Manualinis raumenų testavimas (MRT) yra svarbi diagnostikos priemonė, leidžianti įvertinti raumenų jėgą, tonusą ir funkcines galimybes. Šis metodas ypač naudingas ikimokyklinio amžiaus vaikų raidos sutrikimų diagnostikai, reabilitacijai ir sporto programų sudarymui. Reabilitacijos centre „Ostemeda“ Klaipėdoje teikiamos šios paslaugos, padedančios suprasti, kaip dirba raumenys, kokie yra jų funkcionalumo rodikliai, ar yra aiškus susitraukimas, kokia toleruojama amplitudė ir kaip greitai pasireiškia nuovargis.
Atliekant manualinį raumenų testavimą, galima nustatyti raumens tonusą - jo gebėjimą ilgą laiką išlikti susitraukusiam. Jei tam tikro organo ar organizmo struktūros funkcija yra sutrikusi, susijusio raumens tonusas bus žemas. Tai reiškia, kad raumuo negalės atsakyti į tempimą susitraukimu. Šis fenomenas neurologijoje vadinamas raumens tempimo atsako reflekso susilpnėjimu. Manualinio raumenų testavimo metodas leidžia „kalbėtis“ su paciento kūnu jo pačio kalba, suprasti jo sutrikimus.
MRT yra neatsiejama laikysenos diagnostikos dalis. Tinkama laikysena yra svarbi ne tik estetiškai, bet ir bendrai sveikatai. Netaisyklinga laikysena gali sukelti įvairius sveikatos negalavimus: nugaros ir galvos skausmus, raumenų spazmus, sąnarių ligas, vidaus organų sutrikimus, kvėpavimo ir virškinimo problemas. Laikysena - tai įprastai stovinčio žmogaus kūno padėtis be nereikalingo raumenų įtempimo. Taisyklinga laikysena suaugusiems - tai geras įprotis, sąlygojantis puikią savijautą. Tačiau netaisyklinga laikysena yra aktuali ir dažnėjanti šių dienų problema.
Laikysenos sutrikimai gali išsivystyti į ydingą laikyseną. Ypač svarbu pastebėti vaiko laikysenos sutrikimus augant. Nors daugelis vaikystės laikysenos sutrikimų yra laikini ir išnyksta savaime, jei jie tampa įpročiu, gali sąlygoti ydingą laikyseną. Laikysenos pažeidimas yra tarpinė būklė tarp normos ir patologijos, t.y., būsena prieš ligą. Ar tai laikinas sutrikimas, ar jau tapusi ydinga laikysena, dažnai negali būti nustatyta vienkartine apžiūra, todėl būtini pakartotiniai tyrimai ir vaiko laikysenos būklės stebėjimas.
Manualinio raumenų testavimo ir laikysenos diagnostikos metodai
Manualinis raumenų testavimas apima laikysenos įvertinimą stovint, lankstumo ir raumenų ilgio testavimą bei raumenų jėgos testavimą. Laikysenos testavimo metu vertinama galvos ir kaklo padėtis, viršutinė nugaros dalis, pečiai, dubuo, apatinė nugaros dalis, klubo ir kelio sąnariai, čiurnos sąnariai ir pėdų padėtis.
Laikysenos testavimas stovint: vertikalios linijos testas
Vienas paprastų, bet efektyvių laikysenos vertinimo metodų yra vertikalios linijos (plumb line) testas. Šis testas leidžia pamatyti gravitacijos jėgos poveikį ir įvertinti, ar atskaitos taškai atitinka standartinės laikysenos atskaitos taškus. Nukrypimai nuo standarto parodo įvairaus pobūdžio ydingą laikyseną (kifozinė - lordozinė, plokščia nugara, apvali nugara).
Vertikali linija - tai virvė su svareliu (švytuokle), pritvirtinta taip, kad virvė būtų statmena. Stovint atskaitos taškas yra pėda. Testuojant laikyseną iš nugaros, virvė yra tarp pėdų, nutolusių vienodu atstumu nuo linijos. Testuojant iš šono - atskaitos taškas yra išorinė kulkšnis.
Laikysena vertinama iš nugaros, kairiojo ir dešiniojo šono. Testuojant laikyseną iš šono, standartinė atskaitos linija atitinka gravitacijos liniją frontalioje plokštumoje. Įvertinama galvos padėtis, kaklinė stuburo dalis, menčių padėtis, krūtininė ir juosmeninė dalys, dubens padėtis, klubo sąnariai, kelio bei čiurnos sąnariai.
Taisyklingos laikysenos kriterijai frontaliojoje plokštumoje:
- Tiesi keterinių ataugų linija
- Stuburo fiziologiniai linkiai
- Vertikali galvos ir kaklo padėtis
- Pečių juostos simetrija, menčių simetrija
- Liemens talijos trikampių simetrija
- Krūtinės ląstos, spenelių simetrija, pilvas
- Vienodas kojų ilgis
- Dubens pakrypimo kampas ~35-55°
Testuojant laikyseną iš nugaros, standartinė atskaitos linija atitinka gravitacijos liniją sagitalioje plokštumoje. Linija kyla tarp kulnų, per dubens centrą, stuburą, krūtinkaulį ir kaukolę. Kairė ir dešinė pusės turi būti simetriškos ir pusiausvyroje. Įvertinama galvos padėtis, kaklinė stuburo dalis, pečiai, mentės, krūtininė ir juosmeninė stuburo dalys, dubuo, klubo sąnariai, kojos bei pėdos.
Taisyklingos laikysenos kriterijai sagitaliojoje plokštumoje:
Sąlyginė sverto linija, sutampanti su gravitacijos linija, praeina:
- Per momenkaulio srities vidurį
- Per priekinį išorinės ausies landos kraštą
- VII kaklo ir I krūtinės slankstelių kūnus
- Per raktikaulio akrominį sąnarį
- Priekinę V juosmens slankstelio dalį
- Šiek tiek atgal nuo klubo sąnario vidurio
- Šiek tiek į priekį nuo kelio ir čiurnos sąnarių vidurių
- Per pėdos skliauto vidurį
Visi laikysenos testavimo rezultatai fiksuojami specialioje laikysenos vertinimo lentelėje. Atsižvelgiant į gautus rezultatus, skiriami specialūs koreguojantys pratimai laikysenai.
Raumenų disbalanso įvertinimas ir korekcija
Nuodugnus laikysenos įvertinimas, vertikalios linijos testas ir manualinis raumenų testavimas leidžia nustatyti, kurie raumenys yra įsitempę (sutrumpėję), o kurie - pertempti. Tai sudaro pagrindą tikslingai parinkti pratimus laikysenai bei masažo būdus, siekiant atstatyti raumenų disbalansą ir palengvinti su juo susijusias problemas (skoliozė, ydinga laikysena, nugaros skausmai).
Jei žmogus nesirūpina savo laikysena, kūnas atrodo susmukęs, susikūprinęs, silpnas. Treniruojant tik išorinius raumenis, giliavieji raumenys ne lavinami, o silpninami. Dėl to žmogus susitraukia, sumažėja erdvės tarp organų, kenčia stuburo slanksteliai, atsiranda tarpslankstelinių diskų išvaržos, retėja kaulų tankis, greičiau susidėvi sąnariai. Gražiai išsitiesiant ir išsitempiant suaktyvinamas giliųjų nugaros raumenų junginys, stiprinami nusilpę giliųjų skeleto raumenys, o tai padeda išvengti senatvinio susitraukimo ir mažėjimo.
Kineziterapeutas, įvertinęs ydingą laikyseną, parenka specialius pratimus laikysenai. Kineziterapiniais pratimais, kurie stiprina silpnus raumenis ir tempiasi sutrumpėjusius, siekiama atstatyti raumenų disbalansą. Gydomasis masažas, derinamas su kineziterapija, yra puiki priemonė ydingai laikysenai koreguoti, plokščiapėdystei, skoliozei gydyti.
Vaikų reabilitacija ir laikysenos formavimas
Vaikų reabilitacija - tai pagalba vaikui ir šeimai, auginančiai sutrikusios fizinės raidos vaiką arba turinčiai rizikos faktorių raidos sutrikimui atsirasti. Teikiant vaikų reabilitacijos paslaugas, dirba ergoterapeutų ir kineziterapeutų komandos. Nuo ankstyvos vaikystės būtina stimuliuoti vaiko judesių raidą, suteikiant jam įvairią patirtį. Labai svarbu, kad kūdikis pajustų padėties įvairovę. Tai stimuliuoja fizinį augimą, protinę raidą, grūdina, teigiamai veikia kraujotaką, kvėpavimą ir medžiagų apykaitą.
Ergoterapeutas parenka vaikui žaislus, taiko jutiminę stimuliaciją, padeda išvengti rankų kontraktūrų ir deformacijų, moko vaiką piešti, rašyti. Procedūros vyksta per žaidimą. Fizinės medicinos ir reabilitacijos (FMR) gydytojai siekia, kad žmogus kuo greičiau atsigautų po ligų ar traumų ir gyventų aktyvų gyvenimą.
Vaiko taisyklingos laikysenos formavimui svarbi pilnavertė mityba ir ergonomiška aplinka (kėdės, stalai, lovos). Svarbu atkreipti dėmesį į mokinio darbo vietą, parinkti vaikui tinkamą kėdę ir stalą pagal ūgį. Tėvams patariama naudoti ergonomiškas kėdes, užtikrinti tinkamą stalo aukštį, riboti vaikų nešamą svorį (ypač kuprinės svorį), parinkti tinkamą čiužinį ir pagalvę. Svarbu skatinti vaiko aktyvų laisvalaikį, mažinti laiką prie kompiuterio ir telefono.
Neskubėkite vaikui naudoti šokliukų ir vaikštynių, geriau jų iš viso atsisakyti dėl plokščiapėdystės rizikos. Naudokite kūdikių nešiokles, kurios užtikrina natūralią kūdikio kojų poziciją sveikam klubo sąnario vystymuisi.
Taisyklinga laikysena. Pratimai.
Profesijos mokytoja L. Lingytė pabrėžia, kad mokytojų dėka besimokantieji Karaliaus Mindaugo PMC gauna daug praktikos, susipažįsta su žmogaus anatomija, fiziologija, biomechanika, fizioterapijos metodikomis, išmoksta įvertinti kliento fizinį pasirengimą. Šios žinios jiems pravers ateityje, siejant profesinę karjerą su sportu.
Reabilitacijos centre „Ostemeda“ atliekamas ne tik raumenų testavimas, bet ir kūno kompozicijos analizė, kurios metu nustatomas kūno riebalų kiekis, raumeninė masė, metabolinis amžius. Dinamometru išmatuojama plaštakos izometrinė griebimo jėga. Šie testavimai leidžia identifikuoti klientų raumenyno būklę, skausmų priežastis ir parinkti tinkamiausią sporto programą.
tags: #ikimokyklinio #maziaus #vaiku #manualinis #raumenu #testavimas
