Nėštumas - ypatingas metas, kupinas pokyčių ir naujų patirčių. Viena iš dažnai kylančių diskusijų temų - ar galima klausytis garsios muzikos nėštumo metu, ar tai gali pakenkti vaisiui? Šiame straipsnyje aptarsime mokslinius tyrimus, specialistų nuomones ir pačių mamų patirtis, susijusias su garsios muzikos poveikiu besilaukiančioms moterims.
Muzikos poveikis vaisiaus vystymuisi
Moksliniais tyrimais jau seniai įrodyta, kad nėščiųjų muzikavimas, kai moteris dainuodama, klausydama reikiamą muziką bei grodama specialiais muzikos instrumentais daro kryptingą poveikį savo būsimam kūdikiui ir savo sveikatai, yra labai naudingas. Ir ypač šiandien, gyvenant itin sparčiu tempu, užterštoje aplinkoje, patiriant stresą bei įtampą. Tad nėščiosios muzikavimas gali tapti nemenka pagalba jai pačiai ir laukiamam vaikeliui.
Vienas populiariausių mitų yra tas, kad muzika lavinti vaikelį iki gimimo gali tik gerą klausą turinti nėštukė. Kodėl tai netiesa? Nes po širdimi augančio mažylio ugdymo sistema yra visai kitokios prigimties! Moteriai dainuojant virpa jos balso stygos, tad vibracijos ir garsas „keliauja“ stuburu žemyn, pasiekia dubens kaulus, sklinda gimdos vandenimis, kol pasiekia vaisių. Tad moteriai, norinčiai muzika sveikatinti savo mažylį, svarbu turėti sveikas balso stygas! Juolab kad po širdimi esantis „gyventojas“ iki 16 nėštumo savaitės girdi jį pasiekiančius garsus - motinos širdies dūžius, peristaltinius garsus, kvėpavimą ir kalbą - kūnelio paviršiumi, o vėliau ir iki pat gimimo - jau susiformavusiomis ausytėmis. Tad mielos būsimos mamos, dovanokite laukiamiems mažyliams savo dainas ir didesnius gabumus!
Antrasis mitas mūsų visuomenėje yra giliai įsišaknijęs, nors jau seniai žinoma, kad dar po širdimi esantį vaisių supantys garsai, t. y. motinos dainavimas, jos širdies plakimas, žarnyno veikla ir išorėje sklindantys balsai, veikia vaisių. Svarbų atradimą padarė amerikiečių mokslininkas Brantas Loganas (1986), įrodęs, kad embriono širdies plakimas yra pirmasis garsinis generatorius, stimuliuojantis tiek būsimo kūdikio smegenų neuronų, tiek bendrą jo psichofiziologinį vystymąsi. Šie ir kiti atradimai paskatino mokslininkus kurti įvairias nėščiųjų muzikavimui skirtas programas.
Klasikinės muzikos intonacijos geba aktyvuoti vaisiaus smegenų neuronus, kurie įprastai, t. y. nepatyrę prenatalinio muzikinio poveikio, lieka „nepažadinti“. Muzika yra stipriausias žinomas neuronų vystymąsi sužadinantis dirgiklis. Nustatyta, kad 20 min. skambinimo pianinu (Altenmüller 2002) paskatina suaugusių žmonių smegenų neuroninių jungčių augimą. Tad įvairių rimtosios, liaudies ar sakralios muzikos koncertų bei renginių lankymas nėštukėms turėtų būti labai aktualus.
Yra žinoma, kad vaisiaus intelektas dižiąja dalimi priklauso nuo gimdos garsinės apsupties. V. A. Mocarto kūryba skiriasi nuo kitų kompozitorių savo įvairiapusiškumu - beveik nė vienas kitas nesugebėjo kurti tokios tobulos formos, džiaugsmo ir saulėtumo kupinos melodijos, turtingos harmonijos, puikios polifonijos bei orkestruotės kūrinių. Tad mielos būsimos mamos, apsupkite savo po širdimi esantį mažylį muzikinės veiklos įvairove: dainuokite savo laukiamam vaikeliui lopšines ar savo pamėgtas vaikystės daineles, glostykite priekinę pilvo sienelę ir stenkitės išreikšti džiaugsmą būsimu susitikimu.
Tad viskam gabus vaikas turi daugiau galimybių būti laimingas ir save sėkmingai realizuojantis žmogus. Nuostabu ir tai, kad šią dovaną savo vaikams būsimi tėvai gali padovanoti! Jau minėta, kad būsimo vaikelio intelektas didesne dalimi priklauso nuo gimdos garsinės apsupties, t. y. nuo moters dainavimo, muzikavimo, dalyvavimo koncertiniuose renginiuose ir muzikos klausymo, ir mažesne - nuo motinos ir tėvo genų.
Muzikos terapijos nėščiosioms stiprina emocinį mamos ir būsimo vaiko ryšį, skatina harmoningą vaiko vystymąsi ir augimą, teigiamai veikia kūdikio sveikatą, intelektinius, muzikinius bei kūrybinius gebėjimus. Užsiėmimų metu naudojama vokalinė ir instrumentinė improvizacija, muzikos klausymo, dainavimo, muzikinio kūdikio kalbinimo, kvėpavimo ir relaksacijos su muzika metodai.
Garso stiprumas ir vibracijos: kada verta sunerimti?
Nėščiosios turėtų vengti triukšmingos muzikos ar garsų, viršijančių 115 dBA garsą. Tokiu garsumu dažnai vyksta populiariosios muzikos koncertai, dirba grandininiai pjūklai, lėktuvų varikliai, aidi šūviai ir t. t. Kai kurios mamos dalinasi patirtimi, kad net roko ar metalo koncertuose, kur garsas būna itin stiprus ir jaučiasi vibracijos visame kūne, jos jautėsi gerai, tačiau kitos rekomenduoja vengti tokių renginių, ypač kai muzika yra itin žemų dažnių.
Viena iš mamų pasakoja: „Buvau 21sav. Guns N' Roses koncerte, buvo daug nėščių moterų aplink, mano pilvo gyventojui tuoj bus keturi, geros emocijos visada į naudą.“ Kita motina dalijasi patirtimi: „7tam mėnesyje buvau Coldplay koncerte Varšuvos arenoje. Prieš koncertą irgi domėjausi, ar nepakenks, ar vykti ir tt. Tai tikrai nesigailiu, kad vykau!“
Tačiau pasitaiko ir kitokių nuomonių: „Buvau vakar ten pat vykusiame Ramstain koncerte. Labai apsidžiaugiau, kad spėjau pora mėnesių iki koncerto pagimdyti, nes kitaip tikrai pasirodymo metu bučiau pagimdžiusi. Esme ta, kad garsas buvo nerealus - net visas kūnas vibravo.“ Arba: „Aš neičiau... man pačiai per daug garso tokiuose koncertuose, pati muzikantė, tai ausys neatlaiko tokių trankių renginių... Ypač, kai jau užtenka grot kurini, kurio nemėgsti, leliukas iškart futbolą žaist pradeda... Viena ginė sakė, kad nuo triukšmo vaikutis susiriečia į kamputį, jam stresas ir t.t. Tai kažkaip ir nesinori jokio didelio triukšmo.“
Viena mama, laukdamasi 11-tą savaitę, svarstė, ar eiti į koncertą: „Labai neramu, svarstau ar eiti, ar ne. Klausiau daktarės dėl lankymosi koncertuose, ji atsakė panašiai kad 'jeigu koncerto metu visi organai nesivartys, galit eiti'.“ Kitos mamos patirtis: „Aš dabar 29 savaitę nėščia ir eisiu į koncertą. Tikriausiai tą patį, Žalgirio arenoje. Labiausiai nerimauju kad vietos nupirktos stovimos (draugė tiesiog pakvietė eiti kartu) ir bus sunku išstovėti, bet manau kad jei ką, rasim kur prisėst ir viskas bus gerai. O dėl vibracijų, tai nemanau kad ten bus labai jau daug stiprių vibracijų ir kad gali pakenkti.“
Svarbu suprasti, kad vaisius pradeda girdėti apie 16-os nėštumo savaitės, o iki 24-os savaitės visiškai susiformuoja jo ausytė. Tuomet garsai iš motinos aplinkos jam daro didelę įtaką. Todėl svarbu, kad muzika patiktų ir motinai, ir kūdikiui: jei motina jausis gerai klausydama pasirinktos muzikos, vaikas taip pat nepatirs streso. Rami muzika nėštumo metu užtikrins kūdikio ramybę jam gimus: būdamas pilve kūdikis ne tik girdi sklindančią muziką, bet ir ją atsimena.
Muzika ir emocinė būklė
Muzika turi didelę įtaką mūsų emocinei būklei. Ji gali padėti atsipalaiduoti, nusiraminti, pagerinti miegą, sumažinti stresą. Kai klausomės muzikos, streso hormono kortizolio kiekis organizme mažėja. Tai ypač svarbu nėštumo metu, kai moterys gali patirti daugiau streso ir nerimo.
Dainavimas nėštumo metu normalizuoja moters kvėpavimo dažnį ir kvėpavimo minutinį tūrį, t. y. jai tampa lengviau kvėpuoti, dingsta dusulys, normalizuojasi širdies darbas (retėja pulsas), ji tampa ramesnė ir labiau pasitiki savimi, mažėja gimdymo baimė. Bendravimas su laukiamu vaikeliu pasitelkus specialias daineles padeda būsimiems tėvams „susidraugauti“ su kūdikiu dar iki jo gimimo, o pačiai moteriai - labiau suvokti nėštumo reikšmę ir jo teikiamas galimybes. Taip formuojasi pozityvi tėvystė, padedanti susilaukti visapusiškai sveikų vaikų.
Jei moteris negali dainuoti, nereikėtų nerimauti, nes gamta tuo pasirūpino: širdies dūžiai, peristaltikos garsai bei gimdos apsupties garsai (greta esančių žmonių kalba, jų balsai, baltas triukšmas, skambanti muzika) pilnai kompensuoja motinos dainavimo stoką. Klausos negalią turinčiai mamai galiu patarti kuo dažniau būti skambančios muzikos apsuptyje, nors ir pati moteris to negirdi. Po širdimi esantis mažylis girdės išorės garsus ir jo klausos nervai bus dirginami, kas stimuliuos smegenų sinapsinių jungčių vystymąsi.
Ką daryti, jei nerimaujate?
Jei kyla abejonių ar nerimo dėl muzikos poveikio nėštumo metu, svarbu pasitarti su gydytoju. Taip pat verta atsiminti, kad kiekviena moteris ir kiekvienas nėštumas yra individualus. Jei jaučiate, kad tam tikri garsai ar muzika jums kelia diskomfortą ar nerimą, geriau jų vengti.
Galima rinktis ramesnius, klasikinės muzikos koncertus, gamtos garsų klausymą, o jei labai norisi dalyvauti garsesniuose renginiuose, stengtis būti toliau nuo kolonėlių ir vengti ilgalaikio buvimo itin triukšmingoje aplinkoje. Svarbiausia - atidžiai klausytis savo kūno ir jo siunčiamų signalų, taip pat atsižvelgti į gydytojo rekomendacijas.
Muzika gimdymo metu
Šiais laikais moterys gali pasirinkti, kaip norėtų gimdyti. Gimdymo palatose ir net operacinėse yra galimybė atsivežti savo muziką, jei to pageidauja nėščioji. Muzikos klausymasis gimdymo metu gali turėti terapinį poveikį: sumažinti baimę, padėti nusiraminti, atgauti fizines jėgas per sąrėmių pauzes.
Besiformuojantis motinos pilve vaisius gali girdėti aplinkos garsus jau būdamas 16-os savaičių. Taigi, ne mitas, jog dar iki gimstant kūdikiui jam nemažai įtakos daro garsai, kuriuos jis išgirsta iš motiną supančios aplinkos. Svarbu, kad muzika patiktų ir motinai, ir kūdikiui: jei motina jausis gerai klausydama pasirinktos muzikos, vaikas taip pat nepatirs streso.
Klasikinė muzika - geriausia: ištirta, jog klasikinė muzika vaisių veikia geriausiai. Vivaldžio, Mocarto ir kitų klasikų kūriniai yra dinamiški, tiek intensyvūs, tiek ramūs. Mama turi ir pati dainuoti: kūdikis girdės ne tik iš išorės sklindančią mamos dainą, bet ir iš vidaus, per jos balso stygas, diafragmą atvirpančius tonus, kurie prisidės prie turtingos melodijos.
Reikėtų vengti monotoniškų ar įkyrių garsų: kūdikius monotoniški ar įkyrūs garsai gali paveikti lygiai taip pat neigiamai, kaip ir suaugusius. Nustatyta, kad penkių mėnesių amžiaus vaisius mamos įsčiose jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavimas, vidaus organų skleidžiami garsai jam susilieja į vientisą ritmingą muziką.
