Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kurio metu ji turi atkreipti dėmesį ne tik į savo, bet ir į augančio kūdikio sveikatą. Nėščiąsias gali paveikti įvairios toksiškos medžiagos ir aplinkos veiksniai, kurių poveikis priklauso nuo trukmės ir patekimo į organizmą kiekio.

Pavojai nėštumo metu: nuo cheminių medžiagų iki aplinkos veiksnių

Įvairios toksiškos medžiagos ir pavojingi aplinkos veiksniai nėščiąsias gali paveikti skirtingai. Tai priklauso nuo to, kiek laiko nėščioji buvo veikiama tų medžiagų, koks jų kiekis pateko į organizmą.

Organiniai tirpikliai

Organiniai tirpikliai - tai skaidrūs, bespalviai, specifinį kvapą turintys, lengvai garuojantys bei degūs skysčiai. Nėščiosioms reikėtų rinktis ekologiškus arba netoksiškus natūralius valiklius, pavyzdžiui, valgomąją sodą ar actą.

Nitratai

Apsinuodijimas nitratais įvyksta gaunant šių medžiagų su vandeniu arba maistu. Ilgainiui jie virsta nitritais ir sukelia vidinį deguonies trūkumą. Tai pavojinga nėščiosioms ir kūdikiams iki 6 mėn. Rekomenduojama, visų pirma, įsitikinti, kad geriamasis vanduo yra saugus vartoti, t. y. atlikti jo tyrimus. Nėščioms moterims, taip pat šeimoms, kuriose auga kūdikiai iki 6 mėn. amžiaus, šulinių vandens tyrimai atliekami nemokamai.

Pesticidai

Pesticidai (herbicidai, arboricidai, fungicidai ir kt.) - cheminės medžiagos, naudojamos naikinti įvairius kenkėjus (daugiausia vabzdžius), naminių gyvūnų parazitus, augalų ligų sukėlėjus, piktžoles, pelėsius, grybelį ir kt. Šias priemones nėštumo metu reikėtų vengti naudoti tiek namuose, tiek ir kieme, sode.

Švinas

Rūpinantis žmonių sveikata, pastaraisiais metais švino kiekis dažuose smarkiai sumažintas, tačiau vis dar galima įsigyti dažų, kuriuose yra švino. Švino dažniausiai dedama į dažus, skirtus naudoti lauke. Jeigu nėščiajai prireikė dažyti, tai daryti būtina gerai vėdinamoje patalpoje, būtina ir dėvėti apsauginę kaukę.

Gyvsidabris

Gyvsidabris yra aplinkoje nesuyranti toksiška medžiaga. Vandenyje bakterijos gyvsidabrį paverčia metilo gyvsidabriu, kuris yra dar toksiškesnis. Maisto grandinė yra gana paprasta: gyvsidabris į paviršinius vandenis patenka su nuotekomis, jūriniai augalai gyvsidabrį sugeria. Žuvys, mintančios dumbliais, gauna nedidelius kiekius gyvsidabrio, o daug didesnius jo kiekius sukaupia plėšriosios žuvys, mintančios smulkiomis žuvimis.

Asbestas

Asbestas - pluoštinis mineralas, pasižymintis neblogomis izoliacinėmis savybėmis, todėl plačiai naudotas gaminant stogo dangą - šiferį. Šiuo metu asbesto turinčios statybinės atliekos yra priskiriamos pavojingoms atliekomis. Žmonės, kurie kvėpavo užterštu oru, gali susirgti asbestoze - lėtine plaučių liga. Nėščiosioms moterims nerekomenduojama atlikti remonto darbų, šalinti senų apdailos medžiagų.

Repelentai

Repelentai - tai bene plačiausiai naudojamos priemonės apsaugai nuo uodų, erkių ir kitų kraujasiurbių. Labai dažnai repelentų sudėtyje būna DEET (N,N-dietil-meta-toluamido). Ši medžiaga paveikia vabzdžių nervų sistemą, tad jie dėl sutrikusios koordinacijos nebegali rasti žmogaus.

Ftalatai ir bisfenolis A (BPA)

Ftalatai ir bisfenolis A (BPA) - tai endokrininę sistemą ardančios ir neigiamai hormonų balansą galinčios paveikti medžiagos. Nors ftalatų ir BPA naudojimas vis griežčiau kontroliuojamas, šių medžiagų vis dar aptinkama namų apyvokos reikmenyse ir induose, plastikiniuose buteliukuose, plastikinėse gertuvėse, vaikų žaisluose, guminiuose batuose ir t. t.

Alkoholis, rūkymas ir tam tikri vaistai

Tikriausiai nė nereikia priminti, kad nėščiosioms pavojų kelia ir alkoholis, rūkymas (taip pat ir pasyvus), tam tikri vaistai bei narkotikai.

Rentgeno spinduliai

Rentgeno tyrimas nėštumo metu nėra laikomas saugiu. Rentgeno spinduliai ir kita jonizuojančioji spinduliuotė taip pat naudojama radioterapijoje (spinduliniam gydymui). Nėštumo metu reikėtų atidžiai pasverti spinduliuotės naudą ir galimą žalą. Rentgeno primygtinai reikėtų vengti pirmosiomis nėštumo savaitėmis, tačiau ir vėlesniu nėštumo laikotarpiu jis gali būti pavojingas.

Kiti tyrimai ir procedūros

Įvairūs tyrimai ir procedūros, kurioms naudojamos elektromagnetinės, mechaninės ir kt. energijos formos. Pavyzdžiui, echoskopija atliekama pasitelkus aukšto dažnio garso bangas, magnetinio rezonanso tomografija (MRT) - radijo bangas ir stiprų magnetinį lauką. Šie tyrimai yra laikomi visiškai saugiais, tačiau MRT tyrimas gali būti atliekamas su kontrastinėmis medžiagomis, stokojama duomenų apie jų poveikį vaisiui, tad ši tyrimo forma nėštumo metu nerekomenduoja.

Be to, svarbu atkreipti dėmesį į mitybą. Pasakymas, kad nėščioji turėtų valgyti už du, yra absoliučiai klaidingas. Palyginimui, po gimdymo, jeigu moteris žindo, reikia papildomų 500 kcal - gerokai daugiau, nei nėštumo metu. Be to, tikrai ne visais atvejais papildomos kalorijos yra reikalingos. Labai svarbu, kad mityba būtų subalansuota.

Vandens poreikis nėštumo metu labiausiai išauga dėl to, kad padidėja kraujo tūris, susidaro vaisiaus vandenys. Vandens nereikėtų keisti kitais gėrimais. Kavą nėštumo metu gerti galima, tačiau ir čia būtinas saikas. Jeigu nėščiosios mityba yra sveika ir subalansuota, ji neturi jokių sveikatos sutrikimų ir jaučiasi gerai, papildomų vitaminų ir mineralų kompleksų, maisto papildų ir pan. nereikia.

Briedis: gamtos dalis ir gamtos stebuklas

Briedis (lot. Alces alces) - įspūdingas ir didingas gyvūnas, kuris yra neatsiejama gamtos dalis. Jo išvaizda ir elgsena žavi daugelį. Lietuvoje paplitęs europinis briedis (Alces alces alces) yra apyretis. Oficialiai 2006 m. jų buvo apie 4200. Gyvena lapuočių ir mišriuose miškuose, pelkėse, žiemą - pušų jaunuolynuose. Vasarą maitinasi žole, žiemą - krūmų, medžių žieve. Briedis yra medžiojamasis gyvūnas. Lietuvoje per 2005-2006 m. medžioklės sezoną sumedžiota 112 briedžių. Patinus leidžiama medžioti nuo rugsėjo 1 d. iki gruodžio 15 d., pateles nuo spalio 1 d. iki lapkričio 15 d. ir jauniklius nuo spalio 1 d.

Briedžio išvaizda yra savita: vasarą nugara, šonai ir krūtinė durpių spalvos, papilvė, apatinė ir vidinė kojų dalys baltos. Žiemą kailis truputį šviesesnis, pilkšvesnis. Snukis kuprotas. Briedis neblogai plaukia. Patinai sveria virš 550 kg, patelės apie 400 kg.

Briedžių ragai būna dviejų tipų: mentėti ir šakoti. Jaunikliui patinui ketvirtą ar penktą mėnesį pradeda augti ragų kelmeliai, o pirmieji ragai - kitų metų balandžio-gegužės mėnesiais. Suaugę patinai ragus meta spalio, lapkričio ar gruodžio mėnesiais. Kitų metų ragai pradeda augti vasario-kovo pabaigoje-balandžio mėnesį, o nusitrina rugpjūčio mėnesį. Jaunesni, seni ir sergantys briedžiai ragus meta gruodžio-sausio, o kartais tik vasario mėnesį. Gražiausius, geriausiai išsivysčiusius ragus turi 8-10 metų patinai. Briedžių ragai būna mentėti, siauramenčiai ir šakoti.

Briedis remiasi dviem pirštais, antros poros pirštų atspaudus galima rasti tik sniege, purioje, klampioje durpinėje dirvoje arba briedžiams šuoliuojant. Nors briedis stambus, tačiau labai judrus žvėris ir labai pasitikintis aplinkiniais, dėl to lengvai nušaunamas, ypač dabartinių gerai ginkluotų brakonierių.

Briedžių poravimasis vyksta rugpjūčio pabaigoje-spalio pradžioje. Nėštumas trunka 7,5-8 mėnesius. Jauniklius (1-2, kartais 3) atsiveda gegužės-balandžio mėnesiais. Jaunikliai oranžiškai rudos spalvos, labai ilgomis kojomis, pirmomis dienomis silpnokai vaikšto.

Minta briedžiai augaliniu maistu: medžių šakomis, lapais, žieve, pumpurais bei žolėmis. Taip pat grybais. Žiemą, susitelkę pušų jaunuolynuose, nukandžioja ištisus pušelių plotus.

Briedis - puošnus ir įdomus gyvūnas, daugeliui asocijuojasi su didelėmis gūdžiomis giriomis, plačiomis pelkėmis.

Nėščiosios ir energetika: paslaptingos galios ir atsargumas

Nuo senų laikų nėščias moteris vengiama burti. Dėl ko taip yra, vyrauja kelios versijos. Pirmiausia, reikia prisiminti, jog nėščioji yra be galo jautri visais atžvilgiais: tiek energetiškai, tiek fiziškai. Besilaukianti moteris energetiškai yra labai trapi ir pažeidžiama. Taip pat moters kūne užsimezgusi nauja gyvybė skleidžia savąją energetiką, tad buriant galima nuskaityti ir ją, kas gali pakenkti vaisiui.

Vis dėlto, konkrečios nuomonės, ar besilaukiančioms moterims galima burtis, nėra, tačiau neretai pačios būrėjos dėl įvardintų priežasčių atsisako priimti tokias klientes. Kitu atveju, buriant besilaukiančią moterį, reikalinga kitokia būrimo technika, nei įprastai. Labai svarbu žinoti, kiek laiko moteris yra nėščia ir nuslėpti to nuo būrėjos tikrai nederėtų.

Burti nėščią moterį iki 3 mėnesių yra itin nerekomenduojama, kadangi būrimo metu daroma įtaka ne tik moters energetiniam laukui, tačiau ir kūdikiui. Taip pat iki 3 mėnesių yra padidinta persileidimo rizika, kam būrimas taip pat gali turėti įtakos. Nuo 3 iki 6 nėštumo mėnesių būrimas tampa nebe toks pavojingas, nes kūdikiui būrimo seanso metu galima „uždėti“ apsaugą ir dirbti tik su mamos energija.

Dažnai būrėjos nežino, kaip tai atlikti ir dirba su negimusio kūdikio bei mamos energetika vienu metu, dėl ko būrimo rezultatas tampa visiškai iškreiptas ir netgi neteisingas, nes nuskaitomos dvi energijos. Kadangi besilaukiančios moters emocinė būsena yra ypač jautri, kai kurios būrimo metu pasakytos pranašystės gali pernelyg sujaudinti ir sukelti didelį stresą.

Vis dėlto, jei laukiatės ir norite išsiburti, tačiau tam būtinybės nėra, rekomenduojama tai atidėti iki kol gims vaikelis.

Išskirtinės nėščiųjų galios

Nėščiųjų energetinės zonos, dar kitaip vadinamos čakromis, yra kur kas atviresnės ir aktyvesnės, nei įprastai. Dėl šių priežasčių aplinkiniams su besilaukiančiomis moterimis elgtis atsargiai, kadangi jos įgyja savotiškų galių. Ne veltui yra daug istorijų apie tai, kaip nėščiosios arba pagimdžiusios moterys įgyja neapsakomą intuiciją, gali netgi numatyti ateitį. Būtent dėl čakrų suaktyvėjimo moteris tampa ypatinga.

Tuomet tokios moters mintys kur kas lengviau materializuojasi, o prakeiksmas arba negeras palinkėjimas įgauna itin stiprų poveikį. Norint to išvengti, nuo senų laikų yra sakoma, kad nėščiųjų pykdyti nedera. Ne tik pykdinti, tačiau patariama ir neprieštarauti, nes tai gali moteriai sukelti disbalansą, dėl ko vėliau tiek kūdikis, tiek mama gali prastai pasijusti. Nėščias moteris reikia labai saugoti, jas gerbti ir mylėti, apgaubti šiluma ir saugumo jausmu.

Mityba nėštumo metu: ko vengti ir ką rinktis

Nėštumas ypatinga būsena, kurios metu valgydama moteris turi pagalvoti ne tik apie save, bet ir apie nešiojamą mažą būtybę. Kokių maisto produktų reikėtų vengti nėštumo metu ir dėl kokių priežasčių pasakoja dietistė Vaida Kurpienė.

Pagrindinės vengtinų maisto produktų grupės

• Mėsa ir jos produktai: nepakankamai termiškai apdorota mėsa, paštetai, šviežia žuvis, šaltai rūkyti produktai, vėžiagyviai ir moliuskai (dažniausiai vartojami termiškai neapdoroti).
• Pieno produktai: nepasterizuotas pienas ar jo produktai, minkšti sūriai (pvz., Feta, Brie), minkšti ledai.
• Kiaušiniai: termiškai neapdoroti kiaušiniai bei produktai, kurių sudėtyje jų yra (pvz., naminiame majoneze, tradicinių Cezario salotų padaže).
• Daržovės ir vaisiai: netinkamai nuplautos daržovės, nesezoniai vaisiai ir daržovės (mažiau apdoroti laikymo chemikalais), supjaustyti vaisiai salotose.
• Gėrimai: alkoholis (visiškai vengti), kava ir kiti kofeino turintys gėrimai (riboti), gazuoti gėrimai, limonadai ir konservuotos sultys, kai kurios žolelių arbatos (pvz., aviečių lapų).
• Kiti produktai: konservuoti produktai (daug druskos, mažai maistinių medžiagų), saldumynai ir miltiniai patiekalai (nevertingi, silpnina imunitetą, didina svorį, skatina apetitą, didina tikimybę nėščiųjų diabetui), saldikliai (gali sukelti apsigimimus, kenkia nervinei sistemai), produktai su daug maisto priedų.

Rizika užsikrėsti pavojingomis ligomis

Moterys nėštumo metu labiau nei kiti rizikuoja užsikrėsti listerioze - sunkia infekcine liga, galinčia baigtis mirtimi. Naujagimiai gali šia liga užsikrėsti nuo mamos, gimdymo metu per gimdymo takus. Listerioze galima užsikrėsti jei vartojama nepakankamai termiškai apdorota mėsa, nepasterizuotas pienas ar jo produktai, netinkamai nuplautos daržovės. Pagamintas maistas gali būti užkrėstas listerijomis, jei laikome kartu jį su užkrėstais produktais arba naudojame prastai nuplautas pjaustymo lenteles ar peilius.

Nuo žalių, ne iki galo termiškai apdorotų kiaušinių galima užsikrėsti ir salmonelioze, kurią sukelia bakterijos, esančios mėsoje, žemėje, kačių išmatose, nevirintame vandenyje. Žalioje mėsoje gali būti ir salmonelių, kampilobakterijų, E. coli bakterijų, nuo kurių apsinuodijama maistu.

Saugūs pasirinkimai

Rinkitės sezoninius vaisius ir daržoves, juos labai gerai nuplaukite. Jei vartojate mėsą, ji turi būti tinkamai termiškai apdorota. Šviežius, neapdorotus gyvūninės kilmės produktus svarbu laikyti atskirai nuo kito maisto ir ypatingai gerai nusiplauti rankas, virtuvės paviršius po sąlyčio su žalia mėsa, paukštiena, daržovėmis.

Ribokite žuvies kiekį - iki 200 gramų jūrinės žuvies per savaitę. Venkite konservų. Jei norisi saldaus, valgykite labai mažus kiekius iš karto po pusryčių ar po pietų, rinkitės kokybišką šiaudą su dideliu kiekiu, pvz., 70 procentų kakavos, naminius ledus, gamintus be kiaušinių, be cukraus džiovintus vaisius. Geriau rinkitės natūralią varškę ar jogurtą ir jau namie įsidėkite sezoninių šviežių vaisių ar uogų.

Jei renkatės žolelių arbatas, atminkite, kad jas reikia keisti, nes vos du puodeliai per dieną vienodų vaistažolių arbatos jau gali veikti kaip vaistai. Be to, kai kurios arbatos, pavyzdžiui aviečių lapų, gali paskatinti gimdos susitraukimus. Jei peršalote ir gydotės natūraliomis priemonėmis, vaistinėje ar su savo gydytoju būtinai pasitarkite dėl vaistažolių vartojimo.

Jei renkatės žolelių arbatas, atminkite, kad jas reikia keisti, nes vos du puodeliai per dieną vienodų vaistažolių arbatos jau gali veikti kaip vaistai. Be to, kai kurios arbatos, pavyzdžiui aviečių lapų, gali paskatinti gimdos susitraukimus. Jei peršalote ir gydotės natūraliomis priemonėmis vaistinėje ar su savo gydytoju būtinai pasitarkite dėl vaistažolių vartojimo.

Nors dauguma šių produktų nereikėtų vartoti ar bent jau riboti jų vartojimą ir nesilaukiant kūdikio, rūpinkitės savimi kasdien, valgykite vertingą maistą, išsimiegokite ir ramiai laukite savo atžalos.

Leidykla „Briedis“ pristato patarimų knygą tėvams „Kaip užauginti nuostabų vaiką pagal Montessori“ (autorius Timas Seldinas). Sužinokite, kaip ugdyti vaikų kūrybiškumą, savarankiškumą bei pasitikėjimą savimi ir užtikrinkite savo atžaloms kokybišką vaikystę.

tags: #briedis #nestumo #metu

• Siųskite gėles gimtadienio proga
• Pedagogų įžvalgos auklėjant vaikus
• Saugumas vaikų elektriniuose keturračiuose
• Moksliniai eksperimentai su kiaušiniais
• Maitinimo ir nėštumo pagalvių privalumai