Nėštumas - tai nuostabus, tačiau kartu ir kupinas iššūkių periodas moters gyvenime. Vienas iš tokių iššūkių gali būti gimdos sukietėjimas, sukeliantis nerimą ir klausimus, ar viskas gerai, ar tai nėra sutrikimo ar pavojaus ženklas. Nors ne visos nėščiosios patiria šį pojūtį, daliai moterų gimdos raumuo yra jautresnis ir dažniau signalizuoja apie save.
Kas sukelia gimdos sukietėjimą nėštumo metu?
Gimdos sukietėjimas yra susijęs su gimdos raumenų susitraukimu ir atpalaidavimu. Šie susitraukimai, dar vadinami sąrėmiais, yra natūrali organizmo reakcija, padedanti paruošti gimdą gimdymui. Tačiau jie gali pasireikšti ir ne nėštumo pabaigoje, sukeldami nerimą. Kai kurios priežastys, galinčios lemti gimdos sukietėjimą:
- Fizinio ar emocinio streso reakcija: Raumuo gali reaguoti į stresą.
- Apvaliojo raiščio įtempimas: Augant vaisiui, gimda plečiasi, todėl įsitempia apvalusis raištis, atsakingas už gimdos padėtį. Jo susitraukimas gali sukelti nemalonius pojūčius.
- Nereguliarūs, neintensyvūs susitraukimai: Gimdos susitraukimai, kurie yra nereguliarūs, neintensyvūs ir įvairios trukmės, gali pasitaikyti jau nuo nėštumo vidurio. Jų metu moteris gali jausti maudimą pilvo apačioje ar strėnose, tačiau gimdos kaklelis dėl to nekinta.
- Netikri (Braxton Hicks) sąrėmiai: Šie sąrėmiai yra organizmo pasirengimas gimdymui, tačiau jie dažnai būna nereguliarūs ir nenuspėjami. Jie gali būti klaidingas pavojaus signalas.
Svarbu atskirti tikrus gimdymo sąrėmius nuo netikrų. Tikri sąrėmiai vyksta reguliariais intervalais, laikui bėgant tampa dažnesni ir intensyvesni. Iš pradžių jie gali pasireikšti kas dešimt minučių, vėliau intervalas sumažėja iki penkių minučių. Braxton Hicks sąrėmiai neturi konkretaus modelio ir lieka nenuspėjami. Jų stiprumas taip pat nekinta, jie dažniausiai paveikia vieną pilvo dalį ir gali išnykti pakeitus padėtį ar atsipalaidavus.
Kada reikėtų sunerimti?
Nors gimdos sukietėjimas dažnai yra normali nėštumo dalis, yra situacijų, kai būtina kreiptis į gydytoją:
- Jei sukietėjimai yra nuoseklūs ir dažni: Jei gimdos susitraukimai kartojasi nuosekliai kas pusę minutės ar kas valandą be akivaizdžių priežasčių, tai gali būti ženklas, kad metas pailsėti, arba signalas, kad reikia kreiptis į specialistą.
- Skausmingi ar su kraujavimu susiję spazmai: Jei spazmai yra ne tik nemalonūs, bet ir skausmingi, ar kartu su jais pasireiškia kraujavimas, tai gali rodyti įvairius vaisiaus ar gimdos sutrikimus.
- Skausmas pilvo apačioje ar kryžkaulio srityje: Esant nestipriam pilvo apačios ar kryžkaulio srities maudimui, pagausėjusioms išskyroms iš makšties, ypač jei tai susiję su gimdos sukietėjimu, rekomenduojama kreiptis į nėštumą prižiūrintį gydytoją.
- Kiti nerimą keliantys simptomai: Jei kartu su gimdos sukietėjimu pasireiškia stiprus pilvo skausmas, vaisiaus judesių dingimas ar kitos neįprastos būklės, nedelsiant kreipkitės medicininės pagalbos.
Gydytojas įvertins gimdos kaklelio pasikeitimus ir susitraukimų pobūdį, kad nustatytų, ar tai nėra priešlaikinio gimdymo pradžia.
Kaip palengvinti gimdos sukietėjimo pojūtį?
Jei gimdos sukietėjimas nesukelia stipraus skausmo ar kitų nerimą keliančių simptomų, galite pabandyti šiuos būdus palengvinti savijautą:
- Poilsis ir relaksacija: Atsigulkite ant šono, pilvą padėkite ant pagalvės, kad jis visiškai atsipalaiduotų. Jei nėra požymių, dėl kurių verta sunerimti, sportą galima tęsti, tačiau venkite sportuoti spazmų metu - pailsėkite, nurimkite.
- Judėjimas ir padėties keitimas: Kartais pakeitus padėtį - atsistojus, pajudėjus, atsigulus ir atsipalaidavus - Braxton Hicks sąrėmiai gali išnykti.
- Šiltas dušas ar maudynės: Šiltas vanduo gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti susitraukimų intensyvumą.
- Kvėpavimo pratimai ir joga: Švelni joga, masažas, meditacija ar kvėpavimo pratimai gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, kuris gali provokuoti gimdos susitraukimus.
- Magnesiumo papildai: Kai kurioms moterims magnesiumo vartojimas gali padėti sumažinti gimdos susitraukimus. Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, būtina pasitarti su gydytoju.
Korekcinių pratimų, ypač su diafragminiais pratimais, naudojimas gali suteikti raiščiams ir raumenims elastingumo, padedant gimdai kontroliuoti augimo šuolius be spazmų ar skausmo.
Kaip jaučiasi susitraukimai + Kas vyksta susitraukimo metu
Svarbu atsiminti, kad kiekvienas nėštumas yra unikalus. Stebėkite savo kūno siunčiamus signalus, rūpinkitės savimi ir nedvejodami kreipkitės į savo gydytoją, jei kiltų kokių nors abejonių ar nerimo.
tags: #gimdos #sukietejimas #nestumo #metu
