Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kuomet itin svarbu atkreipti dėmesį į mitybą ir vartojamus produktus, siekiant užtikrinti tiek motinos, tiek vaisiaus sveikatą. Greipfrutas ir jo ekstraktai yra vertinami dėl turtingos sudėties, tačiau jų vartojimo nėštumo metu subtilybes būtina žinoti.

Greipfrutų nauda nėštumo metu

Citrusiniuose vaisiuose, įskaitant greipfrutus, gausu naudingų medžiagų: vitaminų, mikroelementų, aminorūgščių, skaidulų, eterinių aliejų ir fitoncidų. Šie komponentai yra būtini mamos ir kūdikio sveikatai. Greipfruto nauda nėštumo metu pasireiškia įvairiai:

• Mažas kalorijų kiekis: 100 g minkštimo yra tik 30-40 kcal, todėl jis tinkamas besirūpinančioms svoriu.
• Mažas alergenų kiekis: Greipfrutas laikomas vienu mažiausiai alergenų turinčiu citrusiniu vaisiu.
• Cholesterolio reguliavimas: Jame esančios medžiagos padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, gerina kraujotaką. Likopenas ypač svarbus, nes normalizuoja kraujospūdį, kuris nėštumo metu gali svyruoti.
• Normalus gliukozės kiekis: Mažas glikemijos indeksas palaiko normalų gliukozės kiekį kraujyje, todėl greipfrutas yra tinkamas ir diabetu sergantiems žmonėms.
• Vaisiui svarbūs vitaminai: Vitaminas A ir beta-karotenas prisideda prie tinkamos placentos formavimosi ir vystymosi, atsakingi už vaisiaus minkštųjų audinių augimą.
• Imuniteto stiprinimas: Vitaminas C stiprina motinos imunitetą ir padeda stiprinti širdies bei kraujagyslių sistemą.
• Endokrininės sistemos palaikymas: Pantoteno rūgštis gerina endokrininės sistemos veiklą, normalizuoja antinksčių ir motinos nervų sistemos veiklą.
• Virškinimo gerinimas: Greipfrutas yra gera profilaktinė priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Jame esančios skaidulos normalizuoja virškinimo procesus, užtikrinant gerą žarnyno judrumą.
• Nervų sistemos vystymasis: Folio rūgštis užtikrina visą nėštumo eigą ir dalyvauja formuojant kūdikio nervų sistemą.
• Kaulų formavimasis: Kalcis svarbus vaisiaus kaulinio audinio formavimuisi ir stiprinimui.
• Psichinė sveikata: Magnis gerina psichinę sveikatą, padeda atsikratyti depresijos ir nemigos. Jis taip pat apsaugo nuo ankstyvo nėštumo nutraukimo.
• Odos priežiūra: Aliejai su greipfrutų sėklų ekstraktu gali būti veiksminga priemonė kovojant su strijomis ant odos.

Greipfrutų sėklų ekstraktas yra natūralus bioflavonoidų šaltinis. Bioflavonoidai dalyvauja organizmo metabolizmo procesuose ir yra ypač reikalingi esant nepalankiems aplinkos veiksniams, nepakankamai mitybai ar nusilpus organizmui. Greipfrutų sėklų ekstraktas pasižymi antiseptinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, gali padėti kovoti su įvairiais patogeniniais mikroorganizmais, tokiais kaip bakterijos, virusai, grybeliai ir parazitai.

Greipfrutų žala ir rizikos nėštumo metu

Nepaisant daugybės privalumų, greipfrutas gali sukelti ir neigiamų pasekmių, ypač jei vartojamas dideliais kiekiais. Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu per didelis greipfrutų kiekis gali išprovokuoti:

• Kepenų pablogėjimą.
• Vaistų veiksmingumo sumažėjimą.
• Skrandžio spazmus.
• Alergines reakcijas (nors ir retai).

Svarbu žinoti, kad greipfrutuose esantys junginiai, vadinami furanokumarinais, gali slopinti kepenų fermentų veiklą, kurie atsakingi už daugelio vaistų skaidymą. Dėl šios sąveikos greipfrutai gali pakeisti tam tikrų vaistų veiksmingumą ir padidinti jų koncentraciją kraujyje, sukeldami stipresnį poveikį ar šalutines reakcijas. Pavojinga vartoti greipfrutus ar jų sultis kartu su šiais vaistais:

• Statinai (cholesterolį mažinantys vaistai).
• Kraujospūdį mažinantys vaistai.
• Širdies ritmą reguliuojantys vaistai.
• Vaistai nuo alerginių reakcijų, kai kurie antibiotikai ar nuskausminamieji.
• Imunosupresantai (vartojami po organų transplantacijos).
• Hormoniniai preparatai (pvz., kai kurie kontraceptikai).
• Kai kurie antidepresantai ir priešepilepsiniai vaistai.

Dėl greipfrutų rūgštingumo, žmonėms, turintiems skrandžio opų, gastroezofaginio refliukso ligą (GERL) ar tiesiog jautrų skrandį, jie gali sukelti diskomfortą ar pabloginti simptomus. Taip pat gali pasireikšti alerginė reakcija, ypač jei yra alergija kitiems citrusiniams vaisiams.

Vaistininkė Edita Stankevičiūtė pabrėžia, kad bet kokių vaistų, net ir augalinių, vartojimas nėštumo metu gali būti pavojingas, ypač pirmuoju trimestru (iki 12 savaitės). Jei vaistų neskyrė gydytojas, šiuo laikotarpiu jų geriausia nevengti.

Vartojimas nėštumo metu

Nėštumo metu greipfrutas gali padėti įveikti daugybę problemų, tačiau svarbu jį vartoti saikingai ir atsižvelgiant į trimestrą:

• Pirmasis trimestras: Padeda įveikti pykinimą, stiprina motinos imunitetą, gerina nuotaiką ir mažina depresiją, padeda susidoroti su vitaminų trūkumu.
• Antrasis trimestras: Mažina kojų patinimus, gerina peristaltiką, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir hemorojaus, saugo dantų ir dantenų sveikatą.
• Trečiasis trimestras: Padeda normalizuoti kraujospūdžio šuolius, užkirsti kelią greitam svorio augimui, šalina toksinus iš organizmo. Nėštumo pabaigoje rekomenduojama suvartoti ne daugiau nei pusę vaisiaus per dieną.

Vaisiai gali sumažinti pykinimą per pirmąjį trimestrą. Citrusiniai vaisiai nėštumo metu padės atleisti būsimą motiną nuo daugybės problemų. Vitaminai ir mikroelementai kompozicijoje yra būtini vaisiui atsinešti ir tinkamai formuotis. Kiekvienu laikotarpiu greipfrutas yra ypač naudingas nėščioms moterims.

Vartojimas su hepatitu B ir žindymo metu

Nėra griežtų kontraindikacijų greipfruto vartojimui, jei moteris serga hepatitu B, tačiau visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Žindymo metu greipfrutų vartojimo taisyklės yra panašios į nėštumo laikotarpį:

• Nėra rekomenduojama laikytis dietos, kol vaikui sueis 3 mėnesiai.
• Jei kūdikis linkęs į diatezę, greipfrutą vartoti reikia atsargiai, kai vaikas pasiekia 6 mėnesius.
• Prieš valgant patikrinkite, ar vaisiuose nėra žalos ar įlenkimų.
• Nevalgykite baltos plėvelės iš griežinėlių.
• Nevalgykite vaisių tuščiu skrandžiu.
• Pavartojus 2 dienas, stebėkite kūdikio reakciją.
• Paros norma turėtų būti apie 100 g minkštimo arba stiklinė sulčių.
• Šio vaisiaus reikėtų valgyti ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę.

Per didelis vaisių kiekis maitinančios moters maiste gali turėti įtakos motinos pieno skoniui, o kartumo pridėjimas gali išprovokuoti kūdikio atsisakymą žindyti.

Greipfrutas vaiko mityboje

Vaikams greipfrutų galima duoti po metų. Citrusinių vaisių negalima duoti vaikui iki 1 metų, nors kai kuriose šalyse papildomus maisto produktus leidžiama vartoti nuo 6 mėnesių. Vaisius verta išbandyti įpratus prie kitų vaisių, tokių kaip kriaušės, obuoliai, persikai, slyvos. Iki 12 mėnesių vaiko organizmas sustiprės, o skrandis galės geriau toleruoti vaisių rūgštis, eterinius aliejus ir fitoncidus.

Įvedant greipfrutą į vaiko mitybą, svarbu laikytis taisyklių:

• Negalima pirmą kartą siūlyti vaisių, jei kūdikis serga ar praėjus kelioms dienoms po pasveikimo.
• Testą geriausia atlikti ryte, kad būtų galima pastebėti neigiamas reakcijas.
• Pažintį su vaisiais patartina pradėti nuo sulčių. Pirmoji porcija - 0,5 arbatinio šaukštelio. Jei reakcijos nėra, palaipsniui didinti dozę. Didžiausia dozė vaikui vienkartine doze yra 50 ml.
• Tik pripratus prie skonio, galima derinti vaisių sultis su kitomis sultimis. 100% greipfrutų sultys yra per turtingos ir gali naikinti dantų emalį, todėl nerekomenduojamos vaikams koncentruota forma.
• Vėliau galima pasiūlyti vaisiaus griežinėlių, prieš tai nulupusių ir baltų gyslų. Vaisius padidina apetitą.

Kontraindikacijos ir specialios atsargumo priemonės

Nėščioms moterims, sergančioms virškinimo trakto opomis, lėtinėmis inkstų ir kepenų ligomis, cistitu, hepatitu, greipfrutas gali tik pakenkti. Kai kuriais atvejais greipfrutas nėštumo metu gali sukelti balso pokyčius ir limfmazgių patinimą.

Specialios naudojimo atsargumo priemonės:

• Nėščios moterys neturėtų valgyti žalių greipfrutų ar gerti greipfrutų sulčių kartu su vaistais.
• Negalima piktnaudžiauti padidėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu.
• Žindant geriau susilaikyti nuo vaisių su raudona minkštimu, kol vaikas sulauks šešių mėnesių amžiaus.
• Nepatartina jo vartoti sergant kepenų ligomis.
• Po pirmojo vaiko bandymo stebėkite 3 dienas. Jei atsiranda neigiamų reakcijų, vaisių nevartokite.

Ypač svarbu atkreipti dėmesį į vaistažolių ir augalų vartojimą nėštumo metu. Kai kurios vaistažolės, tokios kaip čiobrelis, rozmarinas, kadagys, gali skatinti persileidimą arba turėti teratogeninį poveikį. Visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku prieš vartojant bet kokius augalinius preparatus.

Maistinių medžiagų svarba nėštumo metu

Subalansuota mityba yra labai svarbi nėštumo metu, nes maistinių medžiagų reikia ne tik nėščiajai, bet ir vaisiui. Padidėjęs vitaminų, mineralų ir mikroelementų poreikis gali būti užtikrintas per subalansuotą dietą, tačiau kartais gali prireikti papildų.

Svarbu vengti per didelio vitamino A kiekio, nes jis gali sukelti apsigimimus. Nėštumo metu taip pat reikėtų atsargiai vartoti kai kurias vaistažoles, net ir tokias kaip imbieras, nors jis ir laikomas saugiu pykinimui mažinti. Visada svarbu pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

tags: #greipfrutu #seklu #ekstraktas #nestumo #metu

• Perfectil ir nėštumas: ką reikia žinoti
• Ankstyvas autizmo atpažinimas pas vaiką
• Mokomės gaminti muilą su vaikais
• Švelnumas ir patogumas jūsų kūdikiui
• Rekomendacijos dėl kūdikio vonios reikmenų