susijusių su hormonų pokyčiais ir fiziniais organizmo pokyčiais.
Hormoniniai pokyčiai
Nėštumo metu moters organizme smarkiai padidėja hormonų, ypač progesterono, kiekis. Šis hormonas atlieka gyvybiškai svarbią funkciją - atpalaiduoja gimdos raumenis, taip padėdamas išsaugoti vaisių. Tačiau progesteronas veikia ne tik gimdos raumenis, bet ir kitų organų lygiuosius raumenis, įskaitant ir stemplės bei skrandžio raumenis. Konkrečiai, jis atpalaiduoja apatinį stemplės rauką (sfinkterį), kuris jungia stemplę su skrandžiu ir paprastai neleidžia maistui bei skrandžio rūgščiai kilti atgal į stemplę. Kai šis raukas atsipalaiduoja, dalis skrandžio turinio su rūgštimis grįžta į stemplę, sukeldama deginimo, rūgštingumo ir sunkumo pojūtį. Be to, nėštumo metu gali padidėti skrandžio sulčių rūgštingumas, o seilės taip pat gali parūgštėti.
Fiziniai pokyčiai
Vėlesniais nėštumo mėnesiais, kai vaisius sparčiai auga, gimda didėja ir spaudžia aplinkinius organus, įskaitant ir skrandį. Auganti gimda „stumteli“ skrandį aukštyn, pakeisdama jo padėtį. Vietoj įprastos įstrižos padėties skrandis tampa labiau „gulsčias“, o tai palengvina maisto ir skrandžio sulčių grįžimą į stemplę. Šis mechaninis spaudimas, kartu su hormoniniais pokyčiais, lemia sunkumo, pilnumo jausmą ir net skausmą skrandžio srityje.
Net jei pilvelis nėra didelis, vaikas auga ir viską spaudžia. Sunkumo pojūtis gali prasidėti apie 30 nėštumo savaitę, kai vaisius jau yra gana didelis ir pradeda labiau spausti vidaus organus.
Gastroezofaginis refliuksas nėštumo metu
Šie simptomai, kai skrandžio turinys su rūgštimis patenka į stemplę, vadinami gastroezofaginiu refliuksu. Daugiau nei pusė, o kartais net du trečdaliai nėščiųjų susiduria su šia problema. Simptomai gali pasireikšti įvairiai:
- Deginimo pojūtis krūtinėje, ypač už krūtinkaulio, atsirandantis po valgio.
- Aštraus, rūgštaus ar sūraus skysčio skonis gerklės gale.
- Raugėjimas.
- Sotumo ar pilnumo jausmas.
- Pilvo pūtimas.
- Kartais net lėtinis kosulys ar užkimimas.
Šie simptomai gali būti ypač varginantys, jei moteris iki nėštumo turėjo virškinimo problemų, padidėjusį skrandžio rūgštingumą ar stemplės išvaržą. Tokiais atvejais simptomai gali būti stipresni ir pasireikšti nuo pat nėštumo pradžios.
Kaip palengvinti sunkumo jausmą skrandyje?
Nors visiškai išvengti šių nemalonių pojūčių gali būti sunku, galima imtis priemonių, kurios padės juos sušvelninti ar net išvengti.
Mitybos ir elgesio pokyčiai
Keičiant mitybos įpročius ir kai kuriuos kasdienius įpročius, galima pastebimai pagerinti savijautą:
- Valgykite mažomis porcijomis, bet dažniau. Tai padės išvengti skrandžio perkrovimo ir leis maistui greičiau judėti virškinimo sistemoje. Rekomenduojama valgyti kas 2-3 valandas, suvalgant apie 300 g maisto.
- Valgykite lėtai ir gerai kramtykite maistą. Tai palengvina virškinimo procesą.
- Venkite tam tikrų maisto produktų ir gėrimų. Nerekomenduojama vartoti kavos, alkoholio, mėtinių saldainių, pipirmėčių arbatos, riebaus, aštraus maisto, gazuotų gėrimų. Taip pat gali tekti atsisakyti citrusinių vaisių, šokolado, pomidorų bei daržovių, kurios skatina dujų kaupimąsi žarnyne (žirniai, pupelės, kopūstai).
- Nevalgykite karštų patiekalų. Palaukite, kol maistas šiek tiek pravės.
- Nevalgykite bent 3 valandas prieš miegą. Tai leis skrandžiui spėti ištuštėti.
- Vartokite skysčius tarp valgių. Valgio metu stenkitės negerti daug skysčių.
- Vengti pasilenkimo ir sėdėjimo susikūprinus. Ypač po valgio svarbu išlaikyti tiesią nugarą.
- Po valgio pasivaikščiokite. Trumpas pasivaikščiojimas paspartina virškinimą.
- Miegokite pakėlus galvūgalį. Naudokite papildomas pagalves, kad viršutinė kūno dalis būtų aukščiau. Tai neleidžia skrandžio rūgščiai kilti į stemplę.
Maisto produktai, kurie gali padėti
Kai kurie maisto produktai gali padėti sušvelninti nemalonius pojūčius:
- Lengvai virškinamas maistas.
- Vaisiai ir daržovės. Dėl juose esančios ląstelienos skatina žarnyno judesius.
- Baltymų turintis maistas. Žuvis, mėsa, pieno produktai mažina skrandžio sulčių rūgštingumą.
- Vanduo, arbata su medumi ar pienas. Gali padėti nuraminti sudirgusią stemplę.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors sunkumas skrandyje dažnai yra normalus nėštumo reiškinys, svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir prireikus kreiptis į gydytoją.
Jei naminės priemonės nepadeda, rėmuo ar sunkumas yra labai stiprus ir dažnas, skauda po krūtine ar duobutės srityje, būtinai pasikonsultuokite su šeimos gydytoju ar ginekologu. Gydytojas gali paskirti vaistų, kurie yra saugūs nėštumo metu, arba, jei reikia, nukreipti pas gastroenterologą. Tai ypač svarbu, jei pasireiškia šie simptomai:
- Refliukso simptomai vargina kasdien.
- Simptomai pabudina naktį.
- Pasunkėja ar tampa skausmingas rijimas.
- Atsiranda nuolatinis kosulys ar dusulys.
- Jaučiamas spaudimas krūtinės srityje.
- Išmatos tampa tamsios spalvos.
- Dažnai ar stipriai skauda pilvą.
Gydytojas gali atlikti papildomus tyrimus, pavyzdžiui, pilvo organų echoskopiją ar fibrogastroskopiją, kad atmestų rimtesnes ligas, tokias kaip opaligė, skrandžio ar stemplės uždegimai, polipai ar navikai. Taip pat svarbu atminti, kad stresas, nerimas ir nervų sistemos sutrikimai gali turėti įtakos stemplės rauko veiklai ir pabloginti refliukso simptomus.
Nėštumas yra ypatingas metas, ir rūpinimasis savo sveikata, įskaitant ir virškinimo sistemos priežiūrą, padės išlaikyti gerą savijautą ir mėgautis šiuo gražiu laikotarpiu.
