Nėštumas - tai gražus gyvenimo etapas, kupinas laukimo, jaudulio ir daugybės planavimo. Tačiau kas, jei jūsų planuose yra šiek tiek kelionių? Galbūt tai šeimos renginys, kurio negalite praleisti, labai reikalingos atostogos ar jau kelis mėnesius planuojama darbo kelionė. Kelionės nėštumo metu yra gana dažnos. Gyvename tokiu laiku, kada sunku įsivaizduoti besilaukiančią mamą visus devynis mėnesius sėdinčią namuose. Darbas svetur, stažuotės, verslo reikalai kitose šalyse ar paprasčiausias noras išvykti atostogų dažnai nepalieka kito pasirinkimo, kaip tik krautis lagaminus ir keliauti.

Džiugu, kai nėštumas nėra priežastis užsidaryti namie tarp keturių sienų, kai galite mėgautis kelionėmis, tačiau ne paslaptis, kad besilaukiančios keleivės turėtų skristi atsakingai. Dauguma moterų, kurių nėštumas sveikas ir mažos rizikos, gali keliauti, ypač antrąjį trimestrą (14-28 savaitės). Bet net ir tokiu atveju prieš išvykstant būtina atlikti prenatalinę apžiūrą. Dažniausiai nuspręsti, keliauti nėštumo metu, ar ne, turi pati nėščioji, atsižvelgdama į savo savijautą, poreikį ir galimybes. O mes savo ruožtu pateiksime patarimų, kurie pravers besiruošiant kelionei ar jau keliaujant.

Svarbiausia - pasitarti su gydytoju

Kelionės planus aptarkite su šeima ir su jus prižiūrinčiu gydytoju. Jeigu nėštumo metu jaučiatės gerai ir nebuvo jokių komplikacijų - kelionės atsisakyti neprivaloma. Visada pirmiausia pasitarkite su specialistu. Jeigu sergate didelės rizikos liga arba jaučiate tam tikrus simptomus, gydytojas gali pasiūlyti visiškai vengti kelionių. Priklausomai nuo nėštumo stadijos ir sunkumo, gydytojas gali patarti riboti judėjimą arba stebėti vaiką ligoninėje. Jei būtinai norite pakeisti aplinką, vykite į poilsio namus ar sanatoriją. Prieš leisdamasi į kelionę, pasirūpinkite būtiniausių vaistų vaistinėle: tam geriausia pasikonsultuoti su jus prižiūrinčiu gydytoju.

Kada keliauti saugiausia?

Idealiausias laikas keliauti besilaukiančiai mamytei - antras nėštumo trimestras - 12-24 savaitė. Moters kūnas jau būna prisitaikęs prie nėštumo, mažesnė persileidimo tikimybė, o pilvas dar nėra toks didelis, kad trukdytų judėti. Dauguma ginekologų sutaria, kad keliones geriausia planuoti antrojo nėštumo trimestro metu (nuo 14 iki 26 savaitės). Nei pašaliniai kvapai, nei neįprasti skoniai nebeerzina ir netemdo nuotaikos. Statistika rodo, kad persileidimo ir priešlaikino gimdymo rizika antrajame nėštumo trimestre yra mažiausia. Gavusi jo pritarimą, neatidėliokite kelionės lėktuvu, o pasinaudokite geriausiai kelionėms tinkamu antruoju nėštumo trimestru (12-24 savaitė).

Rizikingos būklės ir apribojimai kelionėms

Nėštumas nebūtinai turi sustabdyti jūsų gyvenimą, tačiau jis reikalauja papildomų atsargumo priemonių. Būkime atviri - nėštumas nėra tinkamas metas spontaniškoms kelionėms ar ribų peržengimui. Kiekvienas nėštumas yra unikalus. Kai kuriems keliauti gali būti saugu, bet kitiems - nerekomenduojama, ypač esant tam tikroms sveikatos būklėms.

• Ankstesnis priešlaikinis gimdymas ar trumpas gimdos kaklelis: Keliauti su priešlaikinio gimdymo rizika nėra saugu. Netikėti sąrėmiai gali įvykti bet kur, todėl svarbu būti netoliese ligoninės, kurioje yra įranga skubioms situacijoms spręsti.
• Kraujavimo rizika: Šios būklės gali sukelti staigų, stiprų kraujavimą. Buvimas toli nuo ligoninės nėra vertas rizikos.
• Daugiavaisis nėštumas: Ankstyvo gimdymo tikimybė padidėja susilaukus dvynukų ar trynukų, o kelionių apribojimai dažnai rekomenduojami po 24-28 savaičių dvynių nėštumų atveju ir anksčiau, jei gimdymas yra daugiavaisis. Ilgos kelionės gali būti varginančios ir nepatogios.
• Aukštas kraujospūdis ar preeklampsijos požymiai: Šios būklės gali staiga pablogėti. Su kelionėmis susijęs stresas, dehidratacija ar net buvimas dideliame aukštyje gali pabloginti problemą. Negalima ignoruoti tokių simptomų kaip galvos skausmas, regėjimo pokyčiai ar patinimas.
• Diabetas: Kelionių rutina dažnai reiškia nereguliarų valgymą, atidėliojamus vaistus ir nepažįstamą maistą - visa tai gali pakeisti cukraus kiekį kraujyje.
• Kvėpavimo takų ligos ar jautrumas aukščiui: Net ir paprastos užduotys nėštumo metu gali atrodyti sunkesnės. Pridėkite aukščio pokyčius ar prastą oro kokybę ir tai tampa rizikingiau.
• Trombozės rizika: Nėštumas ir taip tirština kraują. Sėdėjimas nejudant lėktuvų skrydžių ar ilgų kelionių metu gali dar labiau pabloginti situaciją. Gydytojas gali rekomenduoti dėvėti kompresines kojines arba vartoti profilaktinius vaistus.
• Svarbių medicininių procedūrų praleidimas: Kelionės metu galite praleisti svarbius vizitus, tokius kaip Doplerio skenavimas ar augimo ultragarsas. Taip pat turite likti arti vienas kito, jei reikėtų apsvarstyti ankstyvą gimdymą.
• Kraujavimas: Kraujavimas gali reikšti daug dalykų - nė vieno iš jų nenorėtumėte spręsti be patikimos sveikatos priežiūros komandos. Kol priežastis nebus nustatyta ir suvaldyta, keliauti draudžiama.
• Anemija ar infekcijos: Jaučiatės pavargę ar kovojate su infekcija? Anemija gali apsunkinti keliones, o infekcijos, tokios kaip šlapimo takų infekcijos ar karščiavimas, reikalauja nedelsiant gydyti. Nėštumo metu jūsų imuninė sistema yra labiau pažeidžiama.

Po 7-ojo nėštumo mėnesio kelionių geriau atsisakyti: mažylis gali ateiti į pasaulį anksčiau, nei planuota. Geriau atsisakyti kelionės, jeigu ankstesnis nėštumas nutrūko dėl persileidimo, jei yra įvykęs priešlaikinis gimdymas, darytas cezario pjūvis.

Kaip keliauti saugiai?

Jeigu nusprendėte keliauti nėštumo metu, rinkitės trumpas keliones, geriausia keliauti į netolimus kraštus. Nėštumo metu patartina atsisakyti kelionių į tolimus ar egzotinius kraštus. Tolimi skrydžiai labai vargina, o keliaujant į egzotinius kraštus neretai reikia skiepų, kurių saugumas būsimam vaikeliui vis dar neįrodytas. Sumaniai pasirinkite kelionės ar atostogų šalį. Prieš vykdama į svečią šalį pasidomėkite, kokia yra to mėnesio vidutinė temperatūra, ar viešbučio kambaryje yra oro kondicionierius. Nėščiosioms patariama nevykti į tas šalis, kurios įsikūrę aukštai virš jūros lygio, ypač, jei nėštumas yra perkopęs į trečiąjį trimestrą - aukštesnėse vietovėse gali būti sudėtinga prisitaikyti prie sumažėjusio deguonies kiekio atmosferoje. Geriausia keliauti į netolimus kraštus - čia nepatirsite didelių klimato ar kultūrinių pokyčių. Paprastai nerekomenduojama vykti į egzotiškas atogrąžų šalis, mat ten keliaujant dažniausiai reikalingi skiepai, didesnė tikimybė pasigauti infekciją. Nėščiosioms ypatingai pavojingos tos šalys, kuriose yra rizika užsikrėsti maliarija.

Maitinimas ir higiena kelionės metu

Kelionės metu venkite valgyti gatvėje ruošiamo maisto, termiškai neapdoroto maisto, plaukite vaisius ir daržoves. Prieš vykstant vertėtų pasidomėti, kokios yra šalies higieninės sąlygos, o nuvykus būti kiek budresnei - gerti ne čiaupo, o vandenį tik iš butelio, vaišintis tik aiškiais maisto produktais (vengti žalio, termiškai neapdoroto maisto, gatvėje plautų ir parduodamų vaisių). Egzotiškų virtuvių degustacijas geriau atidėti palankesniam metui. Venkite gatvėje parduodamo maisto (taip pat ir vaisių) bei kitų produktų, kurie nerekomenduojami nėštumo metu. Žiūrėkite, kokį vandenį geriate.

Kelionės lėktuvu

Nėščiųjų skraidinimas lėktuvu yra reglamentuojamas tarptautinių teisės aktų. Privalu žinoti, kad dažniausiai prieš skrydį nėščioji privalo turėti gydytojo pažymą anglų kalba, kurioje turi būti nurodytas keleivės nėštumo laikas ir gydytojo leidimas skristi lėktuvu. Kai kurios aviakompanijos leidžia skristi moterims tik iki 34 nėštumo savaitės, kitos - iki 38 nėštumo savaitės. Keliaujančios moterys, kurių nėštumas siekia 34 savaites, keliauja savo rizika, ir aviakompanijos neprisiima atsakomybės už motinos ir būsimo kūdikio sveikatą.

Kiekviena aviakompanija turi skirtingas taisykles. Tam tikrais atvejais iš daktaro reikia medicininės pažymos apie jūsų nėštumą, jos neturint - gali būti atsisakoma skraidinti. Skrydžių bilietų pardavėjai perkant lėktuvų bilietus neklausia apie nėštumą, tačiau oro uosto pareigūnai turi teisę paklausti šios informacijos. Kai nėštumas trunka 28 savaites ar daugiau - tokią pažymą turėti privaloma. Prieš pirkdama lėktuvo bilietą ar organizuotą turistinę kelionę, į kurią įeina vežimo oru paslauga, būsimoji mama apie savo nėštumą turi informuoti kelionių agentūrą ir (ar) kelionių organizatorių bei gauti patvirtinimą. Gydytojai nepataria lėktuvais keliauti moterims, kurių nėštumas trunka 34 savaites ir ilgiau - skrydis gali turėti neigiamos įtakos moters ir kūdikio savijautai. Atskirais atvejais orlaivio palydovas ar kapitonas, įvertinęs moters būklę prieš skrydį bei skrydžio aplinkybes (pvz., nepalankios oro sąlygos, sudėtingas skrydis ar kt.), gali priimti sprendimą atsisakyti vežti besilaukiančią keleivę.

Aviakompanijų taisyklės (pavyzdžiai):

Skrydžio metu reiktų imtis kai kurių atsargumo priemonių: visų pirma, rekomenduojama gerti daug skysčių. Skrendant lėktuvu organizmas greičiau netenka skysčių, dėl to gali iškilti pavojus kūdikiui. Ilgo skrydžio metu pravartu atsistoti, pavaikščioti - taip gerinama kraujotaka ir galima išvengti venų trombozės. Pravartu pasiimti kelioninę „apykaklę“ - specialią pripučiamą pagalvėlę, kuri patogiai prilaiko kaklą, arba tiesiog paprastą pagalvėlę. Jei yra galimybė, paprašykite vietos šalia tako - taip bus patogiau, jei panorėsite pavaikštinėti ar dažniau apsilankyti tualete. Segdamasi saugos diržą stenkitės segti taip, kad jis eitų po pilvuku, o ne virš jo.

Kitos kelionės rūšys

Kelionės traukiniu: Specialių apribojimų nėra, tačiau, kaip ir prieš bet kokią kelionę, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Keliavimas traukiniu (tiek besilaukiančioms, tiek ne) yra vienas saugiausių ir patogiausių keliavimo būdų. Jei yra galimybė, patariama rinktis erdvesnę ir patogesnę vietą traukinyje, kurioje būtų galima ištiesti kojas, dažniau keisti sėdėjimo padėtį. Bene vienintelis trūkumas, keliaujant traukiniu, gali būti kelionės trukmė. Lėktuvu pasiekti kelionės tikslą paprastai galima per kelias valandas. Kelionė traukiniu, priešingai, gali užtrukti ir iki kelių dienų.

Kelionės automobiliu: Nėščiosioms keliauti automobiliu nėra pavojinga, tačiau reiktų vengti ilgų kelionių. Keliaujant automobiliu rekomenduojama kas 2-3 valandas daryti pertraukas, šiek tiek pasivaikščioti. Saugos diržus, be abejo, reikia užsisegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti. Tokiu būdu net ir įvykus eismo įvykiui diržai nepakenks kūdikiui. Kelionė savo automobiliu, jei ne jūs pati vairuojate, dauguma atveju yra patogiausia, o labiausiai tuo, kad bet kada galite sustoti ir išlipti pamankštinti kojas, nueiti į tualetą.

Kelionės laivu, keltu: Tai, tikriausiai, tinkamiausias keliavimo būdas nėščiosioms. Čia niekas nereikalaus jokių pažymų, galėsite nevaržomai vaikščioti, judėti. Žinoma, jei tik gerai jaučiatės ir nekankina jūros liga.

Papildomos rekomendacijos

Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes apsilankymas medicinos įstaigoje užsienyje gali brangiai kainuoti. Reikėtų atidžiai paskaityti kelionės medicininių išlaidų ir sveikatos draudimo arba Valstybinės ligonių kasos išduodamos kortelės taisykles. Gimdymas svečioje šalyje dažniausiu atveju nėra laikomas draudiminiu įvykiu ir už ligoninės suteiktą paslaugą gali tekti susimokėti patiems.

Įvertinkite savo jėgas. Stop super nėščiosios įvaizdžiui! Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis, fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis. Nieko neatsitiks, jei vienas kitas atostogas praleisite ramiau. Geriau mažiau, tačiau kokybiškai. Nekompleksuokite. Nieko gėdingo prisipažinti, kad pavargote, kad norite gerti, kad karšta būti saulėje. Nereikia kompleksuoti dėl drabužių, avalynės, galvos apdangalų. Kelionėje dėvėkite tai, kas nevaržo laisvės patogiai jaustis ir laisvai judėti.

Apgalvokite visas situacijas. Jei tenka keliauti trečiajame nėštumo trimestre, rekomenduojama pasidomėti, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą prasidėjus priešlaikiniam gimdymui ar pablogėjus sveikatai. Kelionės metu turėkite nėštumo įrašų kopijas bei duomenis apie kraujo grupę. Turėkite su savimi prenatalinius įrašus, receptus, kontaktus nelaimės atveju ir asmens tapatybės dokumentą.

Nėštumas - ne liga, tikrai ne priežastis atsisakyti pomėgio keliauti. Atitrūkti nuo kasdienybės, su jos nešama rutina ir stresais, pasisemti naujų įspūdžių - visa tai tik į naudą būsimai mamai ir vaikeliui. Kai kurios vakcinacijos nėštumo metu laikomos saugiomis, o kitos (ypač gyvosios vakcinos) nerekomenduojamos.

tags: #ilgos #keliones #nestumo #metu

• Kalkuliatorius amžiui
• Išsirinkti vaikišką lovą Marijampolėje
• Privatumo politika
• Vaikų prekių parduotuvė Klaipėdoje
• Vaikų baldų dizainas