Mūsų organizmuose gyvena daugybė bakterijų, kurias sąlyginai skirstome į gerąsias ir blogąsias. Tačiau iš tiesų nėra nei gerų, nei blogų bakterijų, nei vienos nori išgelbėti mums gyvybę, nei kitos - mus pražudyti. Viskas priklauso tik nuo mumyse gyvenančių bakterijų balanso, kuris idealiu atveju turėtų būti toks: 80 proc. „gerų“ bakterijų ir 20 proc. Gerosios bakterijos yra organizmo sargai - mažyčiai, bet labai stiprūs.
Žmogaus organizmo viduje bei išorėje gyvena daugybė įvairiausių bakterijų, virusų ir grybelių. Ypač jų gausu ant odos, žarnyne, urogenitaliniame trakte, burnoje ir nosyje. Visų šių mikroorganizmų visuma vadinama mikrobiomu. Didžioji dalis mikroorganizmų žmogui yra nekenksmingi ir netgi padeda jo organizmui tinkamai veikti. Gerosios bakterijos arba probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno pusąiausvyrą, įtakojančią viso organizmo būklę ir gerą savijautą.
Teigiama, kad net 80 procentų imuninės sistemos priklauso nuo mūsų individualios mikrobiotos ir jai priklausančių mikroorganizmų gausos bei įvairovės. Vaiko žarnyne gyvenančios gerosios bakterijos yra savotiški organizmo sargybiniai - plika akimi neįžiūrimi, bet labai galingi. Žarnyne yra sukoncentruota apie 80% imuninių ląstelių, vadinasi, ir natūrali organizmo apsauga bei jo atsparumas virusams ir patogenams tiesiogiai priklauso nuo individualiai mikrobiotai priklausančių mikroorganizmų gausos bei įvairovės.
Vaikystė - tai laikotarpis, kai organizmas intensyviai vystosi, o imuninė sistema dar tik mokosi atpažinti ir kovoti su išoriniais veiksniais. Vienas svarbiausių šio proceso elementų - sveika žarnyno mikrobiota. Gerosios bakterijos vaikams padeda užtikrinti sklandų virškinimą, reguliuoti žarnyno veiklą ir apsaugoti nuo kenksmingų mikroorganizmų. Jos taip pat prisideda prie vitaminų (ypač B grupės ir K) sintezės bei gerina maistinių medžiagų pasisavinimą.
Pirmieji vaiko gyvenimo metai yra nepaprastai svarbūs mikrobiotai, kuri galutinai susiformuoja apie trečiuosius gyvenimo metus. Tik gimus vaikui, jo organizmą „apsėja“ įvairiausi mikroorganizmai - vienus jis gauna su mamos pienu, kitus „susirenka“ iš aplinkos. Naujagimiams ypač svarbus mamos pienas, kuriame gausu bifidobakterijų. Mamos kartu su savo pienu, lytėdamos ir kalbėdamos su kūdikiais, perduoda gerąsias bakterijas vaikams, taip apsaugodamos juos nuo kenksmingų mikroorganizmų. Tėtis ir broliai bei seserys, namų augintiniai taip pat „pasidalina“ savo mikroorganizmais.
Kūdikystėje ir vaikams iki trijų metų dažnai kyla su virškinimu susijusių problemų. Kūdikystėje kai kuriuos vargina pilvo diegliai, nepastovus tuštinimasis, vyresnieji skundžiasi pilvo pūtimu ir skausmu. Vaikų iki trijų metų virškinimo sistema nėra dar pilnai nesubrendusi, todėl ji reaguoja jautriau, vaikai dažniau apsinuodija maistu, vemia, viduriuoja, o kartu su organizmo skysčiais netenka ir gerųjų bakterijų. Su virškinimu susijusių problemų vaikai turi dažniau, nei galėtume pagalvoti. Mažuosius neretai vargina pilvo pūtimas, pilvo skausmas, jų virškinimo sistema jautresnė, tad jie dažniau apsinuodija maistu, ko pasėkoje kyla viduriavimas ar vėmimas. Tokiais atvejais negaluojantis vaikas gerųjų bakterijų netenka kartu su organizmo skysčiais.
Jei jūsų atžala su mielu noru ir dideliu apetitu valgo raugintus kopūstus ar agurkus, fermentuotas kimči salotas ir jogurtą, jei noriai geria pasukas ir kefyrą - jo žarnyno mikrobiota gauna pakankamai gerųjų bakterijų.
Nors gerosios bakterijos vaikui gali būti vartojamos kasdien profilaktiškai, yra tam tikros situacijos, kai jų poreikis tampa ypač svarbus. Viena dažniausių - gydymas antibiotikais. Antibiotikai, nors būtini gydant bakterines infekcijas, pažeidžia ne tik kenksmingas, bet ir naudingas bakterijas žarnyne. Dėl to vaikams gali pasireikšti šalutiniai poveikiai - viduriavimas, pilvo skausmas ar net bėrimai. Todėl gerosios bakterijos vaikams po antibiotikų yra būtinos norint atkurti mikrofloros pusiausvyrą ir padėti organizmui greičiau atsigauti. Probiotikai vaikams gali būti naudingi ir kitais atvejais. Pavyzdžiui, kai vaikas susiduria su dažnais virškinimo sutrikimais - viduriavimu, pilvo skausmais ar užkietėjimu. Kita dažna situacija - emocinis stresas. Pradėjus lankyti darželį ar mokyklą, vaiko organizmas susiduria su naujais iššūkiais, įskaitant padidėjusį virusų ir bakterijų kiekį aplinkoje. Subalansuota žarnyno mikrobiota - itin svarbi vaiko savijautai ir imunitetui, todėl gerosios bakterijos vaikams vis dažniau tampa kasdienio raciono dalimi.
Taip, probiotikus galima vartoti kartu su antibiotikais ir dažnai jie rekomenduojami šiuo laikotarpiu. Svarbiausia - jų nevartoti tuo pačiu metu. Probiotikus patariama duoti maždaug 2-3 valandas prieš antibiotikus arba po jų. Rekomenduojama pradėti vartoti probiotikus kartu su antibiotikais ir tęsti dar keletą dienų po gydymo. Tai padeda sumažinti nepageidaujamus virškinimo sutrikimus ir palaiko gerą savijautą.
Jei mažylis nuolat serga, jei atsiranda neaiškios kilmės odos bėrimai, jei pasireiškia alerginės reakcijos, taip pat verta atkreipti dėmesį į vaiko žarnyno būklę.
Probiotikai vaikams - tai gyvosios bakterijos, naudingos žarnyno mikroflorai. Jie padeda mažinti pilvo pūtimą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą, o svarbiausia - stiprina natūralią organizmo apsaugą. Tyrimai rodo, kad vaikai, vartojantys probiotikus, rečiau serga peršalimo ligomis, greičiau pasveiksta, o jų virškinimo sistema veikia sklandžiau. Gerosios bakterijos ypač naudingos vaikams, lankantiems darželius ar mokyklas, kur jie dažniau susiduria su įvairiais virusais ir bakterijomis. Probiotikai padeda apsaugoti organizmą nuo ligų bei stiprina žarnyno barjerinę funkciją.
Vaikai nenoriai vartoja tabletes ar kapsules, todėl gerosios bakterijos vaikams-guminukai tampa puikia alternatyva. Šie skanūs ir spalvingi guminukai ne tik primena saldainius, bet ir turi visą reikalingą dozę probiotikų, reikalingoms kasdieniam organizmo palaikymui. Guminukai praturtinami papildomais vitaminais ir mineralais - C, D ar cinku, todėl jie tampa dar veiksmingesni kovojant su virusais ir stiprinant imunitetą. Svarbu pasirinkti kokybiškus produktus be dirbtinių dažiklių ar per didelio cukraus kiekio.
Kaip išsirinkti tinkamus probiotikus vaikui?
- Bakterijų rūšys: geriausia, jei produkte yra Lactobacillus ir Bifidobacterium padermės - jos laikomos efektyviausiomis vaikų žarnynui.
- Dozavimas: skirtingo amžiaus vaikams gali būti skirtingi poreikiai, tad svarbu laikyti gamintojo nurodymų ar pasitarti su gydytoju.
- Forma: probiotikai gali būti miltelių, lašų, kapsulių ar guminukų pavidalo - svarbiausia, kad vaikui būtų patogu ir malonu juos vartoti.
Atsižvelgiant į tai, kad maži vaikai dar nemoka saugiai nuryti kapsulės, gerąsias bakterijas vaikams reikėtų rinktis jiems patogia forma. Tai gali būti tirpūs milteliai, suspensija, lašeliai ar kramtomosios tabletės. Svarbu atkreipti dėmesį, kad produktų sudėtyje esančių probiotinių bakterijų padermės būtų atsparios skrandžio rūgščiai ir tulžies druskoms. Dar vienas pliusas - kartu su probiotikais į produktų sudėtį įeinantys prebiotikai (skaidulos).
Vartojimo rekomendacijos:
- Gerosios bakterijos žarnynui dažniausiai vartojamos 1-2 kartus per dieną, dažniausiai kartu su maistu arba po jo.
- Kai kurios formos, pavyzdžiui, milteliai ar lašai, gali būti maišomos su maistu ar gėrimais, todėl juos lengva įtraukti į kasdienę rutiną.
- Probiotikai taip pat gali būti derinami su kitais vaikams skirtais papildais, pavyzdžiui, vitaminu D.
- Gerosios bakterijos gali būti vartojamos nuo pat gimimo, tačiau svarbu pasirinkti konkrečiam amžiui pritaikytus produktus. Kūdikiams dažniausiai skiriamos specialios formos, pavyzdžiui, lašai ar milteliai, o vyresniems vaikams - kramtomosios tabletės ar guminukai.
- Probiotikus vaikams galima vartoti tiek ryte, tiek vakare. Svarbiausia tai daryti reguliariai.
- Laikymo sąlygos gali skirtis priklausomai nuo konkretaus produkto. Daugumą šiuolaikinių probiotikų galima laikyti kambario temperatūroje, tačiau kai kuriems papildams gali būti rekomenduojamas laikymas šaldytuve.
Produktų pavyzdžiai:
- STANDARD ir DELUX - tai unikalios sudėties gerosios bakterijos vaikams ir suaugusiems, galinčios padėti papildyti naudingų mikroorganizmų atsargas organizme, kai to reikia. Kapsulės viduje - ne džiovintos bakterijos milteliais, o medaus konsistencijos masė, kurioje sinergiškai veikia gerosios bakterijos ir fermentuoti augalai.
- MAGOROKU kremas su gerosiomis bakterijomis vaikams yra patvirtintas dermatologų, o jo gamybainaudotos natūralios medžiagos, išvengiant dirbtinių kvapiklių, sintetinių dažiklių ir kitų kenksmingų medžiagų naudojimo.
- KAMPUKU muilas su gerosiomis bakterijomis vaikams - puikus pasirinkimas kasdieninei, tausojančiai mažylių odos priežiūrai.
- LYL gerosios bakterijos vaikams yra vieni universaliausių probiotikų, tinkamų naudoti nuo gimimo. Sudėtyje - net 11 skirtingų tipų bakterijų, tarp jų Lactobacillus reuteri ir Bifidobacterium breve. Šios bakterijos padeda palaikyti sveiką žarnyną, virškinimą ir stiprų imunitetą. Ypač rekomenduojama vartoti po antibiotikų kurso. Produktas draugiškas vegetarams, be glitimo, konservantų, dažiklių ir GMO.
- Specialiai vaikams sukurta formulė su 3 milijardais aktyvių bakterijų vienoje porcijoje. Sudėtyje - 4 gyvų kultūrų padermės bei inulinas (prebiotikas), kuris padeda probiotikams išlikti veiksmingiems. Malonaus skonio kramtoma tabletė tinka vaikams nuo 4 metų.
- „Dr. Tai ne tik gerosios bakterijos vaikui, bet ir įvairiapusis mikrobiotos palaikymo šaltinis. Produktas fermentuojamas net 5 metus, jame gausu biogeninių metabolitų (postbiotikų) ir augalinių skaidulų. Puikiai tinka net kūdikiams nuo gimimo, ypač jei mityboje trūksta augalinio maisto ar po ligos.
- Baby gyvosios bakterijos yra specializuotas mišinys, tinkamas kūdikiams nuo gimimo ir turintis sudėtyje gyvųjų bakterijų, galaktooligosacharidų ir fruktooligosacharidų. Galaktooligosacharidai (iš pieno), fruktooligosacharidai, gyvosios bakterijos: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus salivarius. 1 mlrd. 1 mlrd. Dozavimas ir vartojimas: vaikams nuo 3 metų po 2 guminukus per dieną valgio metu arba po valgio. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės. Neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Vartojant dideliais kiekiais gali sukelti viduriavimą. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Gali turėti pieno, sojos, kiaušinių, pistacijų ir riešutų pėdsakų. Sudėtyje yra dažiklių, todėl guminukų spalva gali keistis. Guminukų spalvos pokytis neturi įtakos produkto kokybei. Vitaminas A ir cinkas padeda išsaugoti normalų regėjimą. Multivitaminai + cinkas + biotinas. Normaliam fiziologiniam vystymuisi. Vitaminas K padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimą, kaulų būklę. Bischofitas yra natūralios kilmės mineralas, sukurtas prieš milijonus metų senovės jūros nuosėdose. Spirulina - natūralus maisto papildas, turintis daug baltymų ir maistinių medžiagų. Netura Siberica Men energizuojantis šampūnas sukurtas tikriems vyrams - stipriems, drąsiems ir pasitikintiems savimi. Naudojimo būdas: nedidelį kiekį masažuojančiais judesiais įtrinti į odą. Drėkinamieji akių lašai veikia kaip raminamasis lubrikantas ir drėkinamasis tirpalas.
Skysti fermentuoti gėrimo koncentratai yra gyvųjų bakterijų variantas, kurį organizmas pasisavina greičiau, nei kitose formose. Fermentacijos metu mikroorganizmai (pavyzdžiui, pieno rūgšties bakterijos) skaido sudėtingus maisto junginius, paversdami juos lengviau pasisavinamomis medžiagomis. Tai reiškia, kad: vitaminai, ypač B grupės (B12, folio rūgštis), tampa biologiškai aktyvesni; pagerėja geležies, cinko, magnio ir kalcio įsisavinimas iš augalinio maisto; sumažėja junginių, kurie gali trukdyti maistinių medžiagų įsisavinimui - pavyzdžiui, fitatų. Fermentuoti maisto produktai gali padidinti folio rūgšties kiekį iki 300 %. Tyrimas su fermentuotais avižiniais produktais parodė ženklesnį geležies įsisavinimo padidėjimą. Fermentacija padeda mažinti laktozės kiekį - todėl tokie produktai dažnai tinkami ir jautresniems vartotojams. Fermentuoti gėrimai ne tik papildo gerųjų bakterijų pusiausvyrą, bet ir padeda organizmui gauti daugiau naudos iš to, ką valgote. Tai tarsi mitybos pagalbininkas kiekvieną dieną.
Japonijoje pagamintus, kokybiškus produktus su gerosiomis bakterijomis vaikams galite įsigyti el. parduotuvėje ohhira.lt. Čia rasite išsamią informaciją apie maisto papildus ir kosmetiką su probiotikais, taip pat - kiekvieno produkto kainą, unikalias savybes ir produktus išbandžiusių klientų atsiliepimus apie gerąsias bakterijas vaikams. Jūsų užsakymą pristatysime Lietuvoje ar bet kurioje Europos Sąjungos šalyje sklandžiai ir operatyviai.
Kokybiškus papildus su gerosiomis bakterijomis vaikams ir kūdikiams galite įsigyti el. parduotuvėje merita.lt. Svetainėje rasite detalią informaciją apie maisto papildus, produktų kainas, aprašymus bei nuotraukas, o taip pat - klientų atsiliepimus apie gerąsias bakterijas vaikui ir kūdikiui. Čia greitai ir paprastai galėsite pateikti užsakymą internetu.
Visus šiuos probiotikus galite įsigyti LIVIN internetinėje parduotuvėje - greitai, patogiai ir saugiai.
Kelioniniame lagamine gerosios bakterijos vaikams tiesiog būtinos.
Kodėl probiotikai būtini mūsų organizmui?
Reguliari priežiūra - ilgalaikė nauda. Gerosios bakterijos vaikams - tai ne tik pagalba ligos metu, bet ir ilgalaikė investicija į vaiko sveikatą. Reguliariai vartojami probiotikai vaikams stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimą, mažina alergijų ar net odos problemų riziką. Tėvams svarbu ugdyti vaikų supratimą apie sveikos gyvensenos pagrindus - pradedant nuo mitybos, fizinio aktyvumo ir baigiant tinkamomis papildų formomis.
Kaip bebūtų, kaip ir visi maisto papildai, probiotikai turėtų būti vartojami atsakingai - atsižvelgiant į vaiko amžių, sveikatos būklę ir individualius poreikius.
tags: #gefilus #gerosios #bakterijos #vaikams
