Pajuodę paakiai neretai yra laikomi paprasčiausia estetine problema arba nuovargio ir išsekimo ženklu. Tačiau paakiai gali patamsėti dėl daugybės skirtingų priežasčių, įskaitant ligas, vitaminų trūkumą, aplinkos veiksnius ir genetinius polinkius. Jei juodi ratilai po akimis atsiranda tik ilgiau pavakarojus, intensyviai dirbant prieš atostogas, o pailsėjus išnyksta - nerimauti nereikėtų. Tačiau jei juodi paakiai nepranyksta, o kartu dar vargina ir kiti simptomai - stiprus nuovargio jausmas, tinimas, intensyvus plaukų slinkimas, niežulys, medžiagų apykaitos pokyčiai - būtina apsilankyti pas gydytoją ir atlikti kraujo tyrimus.
Vaistininkė Roberta Janulytė teigia, kad pajuodę paakiai gali būti ir tamsiai mėlynos, ir tamsiai rudos spalvos - tai priklauso nuo žmogaus odos spalvos. Dažniausiai pasitaikanti klaida siekiant atsikratyti patamsėjusių paakių, yra tai, kad beveik visas dėmesys skiriamas estetinei problemai išspręsti - paakiai šviesinami, maskuojami išoriškai kosmetinėmis priemonėmis. Žmonės vengia atidžiau peržiūrėti savo darbo ir poilsio ar mitybos režimą bei pasiryžti gyvenimo būdo pokyčiams.
Pagrindinės juodų paakių priežastys
1. Vitaminų ir mineralų trūkumas
Jei svarstote, kodėl paakiai būna pajuodę, viena juodų ratilų priežasčių gali būti ir vitaminų trūkumas. Kai kraujyje trūksta geležies, žmogui išsivysto anemija, dėl to sutrinka deguonies pernešimas organizme - veidas atrodo išblyškusi, o pajuodę paakiai dar ryškesni. Kai organizme trūksta vitamino K, susilpnėja kapiliarų sienelės ir didėja jų pralaidumas, be to sutrinka kraujo krešėjimas. Kai tai nutinka srityje aplink akis, vargina silpnumas, pajuodę paakiai išryškėja taip, kad net primena mėlynes.
„Rekomenduojame atkreipti dėmesį į vitaminą C, nes jis yra nepamainomas tamsių ratilų po akimis prevencijos pagalbininkas. Šis vitaminas skatina kolageno gamybą ir stiprina kraujagyslių sieneles. Paakių oda yra plonesnė ir ypač jautri, todėl kolageno kiekio sumažėjimas lemia patamsėjusią odos spalva aplink akis, o ir pirmosios raukšlelės labiau pastebimos “, - teigia R. Janulytė. Ji priduria, kad dėl vitamino A trūkumo oda tampa plona ir sausa, o kai tai nutinka po akimis, atsiranda ne tik paakių odos spalvos patamsėjimas, bet ir šerpetojimas, niežulys, jautrumas dėl kurio norisi nuolat trinti akis.
A. Unikauskas mini, kad padėti gali ir produktai su vitaminais D, B1, kaliu. Vitaminas D tinka ne tik siekiant pagerinti antinksčių veiklą, bet ir norint sureguliuoti miegą. Šio vitamino yra riebiose žuvyse, kepenyse, kiaušiniuose, jo šaltinis yra ir saulė. Vitamino B1 šaltinis - maistinės mielės.
2. Gyvenimo būdas: miego trūkumas, stresas ir mityba
Nuovargis ir miego trūkumas gali sukelti tamsius ratilus po akimis. Taip pat galite atrodyti blyškesni, todėl tamsūs paakiai gali atrodyti dar tamsesni. Svarbu keltis ir eiti miegoti tuo pat metu nepriklausomai nuo to, ar tai darbo diena, ar savaitgalis. Mūsų sveikatai vienodai kenkia ir miego trūkumas, ir jo perteklius. Bandymai išlyginti miego stygių savaitgaliais, miegant ilgiau nei po 8 valandas, ne tik kad nebus naudingi, bet dar ir žalingi.
Anot vaistininkės I. Sauserytės, labai panašūs procesai vyksta ir tada, kai žmogus yra neišsimiegojęs, pavargęs, patiria didelį stresą. Dėl šių priežasčių gali sulėtėti kraujo mikrocirkuliacija, tad kraujagyslės prasčiau aprūpina odą deguonimi. Oda aplink akis gali atrodyti papilkėjusi ir suglebusi - dėl šios priežasties kraujagyslės aplink akis tampa labiau pastebimos. Svarbiausia priežastis, kodėl paakiai yra pajuodę, gali būti antinksčių nuovargis, stresas, miego trūkumas. Tokiu atveju padeda ilgi pasivaikščiojimai kiekvieną dieną ir kokybiškas miegas.
Rekomenduojame daugiau laiko leisti lauke, o laiką prie kompiuterio ar televizoriaus mažinti, nes nuolat įtemptai žiūrint į ekraną, kraujagyslės aplink akis išsiplečia, prastėja kraujo cirkuliacija ir ilgainiui atsiranda juodi ratilai po akimis. Ilgas žiūrėjimas į televizoriaus ar kompiuterio ekraną gali labai įtempti akis ir aplink jas esančius audinius.
R. Janulytės teigimu, labai svarbu valgyti daugiau pilnavertiško maisto, šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose gausu antioksidantų bei vitamino C. Jie stiprina kraujagyslių sieneles ir padeda tiek išvengti, tiek atsikratyti tamsių ratilų. A. Unikauskas sako, kad reikia atsižvelgti ir į mitybą. Atsisakyti pieno ir kvietinių produktų. Jeigu valgote vienu metu mėsą ir cukrų, pavyzdžiui, kepsnį ir saldų gėrimą, sinusai taip pat užkemšami.
Kai kurie tyrimai rodo, kad genetika irgi viena iš priežasčių, kodėl kai kurie žmonės net ankstyvoje vaikystėje vaikšto su pajuodusiais paakiais. Tamsesnė odos pigmentacija gali būti ir paveldima. Kai kurie žmonės juodų paakių išvaizdą paveldi genetiškai. Jei artimų šeimos narių ratilai po akimis tamsūs, tai gali natūraliai persiduoti ir jums.
3. Amžėjimas ir odos pokyčiai
Anksčiau ar vėliau oda aplink akis tampa plonesnė, nebe tokia skaisti ir elastinga, nes joje natūraliai mažėja riebalų ir kolageno atsargos. Kadangi oda aplink akis ir taip yra labai plona, o vyresniame amžiuje suplonėja dar labiau, išryškėja po ja esantis kraujagyslių tinklas ir atsiranda tamsesni ratilai, kurių atspalviai vyrauja tarp pilkos, rudos ir melsvos. Senėjimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių tamsių paakių priežasčių. Senstant oda linkusi suglebti ir plonėti, o taip pat veide sumažėja riebalų ir kolageno, kuris padeda išlaikyti paakių odos elastingumą.
4. Kitos sveikatos problemos
Inkstų ligos, alergijos, skydliaukės veikla, dehidratacija ir fotosenėjimas yra kitos dažniausiai pasitaikančios pajuodusių paakių priežastys. Kai kurios sveikatos būklės, pavyzdžiui, dehidratacija, nusilpęs imunitetas, įvairios akių ligos ar mažakraujystė, gali taip pat lemti tamsesnius paakius. Anemija atsiranda tada, kai raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje nukrenta žemiau už už normą. Jei sergate anemija, dar žinoma kaip mažakraujystė, galite pastebėti, kad jūsų oda yra blyškesnė nei kitų, o po akimis gali atsirasti tamsių ratilų.
Anot vaistininkės I. Sauserytės, tamsūs ratilai gali atsirasti dėl daugybės skirtingų priežasčių, pavyzdžiui, išsausėjusių akių ir pernelyg didelio joms tekusio krūvio, įtaką gali daryti ir per didelis tiesioginės saulės šviesos kiekis. Tamsių paakių atsiradimui įtakos taip pat gali turėti ore pasklidę alergenai, dėl ligos nusilpęs organizmas, dažnas akių trynimas.
A. Unikauskas mini, kad paakiai gali patamsėti dėl sinusų ar slogos, todėl reikėtų kasdien plauti nosį. Taip pat tam turi įtakos hormoniniai pokyčiai, alergijos ar limfos tekėjimo sutrikimai. Svarbu žinoti, kad ilgalaikiai patinimai gali rodyti ir giliau esančius sutrikimus, pavyzdžiui, sutrikusią inkstų funkciją ar limfos cirkuliacijos problemą.
Jei vaiko paakiai yra nuolat pajuodę, tai gali būti kvėpavimo takų ar viršutinių adenoidų sutrikimo požymis. Taip pat tai gali rodyti miego trūkumą ar netgi alergiją. Kai kurie tyrimai rodo, kad genetika irgi viena iš priežasčių, kodėl kai kurie žmonės net ankstyvoje vaikystėje vaikšto su pajuodusiais paakiais.
Raudoni paakiai gali atsirasti dėl akių pervargimo, alergijos ar odos sudirginimo. Jei prie to prisideda niežulys, perštėjimas, regėjimo pokyčiai - būtina nedelsti ir pasitarti su gydytoju, ypač jei kartu pasireiškia kiti simptomai, pavyzdžiui, širdies nerimas ar nuolatinis nuovargis. Tokie požymiai gali rodyti ne tik paviršutinišką sudirginimą, bet ir gilesnius uždegiminius procesus - konjunktyvitą, blefaritą ar net autoimuninius susirgimus.
Kaip prižiūrėti paakių odą ir sumažinti juodus ratilus?
1. Pakankamas poilsis ir akių atpalaidavimas
Siekiantiems atrodyti žvaliai, vaistininkė I. Sauserytė pataria skirti daugiau dėmesio rūpinimuisi savo organizmo energijos ištekliais. Labai svarbu kokybiškai pailsėti ir išsimiegoti, nepertraukiamam nakties miegui skiriant 7-8 valandas. Vaistininkė pataria išsirinkti tokią pagalvę, kuri šiek tiek kilstelėtų galvą aukščiau kūno, tokiu būdu skysčių akių zonoje kaupsis mažiau.
„Taip pat rekomenduočiau riboti apkrovą akims - jei dieną daug dirbame su ekranais, vakare vertėtų leisti sau pailsėti nuo kompiuterio, televizoriaus ar telefono ekrano. Vakarais siūlyčiau skirti laiko lengvai mankštai, jogos treniruotei ar meditacijai, pasivaikščiojimui gryname ore. Naudinga skirti laiko akių mankštos pratimams, kurie padėtų atpalaiduoti aplink akį esančius raumenis, paspartintų kraujotaką.
Rūkymas ir alkoholio vartojimas taip pat neprisideda prie jaunatviškos išvaizdos, kadangi tiek nikotinas, tiek etilo alkoholis kenkia visam organizmui, įskaitant odą, kraujagysles bei limfotaką“, - pataria vaistininkė. „Norite geriau miegoti naktį? Būkite fiziškai aktyvūs dieną“, - teigia A. Unikauskas.
2. Tinkama paakių odos priežiūra
Vaistininkė įvardija, kad tamsūs paakiai reikalauja nemažai papildomų pastangų atsirenkant tinkamas kosmetikos priemones. Anot jos, naudojant įprastą, kasdienį veido kremą ir zonai aplink akis, šios problemos greičiausiai neišspręsime, ypač jei produkto sudėtyje yra agresyvesnių veikliųjų medžiagų, pavyzdžiui, AHA rūgščių. I. Sauserytė paaiškina, kad oda aplink akis yra jautresnė ir plonesnė, nei veido oda, tad ją reikia prižiūrėti kruopščiau: vengti odą dirginti galinčių priemonių, trynimo. Ji ragina atkreipti dėmesį, kad kai kurių veido kremų, kaukių ar kitų kosmetikos priemonių informaciniame lapelyje netgi yra nurodoma vengti akių srities.
„Sulaukus maždaug 30-ies metų, patys neretai pradedame pastebėti pirmuosius amžėjimo požymius: paakiai tampa tamsesni, aplink akis atsiranda smulkios raukšlelės, nuovargis akyse matomas ryškiau. Į veido priežiūros rutiną rekomenduočiau įtraukti paakiams skirtus kremus, kuriuose būtų hialurono rūgšties, vitamino C, niacinamido, retinolio, kofeino“, - vardija vaistininkė. Pasak jos, hialurono rūgštis padeda drėkinti gležną paakių odą, vitaminas C padeda mažinti raudonį ir šviesina odą, o niacinamidas pasižymi odą drėkinančiomis ir skaistinančiomis savyėmis. Kofeinas gali padėti su paakių paburkimu, kadangi gali paspartinti kraujotaką.
Vaistininkės teigimu, specialiai paakiams skirti kremai yra puikus pasirinkimas, kai ieškoma greito ir efektyvaus rezultato, tačiau šis efektas yra trumpalaikis. Jei rimta liga nesergate, o juodi paakiai yra tik estetinis nepatogumas, tuomet reguliarus šių kremų naudojimas gali pagerinti paakių odos būklę. Renkantis paakių odos priežiūros priemonę svarbu atsižvelgti į tai, kad kremas būtų pritaikytas paakių odai, nes veido odai skirtose priemonėse veikliųjų medžiagų koncentracija ir sudėtis skiriasi, todėl jas naudojant paakių srityje galima stipriai sudirginti odą.
Veiksmingas paakių kremas stiprina plonytę paakių odą, maskuoja tamsius ratilus, mažina paburkimą ir ramina odą apie akis. Kofeino turintys paakių kremai mažina paburkimą, o hialurono rūgštis drėkina ir stangrina odą. Paakių serumas su niacinamidu ar vitaminais C, K stiprina kapiliarus ir padeda šviesinti odą.
3. Atsakingas retinolio priemonių naudojimas
Retinolis, dar žinomas kaip vitaminas A, neretai vadinamas esminiu odos priežiūros elementu, gali paskatinti kolageno gamybą, ląstelių atsinaujinimą, padėti mažinti smulkias raukšleles. Vis dėlto, pasak vaistininkės, jo teikiama nauda patariama mėgautis atsargiai. „Retinolio turinčią kosmetiką į savo rutiną svarbu įtraukti pamažu, kad oda nesureaguotų per jautriai ir priprastų prie stipriau veikiančios medžiagos. Bent keletą savaičių retinolio produktus naudokite ne kasdien, o kas keletą dienų, vėliau - galima naudoti ir dažniau. Tik maždaug po mėnesio retinolio paakių kremą galima naudoti kasdien“, - rekomendacijomis dalijasi I. Sauserytė.
Ji priduria, kad taip pat svarbu retinolio produktus naudoti vakarais, kad būtų išvengiama tiesioginės saulės šviesos, kadangi UV spinduliai sujautrina retinolio paveiktą odą. Ryte, po įprastos veido priežiūros rutinos, būtina naudoti SPF, nepamiršti juo patepti akių vokų ir paakių.
4. Namų sąlygomis taikomos priemonės
Jei ryte pabudote su tamsiais ratilais po akimis arba paakiai atrodo paburkę, tačiau reikia atrodyti žvaliai, yra puikių priemonių, kurias namuose ras kiekvienas. Naudokite žalias bulves - jų sultyse yra medžiagų, kurios mažina odos pigmentaciją, t. y. ją balina. Bulvę sutarkavus ir iš jos išspaudus sultis (galima naudoti ir tarkius), jose pamirkyti vatos gabalėlius ir naudokite tai kaip kompresą. Po 10 minučių, kruopščiai nuplaukite paakius drungnu vandeniu.
Ledukai - greičiausiai veikianti priemonė. Nuo seno yra žinoma, kad šaltis padeda efektyviai ir greitai sutraukti kraujagysles, gerina kraujo cirkuliaciją, todėl sumažėja patinimas ir pašviesėja odos spalva po akimis.
Panaudotų arbatos maišelių kompresas. Iš užplikytos arbatos reikia išimti žolelių pripildytus maišelius, o jiems atvėsus, naudokite tai kaip kompresą. Ypač tam tinka žalioji arbata, nes efektyviai sutraukia kapiliarus ir tonizuoja.
Pienas - efektyviai pajuodusius paakius šviesinanti priemonė dėl sudėtyje esančios pieno rūgšties. Vatos gabalėlius pamirkykite piene pamirkytus ir uždėkite ant akių.
„Nuovargio žymes aplink akis gali padėti sumažinti vėsūs kompresai, specialios gelinės pagalvėlės, pripildytos veikliosiomis medžiagomis. Kai kurie žmonės nevengia palepinti akių odos vėsiais agurko griežinėliais ar juodosios arbatos maišeliais, uždėtais ant užmerktų akių.
A. Unikauskas pasidalijo receptu, kaip pasigaminti uždegimą mažinantį tonizuojamąjį arbatos kompresą. Reikės: Žaliosios arba baltosios arbatos 2 š. medaus Alavijo šakelės Agurko griežinėlių Kaip gaminti? Į arbatą sudėti medų ir alaviją, užvirinti. Atvėsinus sudėti agurko griežinėlius. Šaldytuve palaikyti mažiausiai 4 valandas, o geriausia - parą. Kaip naudoti? Arbatą gerkite, o griežinėlius naudokite kaip paakių kompresą. „Žaliojoje ir baltojoje arbatoje yra antioksidantų ir kofeino, šios arbatos šviesina, ramina odą. Medus turi antiseptinių savybių, yra naudingas Odai, alijošius - anestetikas. Agurkų griežinėliai turi fermentų, kurie malšina uždegimą“, - pridūrė A. Unikauskas.
Natūralių priemonių šalininkai siūlo atšaldyti storus agurkų griežinėlių ir palaikyti ant akių maždaug 10 minučių. Kita natūrali priemonė yra pamirkyti du arbatos maišelius - geriausiai tinka juoda arbata, nes ji turi kofeino - karštame vandenyje ir atvėsinkite. Natūralaus gydymo šalininkai siūlo sumaišyti vienodus kiekius migdolų aliejaus ir vitamino E, o tada, prieš pat miegą, švelniai įmasažuoti mišinį į paakius.
Saulėtomis dienomis dėvėkite akinius nuo saulės, skrybėlę ar naudoti veido apsaugos priemones su SPF filtrais, kad paakių oda būtų apsaugota nuo žalingų UV spindulių“, - rekomenduoja vaistininkė. Per daug saulės gali gaminti perteklinį melanino, kuris yra pigmentas, suteikiantis odai spalvą, kiekį. Jei tai padaryti jau per vėlu, sumažinti paakių hiperpigmentaciją, gali odą šviesinantis kremą su azelaino rūgštimi, kojo rūgštimi, glikolio rūgštimi arba hidrochinonu.
Pajuodę paakiai - tai ne tik kosmetinis klausimas. Tai gali būti gyvenimo būdo, miego kokybės ar net sveikatos problemų rezultatas. Laiku reaguodami, pasirūpindami mityba, poilsiu ir tinkama kosmetika, galime išvengti ilgalaikių padarinių ir susigrąžinti spindinčios, sveikos odos išvaizdą.
