Žmogaus imuninės sistemos silpnėjimas - viena esminių daugelio susirgimų priežasčių. Kuomet į organizmą patenka infekcijos ar svetimos medžiagos, pavyzdžiui, bakterijos ir virusai, įsijungia apsauginė ir gynybinė reakcijos. Tuo pačiu sujudinama ir imuninė sistema, kuri pradeda kovoti su infekcijos židiniu, stengdamasi padaryti kuo mažesnę žalą organizmui. Tačiau pastebimai silpnesnis imunitetas ir per daug aktyvus imuninis atsakas gali pridaryti daug žalos - imunitetas dar labiau nusilps ir žmogus taps mažiau atsparus įvairioms ligoms, pavyzdžiui, astmai, autoimuniniams sutrikimams ir net vėžiui. Vis dėlto, padėti gali imunomoduliatoriai - imuninės sistemos koregavimui skirtos priemonės, kurios skatina imuninės sistemos veiklą bei padeda organizmui kovoti su įvairiomis ligomis. Vienas geriausių natūralių imunomoduliacijos ginklų, siekiant sustiprinti imunitetą, yra beta gliukanai.
Ar žinote, kas yra beta gliukanai ir kodėl jie tokie svarbūs mūsų imuninei sistemai? Papasakosime jums plačiau.
Stipri imuninė sistema ir beta gliukanai
Imuninės sistemos susilpnėjimas lemia daugelio ligų ir negalavimų atsiradimą. Kai imuninė sistema nusilpusi, į organizmą patekę virusai ar bakterijos geba įveikti organizmo apsaugą ir sukelti infekcijas ar uždegimus. Tuo tarpu, stipri imuninė sistema įjungia gynybinį režimą ir apsaugo nuo žalos organizmui.
Kaip padėti imuninei sistemai?
Beta gliukanai - viena iš svarbių medžiagų, kuri padeda stiprinti imunitetą ir apsaugoti nuo įvairių susirgimų. Deja, žmogaus organizmas pats beta gliukanų negamina, todėl ypač svarbu jais reguliariai papildyti organizmą.
Kas yra beta gliukanai?
Beta gliukanai - tai yra gamtinės kilmės polisacharidas, kurio galima rasti mielėse, jūros dumbliuose, javuose, grybuose. Imuniteto apsaugai naudojamas išgrynintas beta gliukanas, kuris ir padeda aktyvuoti mūsų organizmo imuninę sistemą.
Beta gliukanai yra natūralūs polisacharidai, randami mielėse, grybų ląstelių sienelėse ir grūduose. Svarbiausi beta gliukanų šaltiniai: avižos, kviečiai ir kiti grūdai, mielės, grybai (šitake, maitake, reishi), dumbliai, tam tikros bakterijos.
Gaminant maisto papildus, beta gliukanai įprastai ir būna išgryninami iš šių šaltinių, išlaikant tokią pačią cheminę struktūrą, kokia būdinga gamtoje.
Kaip beta gliukanai veikia imunitetą?
Beta gliukanai yra stiprūs imunomoduliatoriai - jie aktyvina įvairias apsaugines organizmo ląsteles, padedančias greičiau atpažinti ir neutralizuoti virusus, bakterijas bei grybus. Jie skatina įvairių apsauginių organizmo ląstelių veiklą. Dėl šios priežasties, organizmas greičiau atpažįsta ir neutralizuoja į jį patekusius patogenus: virusus, bakterijas, grybelį.
Beta gliukanų poveikis:
- prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo,
- padeda greičiau atsigauti po ligų,
- gali skatinti žaizdų gijimą,
- gali mažinti uždegiminius procesus,
- turi antioksidacinių savybių (ypač beta gliukanai iš grybų ir mielių).
Kuo beta gliukano molekulė yra labiau išsišakojusi, tuo jos imunomoduliacinis poveikis organizme bus stipresnis. Kol kas tyrimai rodo, jog patį stipriausią poveikį imunitetui turi iš grybų ir mielių išskirti beta gliukanai, kurie taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybės. Štai beta gliukanai, išskirti iš avižų ir kitų grūdų, gali padėti mažinti cholesterolio kiekį ir reguliuoti gliukozės svyravimus kraujyje, prisidėti prie geresnės žarnyno veiklos.
Beta gliukanai ir vaikai
Taip, beta-gliukanai tinkami vaikams ir yra įtraukti į specialius vaikams skirtus produktus, tokius kaip Dr. Wolz KinderImmun. Kelios klinikinės studijos patvirtino, kad beta gliukanai iš grybų gali turėti teigiamą poveikį vaikų imunitetui. Pavyzdžiui, viename iš tyrimų buvo stebima grupė vaikų, kurie kasdien vartojo beta gliukanų papildus. Tyrimai rodo, kad vaikams, vartojantiems beta gliukanų papildus, sumažėja peršalimo ir gripo simptomų trukmė bei intensyvumas. Beta gliukanai, gaunami iš grybų, gali būti naudingas papildymas vaikų mityboje, siekiant sumažinti sergamumą viršutinėmis kvėpavimo takų ligomis. Šie natūralūs junginiai stiprina imuninę sistemą, pagerina organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir padeda sumažinti uždegimus. Integruojant beta gliukanus į kasdienę mitybą, galima pasiekti ne tik sveiką, bet ir gerai išvystytą imuninę sistemą, kuri ypač svarbi vaikystėje, kai organizmas vis dar mokosi kovoti su infekcijomis ir kitais iššūkiais.
Kaip sustiprinti vaiko imuninę sistemą per 5 žingsnius
Kada verta vartoti beta gliukanus?
Nors daugelis žmonių beta gliukanus renkasi siekdami pastiprinti imunitetą, jų poveikis yra gerokai platesnis. Beta gliukanai nėra vaistas, jie veikia prevenciškai ir stiprinančiai. Beta gliukanai gali būti naudingi po įvairių infekcijų, antibiotikų vartojimo, patiriant didelį stresą, sergant lėtinėmis ligomis, esant sutrikusiam virškinimui.
Beta gliukanai rekomenduojami:
- dažnai sergantiems peršalimo ligomis,
- vaikams ir senjorams,
- dirbantiems ar besimokantiems dideliuose kolektyvuose,
- po infekcijų ar antibiotikų kurso,
- patiriant stresą,
- esant nusilpusiam imunitetui.
Yra tyrimų, rodančių, kad beta gliukanai gali padėti organizmui kovoti ir su tam tikromis onkologinėmis ligomis, nes jie aktyvina imunines ląsteles ir antikūnus. Siekiantiems sustiprinti organizmą, imuninę sistemą ir apsisaugoti nuo onkologinių susirgimų, beta gliukanus vertėtų įtraukti į savo racioną.
Beta gliukanų dozavimas ir vartojimas
Rekomenduojama paros norma - 500 mg. Suaugusiems žmonėms rekomenduojama beta gliukanų paros dozė yra apie 250 mg. Pavyzdžiui, cholesterolio mažinimui per parą reikėtų gauti iki 3 g avižų ar miežių beta gliukanų. O siekiant prebiotinio poveikio žarnyno mikrobiotai, patarčiau pradėti nuo mažesnės, 1 g dozės, vėliau didinant iki 3 g.
Maisto papildas skirtas vaikams nuo 3 metų amžiaus, taip pat suaugusiems, kurie labiau mėgsta skystą maisto papildo formą. Rekomenduojama vartoti vaikams nuo 3 metų amžiaus ir suaugusiesiems. Normaliai imuninės sistemos veiklai palaikyti vartokite 2-3 mėnesius vieną kartą per parą. Skystį gerkite nevalgę, ryte pusvalandį iki pusryčių arba vakare prieš miegą.
Vartojimas: rekomenduojama vartoti po 2 kapsules 1 kartą per dieną, užsigeriant pakankamu kiekiu vandens.
Beta gliukanai turi kaupiamąjį poveikį, todėl greitų rezultatų tikėtis nereikėtų - organizmui reikia kelių savaičių.
Kada beta gliukanų vartoti nereikėtų?
Nors beta gliukanai laikomi saugiais, kai kuriais atvejais jų vartojimo derėtų vengti. Beta gliukanų nerekomenduojama vartoti sergant autoimuninėmis ligomis (reumatoidiniu artritu, išsėtine skleroze, sistemine raudonaja vilklige). Jų geriau vengti sergant autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip reumatoidinis artritas, išsėtinė sklerozė ar sisteminė raudonoji vilkligė.
Beta gliukanų nevartoti patarčiau ir tokiais atvejais, jei vartojami imunosupresantai, kadangi beta gliukanai stimuliuoja imuninę sistemą, o imunosupresantai veikia atvirkščiai - ją slopina. Žmonės, kuriems taikomas imunosupresinis gydymas, Defendyl-Imunoglukan P4H® junior gali vartoti tik pasitarę su gydytoju.
Beta gliukanai gali trikdyti kai kurių antibiotikų veiklą, todėl juos vartojant būtina daryti bent dviejų valandų pertrauką.
Kaip ir su bet kuriomis maisto papildų medžiagomis, jautriems asmenims retais atvejais gali pasireikšti individualios reakcijos.
Įspėjimai: Defendyl-Imunoglukan P4H® junior neturėtų vartoti žmonės, kuriems persodinti organai. Neviršykite nustatytos rekomenduojamos paros dozės. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje! Laikyti +5 °C - +25 °C temperatūroje, nuo drėgmės ir tiesioginių saulės spindulių apsaugotoje vietoje.
