Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, kupinas pokyčių, tačiau kartais šie pokyčiai gali sukelti ir nepatogumų. Vienas iš tokių dažnai pasitaikančių nepatogumų yra padažnėjęs šlapinimasis, ypač naktį. Tai gali trikdyti miegą ir kelti nerimą. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl taip nutinka ir ką galima daryti, siekiant palengvinti šią būklę.
Dažno šlapinimosi priežastys nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė pokyčių, kurie gali lemti padažnėjusį šlapinimąsi. Apie 70 proc. nėščiųjų patiria šiuos požymius.
Viena pagrindinių priežasčių yra didėjanti gimda, kuri spaudžia šlapimo pūslę. Tai ypač jaučiama nėštumo pabaigoje, kai vaisius jau yra didelis. Taip pat, nėštumo metu pakinta šlapimo takų anatomija: šlapimtakiai išsiplečia ir jų raumenys atsipalaiduoja, inkstai didėja, o šlapimo pūslės tonusas susilpnėja. Dėl šių pokyčių šlapimo pūslė tampa jautresnė ir greičiau prisipildo, todėl dažniau tenka lankytis tualete.
Be to, nėštumo metu organizmas kaupia daugiau skysčių, o tai gali lemti didesnį šlapimo kiekį. Jei paros skysčių norma viršijama, ypač vakare, naktį gali tekti dažnai keltis į tualetą.
Taip pat svarbu paminėti, kad šlapimo takų infekcijos (ŠTI) yra dažnos nėštumo metu ir gali sukelti padažnėjusį šlapinimąsi, deginimo ar perštėjimo jausmą šlapinantis. Statistika rodo, kad su ŠTI susiduria 2-4 proc. nėščiųjų. Šios infekcijos dažniausiai prasideda, kai bakterijos iš išangės patenka į šlaplę ir nukeliauja aukštyn į šlapimo takų sistemą.
Šlapimo takų infekcijos nėštumo metu
Šlapimo takų infekcijos (ŠTI) yra dažniausiai nėštumo metu pasitaikančios bakterinės infekcijos. Kaip ir kitais atvejais, taip ir nėščiosioms, šios infekcijos dažniausiai prasideda, kai bakterijos iš išangės patenka į šlaplę ir nukeliauja aukštyn į šlapimo takų sistemą. Čia bakterijos prikimba prie šlapimo takų gleivinės ir dauginasi.
Nėščiajai susirgus šlapimo takų infekcija pasireiškia tokie patys simptomai, kaip ir sergant nenėščioms moterims ar vyrams - tai yra labai įkyrus noras šlapintis, deginimas ir perštėjimas šlapinantis, skausmas, maudimas apatinėje pilvo dalyje. Šlapimas gali būti drumstas, neįprasto kvapo.
Vos atpažinus šiuos simptomus reikėtų pasitarti su savo gydytoju - ypač atsargios moterys turėtų būti pirmajame nėštumo trimestre ir savarankiškai nevartoti jokių medikamentų. Žinoma, ir antrajame, ir trečiajame nėštumo trimestre gydytojo konsultacija reikalinga, tačiau paprastai šiuo metu gydytojas patars vos išryškėjus šlapimo takų sistemos uždegimo požymiams pradėti vartoti preparatus, savo sudėtyje turinčius natūralių spanguolių. Jei susirgimas bus rimtesnis, nėščiajai gali būti skirta ir antibiotikų, tačiau kartu su jais patariama vartoti ir preparatų su spanguolėmis.
Kaip išvengti šlapimo takų infekcijos laukiantis kūdikio? Pasak urologo V.Kamarausko, galioja tie patys universalūs patarimai: stengtis neperšalti, dėvėti pakankamai šiltus, natūralaus pluošto apatinius, kruopščiai laikytis asmens higienos, valyti tarpvietę judesiu iš priekio link nugaros, vartoti pakankamai skysčių (geriausiai - gryno vandens), šlapinantis stengtis visiškai ištuštint šlapimo pūslę - tą pavyks padaryti šlapinantis kiek pasilenkus į priekį.
Jei jau šlapimo takų infekcijos nepavyko išvengti, svarbiausia nesijaudinti ir laiku imtis gydymo.
Kaip palengvinti padažnėjusį šlapinimąsi naktį?
Nors padažnėjęs šlapinimasis naktį nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys, yra keletas būdų, kaip jį palengvinti:
- Ribokite skysčių kiekį prieš miegą: Stenkitės pagrindinį paros skysčių kiekį suvartoti iki 18-19 valandos. Vakare gerkite mažiau, ypač gazuotų gėrimų.
- Reguliarus šlapinimasis dieną: Nors gali atrodyti, kad mažiau geriant skysčių, rečiau reikės šlapintis, tai netiesa. Svarbu gerti pakankamai skysčių visą dieną, kad organizmas nebūtų dehidratuotas, o šlapimas nebūtų per daug koncentruotas.
- Visiškai ištuštinkite šlapimo pūslę: Šlapinantis stenkitės visiškai ištuštinti šlapimo pūslę. Tai bus lengviau padaryti, jei sėdėdamos ant klozeto pasilenksite į priekį.
- Stiprinkite dubens dugno raumenis: Tvirti dubens dugno raumenys gali padėti sumažinti šlapimo nelaikymo riziką ir pagerinti šlapimo pūslės kontrolę. Reguliariai atlikite Kėgelio pratimus.
- Patogi miego padėtis: Miegojimas ant kairiojo šono yra rekomenduojamas nėštumo metu, nes tai sudaro geras sąlygas kraujui su maistingomis medžiagomis nukeliauti vaisiui ir sumažina spaudimą apatinei tuščiajai venai. Naudokite nėštumo pagalves, kad rastumėte patogiausią padėtį.
- Venkite dirgiklių: Kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali dirginti šlapimo pūslę, todėl vertėtų vengti aštrių, rūgščių, gazuotų gėrimų, kavos ir stiprios arbatos.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors padažnėjęs šlapinimasis naktį nėštumo metu dažnai yra normalus reiškinys, svarbu atkreipti dėmesį į kitus simptomus. Jei pastebite šiuos požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- Skausmas ar deginimo pojūtis šlapinantis.
- Drumstas arba neįprasto kvapo šlapimas.
- Skausmas apatinėje pilvo dalyje ar nugaroje.
- Karščiavimas, šaltkrėtis, pykinimas ar vėmimas.
- Kraujas šlapime.
- Staigus ir stiprus noras šlapintis, kurio nepavyksta sulaikyti.
Šie simptomai gali rodyti šlapimo takų infekciją ar kitas sveikatos problemas, kurios reikalauja medicininio gydymo.
Kegelio pratimai ENSOTV
Nėštumas yra nuostabus, bet tuo pačiu ir sudėtingas laikotarpis. Svarbu skirti dėmesio savo kūnui, atkreipti dėmesį į jo siunčiamus signalus ir, kilus klausimų ar abejonių, visada konsultuotis su gydytoju.
tags: #daznas #slapinimasis #nakti #nestumo #metu
