Nėštumas - tai ne liga, o ypatingas metas, kuris nereikalauja atsisakyti pomėgio keliauti. Atitrūkti nuo kasdienybės, jos rutinos ir stresų, pasisemti naujų įspūdžių - visa tai gali būti naudinga būsimai mamai ir jos kūdikiui. Gyvename tokiu laiku, kada sunku įsivaizduoti besilaukiančią mamą visus devynis mėnesius sėdinčią namuose. Darbas svetur, stažuotės, verslo reikalai kitose šalyse ar paprasčiausias noras išvykti atostogų dažnai nepalieka kito pasirinkimo, kaip tik krautis lagaminus ir keliauti. Tačiau, planuojant kelionę nėštumo metu, svarbu atsižvelgti į keletą svarbių aspektų, siekiant užtikrinti saugumą ir komfortą.
Kelionių planus visada verta aptarti su šeima ir jus prižiūrinčiu gydytoju. Jeigu nėštumo metu jaučiatės gerai ir nebuvo jokių komplikacijų - kelionės atsisakyti neprivaloma. Jeigu nusprendėte keliauti nėštumo metu, rinkitės trumpas keliones, geriausia keliauti į netolimus kraštus. Nėštumo metu patartina atsisakyti kelionių į tolimus ar egzotinius kraštus. Tolimi skrydžiai labai vargina, o keliaujant į egzotinius kraštus neretai reikia skiepų, kurių saugumas būsimam vaikeliui vis dar neįrodytas.
Idealiausias laikas keliauti besilaukiančiai mamytei - antrasis nėštumo trimestras (nuo 14 iki 26 savaitės). Moters kūnas jau būna prisitaikęs prie nėštumo, mažesnė persileidimo tikimybė, o pilvas dar nėra toks didelis, kad trukdytų judėti. Šiuo metu nei pašaliniai kvapai, nei neįprasti skoniai nebeerzina ir netemdo nuotaikos. Statistika rodo, kad persileidimo ir priešlaikinio gimdymo rizika antrajame nėštumo trimestre yra mažiausia. Po 7-ojo nėštumo mėnesio kelionių geriau atsisakyti: mažylis gali ateiti į pasaulį anksčiau, nei planuota.
Geriau atsisakyti kelionės, jeigu ankstesnis nėštumas nutrūko dėl persileidimo, jei buvo įvykęs priešlaikinis gimdymas, darytas cezario pjūvis. Jei būtinai norite pakeisti aplinką, vykite į poilsio namus ar sanatoriją.
Saugumo ir komforto aspektai keliaujant
Svarbu įvertinti savo fizines jėgas ir neplanuoti fiziškai aktyvių išvykų. Apžiūrint miestą, daug nevaikščiokite, nepavarkite - naudokitės viešojo transporto paslaugomis. Keliaujant automobiliu, jei ne jūs pati vairuojate, dauguma atvejų tai yra patogiausia, ypač tuo, kad bet kada galite sustoti ir išlipti pamankštinti kojas, nueiti į tualetą. Jei nėštumo metu keliaujate lėktuvu ar autobusu, būtų geriau, kad kelionė truktų ne ilgiau kaip 2-3 valandas. Pasirūpinkite pagalvėlėmis nugarai ir kaklui. Ilgiau trunkančios kelionės metu nusiaukite.
Kelionę planuojant lėktuvu, būtinai pasidomėkite vežimo sąlygomis. Reikia žinoti, kad kiekviena aviakompanija yra nustačiusi skirtingas taisykles. Dauguma aviakompanijų savo taisyklėse yra nustačiusios neskraidinti moterų nuo tam tikros nėštumo savaitės (priklausomai nuo aviakompanijos nuo 26-36 savaitės). Tam tikrais atvejais iš gydytojo reikia medicininės pažymos apie jūsų nėštumą, jos neturint - gali būti atsisakoma skraidinti. Jei ketinate skristi lėktuvu, o nėštumas akivaizdžiai matosi, pasirūpinkite gydytojo pažyma apie numatomą gimdymo laiką.
Sveikatos priežiūros lygis šalyje, į kurią keliaujate, yra labai svarbus. Būtinai atsižvelkite į tai, kad prireikus medicinos pagalbos ji būtų tinkamo lygio ir greitai pasiekiama. Taip pat svarbu žinoti, ar šalyje nėra paplitusios pavojingos ligos ir ar reikia nuo jų skiepytis. Geriau nesirinkite šalių, į kurias vykstant privaloma skiepytis. Klimato sąlygos ir laiko juostų skirtumas taip pat yra veiksniai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti.
Dauguma draudimo kompanijų gimdymo nelaiko draudiminiu įvykiu, todėl nekompensuoja gimdymo užsienyje išlaidų. Priklausomai nuo draudimo bendrovės, gali būti padengiamos tik riboto dydžio išlaidos, susijusios su komplikacijomis dėl nėštumo ar gimdymo. Todėl labai svarbu pasirūpinti medicininių išlaidų draudimu. Vykstant į ES šalis, nepamirškite pasiimti Europos sveikatos draudimo kortelės.
Kad ir kaip puikiai besijaustumėte, nėštumas - ne metas iššūkiams, egzotinėms kelionėms, fiziškai varginantiems žygiams. Saulės vonios yra gerai tik kol jomis nepiktnaudžiaujama: ilgas mėgavimasis saule gali baigtis šilumos smūgiu ar nudegimais. Maudynės: yra keletas medicininių aplinkybių, kuomet į vandenį geriau nelipti - dėl vandens procedūrų paklausykite savo gydytojo rekomendacijų. Bet apskritai, plaukiojimas labai naudingas - stiprina dubens raumenis, kurių prireiks gimdymo metu. Ypač naudinga maudytis jūroje - vandenyje esantys mikroelementai patenka per odą į organizmą ir stiprina tiek mamos, tiek vaiko imunitetą.
Maistas ir gėrimai: egzotiškų virtuvių degustacijas geriau atidėti palankesniam metui. Venkite gatvėje parduodamo maisto (taip pat ir vaisių) bei kitų produktų, kurie nerekomenduojami nėštumo metu. Žiūrėkite, kokį vandenį geriate. Kelionės metu venkite valgyti gatvėje ruošiamo maisto, termiškai neapdoroto maisto, plaukite vaisius ir daržoves. Nepervarkite, atidžiai rinkitės ekskursijas, įvertindamos fizinį krūvį. Dėvėkite patogius drabužius, avėkite patogią avalynę.
Prieš gimdymą: pasiruošimas ir atvykimas į ligoninę
Ligoninė, kurioje susitiks su mažyliu, moterys renkasi itin atidžiai: teiraujasi gydytojų rekomendacijų, ieško informacijos internete, domisi pažįstamų atsiliepimais ir istorijomis. Svarbiausias aspektas - gydytojų ir akušerių komanda bei jos kompetencijos. Didelės reikšmės turi ir komfortas bei privatumas - pavyzdžiui, galimybė po gimdymo gauti privačią palatą, kad šeima galėtų pasilikti kartu. Taip pat moterys dažnai apsisprendžia gimdyti toje gydymo įstaigoje, kurios specialistų priežiūrą renkasi nėštumo metu, kur atvyksta reikalingų paslaugų į dienos stacionarą. Tuomet aplinka ir personalas jau būna pažįstamas - jautrią ir svarbią gyvenimo akimirką tai padeda jaustis užtikrinčiau.
Dažniausiai gimdymas prasideda reguliariais sąrėmiais arba ėmus tekėti vaisiaus vandenims. Tačiau kartais iš tiesų gali būti sunku suprasti, ar jis jau prasidėjo, todėl net ir esant abejonei, visada geriau atvykti į ligoninę. Pavyzdžiui, atvykti į nėščiųjų priėmimą reikėtų pasirodžius kraujingų išskyrų, net jeigu reguliarių intensyvių sąrėmių ir nėra. Taip pat - jei kyla abejonių dėl vaisiaus judesių. Labai daug informacijos apie prasidedantį gimdymą galima gauti poliklinikose ar ligoninėse vykstančiose paskaitose besilaukiančioms šeimoms.
Kadangi gimdymo pradžia visiškai nenuspėjama, sunku įsivaizduoti, kad šeima, laukdama gimdymo, tam tikrą laiką bus nevalgiusi. Vadovaujantis mokslo įrodymais, tiek laukiant gimdžio pradžios, tiek ir jam prasidėjus, leidžiama užkandžiauti. Be to, rekomenduojama gurkšnoti vandenį. Tačiau nederėtų gausiai privalgyti sunkiai virškinamo maisto, nes gimdymo metu gali pykinti. Griežtai draudžiamų veiksmų namuose nutekėjus vaisiaus vandenims ar prasidėjus sąrėmiams iš esmės nėra. Tiesiog reikėtų ramiai susiruošti ir vykti į pasirinktą gydymo įstaigą. Geriausia didžiąją dalį reikalingų daiktų susiruošti iš anksto, būtinai pasiimti nėščiosios kortelę ir asmens tapatybės dokumentą.
Atvykus į ligoninę, reikėtų kreiptis į Akušerijos ir ginekologijos priėmimą. Ten pacientes pasitinka akušerė, kuri užpildo reikiamus dokumentus, užduoda svarbiausius klausimus, kad surinktų gydytojams reikiamą informaciją, įvertina vaisiaus būklę registruodama kardiotokogramą. Ji taip pat informuoja dirbantį gydytoją ir palydi pacientę pas gimdymą priimti pasiruošusią specialistų komandą.
Svarbiausi asmenys gimdymo metu - mama ir mažylis. Mamai padeda akušerė, gydytojas akušeris ginekologas, šalia nuolat būna slaugytojo padėjėja. Jeigu prireiktų, visuomet pasiruošę pagelbėti gydytojas anesteziologas ir neonatologas. Moksliškai įrodyta, kad tais atvejais, kai gimdyme dalyvauja artimas žmogus, jo eiga būna sklandesnė, prireikia mažiau priemonių skausmui malšinti, rečiau atliekama cezario pjūvio operacija ar kiti instrumentinio gimdymo metodai. Dėl to netgi rekomenduojama, kad esant galimybei gimdyme dalyvautų ir tėtis. Tiesa, jeigu gimdyvė pageidauja, jame gali dalyvauti ir kitas artimas asmuo: mama, sesuo, draugė ar dula. Jeigu atliekama cezario pjūvio operacija ir naujagimio būklė leidžia, gydytojai siekia, kad vykstant operacijai, jis galėtų ilsėtis tėčiui ant krūtinės, taip gaudamas savą tėčio mikroflorą, šilumą ir meilę.
Kaip pasiruošti gimdymui ir naujagimiui #1: ligoninė, kursai, knygos, emocijos
Po gimdymo: pogimdyminis laikotarpis ir išvykimas namo
Po gimdymo prasideda kitas labai svarbus etapas - pogimdyminis periodas ir žindymas. Mamai nuolat padeda bei konsultuoja akušerės, o jei reikia - ir gydytojas. Naujagimį kasdien lanko naujagimių gydytojas ir su juo dirbanti akušerė ar slaugytoja. Padėti pasiruošusios žindymo specialistės.
Dažniausiai mama su mažyliu išleidžiama į namus trečią parą. Žinoma, tai priklauso nuo mamos ir naujagimio sveikatos, tad kartais ligoninėje tenka paviešėti ir kiek ilgiau, o į namus gydytojai išleidžia iškart, kai tik būna saugu tai padaryti.
Pagrindiniai daiktai mamai ir mažyliui
Vykstant į ligoninę patogu turėti du krepšius: pirmajame - gimdymo metu ir iškart po jo mamai bei mažyliui reikalingi daiktai, o antrajame - tai, kas bus reikalinga vėliau, jau palatoje. Taip patogu greitai atrasti reikalingus daiktus.
Pirmasis krepšys
- Daiktai mamai: Asmens tapatybės dokumentas, Nėščiosios kortelė, Gimdymo marškiniai (medvilniniai, lengvai atsagstomi, kad būtų patogu pirmajam kontaktui su mažyliu), Šlepetės mamai, Negazuoto vandens gertuvė, Lūpų balzamas, Plaukų gumytė, Rankšluostis, 4-6 vnt. sauskelnių-kelnaičių (patogu tiek nubėgus vaisiaus vandenims, tiek ir po gimdymo), Kompresinės kojinės (jeigu buvo paskirtos gydytojo nėštumo metu).
- Daiktai mažyliui: Kepurytė išvirkščiomis siūlėmis, Vilnonės kojinytės, Smėlinukas („bodžiukas“), Šliaužtinukai, Plonos pirštinytės, 1 vnt. sauskelnių.
Antrasis krepšys
- Daiktai mamai: Intymios higienos prausiklis, 4-6 vnt. sauskelnių-kelnaičių, 10 vnt. higieninių paketų, Kasdieniai higienos reikmenys: dantų pasta ir šepetėlis, šampūnas, dušo želė, šukos, veido kremas ir pan., Rankšluostis (taip pat patogu turėti vienkartinių rankšluostukų, naudojamų kirpyklose), Įdėklai į liemenėlę, Tepaliukas, kompresai spenelių jautrumui mažinti, Drabužiai (natūralaus pluošto apatinis trikotažas, žindymui skirta liemenėlė, per priekį susagstoma pižama ar naktiniai marškiniai, nespaudžiantys, judesių nevaržantys laisvalaikio drabužiai, kojinės), Mobiliojo telefono įkroviklis. Taip pat - lydinčiam asmeniui reikalingi daiktai.
- Daiktai mažyliui: Sauskelnės (parai - 7 vnt.), Dvi kepurytės, Vilnonės kojinytės, Smėlinukai, Šliaužtinukai, Plonos pirštinytės, Vaikiškas muilas (pH 7), Kombinezonas ir/ar vokelis kelionei namo, Automobilinė kėdutė (iki kelionės namo rekomenduojama palikti automobilyje).
